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Luminous 爍光, 26 Impasse du Bignon, Neuville-aux-Bois (2026)

28/05/2026

/ 🌿夏季的瑜伽體驗、分享課程 /

在瑜伽裡面動一動身體，其實意味著在沒有壓力、溫和與覺知的狀態，好好靠近自己的身心，並獲得一點寧靜安穩的時間。

這是日常生活中安插的瑜伽練習裡，我覺得好重要的事情。這是一個小小的目標，卻能讓我們的身心真正獲得充電與安定。

過去其實多少都會聽到同學們分享許多不同的經驗，因為各種生活、生命中的不同情況，而在瑜伽練習中擔心或感覺自己跟不上，其實每次聽到都很是心疼—— 這份心意，真的都值得自己與世界好好的對待與安放。其實瑜伽的練習，在現階段，真正重要的是讓我們可以靠近自己的真實、並帶著覺知與自己相處，和平的、非暴力的。

許多時候我們的身體和心，都承受著從外界收受進來的壓力，一時不察，就收進內在成為了自己的。一次次溫和而且不強迫的練習，讓我們在沒有壓力的現場，慢慢感知那些緊張與累積，慢慢鬆開與呼吸⋯⋯ 在瑜伽裡，體驗動一動身體，是這樣的事情。

然後藉由一次又一次反覆的練習，藉由逐漸恢復的對自己的耐心、尊重與愛，逐漸回到比較自在有力量的狀態—— 練習會慢慢走深，我們開始能夠看見內在需要潔淨的、生命想要前往的。那是一片更加開闊的風景，偶有山嵐雲雨、偶有風浪波濤；卻也有平靜有光，遼闊安穩的時刻。
讓生命變得發自內在地自由吧，從一點一滴的鬆解開始；那樣多年前的我能夠碰觸到這樣的道路，深感自己是一個蒙受巨大祝福的人。
分享著這樣的腳步，風景各異的旅途，去年有一些在瑜伽練習裡相遇許久的學生朋友，一群可愛的人們，也去到了北印恆河守護座落的山中完成了希瓦難陀瑜伽的師訓，回來一起分享生命中能走向寧靜有光的片刻。

他們對自己的生命真誠，也一同體驗著這段豐盛而開展內在平靜自由的旅程。歡迎在他們體驗與初始的初階入門課程中一起試試看，在瑜伽的練習裡，溫和且與自己同在的片刻。

💐 兩堂讓自己試試看的體驗課

6/10、6/17 兩個週三晚上，由 Devi （木槿）與Kailas（文霖）一起帶來的小小體驗課程。
輕簡地進入拜日式、呼吸技巧與放鬆練習，讓身心一起走進瑜伽裡，淺嚐暫停休息的美好。

有興趣參與小體驗的朋友，請私訊 IG 荷光小行星☄️✨ 表單同步放在留言處～✨

💐 七月份開始的八堂正式課程

7/9～8/27，每個週四晚間，由 Yashoda（菲穎）和Lakshmana（承蔚）帶來的初階入門課，包含了希瓦難陀瑜伽溫和且較為完整的練習旅程，從體位法、呼吸法，到靜心冥想與梵唱。
—— 帶著身體和心，嘗試看看一份充電與平安，在日常生活裡放進一些安定與平靜。

想試試看一份和緩安定練習的朋友，歡迎私訊IG / 聯繫報名；表單也同步放在留言處～💌

🌿 爍光的瑜伽課程，會從東岸山海的僻靜回來之後，七月份的下旬才開始夏季課程。歡迎有興趣淺嚐這份安放身心寧靜的朋友，聯繫以上的老師/分享者們，一起嘗試看看，也讓夏季日子裡的自己好好充電，內在也有一方清涼平和。

Om and Love

19/04/2026

/ 春末 Satsanga 與 Swamiji 相聚 /

時至春末，來到了季節鮮明轉換的日子。

如何安放自己的能量與狀態，總是每一季的轉換之間，需要替自己的內內外外做好準備以應對的課題。
最近的集體能量總是有些沉重，帶著水氣與沉悶，逐步體驗也放下過去不再需要的大小內外循環。人們在逐步歸於中心的時刻，也逐漸再次明晰自己的本心、確立此刻立足點的穩定—— 如何定義自己呢、如何看待自己所在的生命地圖的標的呢？生活是朝向了自己渴望灌溉的方向嗎？如果總是很累、提不起勁，那麼讓自己連連內耗的內在循環，是否有足夠的柔軟與勇氣也拿出來曬曬陽光了。

下個週一（4/20），也就是明天晚上，遠在法國希瓦難陀瑜伽修道院的大老師 Swami Kailasananda ，再次為台灣的瑜伽練習者們騰出時間，開放一場珍貴的線上連線 Satsanga 課程，主題是關於《瑜珈能量管理方法》。我想這堂課程，或許將能為所有遵循著古典瑜伽教導與練習的練習者們，以及在日常生活的忙碌輪轉裡想要稍微停歇、整理自己的人們，帶來美好的支持與啟發吧！

由於上週才收到消息，有幸擁有這份珍貴的教導與時間，歡迎此刻有緣看到的您們，在週一晚間的時間，一起上線，一起連線聆聽課程（課程內有即席同步的中文翻譯）。

關於課程的詳細資訊與Zoom連線的連結已經發佈了，也歡迎填寫報名表單索取✨

（報名表單由法國修院提供，並於每一次確認與老師的課程後，以您填寫的Email寄送相關連結與資訊，也歡迎加入相關的Line群組喔）

歡迎一起在週一的晚間，線上遠端共同相聚～許多的祝福🙏🏽 Om

09/03/2026

/ 希瓦難陀瑜伽。日常練習春季班 /

( 雖然是春季，但是好想跟大家分享可愛的鹿❄️🦌 ）

親愛的您們，初春愉快—— 經冬季沉澱休養，立春時節整理自己；今年是特別的一年，春分過後才會開始的瑜伽日常練習課，在今年分別歡送了一些一起練習了好些日子的同學們去到人生中更好的改變與探索的旅程裡。懷著真心和喜悅，感受到瑜伽的日常練習課，如實地帶來了許多日常的安放與陪伴、內在的滋養與成長，而後迎來了這充滿祝福的啟程與出發。
願每一位踏上人生新的旅程、道路、探索與改變的您們，都一直一直擁有內心與身體的靜好平安，帶著老師與老師們的祝福，在這段路上遠走自在，都有圓滿:)

許久以來，教室沒有一次空出好些席次了～
對瑜伽的日常練習有興趣的朋友，歡迎加入週二晚上、週三下午的入門基礎班喔。歡迎您來訊索取報名表單，在三月春分後到入夏時分，一起嘗試一段瑜伽練習的旅程。
（週一下午入門基礎班、週三晚間深度練習班已額滿。）

／先行預告／六月下旬，我們依然會有美好的瑜伽僻靜，提供一整年關鍵的充電與自在安放的空間，期待到時候在台東的山海之間相見 :)))

▣ 週二晚間班｜週三下午班 ▣

｜Sivananda Yoga 入門基礎課程｜

💐 （額滿）週二晚間班 19:30~ 21:15 春季課程 ∎ 共10堂
3/24、3/31、4/14、4/21、4/28、5/5、5/12、5/19、5/26、6/2

💐 （有1-2席）週三下午班 14:30～16:15 春季課程 ∎ 共10堂
3/25、4/1、4/15、4/22、4/29、5/6、5/13、5/20、5/27、6/3
註 4/6～4/8 當週不上課

適合所有程度的同學，以及對古典瑜珈感到好奇想嘗試，想要尋找「不強迫、溫和自在」的瑜珈練習的朋友。如果您希望透過瑜伽的練習，慢慢地、好好地安放身心，為自己重整內在空間與身體的協調、力量與彈性，那麼這個練習，也很歡迎您:)

也是目前進度較爲溫和和緩的班級。如果您平常已有其他途徑的靈性練習，那麼這份瑜珈的空間，將會為您帶來美好的支持，與彈性的協調，歡迎一起來試試看:)

｜課程內容包含希瓦難陀瑜伽的入門，基本的體位法練習，以及靜心、冥想、梵唱與瑜伽哲學知識的分享。是一種較為平衡完整、溫和穩定的瑜伽練習方式。

｜課程時間為1小時45分鐘左右，前面幾堂課因為有較多講課內容，可能會有10~15 分鐘的延長，請同學為自己安排較為寬裕的行程。

｜上課地點在《 Luminous 爍光》實體教室，台北捷運南京復興站步行約 8-10 分鐘。

｜課程中請自備瑜伽墊，瑜伽墊做為個人練習使用物品，接觸較多汗水與肌膚，也與個人使用與衛生習慣有關，所以教室「沒有」準備公用的瑜伽墊。請每一位參與同學為自己攜帶瑜伽墊，墊子也是安全練習必要的輔具，若無墊子，為了您的練習安全著想，恕無法開放參與練習喔。

入門基礎班是初階的練習課程，適合已進入瑜伽練習過程但尚未熟練或想要深入基礎穩定的練習者，也適合未接觸過古典瑜珈但想要讓自己帶著真誠試試看的練習者；或者平常不特別做身體運動，想要調整身體與呼吸習慣，想要給自己的身心一點安放平靜，或者更新阿咂阿咂的身體能量的朋友們:)　

一個人的身體和心，是僵硬或者柔軟，往往反映出他的內在是否擁有足夠自然的空間與彈性。通常要讓我們的身體和心，真正的回歸它自然寧靜的當下，一開始會需要給予彼此多一點的時間適應、學習和建立內在感覺與覺察，並且慢慢地讓我們的身心能量，可以開始恢復彈性與健康（然後才能往，擁有更加強壯的心與身體去期許），這是為什麼課程的設計以八到十二堂課為基礎；在課程裡面，我們僅讓身體和心，做到祂能做到的部分，不會有任何多餘的強迫、勉強、或者姿勢的要求與調整——這也是為什麼我們的教室沒有鏡子，您對自己的感受與覺察，永遠重要於相較他人或任何價值觀建立的標準。

在練習當中，我們以溫和和循序漸進的方式，從最基礎的體位法練習開始，並視情況逐步加入呼吸法的練習；在初階練習課程裡，我們不會使用任何的輔具去拉扯或加強練習，並且一定會有包含靜心冥想、梵唱與哲學的練習課程。願這樣的練習，能夠為我們帶來較為正確、自然、以及適切的身心理解與生活實踐。

歡迎我們在教室與瑜伽練習的旅程當中相遇：）
Om and Love

23/01/2026

/ 年末 Satsanga 與 Swamiji 相聚 /

在瑜伽練習的這條路上，能有前人的智慧與分享鋪路，能有老師與老師們的祝福與保護在道路上，是我們因緣能得具足的最大幸運。

因為他們的無私與愛，我們能看見也走向自己。
因為他們的無私與愛，我們能在生命此刻領受教導。
每一個機緣都是如此珍貴，每一份相聚都是在宇宙世間旅行的禮物，有光如斯，提醒自己回到光明圓滿。沒有力量的時候獲得力量，感到迷惘的時候照見明晰。

01/26 週一的晚上，有第二場 Swami Kailasananda 和大家相聚的Satsanga，也有全程中文翻譯，是年末難得的珍貴。也再次邀請大家一起在實體或線上相聚，為這個即將過去的年度，除舊佈新，安放新的意識種子，給自己的內在一點屬於真理與智慧的空間。

歡迎《爍光》當期或曾經瑜伽課程的朋友們一起來到教室參與練習；也歡迎每一位同學、夥伴、同修，以線上的方式一起相聚。

（報名皆請填寫給修院的報名表單，請見留言；瑜伽課程同學想來教室練習的話請私訊爍光Line或在課程群組讓我知道喲：） )

年末的祝福～願真正的健康、平安、圓滿與和平，與每一位練習者，他的身體和心，長久的同在一起。
Om and Love

15/12/2025

延期通知📬 / 特別課程 ——大老師 Swami Kailas 與台灣人們的特別 Satsanga /

親愛的大家🌿
原訂今天晚上的線上Satsanga活動，因為Swamiji 身體抱恙，所以法國修院那邊決定延遲活動，詳細的改期時間，會由法國修院老師那邊，再次發信給大家哦:)))

目前活動延期的通知信已經寄出，如果您沒有收到，勞煩查閱一下垃圾信件夾📬✨

願老師身體平安健康，也希望我們依然能夠在新的課程時間裡，線上相遇，一起靜心與梵唱，領受老師們的教導與哲理的美好🙏🏽

02/12/2025

/ 特別課程 ——大老師 Swami Kailas 與台灣人們的特別 Satsanga /

記得八年前，從 Sivananda Yoga TTC 回來後並且決定開始分享與教課的自己，因為多年前接觸這份瑜伽練習時在自己的生活圈與韻律範圍內較無緣有延續練習與學習之處，當時便許下個一個願望—— 希望能為自己所在的這個地方（台北）種下希瓦難陀瑜伽的種子，任何想要這份練習的同學，都能在市區或者距離沒有太遠的地方，也能獲得相關的課程分享與練習空間。
（仍然感謝著當年北部有緣跟隨練習的老師們的緣分，謝謝您們帶來的滋養與愛）

生活的步調慢慢調適、開課的時間從每週一堂兩堂到三堂四堂，從自己的空間開始也試著在其他合適有緣的空間分享看看，感謝並延續著許多美好的緣分至今，而能有好幾位學生夥伴，欣賞並明白這份整合身心與靈魂的、遵循著古典傳統的練習的深穩與美好，帶著創造身心平衡生活的期許，在生命之流醞釀熟成的時刻彼此結伴，一起去到北印小山城中舉辦的 RYT200 TTC （師資訓練），也和歐洲修院的老師們再次結下美好的師生緣分。

台灣的同學們在 TTC 裡展現了無比美好的特質，也令大老師們印象深刻⋯⋯ 離行前彼此說好保持連結，老師對於我們、我們回到台灣後在個人練習路上能有的資源與支持多有關心，而我們則對於擁有深刻美好教導的依依不捨。沒想到回來這幾天就收到歐洲修院那邊老師們的關心，以及大老師 Swami Kailasananda 特別媒合了歐洲與台灣的時差，配合台灣的生活步調與時間，為台灣的古典瑜伽練習者們，安排了一場「平日晚上的特別 Satsanga」！而且為了台灣的大家，還能夠擁有全程的「中文翻譯」，真的很謝謝在 TTC 相遇的翻譯 Mangla，與幫助我們甚多的 Rukmini！有她們的協助與付出，這一次的課程也才能有跨越語言門檻的支持，讓所有所有練習者皆能容易參與的課程。
收到消息的時候真的打從心底感動到無以復加，謝謝老師與老師們一直都在的保護與祝福，謝謝每一份緣分裡正向與悅性的光明，促成了這樣的一份連結，讓台灣這片具有無限身心靈整合發展潛力的意識有光之地被看見，被照顧。

Swami Kailasananda 在 TTC 與 Sadhana Intensive 裡的知識哲理課程都非常動聽，她善於深入淺出地分享這些傳承久遠的光明與智慧真理，並且藉由她的講課與分享，將這份共振傳遞給整個課堂，為我們的意識與存在，帶來如沐春風的學習與領受。（真的，我在 TTC 裡時就好愛她的課，真的真心邀請每一位對傳統古典瑜伽練習有興趣的朋友參與這一次的線上課！當時不知道為什麼 TTC 後期就比較少她的講課，這一趟進修才知道原來後面兩週 Sadhana Intensive 是全程由她帶領引導的！今年的我太幸福美滿了吧！）

誠摯地邀請每一位，無論您是否來教室做過練習，是曾經或者現在的練習者、瑜伽實踐者、只要您對古典傳統瑜伽練習，與瑜伽當中有光的真知智慧有所興趣，都歡迎您一起來聽聽這堂專為台灣人們舉辦的線上 Satsanga！

在真理智慧中相聚｜與台灣人們的 Satsanga—— 淺談瑜伽
Satsanga with Taiwan - What is Yoga?

台灣時間｜
2025 年 12 月15 日週一晚間 8 點
報名網址請見留言
爍光教室提供有限席次，開學時會一並說明並開放席次，歡迎瑜伽課程學生報名來場共學

上課方式與說明｜
Satsanga，在真理與智慧中相聚，也是古典傳統瑜伽練習的重要方式其一。一般而言，包含靜心冥想、梵唱、與瑜伽哲理的分享。在這堂課程裡面，藉由 Swamiji 的講課與分享，我們與老師、老師們的共振同在，並藉由真理與智慧的分享，讓心靈智識獲得悅性美好的共振，甚而往內看見屬於自己的、生命與生活的答案。

這一次課程，由歐洲修院與台灣的大家做線上 Zoom 的連線，在填寫報名表單後將會給予課程連線的網址。
關於翻譯的部分，預計將會開設另外一個 Zoom 頻道，除了播放課程即時影音的平台，還請自備額外一組連線平台與耳機連線，就能同時觀看老師的講課現場影音、與收聽中文的同步即時翻譯。（例如：用電腦播放課程影音，用手機連線翻譯頻道並配戴單耳或雙耳耳機收聽中文同步即時翻譯。）

關於｜
Swami Kailasananda 畢生致力於透過教授瑜伽來服務人類社會，至今已逾四十載，同時也是希瓦南陀瑜伽協會的董事會成員。她簡樸而風趣的教學方式，深深擄獲了無數學員的心靈。

01/12/2025

/ 回來摟。 /

夜安，台灣。

從遠遠的地方回來了：）

這兩個月，從北印親見尊者上師的殊勝行程，到尼泊爾學習音療與旅行，再回到北印做瑜伽相關的深度練習—— 同行學生夥伴們參與 TTC（師資訓練），我則是參加 Sadhana Intensive 的深度密集練習—— 而後一起拜訪 Rishkesh 的 Swami Sivananda 上師修院與故居，再於啟程歸國前到訪世界遺產 Taj Mahal與附近滿含文化歷史軌跡的Agra Fort。

做好練習，過好每一個當下；走走看看，讓靈魂變強壯；滋養內在，是讓外在的自己能夠更兼容寬闊。修學旅行終於完美結行，回到台灣。

「真正的練習與功課，都是從回家開始。」
回來的適應不容易，緊緊看好自己內在風景的起伏，適應環境振動的變化，找到著力點，保持著在北印時深刻印象中的美好一切，慢慢推著自己回到生活軌跡裡。

接下來，在 12/15 週一晚間 8點，會有一份與歐洲修院老師結緣而有的特別Satsanga 課程分享，是大老師 Swami Kailasananda 特地為台灣的練習者、以及對瑜伽有興趣的每一位所安排的，因此除了配合台灣的晚間時間之外，也有中文翻譯，讓這份分享與學習可以更容易圓滿—— 爍光會在這兩天也單獨放上課程消息，也邀請您分享轉傳給有興趣的朋友家人，歡迎每一位練習者與對瑜伽有興趣的人們一同在線上參與。

我們自己的瑜伽課也準備開學了。

謝謝同學們總是帶著自己來到教室，謝謝老師與老師們的祝福與保護，也謝謝這個運行快速的世界裡，有越來越多人們意識到自我慢速與內在空間平衡的重要性⋯⋯瑜伽作為日常的安放、充電、滋養，同時照顧身體、心與靈魂，真的最合適不過；目前秋冬席次僅有週一下午的初階班還能有一個席次的開放，其餘皆已額滿唷。

讓我們慢慢企劃其他時間、甚至是其他地點緣分的班級吧，也期待著原本在教室認真練習的同學們在歸國後帶來新的課程與分享（眨眼）
—— 如果您在林口（特別是林口）、或者台北市區有其他合適空間，希望可以開設希瓦難陀瑜伽練習課的話，歡迎推薦！

很開心和8位具資格的希瓦難陀瑜伽教師們一起回來台灣，他們有些人都是有著幾年練習經驗、並也致力於在生活中實踐著內在平靜與整合的美好有光的靈魂。願我們都能為這片土地、我們生活所在之處，以言行和分享遞送更多，是愛的共振與光。

這個12月，同學們敲碗很久的黑魔法防禦術（？）課程⋯⋯關於如何在變動的環境當中，做好自我能量的保護與潔淨、恢復與充電，從基本的世界觀與實作手法入門，會在本週提供第一期課程邀請席次的報名～明年與之後的對外開放期次和席次會再與大家分享。

12月還有應師兄喬骨頭所辦《台灣巫士鼓》鼓展邀約合作的工作坊，不過好像已經迅速額滿了:p 有順利報名的大家，我們到時候鼓聲靈境裡相見🦌✨。

今年冬末（12月下旬後⋯⋯我需要一點休養&調適的時間:P）到明年春季，一樣會擇期開放阿卡西紀錄光流與流年預讀的整合服務，開放預約時也歡迎大家一起編織一份，給明年的自己美好的願景。

慢慢安排著 2026 年的行程，也慢慢成形心中的一些想法和聚焦。有一些想分享的事物、也有一些想完成的嘗試。生命的流動由日日光陰堆砌，我能否在這些日日行進之間，依然致力於有光的、內在整合與平安的實踐？如此提醒著自己、如此憶起老師與老師們的教導；覺得生命回看十幾年的風景，從困頓破碎能走向平靜與整合的創造，甚至能夠分享著這一切也作為致力實踐的當下，自己的生命真的是被祝福著。

明年，春季會有靈氣課程，夏季安排中～冬末或許會有阿卡西紀錄光流療癒課，我們看看時程與宇宙之流的安排：）

Dec 1, 2025
一起為這個冬季，獻上最好的祝福。
Om and Love

09/08/2025

生命的風景，有時候不容易，走在身心整合與內覺的路徑上，更是有如在風景中，帶著覺知一步一步慢慢走。

起初《爍光》的出現，是還那樣年輕的自己，看著在生命旅程中破碎而努力拾光的自己，終於了解到生命的本質，是為「生活」—— 接納存在於「生」，選擇行動於「活」，好好生活的答案，則是凝結於身心覺的整合與和諧安定 ——
我想分享這件事情，也同時面對了自己，立於這個基礎之上的一切，才是我的生命想要投入體驗與創造的。

這當中，我將身心平衡與有覺知的行動作為一個工作者的實踐途徑，分享了許多不同的實踐領域，涵蓋我所感知的美好世界—— 從礦石能量療癒、天使之光的連結，到英國巴哈花精的情緒支持系統、靈氣中傳承的愛與創造、再到阿卡西紀錄的解讀與光流療癒等等，也分享許多較為輕盈與日常不費力就可行的接觸與分享，例如十三月亮曆的共時遊樂，或者靈魂滋養席中的一切、四元素的身心安穩與淨化方式、精油香息的陪伴、在特定的節氣裡利用地時韻律整理自己內外、又或者薩滿鼓聲的共振與各種內覺療癒的途徑。其中又以瑜伽作為一份銜接一切織網共振穩定的途徑，從 2017 希瓦難陀的瑜伽師訓結訓之後，持續分享至今。

這些年走走看看，體驗也創造，在《爍光》之外的日子，也經過許多無數風景和旅行，畢竟自己是喜愛單獨旅行之人，在旅行的過程裡，總能深深地看見真實的自己，也能純粹地碰觸嶄新的經驗，比如無數趟獨自旅行，純粹旅行的那種旅行或者伴隨進修的旅行，在日本北海道的最北邊感受孤寂寧靜，在北印度的溫柔宏雅裡感受恆河的祝福，學習謙卑與和平。

起初的時候，我認為這條實踐與分享的道路，可能是藏光隱晦的—— 這是我的靈魂印痕，也是不斷得讓自己練習有勇氣去跨越的。
其實有勇氣與恐懼，並非相互衝突的兩極，這一路走來，更多的時候是任憑恐懼的心流發生，仍然收攝自己在寧定的勇氣與堅定當中，試著選擇有光的觀點持續地生活……我很難說自己的生活與生命是輕盈美好充滿快樂，畢竟曾經的我是從躁鬱的發作當中踏過靈魂暗夜，開始撿拾並養育、工作自己的完整的。嘗試讓心態更加輕盈，保有不同高度的觀點，試著去除自己秉持的緊繃，試著練習自己不熟練的，試著開放自己不開放的—— 以期能夠逐漸成為一個擁有越來越多真實、自由、光明的靈魂與存在。

所以明白這份不容易與珍貴。

這些日子以來，認識的學生朋友來來去去，醞釀熟成也總是送往迎來；逐漸地，遇見了一些也走在身心整合與內覺道路上的人們，他們因為渴望整合與更加有創造性的人生而逐漸醒覺—— 醒覺這件事，最不容易的地方在於，我們不一定會翻天覆地的改變生活軌跡，但是一定會翻天覆地的改變內在沈重而固著的振動頻率，藉以而能創造、藉以而能在生活裡發光，以一個更有力量、有愛有覺性的自己，面對原始生活裡的一切，仍然必須面對的。
這些人們帶著各自獨特美好的光的體現，在學習與自我實踐的路上慢慢地顯露出來。有些時候我們在靈氣課程相遇、有些時候我們在礦石與天使之光當中相遇、有些時候我們在瑜伽的山中僻靜裡相遇，然後在日常生活的瑜伽練習裡，保持著對自己整體的覺知，帶著讓生命更好的願意與開放，持續往前創造自己的軌跡—— 腳步遠遠近近，始終依傍良善之心，與願意讓自己體現更加整合、體現創造的內覺路徑裡，逐步靠近自己的光。

於是有幾個可愛的人們相遇、相聚，他們是醒覺中的荷光者，也是逐漸走出屬於自己生活生態，有光良善的存在。在物質世界看起來改變很大或不大的生活運行裡，他們深知自己的內在與生命品質，皆有許多的變化發生。這份變化讓內心靠近自己的渴望得以逐漸圓滿、讓看見自己真實的光得以明晰、讓自己逐漸能夠跟隨自己的真誠回應做出生命的決定、往前創造。
即使不夠有勇氣，也願意拿出最多的勇氣與真誠與光。
曾經感覺舉步維艱的我是如此明白，那一份跨出去，是最珍貴的裂隙，讓光體現。

《 Lumedhara 荷光小行星》是這麼出生的，編織著荷光者們的生命中有光的軌跡，凝結也分享、嘗試也跨出—— 他們分享的都是在這段生命漫步中，於他們的內在有所幫助、更有力量、更靠近整合、更輕盈也更能體驗與感知生活的一切結晶。

讓生命活在整合的當下體驗，其實也可以不費力而輕盈可愛。

如果您也是作為在生命之路上漫漫探索的旅行者，思考也體驗著生命可以如何活得靠近自己？這一大哉問，其實是由生活中無數細小的向內整合編織起來的—— 歡迎在他們可愛而輕盈的活動當中，一起前來，體驗這些小而美好的分享。

在 8 月份的兩個週日，有兩場小小的活動，是這群荷光者們認真結晶的美好，我們讓這份結晶的光，在《爍光》午後有光的空間裡發生。
歡迎一起來體驗輕盈可愛的當下。

｜小行星發光祭 ——星軌遞移 ‧ 向光而行

在這個向光旅程中，我們收整好上半年所有的腳步與旅程，安放自己，展開下半年的順流而行。
我們會一起在冥想中，讓身心沈澱並回到愛的觀點，重新認識前半年值得被看見的自己。邀請守護天使祝福能量同在，描繪與聚焦下半年的願景，並整合內在之流，讓生活帶著覺知與創造，向光而行。
每一位到來的夥伴，皆會獲贈荷光者們編織流動手製凝結的「小行星光燭」，願活動中所有有光的祝福，陪伴也開展您下半年的美好之流。

主荷光小行星星umedhara
場次｜8.10(日) 、8.17( 日）
時間｜14:30～17:00
活動詳情請至小行星主頁☄️✨或見留言

14/07/2025

親愛的世界，夏季平安。

短短拜訪清邁的旅行回來後，毫無停歇地，爍光瑜伽課程的老朋友們一起完成了充滿力量的頭立式主題工作坊，以及深入而安靜的，呼吸與冥想主題工作坊，為大家的暑假帶來充電，以及回到日常練習之前的準備。

每一次瑜伽課程後，都會看見同學們帶著輕鬆而寧靜的笑容，周身的場域安靜下來，每一個人在那個當下片刻，真的有那樣的些許片刻，是為真實的自己而在——為走了生活長長遠遠旅程，或許有許多不完美或未整合，但是因為練習而依然發光而圓滿的當下片刻，體驗到了比較沒有衝突、擁有更多平安的當下如是而在。
同學們常常笑說，固定的日常練習課，是為自己充電，給每一週上班著的自己，還有老師出門（為自己充電）的時候，電量快用完了，就能回到教室繼續練習，繼續讓日常的自己運轉—— 繼續感受到自己比較好的模樣，繼續能夠擁有夠多的愛面對不一定容易的一切。

我想瑜伽的練習真的也為我帶來了很多。不是什麼很炫目燦爛的很多，而是在平凡的日子裡，落實也安住自己，讓自己能夠平安努力活成自己的樣子的那種很多。
就像我們涉水而過需要強壯的雙腳，遠望風景需要明晰的視野與放鬆的心，嗅聞草木時需要敏銳的感受，在「人」裡面活著時需要保有自己，是自己的真實，是活成自己，但是盡量減少衝突與受苦的，盡量能夠帶著正念應對每一個當下的。
從師資訓練回來已經八年了，八年前總覺得瑜伽啊如此重要卻低調有光的，繼續分享的話，也會遇見能夠了解我的感受的人們嗎？沒想到八年後的我，坐在桌案前寫信給遠方舉辦師資訓練的修院與老師，心裡想的是有一些學生們一起去進修，他們不是為了一張短期證照而已，而是為了一份深深的成熟、連結、凝結與轉化而去；而認識了他們這些年的我，還能為他們做些什麼？真是不可思議的感受，心裡都還記得當時在那個能夠望見美好恆河的天台做練習的感覺，那樣的悸動是靈魂的記憶，也是長遠以來沒有放棄而珍惜的火花。

教室的日常練習課會從八月份開始。
今年下半年，將恢復到僅在自己的空間分享日常瑜伽課的狀態；謝謝《滿滿》三年的照顧，也謝謝自己感受著從去年年底母親過世後、以及年初一些計劃開展中的適應與不容易，不斷地練習調整自己，也更回到自己的真實韻律。

每一次瑜伽課程，都有提供舊生留席的席次，讓大家可以優先保留珍貴的練習空間與時光。所以原本屬於舊生班級的三個班級皆已額滿，但是！但是！但是！
但是新增了平日週間，日光正好的週三下午班，提供給有興趣接觸希瓦難陀瑜伽 / 遵循古典傳統而溫和的瑜伽練習的人們加入。

在這份練習裡面，沒有強迫、沒有比較，所有的嘗試與停留皆以自身現有的基礎開始，為我們的身體和心，帶來一些新的呼吸空間、新的舒展放鬆、回到比較整合、比較穩定、比較沒有衝突的當下寧靜。

目前夏秋季、冬季班級皆有一些席次開放，如果您是生活韻律較為平順穩定的參與者，歡迎夏秋與冬季一起報名:)

▣ 週三下午｜14:30 上課 ▣

｜Sivananda Yoga 基礎課程｜

適合所有程度的同學，以及對古典瑜伽感到好奇想嘗試，想要尋找「不強迫、溫和自在」的練習體驗的朋友。如果您希望透過瑜伽的練習，慢慢地、好好地安放身心，為自己重整內在空間與身體的協調、力量與彈性，那麼這個練習，也很歡迎您:)

是目前進度最溫和和緩的班級。
如果您平常已有其他途徑的靈性練習，那麼這份瑜伽的當下，將會為您帶來美好的支持與整合、彈性與協調，歡迎一起來試試看:)

🔖 夏秋季｜七堂課
週三 8/6、8/13、8/20、8/27、9/3、9/10、9/17

🔖 冬季（1/5 當週皆不上課）｜七堂課
週三 12/10、12/17、12/24、12/31、1/14、1/21、1/28

關於瑜伽練習的準備，以及相關的了解，歡迎進入網站文章閱讀；若是有意報名，請大家私訊，由園丁確認席次，並回覆大家報名表單與相關事宜。

想起一些美好的時刻，於是在文章照片放進了一些有光的日子，是今年春分的瑜伽僻靜中的片刻。（教室的一隅，在留言處喔）
歡迎在日常的生活裡，為自己放進一些溫和而健康平和的空間。
Om and Love

25/06/2025

/ 夏至。新月 /

時序走到了夏至的巨蟹座新月，這段時間正適合以任何一種方式，安安靜靜地享受自在的韻律，給自身一點完整的時間與空間，做些什麼或者什麼都不做，與自己同在，是滋養也是休息，帶著整理好的心意，踏進下半年的生活之流。

夏至時分的週末，在《滿滿｜Abundant House 》分享了一場「靈魂滋養席」—— 多虧這個夏季安閒放假的腳步，才有時間和緩喘口氣，在活動後有餘裕發文分享呢（不然過去總是在宇宙忙碌特訓班裡面希哩呼嚕的急流奔騰）。這次的滋養席，與相聚的夥伴們一起整理了上半年的生命流動與生活腳步，其中為自己所做最有價值的、或發生了最能讓自己感受到支持與愛的，或者希望消解放下的，其實都是名為生命與生活的體驗當中，無比珍貴的裂隙與光；不論是帶來了鬆動與看見、或者前行的力量與更加堅定的想法，能在年中的時刻與夏至之光同在，好好整合與安頓自身，再往前走的姿態，一定更加整合與俐落。

—— 我想要，什麼樣的生活（品質）呢？生命與生活，是由每一個當下的行動所成，心念的行動造就感受與體驗，身體的行動創造生活的狀態，願我們利用這份夏至的流動，接納與感謝自身的存在，也推動自己往更適合自己的韻律、更是自己所願的生活景象前進吧。

想起我們在滋養席裡面分享了身體滋養油，在關鍵的信念與想法裡，帶著安定與豐滿之光，回到這個實相的最小物質單位——身體，滋養或鬆緩，也讓一年裡最豐沛的能量，能夠更好的進入身心與靈魂的空間裡。
⋯⋯ 今天是新月，正好在靜心裡使用，延續夏至的祝福；當時調配與大家分享的滋養油，經過幾日的醞釀熟成，配方裡原本稍顯奔放的前調，由羅馬洋甘菊與甜橙安放思緒以收成當下也打開自由遼闊的空間，此刻彷彿收攝了陽光而更加輕盈溫緩，中調的甜馬鬱蘭與絲柏更加輕甜安穩地守護與靈性相接的滋養，底蘊的岩蘭草優雅深緩地延續沉靜古雅的木質調香氣，帶著意念能夠輕鬆地走入屬於新月的收攝安放，滋養深紮，明晰漸起。

這份香息配方，因為有著甜橙的關係，更為適合午後傍晚，或是晚間使用，正好呼應了此刻新月的時間點與共振，也與大家分享；調和的基底油使用了荷荷芭油、岩蘭草浸泡油（橄欖油）、金盞花浸泡油（荷荷芭油），無論是調成濃度較低的身體滋養油，或者濃度較高的日常用香，應該都很適合支持我們這陣子的生活空間。

（甜橙有光敏性，所以如果使用在外露的皮膚上，要記得四到八小時內不要曝曬過於炎熱的陽光。這也是為什麼說適合午後或傍晚使用的原因—— 加上羅馬洋甘菊、岩蘭草都是安身安心的好幫手，我個人覺得下午傍晚或晚間、或者需要安定與將能量收回給自己、並開放靈感與一切可能性的時刻，都很適合使用。）

感謝滿滿美好的支持與空間，讓夏季的常態瑜伽日常練習課結束之後，能以《靈魂滋養席》的活動，為這個夏季點亮鬆緩的夏至之光。願所有在夏至相聚裡的分享，所願皆成，都能帶著自己走到心願所是的風景。
謝謝 Doris 為我們留下滋養席當下美好的攝影紀錄。

也希望大家的夏至新月許願，都圓滿成就，生活與生命，都走在靠向自己真實豐盛的流動與創造裡，Om

ps.1 說起來，今年很特別呢，春分的時刻，我們在東岸的山海之間圓滿了瑜伽僻靜，也圓滿了充滿力量的春分儀式；春夏腳步忙碌，在洪流裡終於來到夏季的緩緩放假，能夠休生養息、真正也為自己工作實踐以外的流動，移動探索、生發、創造醞釀滋養的時間，才能好好整理自己的上半年，希望有餘裕慢慢地寫下這些美好的涓滴與你們分享。（是說，緩緩放假好像還不夠，又要進入接下來的課程韻律了說～）

ps.2 放假回來的我，應該時時處於內在滿月的狀態吧（笑話一則）。
端午／夏至新月的力量藥《大地化光》，因為生理小月亮的週期關係需要休養緩緩，炒製完畢之後，可能會延後幾天的韻律陸續完成出貨，還請大家稍等喔！屆時也會一起發佈分享草藥塩的配方。

Luminous 爍光

28/05/2026

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