Une pause pour moi

27/05/2026

Pendant longtemps, le regard des autres m’a empêchée d’oser me montrer sur les réseaux sociaux.

À force de critiques, de blessures et de violences psychologiques, publier une simple vidéo était devenu un véritable blocage.

Dans cet article intime et sans filtre, je parle confiance en soi, reconstruction, peur du jugement… et de cette petite victoire personnelle : avoir enfin osé poster ma tête sur TikTok 🖤

Et vous ?
Avez-vous déjà ressenti ce blocage du regard des autres ?

18/05/2026

🐑 Et si le fameux “mouton noir” de la famille n’était pas le problème… mais simplement celui qui ose penser, ressentir ou vivre autrement ?

Dans ce nouvel article, j’explore :
✨ les rôles familiaux,
✨ le sentiment de décalage,
✨ les blessures liées aux comparaisons,
✨ la difficulté à trouver sa place,
✨ mais aussi la liberté qui peut naître lorsqu’on arrête enfin de vouloir rentrer dans certaines cases.

J’y parle psychologie familiale, neurosciences, hypersensibilité… mais aussi de Mahamadou, l’un des personnages de mon roman en cours *Le Noël de la fabuleuse famille Traoré* 🖤

💌 Et comme toujours, vos retours comptent énormément pour moi.

https://unepausepourmoi.fr/le-mouton-noir-ces-adultes-qui-cherchent-encore-leur-place-dans-leur-propre-famille/

Reading Time: 11 minutesEt si le fameux “mouton noir” de la famille n’était pas un problème à corriger… mais une personne en quête d’authenticité ? Dans cet article, j’explore les rôles familiaux, les blessures liées à la comparaison, le sentiment de décalage et la difficulté ....

12/05/2026

✨ 1 an déjà…
Il y a un an, Une pause pour moi naissait avec beaucoup de doutes, de fatigue, d’envies aussi… et cette petite voix qui disait malgré tout : « ose ».

Depuis, il y a eu des hauts, des bas, des remises en question, des articles écrits avec le cœur, des nuits trop courtes, des moments où j’ai voulu ralentir… et d’autres où j’ai eu envie de tout arrêter.
Mais je suis encore là. 🌿

Aujourd’hui, je célèbre bien plus qu’un anniversaire de blog.
Je célèbre le fait de continuer malgré les tempêtes.
Le fait d’oser créer, apprendre, partager, recommencer.
Le fait de tomber… puis de se relever un peu plus consciente, un peu plus forte, un peu plus vivante.

Merci à celles et ceux qui lisent, commentent, partagent, soutiennent, parfois en silence. Vous faites partie de cette aventure. 🤍

J’ai écrit un article très personnel pour cette première bougie :
« Une pause pour moi fête ses 1 an : tomber, se relever et continuer d’oser »

👉 Lire l’article

Et vous… qu’est-ce que vous avez osé cette année, même avec la peur ? 🌱

05/03/2026

Parfois on croit que prendre du temps pour soi est un luxe.
Entre le travail, les enfants, les obligations… on se dit “je verrai plus t**d.”

Et puis les jours passent.

Dans cet article, je parle du me time, pas comme une injonction au bien-être, mais comme un petit réflexe à réapprendre : respirer, marcher, écrire, s’offrir quelques minutes pour revenir à soi.

Parce qu’une pause n’est pas une fuite.
C’est souvent ce qui nous permet de tenir.

👉 Lire l’article :
https://unepausepourmoi.fr/me-time-comment-se-consacrer-du-temps/

Et vous, à quoi ressemble votre me time ?

04/03/2026

Parfois, on croit que pour aimer quelqu’un il faut tout partager.
Chaque moment. Chaque émotion. Chaque minute.

Et pourtant…
prendre du temps pour soi n’est pas un rejet de l’autre.

C’est respirer.
Se retrouver.
Revenir ensuite dans la relation avec plus de douceur, plus de présence.

Dans un couple, le me time peut faire peur.
On se demande :
Est-ce qu’il va croire que je m’éloigne ?
Est-ce qu’elle va penser que je l’abandonne ?

Mais la vérité est souvent l’inverse.

Quand chacun garde un espace pour lui — une marche, un café seul, un moment d’écriture, une séance de sport ou simplement un silence — la relation respire elle aussi.

Parce que deux personnes qui s’aiment n’ont pas besoin de se fondre l’une dans l’autre pour rester proches.

Elles ont besoin de se choisir… encore et encore.

Dans cet article, je partage ma réflexion sur le me time en couple :
comment préserver son espace intérieur sans blesser l’autre, et pourquoi cela peut même renforcer la relation.

🌿 Lire l’article :
👉 https://unepausepourmoi.fr/me-time-en-couple

Et vous ?

Est-ce que vous arrivez à prendre du temps pour vous dans votre relation ?

12/02/2026

💘 Et si le problème n’était pas la Saint-Valentin… mais notre pudeur à aimer ?

On critique.
On ironise.
On parle de marketing.

Mais soyons honnêtes :
le marketing récupère toutes les fêtes.

Alors pourquoi celle-ci nous dérange autant ?

Et si on remettait l’amour au centre ?

Pas l’amour instagrammable.
Pas l’amour performance.
L’amour vrai.

Celui qui dit merci.
Celui qui écrit une carte.
Celui qui fait des cookies maison.
Celui qui envoie un message sincère.

L’amour qu’on entretient.
L’amour qu’on choisit.
L’amour qu’on considère comme précieux.

Dans mon nouvel article, je vous invite à faire le point.
Sur l’amour de soi.
Sur le couple.
Sur l’amour fraternel.

Sans obligation.
Sans dépense.
Avec du vrai.

https://unepausepourmoi.fr/saint-valentin-et-si-on-faisait-le-point/

12/01/2026

🌿 Prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle
Ce n’est pas un luxe.
Ce n’est pas une récompense.
C’est une nécessité.

On apprend souvent à tenir, à gérer, à avancer coûte que coûte.
Mais le stress chronique, le manque de repos et les émotions mises de côté finissent par laisser des traces.

Prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle,
c’est ralentir quand tout pousse à accélérer.
C’est écouter son corps.
C’est accueillir ce qui se vit à l’intérieur, sans se juger.

👉🏽 Fais défiler le carrousel pour comprendre pourquoi ces petits gestes comptent vraiment.

💬 Dis-moi en commentaire :
qu’est-ce qui te ferait le plus de bien en ce moment ?

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🔗 L’article complet est à lire sur le blog Une pause pour moi