19/10/2026
👉 Tu veux exceller dans ta transformation physique comme Mathias ? Envoie moi “ACTION” par message Maxime Clergeau | Coach en transformations physiques
La transformation de Mathias. 33 ans. Cordiste NDT en Australie.
79 kg au départ, 1m64. Réveil à 4h du matin, chantier de 6h30 à 14h30, un métier physique qui l’épuise et le fait marcher plus de 10 000 pas par jour. Il vit seul, cuisine seul, prépare ses repas à l’avance. Et il porte une épaule droite déboîtée à plusieurs reprises qui limite ses mouvements.
Son objectif : perdre le gras du ventre et aller à la plage torse nu sans complexe.
10 mois plus t**d : De 79 kg à 65 kg. -14 kg. -16 cm de tour de taille Tour de bras stable à 34 cm mais visuellement bien plus dessiné Un physique sec, athlétique, transformé
Un déficit calorique entre 2 100 et 2 300 kcal avec du jeûne intermittent pour coller à ses horaires décalés. Beaucoup de volume alimentaire via les légumes pour rester rassasié. 5 séances par semaine après le chantier, programme entièrement adapté à son épaule fragile.
Le parcours n’a pas été linéaire. 10 mois, c’est long. Voyages, arrêts, périodes compliquées. Mais il n’a jamais complètement lâché. Ce qui sépare ceux qui obtiennent des résultats durables de ceux qui abandonnent : pas la perfection, mais la capacité à reprendre après chaque pause.
Mathias voulait se sentir bien à la plage. Aujourd’hui, il y va torse nu avec fierté. Un homme seul à l’autre bout du monde, avec un job de chantier et une épaule cassée, qui a décidé que ça suffisait et qui a tenu 10 mois.
