10/05/2026
Nouveau programme bientôt disponible !
🌿 “Je vais bien.”
…jusqu’au moment où tout s’effondre.
Crises à répétition. Burn-out. Surcharge permanente. Fatigue chronique. Relations qui se dégradent.
Et cette sensation épuisante de devoir constamment “tenir”, “compenser”, “s’adapter”… jusqu’à ne plus savoir comment arrêter.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des adolescents et des adultes présentant :
un TSA,
un TDAH,
un handicap invisible,
des difficultés de régulation émotionnelle et sensorielle,
des états de surcharge chroniques,
ou des schémas de burn-out répétés.
Orthophoniste de formation, j’exerce depuis plus de 10 ans en IME spécialisé TSA et handicap invisible.
Je suis également :
titulaire du DU Analyse Appliquée du Comportement (ABA) – Université de Nantes,
certifiée en hypnose et coaching,
certifiée en hypnose thérapeutique – Méthode Decoster,
et formatrice / enseignante dans le domaine du handicap invisible et des troubles du neurodéveloppement.
Depuis maintenant 2 ans, je propose déjà cet accompagnement en 100 % visio auprès d’adolescents, d’adultes et de familles confrontés à des crises, des états de surcharge ou des schémas d’épuisement importants.
Au fil des accompagnements, j’ai progressivement peaufiné cette approche afin qu’elle soit au plus près des besoins concrets des personnes :
comprendre ce qui déclenche réellement les crises,
identifier les signes de surcharge AVANT l’effondrement,
développer des stratégies applicables dans la vraie vie,
améliorer les relations avec l’entourage,
et surtout sortir progressivement du fonctionnement en survie permanente.
Parce que derrière les diagnostics ou les symptômes, je retrouve souvent les mêmes réalités :
👉 des crises qui reviennent encore et encore malgré les efforts
👉 des effondrements émotionnels ou sensoriels
👉 des tensions familiales importantes
👉 des difficultés relationnelles ou professionnelles
👉 une fatigue permanente
👉 des personnes qui “tiennent” jusqu’à craquer
👉 des adultes qui compensent depuis des années jusqu’à l’épuisement total
👉 des adolescents qui ne comprennent plus eux-mêmes ce qui déclenche leurs réactions
👉 des personnes qui ont appris à survivre… mais plus vraiment à fonctionner sereinement
Avec parfois des conséquences majeures :
isolement social,
perte de confiance,
burn-out,
arrêt de travail,
déscolarisation,
douleurs chroniques,
conflits relationnels,
sentiment d’échec,
ou impossibilité de maintenir un équilibre durable.
C’est à partir de cette réalité clinique que j’ai construit un programme d’accompagnement autour de la création d’une :
🌿 Échelle de crise personnalisée
Un outil concret permettant :
d’identifier les niveaux de tension AVANT la crise,
de comprendre les signes de surcharge,
de repérer les besoins réels,
de développer des stratégies adaptées,
de prévenir les schémas d’épuisement,
et de retrouver progressivement davantage de stabilité et de sécurité dans le quotidien.
L’objectif n’est pas de “supprimer” les crises.
L’objectif est de :
✨ comprendre les mécanismes de surcharge
✨ sortir du fonctionnement en survie permanente
✨ limiter les schémas de burn-out
✨ améliorer les relations avec l’entourage
✨ retrouver des stratégies concrètes et durables
✨ et construire un fonctionnement plus respectueux de ses besoins réels
Le programme s’articule autour de 3 grandes étapes :
🌿 COMPRENDRE
🌿 CONSTRUIRE
🌿 AGIR (ensemble)
Avec :
analyse fonctionnelle,
outils psycho-éducatifs,
approches sensorielles,
outils de régulation,
hypnose adaptée,
auto-hypnose,
EFT,
prévention du burn-out,
et stratégies de communication et d’adaptation.
Deux formats d’accompagnement seront proposés :
💻 Un programme EN LIGNE accompagné, strictement réservé aux adultes, comprenant :
80 % de e-learning,
20 % de visioconférence,
environ 10 heures de contenus vidéo progressifs,
des audios d’hypnose et d’auto-hypnose,
des outils pratiques à télécharger,
des exercices guidés,
des supports d’auto-observation,
une visioconférence de début de programme,
une visioconférence de fin avec ajustements personnalisés,
et une construction progressive de sa propre échelle de crise personnalisée.
👥 Un accompagnement individualisé en présentiel ou en visio, destiné aux adolescents, adultes et familles, comprenant :
12 séances d’environ 1h30 à 2h,
un travail approfondi autour des crises et des schémas de surcharge,
des outils personnalisés,
des exercices entre les séances,
des supports pratiques,
et un accompagnement plus intensif et individualisé.
Dans le cadre des accompagnements adolescents, le travail avec les familles occupe une place essentielle afin de :
mieux comprendre le fonctionnement du jeune,
améliorer la communication,
limiter les situations d’escalade,
et construire des réponses plus sécurisantes et cohérentes au quotidien.
Le programme sera disponible prochainement sur mon site internet, actuellement en cours de finalisation avant l’été 🌿
C’est un projet qui me tient particulièrement à cœur, parce que derrière les crises, il y a souvent des personnes épuisées d’avoir dû s’adapter seules pendant des années.
Et parce qu’apprendre à comprendre son fonctionnement peut parfois changer profondément la manière de vivre, de travailler, d’entrer en relation… et simplement de respirer un peu mieux au quotidien 💚
📩 Pour être informé(e) du lancement du programme, vous pouvez :
me contacter par mail : [email protected]
ou laisser un commentaire sous cette publication.
🙏 N’hésitez pas à partager ce post aux personnes susceptibles d’être concernées ou aux familles et professionnels qui accompagnent des personnes en situation de handicap invisible.
Caroline Rajalu
Hypnothérapeute • Formatrice • Enseignante
Spécialisée dans le handicap invisible et les TSA
Déclaration d’activité enregistrée sous le numéro 52490534949 auprès du préfet de région des Pays de la Loire
SIRET : 90317952100039
Caroline Rajalu
