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Ozée rêver ✨ – par Alizée

Après l’avoir vécu personnellement, j’accompagne aujourd’hui les personnes à perdre leur ventre et retrouver leur énergie grâce à la science et l'épigénétique.

30/08/2026

Une peau plus jeune, sans bistouri et sans passer 10 piges dans la salle de bain, c’est possible ? 👇

Je vous parle souvent d’épigénétique pour le métabolisme et le corps… mais elle a aussi toute sa place quand on parle de notre peau et de notre visage.

À la demande d’un ancien collègue qui voulait une routine simple, je vous partage celle que j’utilise depuis 4 ans et qui m’a accompagnée pour récupérer ma peau, réharmoniser mon visage et dire bye-bye à mon acné et à ses traces.

Un teint plus lumineux, des pores moins visibles, une peau plus nette, des traces d’acné atténuées… et pour ces messieurs, un nettoyage en profondeur même sous la barbe.

Pas 15 produits, pas 3 heures dans la salle de bain : juste l’essentiel en 6 min par jour.

Vous voulez les références de ma routine et de la technologie que j’utilise ? Laissez-moi ROUTINE ou un 👋 en commentaire et je vous envoie tout.

29/08/2026

Et si tu réveillais ton corps avant même de commencer ta journée ?

Le tapping corporel consiste simplement à tapoter différentes zones du corps avec les mains pendant quelques minutes.

Ce geste stimule mécaniquement la peau et les tissus, réveille les sensations corporelles et peut accompagner le mouvement naturel des fluides, notamment lymphatiques.

On vient aussi solliciter les fascias, ce grand réseau de tissus qui relie et enveloppe nos muscles et nos organes.

Quelques minutes le matin peuvent donc être une façon toute simple de remettre du mouvement dans le corps, après plusieurs heures d’immobilité.

Et dans ma Méthode Étincelle, le mouvement ne sert pas uniquement à brûler des calories : on cherche aussi à soutenir la circulation, la mobilité et le fonctionnement global du corps.

Parce que pour agir sur son ventre, parfois, il faut commencer par réveiller tout ce qui l’entoure. ✨

Tu veux savoir quels leviers activer pour TON ventre ?

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18/08/2026

CHALLENGE : tes 2 cerveaux communiquent-ils ? 🧠

Oui, deux : celui dans ta tête… et celui dans ton ventre.
Ils communiquent en permanence à travers l’axe intestin-cerveau et des millions de neurones.

Et parce que l’épigénétique, c’est aussi le mouvement, le jeu et surtout le plaisir… aujourd’hui, on va s’amuser un peu 😏

Petit challenge pour travailler ta connexion cerveau-corps, ta coordination et ta proprioception.

Ça paraît tout simple… jusqu’à ce que tu essaies sans regarder 😂

À TOI DE JOUER :
→ Tague un ami qui doit tester
→ Filme-toi en train de relever le challenge
→ Partage ta vidéo en me taguant pour que je puisse la voir

🎁 Ma vidéo préférée gagne un coaching ventre offert !

Alors… tu as réussi sans perdre l’équilibre à la fin, comme moi ? 😂

17/08/2026

Ton corps se souvient de ce que ton esprit essaie d’oublier.

Les émotions ne vivent pas seulement dans ta tête.
Elles traversent aussi ton corps.

Parfois, se libérer commence par le mouvement, la respiration… et simplement s’autoriser à ressentir.

De quoi ton corps a-t-il besoin de se libérer aujourd’hui ?

16/08/2026

Détendez votre système nerveux en 2-3 mouvements

Et si le mouvement était l’un de nos meilleurs alliés pour mieux gérer le stress ?

C’est aussi l’une des grandes clés de l’épigénétique : le mouvement envoie en permanence des signaux à notre corps.

Les flexions vers l’avant sont bien plus que de simples postures de yoga.

Elles vous invitent à ralentir, à respirer et à vous reconnecter à votre corps.

Leurs principaux bienfaits :

* Elles activent le système parasympathique : elles favorisent un repos profond et réduisent le stress.
* Elles apportent une relaxation profonde : elles aident à libérer les tensions dans le dos, le cou et les épaules.
* Elles participent à réduire l’anxiété : elles apaisent l’esprit et favorisent le bien-être émotionnel.
* Elles peuvent améliorer la digestion : elles viennent masser les organes internes et favoriser une sensation d’équilibre.
* Elles aident à clarifier l’esprit : elles favorisent la circulation sanguine vers le cerveau, avec plus de calme et de concentration.

Posture du jour :

Asseyez-vous sur une chaise, les jambes écartées un peu plus largement que la largeur de vos hanches, les pieds légèrement ouverts.

Penchez le corps vers l’avant en prenant appui avec les coudes sur les cuisses pour plus de stabilité.

Vous pouvez ensuite laisser les mains descendre vers le sol, relâcher le dos, les épaules et les cervicales.

Si cela crée trop de tension, placez simplement un coussin entre les cuisses et le ventre.

Puis respirez profondément et consciemment quelques instants.

À tester dès que vous sentez que votre système nerveux a besoin de redescendre.

Vous connaissiez cette posture ?

03/08/2026

Tu penses que “manger léger” = se priver ? Teste cette recette HelloFresh, tu m’en diras des nouvelles.

Ca te tente?

30/07/2026

📆Rituel d’éveil du mental en live Insta – du lundi au vendredi, de 7h15 à 7h30

Jusqu’à présent, ces rituels étaient réservés aux membres de la communauté Étincelle, mais nous avons eu envie d’en faire profiter le plus grand nombre✨

Nous passons une grande partie de notre vie en pilote automatique. Nos habitudes, nos pensées et notre stress prennent souvent le dessus sans même que nous en ayons conscience. Ce rituel de 15 minutes vous aide à réveiller votre cerveau autrement, à développer de nouveaux automatismes plus favorables grâce à des exercices de neurosagesse, et à commencer la journée avec plus de calme, de clarté et de présence.

En épigénétique, notre environnement influence directement notre bien-être. Et cet environnement comprend aussi nos pensées, notre manière de réagir au stress et notre état émotionnel. En prenant quelques minutes chaque matin pour entraîner son cerveau à sortir du mode automatique, on favorise un état plus apaisé, ce qui peut aussi avoir un impact positif sur notre équilibre global, notre énergie et notre capacité à prendre soin de notre corps.

C’est notre façon de rendre ces pratiques accessibles à tous, pour que chacun puisse démarrer sa journée dans les meilleures conditions, simplement, depuis chez soi 🐦‍🔥🦋

Rendez-vous du lundi au vendredi, de 7h15 à 7h30, en live avec Alizée.

30/07/2026

Rituel réveil du corps & des cellules en live Insta – du lundi au vendredi, de 8h à 8h15

Jusqu’à présent, ces rituels étaient réservés aux membres de la communauté Étincelle, mais nous avons eu envie d’en faire profiter le plus grand nombre.

Commencer sa journée en prenant soin de son corps change souvent le reste de la journée. Nous passons pourtant une grande partie de notre vie déconnectés de lui, à courir après le temps et à ignorer ses besoins. Ce rituel de 15 minutes permet de ralentir, de reprendre conscience de son corps, de s’y reconnecter, de le réveiller en douceur et de lui offrir l’attention qu’il mérite dès le début de la journée.

En épigénétique, notre environnement influence directement notre bien-être. Offrir à son corps quelques minutes de mouvement, d’attention et de présence dès le réveil est une manière simple de créer un environnement plus favorable à son équilibre, son énergie et sa vitalité.

C’est notre façon de rendre ces pratiques accessibles à tous, pour que chacun puisse commencer sa journée dans les meilleures conditions, simplement, depuis chez soi.

Rendez-vous du lundi au vendredi, de 8h à 8h15, en live avec Cathy.

Adresse

Lyon
69002

Téléphone

+33750369658

Site Web

https://bilan-etincelle.netlify.app/fb

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