Sylvie Cormouls-Houlés, coach Sourire

19/06/2026

🌿 La gratitude n’est pas ce que vous croyez…

On la confond parfois avec l’obligation d’être positif, de tout accepter ou de faire comme si tout allait bien.

Pourtant, la gratitude ne demande pas d’ignorer les difficultés.

Elle nous invite simplement à ne pas oublier ce qui nous aide à les traverser.

💛 Un sourire reçu.
💛 Une personne présente.
💛 Un moment de calme.
💛 Une petite victoire du quotidien.
💛 Nos propres efforts.

La gratitude n’efface pas les nuages.

Elle nous aide à repérer les éclaircies.

✨ Et vous, quelle est votre petite pépite de gratitude aujourd’hui ?

🌱💛 😊

18/06/2026

🌿 L’outil de la semaine : les 3 pépites

La gratitude est un peu comme un muscle.

Plus on l’entraîne, plus il devient facile de repérer ce qui nous fait du bien au quotidien.

Pendant une semaine, prenez 2 minutes chaque soir pour noter :

✨ Une chose agréable vécue aujourd’hui.

✨ Une personne envers qui vous ressentez de la gratitude.

✨ Une qualité ou une ressource que vous avez utilisée aujourd’hui.

Pas besoin de grands événements.

Parfois, une pépite, c’est simplement :

☕ un café savouré en paix

😊 un sourire échangé

🌱 une difficulté mieux gérée qu’avant

Au fil des jours, vous constituerez un véritable trésor de petits moments précieux.

✨ Alors, quelle sera votre première pépite ce soir ?

💛🌱

17/06/2026

🌿 Et si vous vous disiez merci ?

Nous sommes souvent très doués pour voir ce que nous n’avons pas fait, ce que nous aurions pu mieux faire ou ce qui reste à accomplir.

Et si, aujourd’hui, vous preniez un instant pour regarder aussi le chemin parcouru ?

💛 Merci d’avoir essayé.
💛 Merci d’avoir persévéré.
💛 Merci d’avoir tenu bon.
💛 Merci d’être encore là.

La gratitude ne se tourne pas seulement vers les autres.

Elle peut aussi se tourner vers soi.

✨ Quelle qualité ou quel effort pouvez-vous reconnaître chez vous aujourd’hui ?

💛🌱

16/06/2026

🌿 Notre cerveau adore les soucis…

C’est normal.

Notre cerveau est programmé pour repérer ce qui ne va pas, ce qui manque, ce qui pourrait poser problème.

C’est un formidable système de protection… mais parfois un piège pour notre moral.

La gratitude ne consiste pas à ignorer les difficultés.

Elle nous invite à élargir notre regard pour voir aussi ce qui va bien.

💛 Une bonne nouvelle.
💛 Un moment agréable.
💛 Une aide reçue.
💛 Un progrès accompli.

Petit à petit, notre attention retrouve un meilleur équilibre.

✨ Aujourd’hui, qu’avez-vous remarqué de positif autour de vous ?

💛🌱 😊

15/06/2026

Jeudi dernier, je suis allée faire ma dernière commission d’appel pour le passage en première … à Rochefort ! Et comme je suis sortie avec un peu de temps devinez qui j’ai été voir ?

Je suis allé faire un petit coucou au Pas Sages !!! Ce groupe que dis-je ce club très fermé de Yoga du Rire !!!! Et le fait de leur faire une surprise a rendu les sourires tellement magiques !!!

Madame de Rire était revenue !!!!!! Quel miel sur mon petit cœur … quelle reconnexion … 7 ans !!!! 7 ans de rires, de joie de bonheur …

Alors oui … oui je vais relancer le Yoga du Rire à Mazamet et environ … car quand je vois ce que cela amène ….

Vous êtes prêts ????

Qui a envie de venir ???

Je vous donne une date très vite !!!

15/06/2026

🌿 La gratitude, ce n’est pas voir la vie en rose.

Certaines journées sont compliquées.

On peut être fatigué, inquiet, en colère ou découragé.

La gratitude ne consiste pas à faire semblant que tout va bien.

Elle consiste à reconnaître que, même au milieu des difficultés, il existe encore des ressources sur lesquelles s’appuyer.

💛 Une personne qui nous soutient.
💛 Un moment de répit.
💛 Une force que l’on découvre en soi.
💛 Une petite joie inattendue.

La gratitude n’efface pas les difficultés.

Elle nous aide à avancer malgré elles.

✨ Aujourd’hui, qu’est-ce qui vous soutient ?

🌿💛

13/06/2026

À toutes les mamans … et notamment les mamans solos …. Ou à moitié solo …

12/06/2026

Le mode survie ne ressemble pas toujours à un effondrement.

Parfois, il ressemble simplement à une personne qui continue.

Qui gère.

Qui assure.

Qui tient.

Et qui oublie progressivement de vérifier comment elle va vraiment.

Si plusieurs de ces signes vous parlent, ne les considérez pas comme un jugement.

Considérez-les comme une invitation.

Une invitation à faire une pause, à reprendre votre souffle et à vous demander :

💚 “De quoi ai-je besoin aujourd’hui ?”

Parce que la résilience n’est pas l’art de tout supporter.

C’est la capacité à traverser les difficultés sans s’abandonner soi-même.

➡️ Rendez-vous dans le prochain post pour distinguer clairement résilience et mode survie.

11/06/2026

10/06/2026

Le mode survie ne touche pas uniquement les personnes en difficulté.

Il concerne souvent celles qui ont un fort sens des responsabilités.

Les parents qui veulent être présents.

Les aidants qui ne comptent plus leurs heures.

Les bénévoles qui portent un projet à bout de bras.

Les professionnels qui donnent beaucoup d’eux-mêmes.

Au départ, l’engagement est une force.

Puis parfois, sans s’en rendre compte, une petite phrase s’installe :

👉 « Je vais tenir encore un peu. »

Puis :

👉 « Après cette échéance. »

👉 « Après ce dossier. »

👉 « Après cet événement. »

Et le “encore un peu” finit par durer des semaines ou des mois.

La résilience permet d’avancer.

Le mode survie demande souvent de s’oublier.

💬 Vous reconnaissez-vous dans ce fameux “encore un peu” ?