Caroline

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Sauter le petit-déjeuner pour « économiser des calories » ?Mathématiquement, ça paraît logique.Sauf que ton corps n’est ...
03/09/2026

Sauter le petit-déjeuner pour « économiser des calories » ?

Mathématiquement, ça paraît logique.
Sauf que ton corps n’est pas une calculatrice Excel.

Si tu ne manges pas le matin et que tu te sens parfaitement bien jusqu’au déjeuner, très bien. Il n’existe aucune obligation universelle de prendre un petit-déjeuner.

Mais si, à 16h, tu pourrais vendre ton âme pour un Kinder Bueno et que le soir tu manges debout dans la cuisine en préparant le repas… tu n’as probablement rien « économisé ».

Tu as simplement déplacé ta faim au pire moment : celui où tu es fatiguée, sollicitée et beaucoup moins disponible pour faire des choix réfléchis.

C’est là que j’ai compris une chose essentielle :

Le bon petit-déjeuner n’est pas celui qui contient le moins de calories.
C’est celui qui m’évite de passer le reste de la journée à négocier avec ma faim.

Et non, il n’a pas besoin d’être parfait, photogénique ou préparé avec amour à 5h42 dans une cuisine beige.

Il doit simplement être nourrissant, réalisable dans ta vraie vie et assez simple pour que tu puisses le refaire même quand quelqu’un hurle qu’il ne retrouve plus sa deuxième chaussure.

Moi, j’utilise désormais un repère : une vraie source de protéines, des fibres et quelque chose que j’aime manger.

Pas pour être « sage ».

Pour arrêter de demander à ma volonté de réparer, le soir, ce que je n’ai pas anticipé le matin.

Enregistre le carrousel pour ton prochain matin en vrille.

Et toi, ton moment critique, c’est plutôt 16h ou après le dîner ?

Ce matin elle a mis son petit sac à dos toute seule.Et moi j'ai senti passer deux ans 3/4 d'un coup.Ce temps qu'on passe...
01/09/2026

Ce matin elle a mis son petit sac à dos toute seule.
Et moi j'ai senti passer deux ans 3/4 d'un coup.
Ce temps qu'on passe a remplir des jauges avec elle. Qu'on construit, qu'on rassure, qu'on prépare chaque étape pour qu'elle n'ait jamais peur de rien. Les surprises, c'est pour les cadeaux. Pas pour sa vie.
Alors ce matin, elle savait tout. Le reveil, le depart, l bus, la cantine, la sieste, la classe. Elle est rentrée sans sourciller. Trop fière, trop contente, direct partie jouer avec les briques, la cuisine comme si elle faisait ça depuis toujours.
Elle a un caractère qui envoie du lourd. Mais dans les grandes premières fois, elle nous facilite toujours la tâche. Comme si elle savait qu'on avait besoin d'elle pour ça aussi.
Je suis fière de la petite fille qu'elle devient. Et un peu fière de moi aussi, tiens, pour une fois je vais me le dire.
Bienvenue à l'école, ma grande Alicette 🩷

Dernière carte postale de nos vacances à trois 💌Aujourd’hui, on reprend la route avec des valises un peu plus en vrac qu...
30/08/2026

Dernière carte postale de nos vacances à trois 💌

Aujourd’hui, on reprend la route avec des valises un peu plus en vrac qu’à l’aller, des jambes fatiguées et des souvenirs plein la tête.

Demain, Nico reprend le travail. Mardi, Alice fera sa première rentrée à l’école.

Je savais que ces vacances allaient se terminer. Mais je n’avais pas réalisé qu’elles marquaient aussi la fin de notre quotidien tous les trois.

Alors aujourd’hui, je ne cherche pas à retenir le temps. J’essaie simplement de profiter encore un peu de ce petit « nous », exactement comme il est maintenant.

Et chez vous, cette rentrée marque aussi la fin d’un chapitre ? 💌

Quand tu emmènes ton enfant au buffet de l’hôtel et qu’elle se constitue un petit-déjeuner plus complet que 80 % des adu...
30/08/2026

Quand tu emmènes ton enfant au buffet de l’hôtel et qu’elle se constitue un petit-déjeuner plus complet que 80 % des adultes 😂

Œufs brouillés, jambon, fromage, gaufre Mickey et cake Mickey…

Madame n’est pas venue à Disney pour boire trois gorgées de café froid et tenir jusqu’à midi. Elle a visiblement compris le principe de la satiété avant tout le monde 😅

Bon dimanche depuis la chambre de Woody 🤠

Et toi, au buffet du petit-déjeuner : plutôt équipe salée, sucrée… ou « je goûte absolument tout puisque c’est compris » ?

28/08/2026

Petit-déj : 200g de skyr pêche + 50g de muesli + 1 cuillère à soupe de chia 🍑
Ça te donne environ 24g de protéines et 7g de fibres. Pour taper direct dans les 30g de protéines (l'objectif idéal pour un repas), ajoute 1 œuf dur préparé à l'avance, tu n'as rien à cuisiner le matin, juste à sortir du frigo.
Et parlons grignotage 2 minutes.
Le petit creux de 11h, ou l'envie de sucre en fin d'après-midi, on a vite fait de se dire que c'est parce qu'on est fatiguée, stressée, ou en manque de quelque chose. Mais souvent, c'est beaucoup plus simple que ça : ton assiette du repas d'avant n'était juste pas assez équilibrée. Pas assez de protéines, pas assez de fibres → ton corps te réclame ce qu'il n'a pas eu, littéralement.
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Et dis-moi en commentaire : c'est quoi TON petit-déj du matin ?

27/08/2026

Quelques nouvelles du boulot… 💌
Il paraît qu’en 2026, pour vendre, il faut créer du contenu, parler à une caméra, faire des webinaires et raconter un peu sa vie à Internet.
Tu dois te dire que j’ai complètement vrillé. 😂
Pourtant, au fond, je crois que je fais toujours le même métier :
écouter, comprendre les trucs qui font c***r les gens… et essayer d’être utile.
La différence ?
Cette fois, le plan, c’est moi qui le construis.
Et putain… elle est vibrante cette vie.
📮 Carte expédiée.
Je t’embrasse. ❤️

26/08/2026

21 h 37.

L’enfant dort.
La cuisine est rangée.
Et deux personnes prennent le contrôle de mon cerveau :

🥦 Celle qui propose une tisane et un petit-déjeuner parfaitement équilibré.

🍫 Celle qui veut manger du chocolat dans le placard, dans le noir, comme un raton laveur en burn-out.

Après une journée à gérer le boulot, les repas, le bain et une crise diplomatique provoquée par la mauvaise couleur de cuillère… tout résumer à un « manque de volonté », c’est quand même se fo**re un peu de notre gu**le.

Lundi à 20 h 30, je propose un webinaire gratuit pour remettre de la clarté dans tout ce qu’on entend sur la silhouette — sans régime militaire, sans culpabilité et sans méditer deux heures face à un lac.

👉 Inscription gratuite via le lien.

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