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02/04/2026

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Relaxing Calming

En moyenne, une femme consomme 30 à 50 % de protéines en moins que ses besoins réels.Et pourtant, les protéines sont ess...
09/05/2025

En moyenne, une femme consomme 30 à 50 % de protéines en moins que ses besoins réels.

Et pourtant, les protéines sont essentielles pour :
– construire et réparer les tissus (muscles, cheveux, ongles, peau),
– réguler les hormones,
– maintenir la masse musculaire,
– stabiliser la glycémie,
– réduire les fringales !

Les fibres, nourrissent le microbiote, facilitent l’élimination,
régulent l’appétit et limitent les pics d’insuline.

Un transit lent, une sensation de ventre gonflé ou une fatigue chronique sont souvent des signes qu’il faut ajuster ton alimentation, pas l’alléger à tout prix.

Les légumineuses peuvent être de précieuses alliées,
à condition d’être préparées avec soin et introduites intelligemment.

Je suis Aïcha ⚘
J’e t’aide à retrouver une digestion apaisée, une vitalité durable, et une autonomie alimentaire incarnée. Sans régime. Sans règles strictes. Avec des repères clairs et adaptés à ton quotidien.

Ce post est pour toi si tu veux reprendre confiance dans ton assiette et reconstruire une relation saine avec ton ventre ✨

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NOUVELLE VIDÉO YOUTUBE 🎉Bonjour à tous !Une vidéo très spéciale et radicalement différente de ce que je propose habituel...
07/01/2025

NOUVELLE VIDÉO YOUTUBE 🎉
Bonjour à tous !
Une vidéo très spéciale et radicalement différente de ce que je propose habituellement. Une vidéo à cœur ouvert où je vous parle de ce que je traverse et ce que je prépare pour 2025
✨🦋

Je vous souhaite une très belle année 2025 ✨🤍

Hello ! Je reviens avec une nouvelle vidéo, très spéciale, une vidéo qui marque une étape importante : un retour sur tout ce que 2023 et 2024 m’ont appris et...

Devinez qui est de retour sur YouTube après 6 ans d’absence 🙈 Je vous explique TOUT dans cette vidéo ! Dites-moi si vous...
26/03/2023

Devinez qui est de retour sur YouTube après 6 ans d’absence 🙈
Je vous explique TOUT dans cette vidéo ! Dites-moi si vous l’avez déjà vue !

Abonnez-vous, parce que d’autres vidéos vont suivre 🥰

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Après 6 ans d'absence sur YouTube, me voilà de retour avec une vidéo dans laquelle je vous raconte ma vie capillaire, ma vie pro et perso durant toutes ces a...

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