06/09/2026
Cette posture évoque la figure de « La grue blanche déploie ses ailes » (Bai He Liang Chi / 白鹤亮翅), une posture classique du tai-chi-chuan.
Caractéristiques de la posture
Ancrage sur une jambe : Un pied soutient la majeure partie du poids tandis que l'autre jambe est levée ou posée légèrement sur la pointe des orteils.
Ouverture du haut du corps : Les deux bras sont levés et déployés vers le haut, simulant le mouvement des ailes qui s'ouvrent, ce qui étire le buste, libère la cage thoracique et fait travailler l'équilibre.
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