Astrid Billet - Accompagner l'anxiété par le corps

11/09/2026

4 portes d’entrée pour dé-buguer votre anxiété 🧠🔓

L’anxiété a différents visages.
Boule au ventre, ongles rongés, agitation, crises, sommeil perturbé...
Chez l’enfant comme chez l’adulte, quand le système nerveux réagit, bugue ou s’emballe, le quotidien peut vite déraper. 🌪️
Vous ne savez plus quoi faire ? Choisissez la porte d’entrée qu’il vous faut :
1. 🧡 Votre enfant est anxieux, fait des crises ou dort mal ?
Deux solutions selon vos besoins :
📍 Au cabinet (Marcheprime) : Accompagnement enfant + parent (cycle initial de 4 rdvs). Approche Neuro-Corporelle complète.
🏡 À la maison : Programme Apais’Enfants (100 % en ligne)
Comprenez ce qui se passe et apprenez des outils sensoriels concrets pour l’apaiser sans vous épuiser.
👉 Réserver un suivi ou rejoindre le programme : lien en bio
2. 🛋️ Vous êtes adulte, les thérapies par la parole n’ont pas suffi ?
→ Accompagnement individuel (cycle initial de 5 rdvs) :
📍 Au cabinet à Marcheprime : Approche Neuro-Corporelle complète.
💻 En ligne : libérations émotionnelles uniquement.
👉 Réservez votre accompagnement : lien en bio
3. 🤸 Vous voulez pratiquer avec votre enfant en groupe ?
→ Ateliers parent-enfant (en présentiel).
Pour expérimenter l’approche en bougeant, en ressentant et en jouant ensemble.
👉 Organisez un atelier : envoyez-moi un MP.
4. 🎤 Vous souhaitez sensibiliser un groupe à l’anxiété et au système nerveux ?
→ Conférences pour collectivités, écoles, associations, entreprises et événements.
Découvrez comment fonctionne notre « ordinateur de bord » humain et comment le dé-buguer.
👉 Invitez-moi : envoyez-moi un MP.
Vous hésitez sur la porte à pousser ?
💬 Écrivez-moi en MP, je vous guide vers la solution la plus adaptée à votre situation.

09/09/2026

L’anxiété n’est pas une erreur. C’est une alerte. 🚨

Mais parfois le système bugue. C’est pour décoder ces signaux que j’ai créé l’Approche Neuro-Corporelle.
Neuro pour système nerveux. Corporelle pour corps.

Parce que l’anxiété ne se passe pas « dans la tête ». Ventre noué, sommeil perturbé, agitation, émotions qui débordent… Notre système nerveux a une mission essentielle : nous protéger. Lorsqu’il perçoit une menace, il se met en alerte. Le danger peut être réel, passé, ou même imaginaire.

Pourtant, le corps réagit comme s’il fallait survivre dans l’instant.

Je ne pense pas que le système nerveux se trompe. Il fait au mieux avec les informations dont il dispose.

C’est là que mon passé d’ingénieure me rattrape… 🏎️ Avant d’accompagner les personnes anxieuses, je concevais des logiciels de stratégie de course.
Alors j’aime cette image : si notre corps était une voiture, notre système nerveux serait son ordinateur de bord. 💻

Il reçoit des informations, les analyse et décide : accélérer, freiner, se mettre en sécurité. Mais comme tout système complexe, il peut avoir ses « bugs ». Des informations mal interprétées. Des automatismes devenus inadaptés. Des réactions qui se déclenchent alors qu’elles ne sont plus nécessaires.

L’Approche Neuro-Corporelle me permet d’observer ces mécanismes à travers le corps et les informations sensorielles qu’il reçoit.

L’objectif ? Redonner au système nerveux sécurité et ressources. 🛡️
Moins d’alerte = Plus de disponibilité. Moins d’éparpillement = Plus d’attention. Moins de tension = Plus d’apaisement.

Cela concerne les enfants comme les adultes. Parce que l’anxiété ne s’arrête pas à l’enfance. On découvre parfois sa propre anxiété en devenant parent, en voyant son enfant traverser ce que l’on n’avait jamais identifié chez soi.

C’est pour cela que j’accompagne aujourd’hui les enfants et les adultes à mieux comprendre les messages de leur corps et à retrouver la sérénité grâce à l’Approche Neuro-Corporelle.

💬 Vous souhaitez comprendre ce qui se passe dans votre corps ou celui de votre enfant ?
Écrivez-moi en MP pour échanger sur votre situation et voir comment nous pouvons dé-buguer ensemble ce système.
📍 Accompagnements individuels à Marcheprime
💻 En ligne : Programme Apais’Enfants et accompagnements adultes.

07/09/2026

Du vacarme des circuits automobiles aux murmures du corps 🏎️ 🤫

Sur les circuits, l’environnement est bruyant : voitures, outils, radio. Ici au cabinet, il y a le silence, et tout ce que le corps entend, sans passer par ses oreilles.

Avant, j’ignorais mon corps, voire je luttais contre. Aujourd’hui, mon métier c’est de l’écouter.

J’aide les enfants et adultes anxieux à observer et écouter les messages de leur corps pour retrouver davantage de sérénité grâce à l’Approche Neuro-Corporelle. Une approche qui permet de faire le lien entre système nerveux, sensations physiques et réactions émotionnelles.

Avant d’écouter les signaux de l’anxiété, j’ai passé 10 ans à analyser des données. Ingénieure stratégie de course dans le sport automobile, j’ai notamment vécu 3 saisons en F1 et participé 5 fois aux 24 heures du Mans.🏁

Pendant toutes ces années, j’ai finalement travaillé comme un système nerveux en alerte. Météo, concurrents, incidents : j’analysais des flux de données massifs en temps réel pour optimiser la course. La pression de la victoire était réelle et intense.

Ce que je sais maintenant, c’est qu’à tout moment, notre système nerveux reçoit et analyse toutes nos données sensorielles. Nos 5 sens connus 👀👂👃👄✋ et bien plus 🏃🤸🧘 Puis il prend une décision stratégique, pour notre survie.

Tensions, coeur qui s’emballe, respiration bloquée, boule au ventre ou fatigue persistante.

Et si ces sensations n’étaient pas des informations à faire disparaître, mais aussi des signaux à écouter ?

De mes outils de stratégie au corps, je continue finalement à faire sensiblement la même chose : observer, analyser et dé-buguer. Parce que toutes les alertes données par notre système nerveux ne sont pas fiables. Le cerveau anticipe, interprète, il fait au mieux et parfois il bugue.

Il peut cependant aussi être dé-bugué et reprogrammé 🛠️

Vous ou votre enfant vous sentez souvent anxieux.se, stressé.e ou débordé.e par vos émotions ? Vous avez envie de retrouver davantage de sécurité et d’apaisement au quotidien ?

📍 Au cabinet : accompagnements individuels
💻 En ligne : programme Apais’Enfants et accompagnements adultes.
📨 Écrivez-moi en MP ou réservez via le lien en bio.

05/06/2026

🏠 De quel côté de la maison préféreriez-vous habiter ?

Regardez bien cette image. Elle est volontairement très contrastée. D'un côté : une maison délabrée, mais un environnement montagneux, un beau temps accueillant. De l'autre : une maison chaleureuse et accueillante, mais un environnement de tempête.

Dans la vie, il y a « chacun de nous » dans notre environnement. Parfois il fait beau et les montagnes sont belles. Une énergie profonde, calme et posée. Et parfois, la vie est mouvementée. Il y a des tempêtes, des accidents, des aléas difficiles.

Dans ces situations, vivre en village plutôt que dans une maison seule et isolée apporte bien sûr une sécurité nécessaire. Un village de maisons très proches, tout comme une famille soudée, c'est précieux.

Il me semble cependant que ça ne fait pas tout.

Ce village, cette famille, ne compensera pas les difficultés causées par une maison qui serait perçue comme inconfortable, étrange voire dangereuse parce qu'une pièce ou une autre est inaccessible, ou que ses lumières ou ses systèmes dysfonctionnent.

Et je parle bien de perceptions. Un corps en parfaite santé peut néanmoins être perçu comme inconfortable, inconnu, insécurisant, invisible, inaudible, imprévisible.

Ce que j'ai partagé ce weekend dans la conférence revient à aider cette maison à (re)devenir confortable, cosy, accueillante.

Une maison dans laquelle il fait bon vivre, qui est une base vers laquelle revenir après explorations et qui permet d'accueillir avec sérénité et sécurité les aléas de la vie.

Certes, il faudra peut-être être imaginatif et créatif pour que les maisons environnantes puissent apporter leur soutien quand la météo tourne à la tempête. Mais il me semble que ça ne peut pas tout faire. Cela ferait porter sur les proches une charge et une responsabilité trop lourde.

Quelles que soient les capacités de cette maison, elle a besoin d'être un havre de paix pour celui ou celle qui l'habite.

« Le confort intérieur n'est pas qu'un refuge. Il est aussi un tremplin ! »

Aider cette maison à (re)devenir confortable, cosy, accueillante, c'est permettre d'accueillir avec sérénité et sécurité les aléas de la vie.

« Ce n'est pas seulement l'environnement extérieur qui détermine le sentiment de sécurité. Ce qui se construit à l'intérieur de nous (et dans la relation parent-enfant) fait une énorme différence. »

C'est ce message d'espoir que je voulais partager avec vous. Car après tout, qui n'a pas besoin, parfois, de rénover sa propre maison intérieure ?

📩 Si cette image résonne en vous et que vous souhaitez en parler, ou découvrir comment je peux vous accompagner, écrivez-moi. Je serais ravie d'échanger avec vous.

04/06/2026

Dimanche, c'était la fête des mères. J'étais à Leysin, en Suisse. 🏔️🇨🇭

J'ai vécu un moment particulièrement fort, et reçu un beau cadeau de la Vie ! J'ai eu l'honneur de donner ma 1ère conférence ! 🎤

Une conférence qui n'aurait pas existé sans mon parcours professionnel (tout entier) et personnel de ces dernières années, une conférence qui n'aurait pas existé non plus sans ma maternité.

Alors Merci à la Vie ! 😊 Merci à toutes les étapes passées, heureuses comme difficiles ! 💚 Et un grand Merci à ASPEDA, association suisse de parents d'enfants déficients auditifs, pour son invitation et pour cette belle opportunité !

Le thème ? « Estime de soi et surdité : comment aider mon enfant à s'épanouir ? »

J'ai été accueillie très chaleureusement. Les montagnes étaient magnifiques. Et je me suis sentie à ma place, à l'aise et sereine dans cet exercice qui pourtant était entièrement nouveau pour moi (et inenvisageable il n'y a pas si longtemps que ça...) !

J'ai été émue aussi des retours reçus sur place. L'une des questions portait sur le fait que j'ai peu parlé de surdité. Et c'est vrai. J'ai parlé d'écoute. D'écoute interne. D'écoute sensorielle et perceptive. J'ai fait des ponts entre mon métier actuel et mon métier d'avant, j'ai même parlé de voitures de course ! 😅🏎️

Ce dimanche, j'ai vu des larmes, mais aussi beaucoup de sourires et de soulagement dans les yeux des parents. La conférence fut pour moi l'arrivée d'une belle progression, moi qui me figeais et pleurais si facilement.

Mais l'histoire ne s'arrête pas là... En rentrant, une image m'est restée en tête, qui prolonge une métaphore que j'utilise souvent, et que je n'ai pas eu le temps de détailler dimanche.

Je vous la partagerai dans un prochain post d'ici quelques jours. Elle parle de maison, de tempête et de refuge. 🏠🌪️

Si vous avez, vous aussi, envie d'entendre cette conférence (ou tout simplement de voir ma tête, 15 ans de moins, cheveux ultra-courts et casque de radio autour du cou 🎧😅) alors organisons d'autres conférences par ici ! 😍

30/03/2026

J'ai la joie et la fierté de faire l'objet d'un très bel article dans le nouveau magazine de Vivre le Bassin 😊😍🤩

Un très grand merci aux éditeurs et à la journaliste 🙏

Le magazine est vraiment superbe, il trône bien en vue au cabinet 😉
Je vous invite à vous le procurer ! 😄
(et pour ceux qui habite loin... faites-moi signe, j'ai un lien pour vous 😊)

26/03/2024