Sonia Bertonnier Pro Kinésiologue Access Bars Sophrologue

21/05/2026

Je recommande 😉❤️❤️❤️❤️

Ah! Les beaux légumes de printemps et la cervelle de canut!!!

14/01/2026

.pour.impacter J’AI 3 PRISES DE CONSCIENCE A TE PARTAGER (tant p*s si inst-a n'aime pas les messages longs)

🎁Prise de conscience 1
Je ne suis ni trop, ni pas assez, il est temps que je m’appuie sur mes potentiels, mes facettes uniques pour faire décoller ma propre fusée.

🎁Prise de conscience 2
Communique une fois que ton offre est claire (et pas l’inverse)
Ps : accorde moi un peu de temps si tu trouves que mon offre n'est pas assez claire en visitant mes supports de com... c'est en cours de clarification 🤩

🎁Prise de conscience 3
Il faut savoir pourquoi tu communiques. C'est crucial de connaitre ton intention.
Pourquoi je fais ce post : je m'offre une chance de gagner le coaching boost444 d'Aurélie (conditions de participation : à la suite de la séance de ce midi, poster 3 prises de conscience sur insta et taguer Aurélie Gauthey, née pour impacter)
Le savoir c’est bien, le faire c’est mieux alors GO je passe à l’action
Je sais que c’est mon moment 🚀

Voilà les 3 prises de conscience que je voulais te partager aujourd’hui et pour celles et ceux qui auront lu jusqu'au bout mon intention +++ :
te montrer que se faire accompagner par quelqu’un qui est déjà arrivé là où tu as envie d’aller « c’est de la bombe bébé** »

**😂c’est sorti comme ça dans ma tête. Si cela ne t’as pas fait exploser de rire, pas de paniiiique, je clarifie : la stratégie gagnante 🏆🧨 pour impacter à ton tour un pas plus loin et kiffer ta vie à le faire=> vise toujours haut et fais toi aider par celles/ceux qui t’inspirent et rallument ton feu intérieur
pour.impacter MERCI Aurélie pour ton énergie boostante

Si tu ne me connais pas encore j’accompagne les personnes qui sont prêtes à faire décoller leur fusée parce que ça suffit de se diminuer, de s'éteindre, de rester dans l’attente qu’un autre allume la mèche alors qu'on a tant de pépites à offrir et à partager. Je suis convaincue que tu as déjà tout ce qu’il faut en toi pour ça et mon job c'est de te montrer comment. Apres ça tu vas adorer faire pétiller ta vie (et celles des autres du même coup 🥳✨)
Que penses-tu de ces prises de conscience ? Envie de décoller toi aussi ? Fais moi savoir en commentaire.

11/01/2026

🧚‍♂️🪄2026 🥳🫶❤️
Quels que soient les circonstances et le contexte, je vous souhaite une excellente année 2026 à expérimenter vos potentiels pour faire pétiller votre vie et celles des autres. 🤩🥳🫶🥰

Au plaisir de vous croiser ici ou là, de vous accompagner à plus d’aisance, de sérénité et de fun dans ce nouveau cycle.
Seul-e on va vite, ensemble on va plus loin et c’est chouette 🎁💕

15/11/2025

12/11/2025

BON A SAVOIR ET A PARTAGER
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Crise cardiaque seul, que faire ? "Jai suivi beaucoup de cours de réanimation au fil des ans, mais on ne m'a jamais dit ça...
Quand tu es seul et que tu as une crise cardiaque. Qu'est-ce que tu vas faire ?
Une très bonne publication que vous ne pouvez pas partager assez :
1. Prends une pause de 2 minutes et lis ceci :
Disons qu'il est 17h25 et que tu rentres à la maison après une journée de travail inhabituellement difficile.
2. Tu es si fatigué et frustré.
Soudain, tu as mal à la poitrine. Ils commencent à irradier dans les bras et la mâchoire. J'ai l'impression d'être poignardé dans la poitrine et le cœur. Vous êtes à quelques kilomètres de l'hôpital ou de la maison la plus proche.
3. Malheureusement, tu ne sais pas si tu peux le faire.
4. Vous avez peut-être suivi une formation de réanimation, mais la personne qui dirige le cours ne vous a pas dit comment vous aider vous-même.
5. Comment survivre à une crise cardiaque quand on est seul quand ça arrive ? Une personne qui se sent faible et dont le cœur bat fort n'a que 10 secondes avant de perdre connaissance.
6. Mais tu peux t'aider en toussant de façon répétée et très fort ! Respire profondément avant chaque toux. La toux doit se répéter chaque seconde jusqu'à ce que vous arriviez à l'hôpital ou jusqu'à ce que votre cœur commence à battre normalement.
7. La respiration profonde donne de l'oxygène à vos poumons et les mouvements de toux augmentent le cœur et la circulation sanguine. La pression cardiaque aide aussi à restaurer un battement de cœur normal. Voici comment les victimes d'un arrêt cardiaque peuvent se rendre à l'hôpital pour un traitement approprié
8. Les cardiologues disent que si quelqu'un reçoit ce message et le transmet à 10 personnes, nous pouvons espérer sauver au moins une vie.
9. POUR LES FEMMES : vous devez savoir que les femmes ont des symptômes supplémentaires et différents. Ils ont rarement des douleurs thoraciques ou des bras.
On ressent aussi une indigestion et une tension à l'arrière de la ligne de soutien-gorge plus de fatigue soudaine.

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