Morgane Reynaud • Diététicienne - Nutritionniste & Comportementaliste

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� Suivi personnalisé

22/06/2026

Pendant longtemps, je pensais que pour réduire les perturbateurs endocriniens, il fallait tout changer d’un coup.

Puis j’ai compris que ce n’était ni réaliste, ni nécessaire. Alors j’ai commencé petit à petit.

J’ai remplacé mes tupperwares en plastique par du verre.
J’ai changé mes poêles.
J’ai simplifié mes cosmétiques.
J’ai choisi des biberons en verre pour Eden.
J’ai remplacé ma lessive industrielle par une version maison.
J’ai troqué les capsules de café contre du café en grains.

Et surtout, j’ai arrêté de vouloir être parfaite. Parce que réduire son exposition aux perturbateurs endocriniens, ce n’est pas vivre dans la peur. C’est simplement faire de meilleurs choix quand c’est possible, à son rythme et selon ses moyens.

D’ailleurs, je me suis formée sur le sujet en 2023 afin de mieux comprendre leur impact sur notre santé, notre système hormonal et les gestes concrets qui permettent de limiter notre exposition au quotidien.

Aujourd’hui, je suis encore loin d’être parfaite.
Mais chaque petit changement compte.

Et honnêtement, je pourrais encore en parler pendant des heures tellement il y a de choses à dire sur le sujet. J’ai dû faire des choix pour ce post, sinon il aurait fait 50 slides !

➡️ Si ça vous intéresse, je vous prépare une partie 2 avec encore d’autres changements que j’ai mis en place à la maison.

N’hésitez pas à suivre Yoko • chasseuse de perturbateurs endocriniens 🌈 qui en parle + régulièrement sur son compte !

Et vous, quel est le premier changement que vous avez déjà adopté ou que vous aimeriez mettre en place ?

20/06/2026

Je partage rarement des recettes mais quand j’ai fais ce burger la dernière fois, je me suis dis : il faut que je la poste !

J’espère que cette belle recette de burger avec des galettes de courgettes va vous plaire ☺️

17/06/2026

On parle souvent du “meilleur sport pour perdre du poids”.

Moi, je préfère parler du sport que l’on garde sur le long terme.

Je pensais que la Zumba c’était un sport de daronne mais en fait c’est génial ! (Sûrement parce que je suis une daronne…)

12/06/2026

On associe souvent le bien-être à l’alimentation, au sport ou au sommeil.

Mais se sentir bien, c’est aussi se reconnaître dans son image, se mettre en valeur et reprendre confiance en soi.

Aujourd’hui, j’ai découvert ma colorimétrie et j’ai trouvé l’expérience passionnante. Certaines couleurs illuminent le visage, d’autres nous donnent l’air plus fatigué sans qu’on s’en rende compte.

Finalement, prendre soin de soi, ça passe par beaucoup plus de choses qu’on ne l’imagine !

Merci à pour ce moment 🥰

11/06/2026

Pendant longtemps, j’ai cru que les personnes qui reprenaient leur poids manquaient simplement de motivation.
Aujourd’hui, après avoir accompagné de nombreuses femmes, je sais que ce n’est pas le problème.
Le problème est souvent qu’on essaye de tenir un mode de vie qu’on ne pourra jamais maintenir sur le long terme.
La perte de poids durable ne se joue pas sur quelques semaines.
Elle se joue dans les habitudes que tu peux conserver même quand la vie devient compliquée.

10/06/2026

Quand certaines personnes pensent « diététicienne », elles imaginent encore :
- un menu à 1000 kcal
- des aliments interdits
- un régime strict à suivre à la lettre

Pourtant, ce n’est absolument pas ma façon de travailler.
En consultation, on ne parle pas seulement de ce qu’il y a dans ton assiette.
On parle aussi de ton sommeil, de ton stress, de tes émotions, de ton organisation, de tes habitudes et de tout ce qui influence réellement ta santé et ton poids.

Parce que perdre du poids durablement, retrouver de l’énergie ou se sentir mieux dans son corps ne se résume pas à manger moins.
Mon objectif est de t’aider à construire un équilibre qui fonctionne dans ta vraie vie, sans frustration, sans culpabilité et sans effet yoyo 🤍

Et si tu souhaites commencer dès aujourd’hui à mettre en place cette approche, j’ai créé MORPHOSE, mon protocole d’accompagnement pas à pas pour t’aider à retrouver ton poids d’équilibre et reprendre confiance en toi. Un vrai reset hormonal et métabolique !
➡️ Lien en bio.

09/06/2026

Pendant longtemps, j’ai cru que perdre du poids était simplement une question de motivation et de contrôle.

Avec le temps, mes formations, mes consultations et mon expérience personnelle, j’ai compris que c’était bien plus complexe que ça.

Si ce carrousel peut t’éviter certaines erreurs et te faire gagner des années de lutte contre ton poids, alors il aura rempli sa mission 🤍

08/06/2026

Je suis diététicienne… mais ce que vous voyez sur Instagram ne représente qu’une petite partie de ma vie.

Je suis aussi maman d’Eden 🤍

Je jongle entre les consultations, les appels, les mails, les projets, les tournages de vidéos, les repas, le linge, les nuits parfois trop courtes et les moments précieux avec mon fils.

Comme beaucoup de femmes, j’essaie de trouver un équilibre entre ma vie professionnelle, ma vie de famille et mes rêves.

Alors ici, j’ai envie de vous montrer davantage les coulisses. Pas seulement la diététique, mais aussi la femme, la maman et l’entrepreneure derrière ce compte.

Merci d’être là pour suivre cette aventure 🫶🏼

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Website

https://www.morganereynaud-dieteticienne.com/

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