Nathalie Pouliquen Sophrologue

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Nathalie Pouliquen Sophrologue

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Nathalie Pouliquen Sophrologue, Service de médecine holistique et alternative, Douarmana, 68 Rue de Ploujean, Morlaix.

🌿 Nathalie Pouliquen — Sophrologue & Praticienne EFT
💛 J'accompagne les femmes qui traversent un tournant de vie
🔄 Ménopause · Séparation · Deuil · Transition
✨ Pour retrouver calme, ancrage et confiance en soi
📍 Cabinet & séances en ligne

22/06/2026

🌿 Sophrologie — individuelle ou en groupe : trouvez la formule qui vous ressemble.

Vous traversez un changement — personnel, professionnel, dans votre corps — et vous avez besoin d'un espace rien que pour vous ? C'est exactement pour ça que je suis là. 💛

🌱 Et si on se rencontrait d'abord ?
Une séance découverte offerte — 30 min, sans engagement, en visio ou en présentiel.
« La rencontre est déjà le début de la relation. »
📩 Un message suffit — mail, SMS ou WhatsApp.

✨ En séance individuelle
Un accompagnement sur-mesure, pensé uniquement pour vous.
Mardi matin via Calendly (lien en bio) ou contactez-moi pour un autre créneau.

🌸 En groupe
Une dynamique collective où la parole circule, où l'on se sent moins seul·e — un espace de douceur où chacun·e trouve sa place.

🌺 Ateliers thématiques — bientôt disponibles:
Ménopause, sommeil… des thématiques spécifiques en groupe, pour aller plus loin ensemble.

Écrivez-moi si un thème vous parle.

Dans les deux cas, c'est la pratique régulière qui fait la différence.
Prête·t à faire le premier pas ? 📩

Nathalie Pouliquen, sophrologue certifiée — je vous accompagne avec douceur 🌿

menopause sommeil seancedécouverte

16/06/2026

La séparation, ce chemin vers soi.

Ce n'est pas toujours la fin d'un amour.
Parfois, c'est simplement la fin d'une route commune.
On peut quitter quelqu'un qu'on aime encore — mais dans lequel on ne se retrouve plus.

Et pourtant, ça fait mal pareil.
Le sol qui se dérobe sous les pieds.
Le silence qui sonne différemment — dans l'appartement, dans la maison, dans le lit trop grand.

Le manque qui arrive sans prévenir, dans une odeur, un geste du quotidien, un soir qui tombe trop vite.

Le corps, lui, garde tout.
Les tensions dans les épaules, le nœud dans la gorge, l'angoisse dans le ventre.
Cette fatigue étrange qui n'est pas due à un manque de sommeil.
Une séparation, ça se vit dans la chair.

Et pourtant, au milieu du vide…
il y a parfois un souffle.
Une liberté qui pointe — et qui fait peur, parce qu'elle est réelle.
On sait ce qu'on perd.
On ne sait pas encore ce qu'on gagne.

Alors ça demande quelque chose de précieux — faire confiance.
Confiance en ce qu'on a ressenti, en ce qui nous a menés à cette décision.
Confiance en soi. Confiance en la vie qui continue.
Réhabiter sa vie, ça prend du temps.
Et c'est tout à fait normal. 🍃

🍃 Nathalie Pouliquen Sophrologue
Je vous accompagne vers plus de sérénité.

02/06/2026

Mais quelle parade🤩🤩🥰

01/06/2026

Choisir de pratiquer la sophrologie en petit groupe, c'est choisir une expérience différente — plus vivante, plus ancrée dans la durée.

🌿 La parole qui circule
Dans un petit groupe, la parole prend une place particulière. Ceux qui souhaitent s'exprimer peuvent le faire, partager leurs ressentis, leurs observations. Ce partage crée une dynamique précieuse : on se reconnaît dans l'autre, on se sent moins seul dans son chemin.

🔄 Une méthode évolutive
La sophrologie n'est pas une technique que l'on apprend une fois pour toutes. C'est une méthode qui évolue avec vous, séance après séance. Pratiquer régulièrement, c'est ce qui permet d'en voir réellement les effets — sur le stress, le sommeil, la confiance en soi, le rapport au corps.

✨ L'énergie du groupe
Il y a quelque chose de particulier à se retrouver en groupe pour se recentrer. L'énergie partagée soutient la pratique, l'engagement est plus naturel, et la régularité devient plus facile à tenir. Le groupe devient un espace de douceur et de confiance.

Nathalie Pouliquen, sophrologue — je vous accompagne vers plus de sérénité 🌱

relaxation santémentale

28/05/2026

Se sentir submergée par les émotions des autres
Comprendre, réagir, et ne plus ruminer

🧠 Pourquoi ça arrive

🧠 On perçoit inconsciemment l'émotion de l'autre comme notre responsabilité — quelque chose à régler ou à calmer.

🪞 Les personnes très sensibles absorbent les états émotionnels comme une éponge — ce n'est pas un défaut, c'est une grande capacité d'empathie mal canalisée.

🔁 La rumination après coup, c'est souvent une tentative de contrôler rétrospectivement quelque chose qui est déjà passé.

⏸️ Sur le moment — ne pas réagir à chaud

⏸️ Se donner une micro-pause. "J'entends ce que tu dis, j'ai besoin d'une seconde." Pas besoin de se justifier.

🌬️ Respirer physiquement avant de répondre — ça coupe le réflexe de sur-réaction ou de sur-adaptation.

💬 Se poser intérieurement : "Est-ce que c'est mon problème à résoudre, ou juste quelque chose que je ressens ?"

✍️ Après coup — couper la rumination

✍️ Écrire ce qui tourne en tête, même trois lignes. Ça externalise la pensée et interrompt la boucle mentale.

🔦 Se demander : "Qu'est-ce que j'aurais voulu dire ou faire ?" — sans se juger, juste pour mieux se connaître.

🛑 Reconnaître le signal physique de la rumination (tension, tournis mental) et se dire : "C'est déjà passé. Je n'ai plus d'action possible là-dessus."
→ Ne plus s'en vouloir — changer de voix intérieure
"J'aurais dû mieux gérer."
→ "La prochaine fois, je pourrais essayer de..."
"Je suis trop sensible, c'est un problème."
→ "Je perçois beaucoup — j'apprends à choisir ce que j'absorbe."
"Leur réaction, c'est de ma faute."
→ "Leurs émotions leur appartiennent. Je peux être présente sans les porter."

💬 "Être empathique ne veut pas dire être responsable de l'état émotionnel des autres. On peut être présente, sans se dissoudre."

Nathalie Pouliquen
Sophrologue — Je vous accompagne vers plus de sérénité 🌿

21/05/2026

🌿 Une séance de sophrologie individuelle, ça se passe comment ?

Vous traversez une période de changement — au travail, dans votre vie personnelle, dans votre corps — et vous sentez que vous avez besoin d'un espace rien que pour vous ?

C'est exactement pour ça que je suis là. 💛

Que ce soit le stress ou l'épuisement professionnel, la ménopause et tout ce qu'elle bouscule (sommeil, corps, émotions), ou un tournant de vie qui vous demande de vous repositionner... la sophrologie peut vous aider à traverser tout ça avec plus de sérénité.

Voici comment on travaille ensemble ✨

→ On prend le temps de comprendre votre situation, vos attentes, ce dont vous avez vraiment besoin. Rien de standard : tout est pensé pour vous.
→ Je vous explique ce qu'on va faire avant de commencer. Vous êtes actrice, pas spectatrice.
→ La séance est enregistrée et je vous l'envoie par WhatsApp ou mail pour la revivre chez vous, à votre rythme.
→ On termine par un temps de retour — d'abord par écrit, puis à l'oral — pour ancrer ce que vous avez vécu.
→ On programme la suite ensemble, selon vos objectifs et votre rythme de vie.

Parce que le vrai changement vient de la pratique régulière. Et je suis là pour vous y accompagner, pas à pas.

Vous vous reconnaissez dans ces mots ?

Ecrivez-moi en message privé ou prenez rendez-vous directement via le lien dans ma bio ☝️

—
Nathalie Pouliquen, sophrologue
Je vous accompagne vers plus de sérénité 🌿

15/05/2026

Aujourd'hui j'ai envie de partager ce qui me fait du bien à moi. 🌿

Une ressource, c'est simple : c'est ce qui nous fait du bien. Ce qui nous aide à nous poser, à nous nourrir, à revenir à nous-même. Pas besoin que ce soit parfait ou spectaculaire. Il suffit que ça nous fasse du bien, vraiment. ✨

Voici les miennes.

🎶 Un temps de découverte — un groupe, un son que je ne connaissais pas. Et quelque chose qui me touche, que je n'attendais pas.
La musique amène des émotions, des frissons, une présence. 🎵 Je repars nourrie, enrichie de quelque chose de nouveau. C'est ça qui me ressource. 🌟

🌱 Il y a quelque chose de doux à observer une plante. Est-elle bien là où elle est ? De quoi a-t-elle besoin ?
Jardiner, c'est créer, se projeter, voir pousser ce qu'on a semé. 🌸 C'est aussi apprendre à prendre soin — d'une plante, d'un espace, et quelque part, de soi.
Quand je jardine, je ralentis. Je me reconnecte au vivant. Et je rentre un peu plus entière. 🌿

🍳 Je crée, j'assemble, je nourris. J'anticipe un goût, une association — et je découvre si ça fonctionne. Et souvent, je me régale ! 😋
Un moment de création pure, où tout mon être se recharge. 💛
❤️ Ces moments de rassemblement, de partage, de rires — ils me nourrissent comme rien d'autre.
La joie simple d'être là, ensemble. 🥂✨

Chaque personne a ses sources. Ses lieux, ses gestes, ses gens. 🌍

La question n'est pas de les copier — c'est de les reconnaître, de les chérir, de leur faire de la place dans sa vie. 💚

Alors dis-moi : qu'est-ce qui te ressource, toi ? 🌸

09/05/2026

🌙 Dormir séparément, c'est s'aimer autrement.
Pas un rejet. Juste une nécessité.

Chaud. Froid. Froid. Chaud. Couette dehors, couette dedans. Sueurs nocturnes, cœur qui s'emballe, jambes qui s'agitent. Et à côté, quelqu'un qui dort — ou qui essaie de dormir.

La périménopause, c'est un passage. Une période. Pas un état définitif. Et pendant ce passage, les nuits peuvent devenir un vrai défi. Partager son lit peut parfois aggraver l'insomnie, la frustration, et même la culpabilité.

Parler à son ou sa partenaire de ce besoin, c'est parfois l'une des conversations les plus difficiles. Parce que partager son lit, c'est chargé de symboles — d'amour, d'intimité, de complicité.

✦ S'autoriser à dire :
« Tu sais, en ce moment, mes nuits sont chaotiques. Chaud, froid, insomnies… J'ai besoin de dormir seule un moment. Pas pour m'éloigner de toi — pour ne pas t'embarquer dans mes nuits difficiles. C'est déjà dur à vivre pour moi, je n'ai pas envie que ça le soit pour toi aussi. T'en protéger, c'est aussi une façon de prendre soin de nous. »

Ce n'est pas abandonner l'autre. C'est traverser cette période avec honnêteté. Et parfois, une bonne nuit de sommeil, chacun de son côté, vaut mieux que deux nuits blanches ensemble.

Vous méritez, vous et votre partenaire, de vous reposer. 💛

🌿Je vous accompagne dans cette période.
La périménopause, c'est un passage — et je peux vous aider à le traverser.
Nathalie Pouliquen, sophrologue. 🌿

douarmana morlaix

Belle journée à vous Nathalie ! 🌙

Adresse

Douarmana, 68 Rue De Ploujean
Morlaix
29600

Site Web

https://www.nathalie-pouliquen.fr/

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