Valexante By Dr Valérie GAKOU

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Valexante By Dr Valérie GAKOU Médecine du travail, Fonctionnelle & Esthétique | Je t’aide à comprendre ton corps pour éviter les maladies

18/10/2026

👀🚨 CONJONCTIVITE + MASCARA = MAUVAISE IDÉE !

Votre œil est rouge, il pleure, il gratte… et vous décidez quand même de sortir le mascara, l’eyeliner et le crayon ? 😳💄

Récemment, j’ai reçu en consultation une patiente présentant une conjonctivite particulièrement importante… et pourtant, elle avait continué à se maquiller les yeux !

⚠️ Ce que beaucoup ignorent :

❌ Le maquillage peut accentuer l’irritation d’un œil déjà inflammatoire.

❌ Les mascaras, eyeliners et pinceaux peuvent être contaminés en cas de conjonctivite infectieuse.

❌ Réutiliser des produits contaminés peut favoriser une nouvelle contamination.

❌ Partager son maquillage peut également favoriser la transmission de certaines infections oculaires.

✅ Les bons réflexes :

✔️ Stoppez le maquillage des yeux jusqu’à la guérison.

✔️ Remplacez les mascaras et eyeliners liquides utilisés pendant une conjonctivite infectieuse.

✔️ Lavez-vous régulièrement les mains et évitez de vous frotter les yeux.

✔️ Consultez rapidement en cas de douleur importante, de sensibilité à la lumière ou de baisse de vision.

💡 Rappel : une conjonctivite ne se camoufle pas, elle se prend en charge !

😂 Question du jour : vous êtes plutôt team « même malade, je ne sors pas sans mascara » ou team « repos total pour mes yeux » ?

Dites-moi en commentaire ! 👇

👩🏽‍⚕️ Dr Valérie Gakou
VALEXANTE | Prévention • Santé • Travail

PréventionSanté SantéDesfemmes

16/10/2026

Les règles peuvent mettre les activités sur pause. Mais les prélèvements, eux, ne s’arrêtent jamais. 🩸💳

Un abonnement à la salle. Un cours de danse. Une séance de coaching. Un billet de concert…

Quand les règles deviennent invalidantes, certaines femmes paient pour des activités dont elles ne peuvent pas profiter. Aux dépenses liées aux règles s’ajoute alors le coût des rendez-vous et des séances manqués.

💡 Et si 30 jours d’abonnement donnaient droit à 37 jours pour en profiter ?

Une proposition pour ouvrir la discussion : des jours supplémentaires, des reports sans pénalité ou des séances récupérables. De la souplesse quand les symptômes imposent une pause.

Et des règles qui empêchent régulièrement de vivre ses activités méritent aussi une consultation : vous n’avez pas à les subir en silence.

💬 Qu’avez-vous déjà payé sans pouvoir en profiter à cause de vos règles ? Et que pensez-vous de cette proposition ?

Dr Valérie Gakou | VALEXANTE

13/10/2026

⚠️ ET SI VOTRE MÉTIER AVAIT UNE IMPORTANCE AVANT UNE IRM ? 🧲

👨‍🏭 Soudeurs, métalliers, mécaniciens, meuleurs, usineurs… cette information vous concerne !

On pense souvent aux pacemakers et aux implants métalliques lorsqu’on parle des précautions avant une IRM.

Mais on oublie parfois un détail : certains risques professionnels peuvent aussi avoir des conséquences lors de cet examen.

👁️ Dans certains métiers, de minuscules fragments métalliques peuvent être projetés dans les yeux, parfois sans laisser de symptômes évidents.

Et si un fragment ferromagnétique est resté dans l’œil, le puissant champ magnétique de l’IRM peut provoquer son déplacement et entraîner des lésions graves.

⚠️ ATTENTION AUX IDÉES REÇUES !

❌ Être soudeur ne signifie pas être interdit d’IRM.

❌ Tous les travailleurs exposés aux métaux n’ont pas besoin d’une radiographie systématique.

✅ En revanche, tout antécédent de projection métallique dans l’œil, même ancien, doit être signalé à l’équipe de radiologie.

✅ En cas de suspicion de corps étranger métallique intraoculaire, des vérifications adaptées peuvent être nécessaires avant l’examen.

💡 La prévention, ce n’est pas seulement protéger les salariés pendant leur travail. C’est aussi connaître les risques professionnels qui peuvent avoir des conséquences sur leur santé, parfois des années plus t**d.

🎯 UN JOUR, UN MÉTIER, UN RISQUE.

Dr valérie Gakou
Médecin du travail | Prévention & Santé globale
VALEXANTE

11/10/2026

👩🏽‍⚕️ QUI SE CACHE DERRIÈRE LE DR VALÉRIE GAKOU ?

Hier, on m’a demandé de me présenter… Alors, pour toutes celles et ceux qui viennent de nous rejoindre, faisons connaissance ! 😊

Je suis Dr Valérie Gakou, médecin spécialiste en santé au travail, passionnée par la prévention, la médecine intégrative et la santé globale.

✨ Je suis également :
📚 Autrice de livres de prévention santé destinés aux enfants, parce que les bonnes habitudes se construisent dès le plus jeune âge.

🎤 Conférencière, engagée pour rendre les connaissances médicales accessibles au plus grand nombre.

💙 Fondatrice de VALEXANTE, une initiative née d’une conviction : notre santé mérite qu’on s’y intéresse bien avant l’apparition de la maladie.

🌍 À travers mes contenus, je parle de santé des femmes, de santé au travail, de prévention, de longévité… mais aussi de sujets parfois tabous, avec une approche scientifique, humaine et sans jugement.

Ma conviction ? La médecine ne doit pas seulement soigner. Elle doit aussi anticiper, expliquer et donner à chacun les moyens d’agir sur sa santé.

Et derrière la blouse, il y a aussi une femme, une maman, avec ses convictions, ses projets et beaucoup d’humour ! 😅

🎥 Pour en savoir davantage sur mon parcours, rendez-vous sur ma première vidéo épinglée.

PS : Et les mains dans les poches pendant que je parle ? C’est ma petite technique antistress ! 😂🙈

💬 Et vous, depuis combien de temps me suivez-vous ? Et surtout, comment avez-vous découvert mon compte ?

Dr Valérie Gakou 💙

11/10/2026

🧬 ON NE PEUT PAS PARLER DE LONGÉVITÉ EN OUBLIANT LA SANTÉ AU TRAVAIL !

On nous parle de biohacking, de nutrition anti-âge, de compléments alimentaires, de sommeil optimisé et de routines pour vivre jusqu’à 100 ans…

Mais qui parle de l’impact de nos conditions de travail sur notre espérance de vie en bonne santé ? 🤔

💊 À quoi bon multiplier les compléments alimentaires si l’on reste exposé quotidiennement à des substances toxiques ?

🧘🏽‍♀️ À quoi bon méditer chaque matin si l’on subit une pression professionnelle permanente ?

🏋🏽‍♀️ À quoi bon faire du sport si l’on passe ensuite toute sa journée dans une sédentarité ininterrompue ?

😴 À quoi bon investir dans son sommeil si nos horaires de travail désorganisent constamment notre horloge biologique ?

Le problème n’est pas que ces bonnes habitudes soient inutiles. Bien au contraire !

Le problème, c’est de croire qu’elles peuvent, à elles seules, compenser des conditions de travail délétères.

⚠️ Le travail peut exposer à des risques cardiovasculaires, métaboliques, musculosquelettiques, psychiques et même cancérogènes.

Et pourtant, la santé au travail reste trop souvent absente des discussions sur la longévité.

🎯 La longévité ne devrait pas être uniquement une responsabilité individuelle. C’est aussi une question d’organisation du travail, de prévention et de responsabilité collective.

On ne peut pas demander aux individus d’optimiser leur santé tout en négligeant les environnements dans lesquels ils passent une grande partie de leur vie.

💬 Et vous, quelle habitude saine votre travail vous empêche-t-il de maintenir ?

Dr Valérie Gakou
Médecin du travail | Prévention & Santé globale

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09/10/2026

🚨 ET SI CE QUI PERTURBAIT VOS HORMONES SE TROUVAIT DÉJÀ DANS VOTRE CUISINE ?

On parle beaucoup d’alimentation, de sport, de sommeil et de compléments alimentaires pour prendre soin de sa santé hormonale.

Mais on oublie parfois un élément essentiel : notre environnement quotidien. 🏠

Planches à découper, boîtes de conserve, bouteilles en plastique, cosmétiques, ustensiles de cuisine, parfums d’intérieur…

Certains de ces produits peuvent nous exposer à des substances chimiques, dont certaines sont reconnues ou suspectées d’être des perturbateurs endocriniens.

🧬 Pourquoi est-ce important ?

Parce que certaines substances peuvent interférer avec le fonctionnement du système hormonal, impliqué notamment dans :

🔹 La fertilité et la reproduction
🔹 Le développement de l’enfant
🔹 Le métabolisme
🔹 Le fonctionnement de la thyroïde
🔹 La puberté et la santé reproductive

⚠️ Mais attention : tout ce qui est en plastique n’est pas toxique, tout ce qui est naturel n’est pas forcément sans risque et tous les produits présentés ne sont pas des perturbateurs endocriniens avérés.

Le risque dépend notamment de la substance, de la dose, de la durée d’exposition et des périodes de vulnérabilité, comme la grossesse et la petite enfance.

💡 En prévention, l’objectif n’est pas de tout jeter ni de vivre dans la peur.

C’est d’identifier les expositions évitables et de faire progressivement des choix plus adaptés.

Et surtout, n’oublions pas : la santé hormonale ne dépend pas uniquement de ce que nous mangeons, mais aussi de certaines substances auxquelles nous sommes exposés.

💬 Et vous, parmi ces 10 habitudes, laquelle allez-vous changer en premier ?

📌 Enregistrez cette vidéo pour votre prochain tri dans la cuisine.

🔁 Partagez-la à une personne qui pense que les perturbateurs endocriniens ne concernent que les cosmétiques !

Dr Valérie Gakou
Médecin | Prévention & Santé globale
VALEXANTE 💙

08/10/2026

💊 Et si ce n’était pas votre médicament qui était inefficace… mais la façon dont vous le prenez ?

☕ Votre café du matin.
🥛 Votre verre de lait.
🍊 Votre jus de fruits.
🥬 Vos légumes verts.
🍵 Votre tasse de thé.

Des habitudes parfaitement banales qui peuvent pourtant modifier l’absorption, l’efficacité ou la tolérance de certains médicaments.

Et parfois, ce sont des traitements que l’on prend tous les jours, pendant des années !

⚠️ Attention, il ne s’agit pas de supprimer ces aliments de votre alimentation. Selon le médicament, il peut suffire d’espacer les prises, de maintenir des apports alimentaires réguliers ou d’éviter certaines associations.

👉 Un médicament bien prescrit ne signifie pas toujours un médicament bien pris.

💬 Et vous, connaissiez-vous ces interactions ? Votre médecin ou votre pharmacien vous en avait-il parlé ?

📌 Enregistrez cette vidéo pour la retrouver et partagez-la à une personne qui prend un traitement au quotidien.

Dr Valérie Gakou
VALEXANTE | Prévention • Santé • Travail

06/10/2026

En octobre, tout devient rose. 🎀

Les rubans.
Les campagnes.
Les événements.
Les dons.
Les messages de soutien.

Et c’est important.

Mais une question me dérange : que reste-t-il du rose quand octobre est terminé ?

Parce qu’en décembre, une femme atteinte d’un cancer du sein peut toujours avoir besoin de son traitement, de ses soins de support, d’un accompagnement psychologique, d’une reconstruction… et parfois faire face à des traitements ou des dépenses qui ne sont pas — ou plus — pris en charge comme elle l’espérait.

🎀 Sensibiliser, c’est essentiel.
💊 Garantir l’accès aux soins toute l’année l’est tout autant.

Octobre Rose ne devrait pas seulement nous rappeler de parler du cancer du sein pendant 31 jours.

Il devrait aussi nous obliger à nous demander :

Et après le rose, que faisons-nous concrètement pour les patientes ?

Parce que le cancer, lui, ne s’arrête pas le 31 octobre.

Dr Valérie Gakou
VALEXANTE

Prévention Santé VALEXANTE

05/10/2026

On vous parle de longévité.
On vous parle de biohacking.
De glycémie, de microbiote, de VO₂ max, de compléments alimentaires, de sommeil, de sport…

Mais j’ai une question :

vous faites quoi de vos 8 heures par jour au travail ? »

Parce qu’on peut optimiser son alimentation, mesurer sa variabilité cardiaque, prendre du magnésium, faire du renforcement musculaire…

Mais si, pendant des années, vous travaillez dans un environnement qui dérègle votre sommeil, augmente votre stress, vous maintient assis 8 heures, vous expose au bruit, à des produits chimiques ou à une organisation délétère…

peut-on réellement parler de longévité sans parler de santé au travail ?

Et scientifiquement, ce n’est pas anecdotique.

L’OMS et l’OIT ont estimé que travailler 55 heures ou plus par semaine était associé, comparativement à 35–40 heures, à une augmentation de 35 % du risque d’AVC et de 17 % du risque de décès par cardiopathie ischémique.

Le travail de nuit perturbe les rythmes circadiens.
Le CIRC l’a classé comme probablement cancérogène pour l’être humain, groupe 2A.

La sédentarité prolongée est associée à davantage de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de mortalité.

Et puis il y a les expositions professionnelles : bruit, chaleur, poussières, solvants, fumées, agents cancérogènes, contraintes biomécaniques…

Mais il y a quelque chose qu’on oublie encore davantage :

l’organisation du travail.

La charge de travail.
Le manque d’autonomie.
Les horaires.
Le sous-effectif.
L’insécurité professionnelle.
Le manque de soutien.
Le harcèlement.
Le management.
L’impossibilité de récupérer.

L’OMS les reconnaît comme des facteurs de risques psychosociaux susceptibles d’affecter la santé mentale.

Alors peut-être qu’avant de vouloir « hacker » notre biologie…

03/10/2026

Les médecins et l’IA …😁

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