Clémence Pouzadoux Deruy - Naturopathe

13/12/2024

⚠️ Ce genre de "blagues" ne peut plus être accepté. Elles doivent être reprises, systématiquement !

▪️Ça banalise la gravité des faits et leurs conséquences profondes et durables.

▪️Ça sous-entend que les enfants sont aussi matures que des adultes ce qui est un non-sens.

▪️Ça joue le jeu des agresseurs qui inversent les responsabilités et ça rajoute encore de la violence à celle qui existe déjà pour les victimes.

🔺Il faut préciser aussi que l'inceste est une circonstance aggravante.

10/12/2024

🧐 Le sexisme touche aussi le domaine de la santé ! Ça paraît exagéré et c'est pourtant une réalité... qui me fait grincer des dents, soyons honnêtes.

🔔 Important à noter : les études étant encore sujettes à lacunes malgré de lentes améliorations, on trouve différents chiffres selon la source donc ceux que j'ai notés ici ne sont pas 100% exacts. J'ai essayé de faire au mieux pour les recroiser afin qu'ils soient au plus près de la réalité, mais qu'on ne m'attrape pas la veste : c'est complexe et nuancé parce que toutes les études ne se basent pas sur les mêmes éléments, je le sais, ce qui implique forcément une marge d'erreur.

Maintenant que ça c'est précisé, dis-moi si toi tu connaissais déjà cette info ou si tu le découvres ?

💡 Là je n'évoque que le SPM mais on pourrait aussi faire le même constat sur bien d'autres exemples : l'endométriose et le sopk bien sûr, mais aussi les infarctus, les accidents de voiture, les médicaments...

16/07/2024

Nouvelle casquette que je n'avais pas encore affichée. Parlez-en autour de vous ☺️ parents, écoles, crèches,... Je suis ok pour le Vaucluse mais en s'y prenant beaucoup en avance (je n'y vis plus à temps plein, j'y redescends parfois) et en prenant en compte que je ne suis pas véhiculée et n'ai pas le permis 🚗

16/07/2024

🌸 déséquilibre de la flore vaginale

Tout comme pour la flore intestinale, lorsqu'elle se déséquilibre, on peut observer des problèmes de santé récurrents. C'est pourquoi il faut faire attention à ses habitudes du quotidien. Voici une liste non-exhaustive des facteurs de risques.

Quelques informations à savoir :
➡️ à partir de 4 ci******es par jour, le microbiote vaginal se modifie et va évoluer vers une vaginose bactérienne.
➡️ la constipation favorise aussi les cystites à répétition.
➡️ la période post-ménopause présente plus facilement des déséquilibres.
➡️ il est préférable de choisir des sous-vêtements en matière non synthétique.
➡️ l'hygiène intime ne consiste pas à se décaper les muqueuses !
➡️ attention : il est parfois impossible de supprimer certains traitements.

J'espère t'avoir aidée à être plus consciente de l'influence de certains éléments du quotidien sur ta santé intime. Pense à enregistrer ce post pour le relire plus t**d et à le partager à ton entourage !

07/04/2024

⛹🏻‍♀️ Sédentarité et activité physique : nuances

On peut tout à fait être à la fois sédentaire et physiquement actif... De même qu'on peut être inactif mais non sédentaire. On peut également manquer des deux, ou au contraire (et c'est le cas optimal mais rare dans notre monde moderne) n'être touché ni par la sédentarité ni l'inactivité physique !

🤓 Plus précisément : la sédentarité c'est le temps passé sans bouger dans la journée (transports, bureau devant PC, réunions, canapé TV...) et l'activité physique c'est l'ensemble des mouvements réalisés dans la journée (vélo, marche, métier manuel, sport, bricolage, tâches ménagères, jardinage...)

➡️ Ainsi, les deux aspects sont importants et les conséquences assez similaires mais il faut quand même les distinguer. La sédentarité a des effets nocifs sur la santé indépendamment de l'activité physique : même régulière, elle ne suffit pas à compenser un trop grand nombre d'heures quotidiennes sans mouvement. Le plus important c'est donc de regarder sa journée dans son ensemble et d'adapter ses habitudes pour plus de mouvements (se lever toutes les 30 minutes par exemple).

💡 Ce graphique illustre la répartition de la population par rapport à ces deux aspects. J'ai connu ces chiffres lors d'une conférence d'un intervenant de sport santé lors du congrès de naturopathie il y a un an ; à noter qu'ils datent de 2015 (malgré mes recherches je ne les ai pas trouvés ailleurs alors qu'ils méritent d'être actualisés).

Et toi ? Dans quelle catégorie penses-tu te situer ? Partage moi tes réflexions en commentaire 💬

04/04/2024

🌸 distinguer mycose vaginale et sécheresse

Nombreuses sont les personnes qui pensent souffrir de mycose alors qu'en vérité il n'y en a pas... Et adoptent un réflexe qui n'est donc pas le bon ! Parfois même le personnel en pharmacie se trompe.

C'est important de connaître la différence car bien que des symptômes peuvent se ressembler ce n'est pas la même chose, et surtout parce qu'un mauvais traitement peut faire plus de mal que de bien.

La santé passe aussi par une meilleure connaissance de son corps, et particulièrement la zone intime puisqu'elle est encore assez taboue de mon point de vue 😕

24/03/2024

🥀 Le déséquilibre hormonal

La dernière fois, je t'ai parlé des symptômes permettant de le reconnaître (à faire vérifier auprès d'un médecin). Aujourd'hui je m'att**de sur ce qui peut le provoquer. En effet, différents facteurs peuvent avoir un impact sur nos hormones :

➡️ maladies : hypo/hyper-thyroïdie, syndrome des ovaires polykystiques, diabète, troubles du comportement alimentaire, hypoglycémie, certaines tumeurs...
➡️ hérédité
➡️ alimentation : trop pauvre en nutriments essentiels, trop riche en sucre ou graisse, pas assez variée, transformée...
➡️ exposition élevée et fréquente aux produits toxiques (métiers du BTP, de l'automobile, hospitaliers, nucléaire, chimistes, coiffeurs...) et perturbateurs endocriniens (un autre post leur est consacré, n'hésite pas à aller t'y référer)
➡️ rythme de vie très stressant : niveau élevé de cortisol en permanence
➡️ sommeil de mauvaise qualité
➡️ manque d'activité physique

Bien que les hommes puissent tout-à-fait vivre cette situation, il faut savoir que les femmes sont plus susceptibles d'être concernées :
🔹 les hormones varient constamment avec le cycle menstruel
🔹 contraception hormonale = possible influence
🔹 périodes à grands changements : puberté, grossesse, avortement (qu'il soit naturel ou volontaire), ménopause

Tu te retrouves dans ces éléments et aimerais un accompagnement pour améliorer ton hygiène de vie afin de favoriser la régulation hormonale ? Sache que si tu hésites, les appels découverte sont gratuits (lien en bio) ! ☺️

07/03/2024

🌸 Comment reconnaître un déséquilibre au niveau hormonal ?

Il faut savoir que le système endocrinien est en constant mouvement. Quand on parle de déséquilibre, c'est quand il y a soit un déficit soit une surproduction d'une hormone, ce qui peut entraîner des conséquences sur différentes sphères de la santé : le cycle menstruel, la peau, l'énergie, la digestion, le mental...

Voici des symptômes fréquents qui peuvent laisser supposer un dérèglement de cet équilibre. Pas de panique si tu te reconnais, il est tout à fait possible d'améliorer les choses en adaptant ton hygiène de vie. 😊

📞 Si tu es curieuse de savoir comment je peux t'accompagner dans ce sens, n'hésite pas à réserver un appel découverte (lien en bio)

08/06/2023

🌷La peau demande de la douceur

Quand on a des imperfections cutanées, surtout sur le visage, on a tendance à s'acharner dessus pour qu'elles disparaissent le plus vite possible...

Sache que ces gestes sont contre productifs ! Assécher la peau pour éradiquer ce qui nous déplaît va au contraire entretenir le cercle vicieux : si elle est en manque d'hydratation, elle va produire du sébum.

👉🏻 Le peeling est beaucoup plus doux que le gommage et ne doit surtout pas se faire tous les jours.
👉🏻 L'argile a ses vertus, mais pareil, la parcimonie est de mise.
👉🏻 Idem pour les huiles essentielles : non pures et avec des pauses pour ne pas que le corps s'y habitue ou provoque des allergies.
👉🏻 Préférer l'eau florale à l'eau micellaire, beaucoup plus respectueuse.

💄 Le fond de teint empêche la peau de respirer ; la poudre est préférable
⛔ se triturer les boutons ou points noirs provoque inflammation, possibles cicatrices ou/et infections, et très souvent propagation. Autrement dit, en voulant du mieux, c'est faire pire.

On fait souvent ces erreurs sans y réfléchir, parce que c'est ancré dans nos habitudes et que le commerce nous y pousse 🙄 dis moi en commentaire si c'est ton cas !

19/05/2023

🔸 Les indicateurs d'un stress chronique

👉🏻 Ces symptômes concernent beaucoup de monde dans notre société actuelle mais on a tendance à les normaliser et minimiser. Pourtant ce sont des signes qui ne trompent pas : l'organisme nous signale une saturation !

Quand ils s'accumulent et restent dans la durée (voire s'accentuent), il devient plus difficile de s'en occuper. C'est possible bien sûr mais le mieux reste d'être à son écoute pour agir le plus tôt possible.

💭 En effet, différent du stress passager que tout un chacun connaît plusieurs fois dans sa vie, le stress chronique a des conséquences délétères sur la santé.

❔Dis moi en commentaire si tu connais cette situation. Et surtout n'hésite pas à demander de l'aide à des professionnels pour trouver de l'apaisement.

08/03/2023

De nombreuses femmes présentent des troubles digestifs pendant leurs règles. Dans cet article je vous explique plus en détails pourquoi ce phénomène est plutôt répandu et vous propose quelques astuces.

Beaucoup de femmes se plaignent de troubles digestifs pendant leurs règles. Mais toutes ne voient pas le lien. Quel mécanisme l'explique ?