23/06/2026
Vous vous rappelez cette chanson "quand t'es dans le désert depuis trop longtemps" de Jean Patrick Capdevielle (oui, bon, ça fait partie des choses ou il faut rajouter ...que les moins de 20 ans ne peuvent pas connaitre...)
En fait, en ce moment, avec cette chaleur étouffante, on a parfois l’impression d’être en plein désert…
Et pourtant, bien s’hydrater, ce n’est pas boire 1 litre d’un coup quand on se rend compte qu’on a soif.
Le bon réflexe, c’est plutôt de boire régulièrement, par petites gorgées, tout au long de la journée.
Quand il fait très chaud, le corps perd beaucoup plus d’eau que d'habitude… mais pas seulement.... des minéraux aussi.
Donc l’idée n’est pas non plus de boire à l’excès . Trop boire d’un coup peut aussi déséquilibrer l’organisme en diluant trop le sodium.
En période de canicule, le plus juste, c’est souvent :
💧 boire souvent
💧 écouter sa soif sans attendre d’être “à sec”
💧 miser sur la régularité
💧 garder sa bouteille à portée de main
Ma bouteille i9 Solaire m’y fait penser tout au long de la journée. Sa couleur jaune évoque le soleil, la vitalité, le plexus solaire… et me rappelle qu’en ce moment, l’hydratation n’est pas un détail : c’est LA base.
Et toi, avec cette chaleur, tu es plutôt du genre à penser à boire régulièrement… ou à t’en rendre compte quand tu as déjà trop chaud ?
Prenez soin des plus fragiles, vos parents, les personnes isolées... et n'oubliez pas vos fidèles compagnons à 4 pattes...