Hey Lilie

06/05/2026

14 millions de femmes sont ménopausées en France. 75 % d'entre elles ont des symptômes. Et la majorité ne reçoit aucune prise en charge adaptée.

L'âge moyen de la ménopause en France est 51 ans. Mais la transition hormonale commence bien avant — la périménopause dure en médiane 4 ans, avec des fluctuations qui génèrent déjà des symptômes. Et les symptômes vasomoteurs persistent en moyenne 7 ans.

Pendant toute cette période, le corps de tes patientes change en profondeur :

→ Chute de 90 % des niveaux d'œstradiol circulants (Inserm 2023)
→ Atrophie de la muqueuse vulvo-vaginale — sécheresse, dyspareunies, infections urinaires à répétition. 65 % des femmes sont touchées dès la 1re année et 85 % après 5 ans (Palma et al. 2016)
→ Perte de masse musculaire : 3 à 5 % par an après la ménopause, jusqu'à 30 % sur 20 ans (Morin et al. 2023)
→ Perte osseuse accélérée : 3 à 5 % par an les 5 premières années, risque ostéoporotique maximal à 10-15 ans (Morin et al. 2023)
→ Risque de chute multiplié par 2
→ 40 à 60 % rapportent des troubles du sommeil (Strelow et al. 2024)

Et pourtant, dans beaucoup de cabinets, on continue à rééduquer ces patientes comme des post-partum. Même protocole, mêmes intensités, mêmes objectifs.

Ce qui change concrètement en rééducation péri/ménopause :

1. La question trophique est systématique. Avant de poser une sonde sur une muqueuse atrophique, il faut s'assurer que la patiente est hydratée — et si nécessaire, orienter vers le médecin pour les œstrogènes locaux. L'hydratation précède tout (15 jours minimum avant les traitements locaux).
2. La sarcopénie change la donne. La perte de masse musculaire et osseuse modifie les appuis, la posture, la répartition des pressions. Tu travailles la globalité posturale, pas juste le périnée.
3. Les intensités s'adaptent. Le périnée d'une femme de 55 ans ne répond pas comme celui d'une femme de 30 ans. Le collagène est altéré, les tissus sont moins compliants, la récupération est plus lente.
4. L'éducation à la santé devient centrale. L'hygiène de vie pelvienne à long terme — hydratation vaginale, activité physique adaptée, gestion des pressions, nutrition — ce n'est pas du bonus, c'est le socle.

La ménopause n'est pas une maladie. Mais c'est une transition physiologique majeure qui concerne 14 millions de femmes en France et qui mérite des kinés formés à sa spécificité.

Tu souhaites aider ces femmes ?

🎓 Formation "Ménopause : de l'éducation à la rééducation" — par Frédérique Fitoussi-Soussen · 20-21 novembre 2026 · Paris · 560€ · FIFPL → https://www.hey-lilie.fr/formations/formation-menopause-de-leducation-a-la-reeducation/

🎥 Webinaire gratuit le 01/07— "Ménopause et técarthérapie : protocoles et indications" avec Indiba et Frédérique Fitoussi-Soussen → https://tfilu.share-eu1.hsforms.com/2xOsohCNjSuigH2rZVfBU4g

04/05/2026

Le cas clinique du lundi 📋
Sophie, 47 ans. 3 accouchements voie basse. Debout toute la journée. Depuis un an : pesanteur pelvienne, sensation de boule dans le vagin, rapports gênants.
Son gynécologue : "Petit prolapsus stade 2, faites de la rééducation."
Elle arrive dans ton cabinet. Et là, le piège classique : traiter ça comme une IUE. Renforcement en force maximale, temps courts, biofeedback allongé.
Sauf qu'un prolapsus, ça ne se rééduque pas comme une IUE. C'est un travail d'endurance, de gestion des pressions, d'ajustement postural. Et surtout : c'est un travail où le pessaire a toute sa place.

La HAS 2021 recommande la rééducation ET le pessaire en première intention dans la prise en charge du prolapsus. Pourtant, beaucoup de kinés ne le proposent pas, par méconnaissance de l'outil ou parce qu'ils pensent que c'est "le domaine du gynéco".

Swipe pour voir le raisonnement complet, les 3 pièges à éviter et le plan de prise en charge.

📩 Enregistre ce post pour le retrouver en cabinet lundi matin.
🎓 Tu veux apprendre à poser, adapter et accompagner tes patientes sur le pessaire ? Hey Lilie propose une formation dédiée : "Pratique à la pose de pessaires" avec Sandrine Galliac Alanbari

30/04/2026

Il n'est pas facile de comprendre la distinction entre l'Ajustement postural anticipateur et le knacking. Sandrine Galliac Alanbari revient sur deux notions essentielles.

Forme toi avec Sandrine du 02 au 05 juillert prochain à Paris (plus que 5 places !) en Rééducation périnéale féminine, les essentiels. Sandrine propose un niveau 2 Le perfectionnement pour celles et ceux qui ont déjà effectué la formation de base et détaillera en profondeur la notion de l'APA.

Retrouve tout le programme sur : https://www.hey-lilie.fr/formations/reeducation-perineale-feminine-les-essentiels/

28/04/2026

1 sportive sur 5 souffre de fuites urinaires. Chez les trampolinistes de haut niveau, c'est 80 %. Et dans la grande majorité des cas, on leur dit encore que c'est "normal" ou qu'il faut "faire des Kegel".

Le 4 juin prochain, on prend le sujet à bras le corps avec Perifit.
Webinaire gratuit — Jeudi 4 juin à 19h "Femme sportive : optimiser la performance et la continence avec l'entraînement du plancher pelvien"

Avec Sandrine Galliac Alanbari, co-fondatrice Hey Lilie, kinésithérapeute experte en pelvi-périnéologie, membre ICS & IUGA, collaboratrice scientifique Perifit et Louise Aumont, Head of Research chez Perifit.

Ce qu'on va aborder en 1h :
▸ Le rôle réel du plancher pelvien chez la sportive — stabilité, gestion des impacts, respiration, transmission des forces
▸ Les mythes qu'on va déconstruire : non, les fuites ne sont pas "le prix à payer". Non, plus contracter n'est pas mieux contracter. Non, les outils connectés ne remplacent pas un professionnel.
▸ Sports à risque et signaux d'alerte à ne pas banaliser
▸ Comment intégrer concrètement les outils modernes de biofeedback (comme Perifit) dans une pratique clinique ou sportive, avec leurs avantages ET leurs limites
▸ Cas pratiques : routine périnéale intégrée à l'entraînement, articulation respiration-gainage-récupération

Ce webinaire s'adresse aux kinésithérapeutes, sages-femmes, ostéopathes et coachs sportifs qui accompagnent des femmes actives et sportives. Replay sous 24h.

Pour s'inscrire : https://lnkd.in/dFHpdiiH

À bientôt !

23/04/2026

C'est terminé ! on ne systèmatise plus la rééducation du périnée en post-partum.

Sandrine Galliac Alanbari t'explique pourquoi.

Forme toi avec Sandrine du 07 au 10 mai (plus qu'une place !) à Paris

Retrouve tout le programme et les dates ici : https://www.hey-lilie.fr/formations/reeducation-perineale-feminine-les-essentiels/

22/04/2026

8 à 16 % des femmes souffrent de vulvodynie. Seules 1,4 % d'entre elles sont diagnostiquées.

Ce chiffre vient d'une étude populationnelle de Reed et al. (2012) portant sur 2 542 femmes. D'autres travaux, comme celui de Harlow et Stewart (2003, n = 4 915), situent la prévalence de la vulvodynie jusqu'à 16 %.

Le vaginisme concerne 1 à 7 % des femmes en population générale, et 5 à 17 % dans les consultations spécialisées.

Ces femmes vivent avec une douleur chronique qui touche leur intimité, leur couple, leur estime d'elles-mêmes. Et la plupart traversent des mois ou des années d'errance diagnostique avant de trouver un professionnel formé.

On a décidé d'agir.

Il y a quelques mois, nous avons ouvert une plateforme de vote où les professionnels de santé proposent et votent pour les sujets de formation qu'ils veulent voir exister chez Hey Lilie.

Un sujet est monté plus vite que tous les autres : les douleurs sexuelles — dyspareunies orificielles (vulvodynies) et vaginisme. Nous avons entendu ce signal. Et nous avons construit cette formation.

"Prise en charge kinésithérapique des dyspareunies orificielles (vulvodynie) et du vaginisme"
Animée par Laurence Montella — kinésithérapeute spécialisée en périnéologie, sexologue et sexothérapeute, DU Urodynamique (Paris 7), DU Périnéologie (Lyon), DIU Sexualité Humaine (Paris 7), formée en Sexocorporelle (J.-Y. Desjardins) et en thérapie manuelle des fascias.

Ce que cette formation vous apporte :
▸ Un cadre théorique rigoureux (DSM-5, CIM-11, physiopathologie neuro-musculaire et psychique)
▸ Une évaluation clinique en 5 dimensions (subjective, douleur, fonction périnéale, fonction corporelle, fonction sexuelle)
▸ Les modalités thérapeutiques validées ET les approches complémentaires cliniquement utiles — avec une r***e critique
▸ L'intégration d'outils de sexothérapie dans la pratique kiné (courbe d'excitation, habiletés corporelles, agentivité)
▸ La distinction entre vaginisme d'angoisse et vaginisme phobique — deux profils, deux prises en charge
▸ De la pratique sur table et des cas cliniques

Ce qui la rend différente : l'approche bio-psycho-sociale intégrative, portée par une formatrice qui cumule trois champs de compétence rarement réunis (kinésithérapie, sexologie clinique, thérapie manuelle des fascias).

Et surtout : elle est née des votes de la communauté.

Les inscriptions sont ouvertes : https://www.hey-lilie.fr/formations/prise-en-charge-kinesitherapique-des-dyspareunies-orificielles-vulvodynies-et-du-vaginisme/

17/04/2026

Voici un extrait du webinaire de Émilie Lemétayer sur l'alliance thérapeutique dans les douleurs chroniques. Le replay est disponible : https://www.youtube.com/watch?v=yCzUiRIUdfc

Émilie a créé avec Hey Lilie une formation sur les douleurs pelviennes chroniques, parce que, quand une femme pousse la porte de votre cabinet pour des douleurs — endométriose, dyspareunies, vulvodynie, cystite interstitielle, coccygodynie — elle arrive rarement au début de son parcours. Elle arrive souvent après des mois, parfois des années d’errance. Et face à cette patiente, beaucoup de kinés ressentent la même chose : l’envie d’aider, mais la peur de ne pas être à la hauteur. Par où commencer ? Comment démêler ce qui est mécanique, ce qui est neurologique, ce qui relève du stress, du sommeil, de l’alimentation, de la vie intime ? Comment ne pas se perdre dans la complexité ? Comment ne pas aggraver la douleur ?

Le programme suit le parcours réel de la patiente. Trois cas cliniques fil rouge vous accompagnent du premier au dernier jour. Vous ne travaillez pas sur des concepts abstraits : vous suivez des patientes, vous posez des hypothèses, vous construisez des plans de traitement et vous les ajustez face à la complexité du réel. Vous apprenez aussi à inventer — à créer des exercices spécifiques adaptés à chaque situation, parce qu’aucun protocole standardisé ne couvre la diversité de ces patientes.

Ça se passe à Paris les 19 et 21 juin et du 25 au 27 septembre. Ou à Lille du 27 au 29 novembre.

Découvrez le programme de formation : https://www.hey-lilie.fr/formations/prise-en-charge-de-la-douleur-pelvienne-chronique-de-lendometriose-a-la-congestion-pelvienne/

15/04/2026

Et si la prochaine formation Hey Lilie, c'était vous qui la décidiez ?

On a ouvert il y a quelques jours une plateforme où les professionnel·les de santé peuvent proposer et voter pour les sujets de formation qu'ils et elles veulent voir exister.

Parce que la santé des femmes est un champ immense, encore largement sous-investi par la formation initiale. Personne, chez Hey Lilie, n'a la légitimité seule pour décider ce qui doit être prioritaire. Mais collectivement, vous savez parfaitement ce qui vous manque en cabinet aujourd’hui.

Alors on vous écoute. Et on construit en conséquence.

La plateforme est ici : https://hey-lilie-community.vercel.app/

Vous pouvez voter pour les propositions existantes. Vous pouvez proposer un sujet qui n'est pas encore dans la liste. Vous pouvez inviter vos confrères et consœurs à faire de même.

Merci à tou·tes ceux et celles qui prennent 30 secondes pour faire avancer la formation continue en santé féminine en France.

À très vite pour les résultats,

Participez à la construction du catalogue Hey Lilie. Proposez et votez pour les formations qui font avancer votre pratique.

08/04/2026

🔴 WEBINAIRE — Lundi 11 mai à 19h

Biofeedback EMG du transverse en périnéologie : pourquoi et comment ?
Combien de fois as-tu demandé à une patiente de contracter son transverse en sentant que ce n'était pas vraiment ça ? La palpation dit une chose, ta patiente fait de son mieux, et le résultat reste flou.
Et si vous pouviez enfin le voir en temps réel ?

Hey Lilie s'associe à Blueback, le partenaire qui a révolutionné l'évaluation des muscles profonds avec sa technologie brevetée Deep EMG®, pour vous proposer un webinaire 100% pratique et clinique.

Au programme 👇
- Pourquoi le transverse est un acteur central de la continence et de la stabilité pelvienne (Hodges, Sapsford…)
- La Deep EMG expliquée simplement : comment voir un muscle profond avec de simples capteurs de surface
- Démonstration en direct du Blueback Physio
- 2 cas cliniques concrets : post-partum & douleurs pelviennes
- Comment intégrer le biofeedback dès lundi matin au cabinet

Webinaire réservé aux professionnels de santé. Une offre exclusive réservée aux participant·es.

Vos intervenantes :
Sandrine Galliac Alanbari : MKDE libérale, MSc DU, co-fondatrice de Hey Lilie, 20+ ans d'expérience en pelvi-périnéologie

Caroline Pautard : Fondatrice de Blueback, à l'origine du premier dispositif médical au monde capable de visualiser le transverse en mouvement et en temps réel

📅 Lundi 11 mai à 19h
💻 En ligne & gratuit
▶️ Replay disponible sous 24h
👉 Inscription : https://tfilu.share-eu1.hsforms.com/2xkKtjSPAR6e8YTFhnjLbXg?utm_source=hs_email&utm_medium=email&_hsenc=p2ANqtz-9KKZ8DuOv28UT60MWwW9-U6KRB1CysYHYqAq9dhDIDurs-n16ePITXqovbH3zNPmpGwONK

Taguez le·la collègue qui ne veut pas manquer ça !

07/04/2026

Et si la constipation était le facteur de risque qu'on sous-estime le plus en rééducation périnéale ? 👇
2 femmes sur 5 environ rapportent des troubles du transit au cours de leur vie, et la constipation chronique touche 2x plus les femmes que les hommes. Mais ce qu'on oublie souvent en cabinet, c'est qu'il existe deux types de constipation — et l'une d'elles est directement délétère pour le périnée.
Dans ce carrousel, je vous partage l'essentiel du chapitre que j'ai consacré à ce sujet dans la nouvelle édition de Rééducation périnéale féminine (2026) :
▸ La distinction haute vs terminale (dyschésie)
▸ Pourquoi la poussée volontaire est non-physiologique
▸ Les 4 piliers à transmettre dès la première séance
▸ La technique du massage abdominal, trop peu utilisée

💡 À retenir : corriger la dyschésie, c'est aussi prévenir l'incontinence et le prolapsus à long terme.
🔖 Enregistre ce post pour le retrouver avant ta prochaine consultation
🔁 Partage à un confrère qui prend en charge des patientes en post-partum, en pré-ménopause ou avec des troubles de la statique pelvienne

👉 Pour aller plus loin, on forme les kinés, sages-femmes et gynécologues à la santé pelvienne. Toutes les formations sont finançables FIFPL. Lien en bio.

02/04/2026

🔬 L'APA : le mécanisme que ton bilan ne mesure pas forcément… mais qui change tout.

Les ajustements posturaux anticipateurs, tu en entends parler — mais est-ce que tu les intègres vraiment dans ta pratique clinique ?
Avant chaque mouvement volontaire, le système nerveux central programme une activation musculaire automatique pour stabiliser le corps. Le plancher pelvien en fait partie.
Quand ces APA sont altérés → incontinence d'effort, prolapsus, lombalgie chronique, dysfonction abdomino-périnéale.

Swipe pour comprendre le mécanisme de A à Z 👉

Et si tu veux aller plus loin dans ta pratique ?
Notre formation Rééducation périnéale féminine — perfectionnement avec Charlotte Lagadou & Sandrine Galliac Alanbari est faite pour toi 👇
📅 17-19 avril | 12-14 juin — Paris
💶 830€ (3j) | Éligible FIFPL