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Fiters

Ton coach. Chez toi. Ton moment. Coach diplômé d'État · Programmes 3 mois · Crédit d'impôt 50%
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Fiters – Bougez comme vous voulez, où vous voulez 💪✨

🔥 Votre bien-être, à votre rythme. Que ce soit pour vous, votre équipe ou votre entreprise, Fiters s’adapte à votre quotidien pour intégrer le sport et la santé de manière simple, efficace et motivante.

🏡 À la maison, au bureau, en déplacement – En solo, avec vos collègues ou en famille, choisissez la formule qui vous correspond.

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✅ Des séances sur-mesure – En présentiel ou en digital, adaptées à vos objectifs.
✅ Une flexibilité totale – Accédez aux cours où et quand vous voulez.
✅ Un accompagnement expert – Des coachs certifiés pour vous guider à chaque étape.
✅ Un suivi connecté – Suivez vos progrès, mesurez l’impact, restez motivé(e).

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23/06/2026

40°C. Le bitume fond. On est francs : le sport intense en pleine canicule, on force personne.

Mais si t'es vraiment chaud. Au sens propre. La ville cuit, le parc respire. Le matin, à l'ombre, hydraté, à ton rythme, avec ton coach diplômé d'État.

L'été, ta salle de sport pousse entre deux arbres.
Ta vie. Ton coach sportif. Ton moment.

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21/06/2026

15 machines flambant neuves. Et personne dessus. 👀

Regarde au fond : tout le monde est au cours collectif.

Sur ta pause déj : cardio, jumping jacks, circuit, gainage, burpees. Un coach qui mène, un groupe qui porte, tous niveaux.

La science le dit : à plusieurs, tu tiens jusqu'à 24 % plus longtemps qu'en solo (effet Köhler, Michigan State, 2011).

Ce qui te fait progresser, c'est qui t'entoure.

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19/06/2026

Ton coach sportif, rien qu'à toi. Chez toi. 👇

4 programmes pensés pour ta vie :
→ Standard, pour entretenir ta forme toute l'année. 165€/mois.
→ Wedding Shape, pour être au top le jour J. 199€/mois.
→ Mama Shape, pour te retrouver après bébé. 415€/mois.
→ Performance, pour préparer tes défis sportifs. 499€/mois.

Tous remboursés à 50 % par le crédit d'impôt (art. 199 sexdecies). Full Digital inclus. De 1 à 5 personnes, même prix.

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18/06/2026

« Full body », ça sonne mignon. 45 minutes plus t**d, tu rampes.

Le plan de la séance (spoiler : le coach a souri tout du long) :

🔴 ROUND 1 · 40s effort / 20s « récup » · 3 tours
squat saumon + lever de pointe · pompe spiderman · gainage saut de grenouille · gainage latéral + lever de hanche

🔴 ROUND 2 · au compteur · 3 tours
fente sur une jambe 10x/côté · gainage puis debout 8x · gainage jumping jack 20x · tap jump 10x

🔴 ROUND 3 · Tabata (20s on / 20s off, 4x)
fente latérale + lever de bras · gainage ours + touché d'épaule

🔴 ROUND 4 · Tabata, le retour
montée de genoux · dead bug (lever de jambe + de bras)

Cardio plein, renforcement du bas du corps, gainage partout. À deux, parce que souffrir seul c'est triste. Et un coach qui adore ça : pour lui, que du kiff.

Envie de tester ? Commente « COACH » : on t'envoie l'accès 14 jours en DM.

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16/06/2026

Le poids du corps. Tu crois que c'est l'option facile.
Raté. C'est la plus brutale.

Pas de fonte. Pas de machine. Juste toi, ton poids, et zéro endroit où te cacher.

Au sol, ce jour-là : fentes arrière, pont en table, crunch inversé, dips, burpees. Le coach mène, la cliente suit. Personne ne triche.

Ce que les gens croient : sans charge, pas de muscle.
La science dit l'inverse. Une charge légère poussée jusqu'à l'échec fait grimper le muscle autant qu'une barre lourde. +6,8 % de volume sur le quadriceps. Quasi identique à la fonte.

Ce qui compte, ce n'est pas le poids que tu soulèves. C'est jusqu'où tu vas.

Étude Mitchell, université McMaster, 2012. Toujours debout.

Ce qu'il cherche, lui : te pousser au-delà de ce que tu te croyais capable de tenir. Coach humain, chez toi. 50 % crédit d'impôt, SAP éligible.

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15/06/2026

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Ton coach t’attend. On commence quand ?
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09/06/2026

3 semaines sur 52.
Le reste ? Canap'.

T'es discipliné. Enfin… sur le papier.

Le vrai problème : t'es seul.
Pas de correction. Pas de relance.

Un coach qui te va bien, ça change tout.
Chez Fiters, teste-nous 14 jours. Gratuits.

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04/06/2026

4 minutes. C'est ça la magie du Tabata.

Hier on a posté le Reel. Aujourd'hui on ouvre le capot.

Le Dr Izumi Tabata l'a inventé en 1996, pour entraîner l'équipe olympique japonaise de patinage de vitesse. Le protocole :

(20 s à fond + 10 s pour respirer) x 8 = 4 min = 1 tour.

À la Fiters, on en fait 5. Avec 10 min d'échauffement, 1 min de récup entre chaque tour, et une bouteille d'eau à côté.

Total : 34 min de séance qui change ton corps.

Pourquoi ça marche ? Tabata a démontré +14 % de VO2 max en 6 semaines, à 170 % du max de consommation d'oxygène.

C'est dur. C'est court. C'est efficace.

Et au tour 3, quand tu veux lâcher, c'est là qu'un coach existe.

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03/06/2026

Tabata. Ça sonne comme un nom de fleur.
Non. C'est l'enfer.

1996, Izumi Tabata, chercheur japonais.
Il voulait pousser ses athlètes au-delà de leur plafond.

Le protocole : cinq tours.
À chaque tour, deux mouvements alternés (bas du corps
puis haut du corps, mode cardio).
Vingt secondes à fond sur chacun, dix de pause entre.
Une minute pour souffler entre les tours.

Bénéfice : ton VO2 max grimpe.
Le VO2 max, c'est ton plafond cardio.
Ta capacité à brûler l'oxygène quand ton corps souffre.
Plus il monte, plus tu tiens longtemps sans cracher.

+14 % en six semaines.
Étude originale Tabata, 1996. Toujours debout après 30 ans.

Mon kiff, c'est te faire bo**er.
Coach humain à toi, à domicile. SAP éligible.
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01/06/2026

Un coach, c'est pour les athlètes.

Tu te dis "moi je veux juste rentrer dans mon jean,
pas faire le marathon". Donc pas la peine.

L'objectif fait le coach. Pas le niveau.

Trail au printemps. Marathon en mai.
Ski en décembre. Retour de blessure n'importe quand.

8 séances. Nutritionniste. Prép mental. Full Digital.
La prép mentale, pas un bonus.
C'est ce qui te garde le 30ᵉ jour.

Tu n'es pas athlète. Tu as un objectif.

Pas besoin d'être athlète pour avoir un coach.
Besoin d'un objectif.

165€ net/mois (après crédit d'impôt 50%).
Lien dans la bio.

Adresse

Paris

Heures d'ouverture

Lundi	06:00 - 22:00
Mardi	06:00 - 22:00
Mercredi	06:00 - 22:00
Jeudi	06:00 - 22:00
Vendredi	06:00 - 22:00
Samedi	06:00 - 22:00
Dimanche	06:00 - 22:00

Site Web

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