NutriConseil By Jacinta

04/03/2026

À l’occasion de la Journée mondiale de l’obésité, je rejoins l' pour rappeler que l'obésité n'est ni une question de volonté, ni un choix personnel.

C'est une réalité individuelle complexe, impliquant de nombreux facteurs souvent invisibles (génétiques, environnementaux, psychologiques, physiologiques) qui méritent écoute et bienveillance 🙏.

Personne ne devrait avoir à porter ce poids seul, et s'autoriser à demander de l'aide est une démarche de soin légitime et courageuse 💪💪💪.

Ensemble, cultivons le respect et le soutien pour que chaque personne concernée soit accompagnée avec la dignité qu'elle mérite. 🤝💚

Partagez ce message pour aider à changer les regards.

17/05/2024

Prendre un moment pour soi...on ne le fait jamais. On remet à plus t**d puis on reporte...à jamais.
Cette fois-ci bloquez vous un temps précieux dans un espace unique encore secret 🤫 pour vous faire bichonner par des thérapeutes et/ou des professionnels de la beauté, voir vous faire voir conseiller sur votre alimentation ☺️

NutriConseil By Jacinta sera présente le 15 juin à la journée organisée par Graine d'entrepreneurs - Annecy.

Cela peut aussi donner des idées pour la fête des mères 😜

Ça vous tente? Alors n'hésitez plus et inscrivez-vous sur le lien suivant :
https://www.billetweb.fr/journee-decouverte-graine-dentrepreneurs?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR01pmjK6JjOWbJkfPxEZrpITY96k8S1_Yy7ET7P7CqZt08a__-U7e5PRi0_aem_AaT62kw9FsrLBz_R7SXNLylRhiwOkSGkCHlXgGZRHRK3amv0zDdTf_oBN87MCf6JfyJo3tPbLS132UCeiDoTUy9-

Tickets : Journée Découverte - Graine d'Entrepreneurs - Billetweb

06/04/2024

Optimisons notre foie : l'architecte de la détoxification 🌿

Le foie, organe qui ne se plaint jamais, pourtant quand il va mal tout va mal! Le foie est le chef d’orchestre de la détoxification du corps. Le choyer devrait donc être notre priorité (et beaucoup plus que notre petit bourrelet sur le ventre).
Focus sur les alliés naturels de ce processus vital qu’est la détoxification :

🥬Légumes verts : Trésors de nutriments, antioxydants, et fibres, ils sont les champions de la purification.
🍊Agrumes : Leurs richesses en vitamine C boostent notre système immunitaire, un allié de taille.
🍓Baies : Garnies d'antioxydants, elles chassent les radicaux libres avec brio.
🥕Légumes-racines : Fibres + antioxydants = un duo gagnant pour notre santé digestive.
🥦Légumes crucifères : Leur secret ? Les composés soufrés, essentiels pour le foie.
🥜Certains oléagineux et huiles végétales : Sources d'oméga-3, ils tempèrent l'inflammation et fortifient le foie face aux toxines.
🌶️Herbes et épices : Avec leurs vertus anti-inflammatoires, elles favorisent une digestion harmonieuse.

👍On poursuit avec des choix judicieux : céréales semi-complètes/complètes (hors blé privilégié), légumineuses pré-trempées, petits poissons gras, œufs, et huiles extra vierges.

⚠️ Attention, certains écarts sont à éviter : alcool et aliments ultra-transformés en ligne de mire. Et pour la viande ? Moins, mais mieux : ne pas oublier les abats, une vraie mine de micronutriments à prix bon marché.

Mais, l'alimentation n'est qu'un aspect de la détox. Hydratation💧, sommeil réparateur😴, activité physique quotidienne🤸‍♀️, et moments de paix🧘‍♀️ sont tout aussi cruciaux.

Quels sont vos champions de la détox ? Partagez vos "Ali-detox" favoris en commentaire ! 🌟

25/03/2024

🌱 Détox au Printemps : Démystifions les Idées Reçues ! 🌷

Ah, le printemps ! Le moment parfait pour revitaliser notre corps et notre esprit. Mais attention, parlons sérieusement de la détox. C’est bien plus qu'une simple tendance éphémère, c’est un véritable coup de pouce pour notre santé !

✨ Qu'est-ce que la détox ? ✨

Imaginez-la comme un nettoyage intérieur, une pause bien méritée pour votre organisme. Le foie et la vésicule biliaire sont nos héros du nettoyage, et les soutenir est essentiel pour une détox efficace.

🚫 Les Mythes à Dissiper 🚫

❌ La détox n’élimine pas toutes les toxines, mais elle aide certainement.

❌ Non, elle n’est pas une solution magique pour perdre du poids. Elle vous aide à vous sentir mieux, pas à vous affamer.

❌ Pas besoin de vous priver de nourriture ! Une détox intelligente inclut des aliments sains et nourrissants.

❌ La sécurité est primordiale. Consultez toujours un professionnel avant de vous lancer dans une détox, surtout si vous avez des conditions médicales.

🔍 Envie d’en Savoir Plus ? 🔍

Pour démystifier la détox et découvrir comment vous pouvez en bénéficier, tapez "Détox" dans les commentaires ! 🌿

17/03/2024

L'Erreur qui vous coûte cher dans votre quête de Bien-être : Sous-estimer les Protéines ! 😣

Vous visez une perte de poids et une amélioration de votre santé, mais vous vous sentez bloqué ? 🔒

Peut-être ne consommez-vous pas assez de protéines.

Ces nutriments sont cruciaux pour le métabolisme, la réparation musculaire et la sensation de satiété.

Un apport insuffisant peut ralentir vos progrès vers vos objectifs de santé et bien-être

Chez .by.jacinta découvrez comment une consommation équilibrée de protéines animales 🍖 et végétales 🥕 peut dynamiser votre perte de poids, renforcer votre corps, et revitaliser votre énergie. 🪫

Prenez le contrôle de votre bien-être avec une stratégie alimentaire qui fait la différence. 🥗💪✨

04/03/2024

🌍 Journée Mondiale de l'Obésité 🌍

Aujourd'hui est la Journée Mondiale de l'Obésité, un phénomène qui touche 1 personne sur 8 à travers le globe (dont 8 millions de français) et qui est la 5e cause de mortalité mondiale.

Au-delà des chiffres alarmants, mon objectif est d’aborder l'obésité et le surpoids sous un autre angle et de promouvoir une approche plus humaine et informée.

Pour rappel, l’augmentation progressive et durable de la masse de graisse dans le corps est à l’origine d’inflammation des organes et perturbe leur fonctionnement.

Cela favorise des pathologies mécaniques et métaboliques comme le diabète, les maladies cardio vasculaires, l’arthrite et certains cancers.

🍽️ Idées Reçues...

L'obésité n'est pas juste une question de "manger trop".
C'est un état complexe influencé par de multiples facteurs, incluant l'alimentation, l'activité physique, la génétique, et même notre environnement qui perturbent notre système hormonal.
De même, le surpoids ne conduit pas systématiquement à une mauvaise santé ou à l'obésité.

💡 Ce Qu'il Faut Retenir :

👉 L'Importance de la Prévention : Le surpoids peut être un signal d'alarme. Pas besoin d'être obèse pour développer des pathologies métaboliques comme le diabète de type 2 ou des maladies cardiovasculaires.

👉 L'IMC (Indice de Masse Corporelle) est un indicateur simpliste : Cette mesure ne prend pas en compte la masse musculaire, l'ossature, la masse grasse réelle ou encore le sexe et l'âge.

👉 Bien-être global : L'obésité impacte non seulement le physique mais aussi le mental, aggravé par la stigmatisation.

❣️ Manger c’est apporter l’énergie indispensable au fonctionnement de notre corps, mais c’est également se faire plaisir, partager et prendre soin de soi.

🤝 Mon Engagement envers Vous :

En tant que conseillère en nutrition, je m'engage à vous accompagner avec bienveillance et respect.
Ensemble, nous travaillerons sur une éducation alimentaire positive qui vise votre bien-être physique, mental, et social.

02/03/2024

🌟3 règles de bases pour transformer la perte de poids 🌟

🥦 Nutrition de Qualité: Opter pour des aliments naturels et de qualité.
Tout commence par une assiette nutritive riche en énergie (glucides, protéines, lipides) et en micronutriments (vitamines, minéraux).

🍞 Adapter sa consommation de Glucides: Apprendre à modérer les glucides et à remplacer les pains industriels et les pâtes blanches par d’autres alternatives.

✅ 📏 Être Responsable de ses choix: Mesurer sa progression et respecter la règle des 80/20 pour une gestion efficace des quantités et de votre équilibre alimentaire.

As-tu d'autres conseils à partager pour la perte de poids ? Partage les en commentaires 😉

Et pour plus d’astuces suivez ma page !

20/01/2024

Et voici en image l'article sur le burger "sain", une recette antioxydante et gourmande, élaborée en collaboration avec Ginette's Burgers & Co.

Merci à Naturelles Magazine pour diffuser ce projet collaboratif.
Et à Lestudiozaviernoz pour ces jolies photos.

19/01/2024

C’est l'hiver, il fait froid ❄️ et les journées sont plus courtes, mais c'est aussi la saison parfaite pour se réconforter avec des plats chaleureux et nourrissants. 

Car la nourriture n’est pas juste une simple source d'énergie, c'est aussi un véritable réconfort pour tout notre corps en plus de booster notre humeur et notre système immunitaire.

💡Voici donc quelques idées d'aliments et de plats qui réchauffent le cœur et l'esprit. 

🥄🍲 Soupes et Ragoûts : Des légumes racines comme les carottes, les navets et les patates douces, mélangés à des légumineuses pour un apport en protéines végétales et glucides complexes.

🧂🌶️ Épices Chaleureuses : Intégrez du curcuma, du gingembre et de la cannelle, connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et leur capacité à stimuler l'immunité.

🍵Thés et Infusions : Des boissons chaudes comme le thé vert ou des infusions aux herbes pour rester hydraté et se réchauffer de l’intérieur.

🍣 Aliments Riches en Oméga-3 : Comme les noix, les amandes ou les petits poissons gras (sashimi, truite, maquereau) pour leurs effets bénéfiques sur l'humeur et le bien-être mental.

Et n'oublions pas quelques plaisirs réconfortants comme un bon chocolat 🍫 maison accompagné d’un crumble au pomme cannelle 🍎 par exemple pour un petit moment de bonheur...

L'hiver est aussi un moment pour ralentir et se recentrer. 

Alors, prenez le temps⏳de savourer et de vous rappeler que la nutrition hivernale peut aussi être une source de joie et de réconfort 😌

💬 Partagez vos plats réconfortants préférés en commentaire 😉
Et n'hésitez pas à demander des conseils personnalisés pour une alimentation équilibrée et réconfortante cet hiver.

15/01/2024

Aujourd'hui, c'est le Blue Monday, souvent considéré comme le jour le plus déprimant de l'année.
Mais saviez-vous que votre assiette peut être votre meilleur allié pour combattre ces blues hivernaux ? 🍽️🌞

La nutrition joue un rôle crucial dans la façon dont nous nous sentons, et certains aliments ont le pouvoir de booster notre humeur et notre énergie. 

Dans ce post, je partage quelques aliments qui peuvent aider à transformer les coups de blues hivernal en des jours plus lumineux et positifs ! 💪🥗

Je vous encourage à les intégrer dans votre routine quotidienne et à observer les changements positifs sur votre état d'esprit. 🧠

N'hésitez pas à partager vos expériences et vos propres astuces anti-blues en commentaires !
Ensemble, transformons ce Blue Monday en une journée lumineuse et pleine d'énergie. 🔋💬

12/01/2024

🌟 Des Témoignages 100% Authentiques, 0% Retouchés !🌟

Promis, pas de magie ni de faux témoignages !
Juste de vraies personnes, qui partagent leurs résultats ou impressions après une ou quelques séances d’accompagnement avec NutriConseil by Jacinta.

Des témoignages sincères de mes consultants sans filtres. 

Je vous laisse les découvrir et liker si cela vous inspire!