Vanessa Pragma - Yoga somatique & Corps vivant

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Vanessa Pragma - Yoga somatique & Corps vivant

Derrière Pragma School, vous allez trouver Vanessa, sa fondatrice multi-facettes ! Vanessa a une perception atypique du bien-être et de l'autonomie personnelle.
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Je suis Vanessa Pragma, enseignante de yoga somatique et guide en méditation en mouvement 🌕

J’accompagne les femmes à sortir du mental pour revenir dans leur corps, grâce au yoga somatique, au mouvement et au travail du souffle. Elle rêvait d’une école à son image, pragmatique et multidimensionnelle, et Pragma School est née !

💫 Pragma School est une école centrée sur le mieux-être et le prendre

soin de soi. Chez Pragma School, on échange, on partage, on apprend comment se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Elle vous offre un autre regard sur l'acceptation de soi et de toutes nos dimensions à travers ses accompagnements personnalisés et ses programmes créés sur-mesure :

🫴 des cours particuliers et collectifs de yoga et de méditation

🫴 des coaching 1:1 en épanouissement personnel pour reprendre votre vie en main

🫴 des formations pluridisciplinaires : Qualité de Vie au Travail, Secourisme, etc.

🫴 des évènements bien-être (retraite de yoga, ateliers)

➡️ Vous savez qu’il est temps de prendre soin de vous, mais vous ne savez pas comment faire ?
➡️ Vous n’avez pas le temps ?
➡️ Vous ne savez pas par où commencer ? Vers qui vous tourner ?
➡️ Quelles méthodes et quelles pratiques vous conviendraient ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e) ! La méthode Pragma School est conçue pour dépasser les limites que vous vous imposez afin de vous permettre d’être tel que vous êtes tout simplement. N’attendez plus, AGISSEZ !

29/03/2026

Est-ce que ça t’arrive de te demander pourquoi , malgré tous tes efforts, tu ne te sens jamais vraiment calme ?

Spoiler : ce n’est pas toi qui déconnes !

T’as des moments où ça arrive… mais la plupart du temps, ton cerveau tourne en boucle.
Et quand tu te dis : “Respire… lâche prise… sois présente”… surprise : ça marche encore moins ! 😬

Parce que ton système nerveux n’est pas câblé pour ça.

❌Le calme ne se commande pas avec la pensée. Point.

✅Ça passe par le corps, rien que le corps : par les mouvements et le souffle ! La base !

C’est là que TOUT se joue. C’est là que tu peux vraiment apprendre et expérimenter le relâchement, l’apaisement et même une sensation de liberté 🪷

C’est pour ça que je fais du yoga somatique. Pas pour te faire “trouver la paix intérieure” ou faire du spirituel, mais parce que ça marche : tu passes par le corps, tu sors du mental, et ça commence à se transformer.

Est-ce que ça te parle ? 🤓

21/03/2026

✨ CONCOURS ✨

J’avais envie de vous proposer quelque chose de différent…pas juste un cadeau mais une véritable expérience.

Alors j’ai décidé d’offrir une place pour la retraite SOMA 💛

Le concept est simple :

🌀 Tu viens avec une personne que tu aimes.

🌀 Je vous offre 1 place (375€) et vous partagez la 2e.

Une expérience à vivre à deux

2 jours ensemble
à bouger, respirer, vibrer..et se sentir libre et vivant(e).

Pas pour performer
Juste pour revenir à toi, à vous.

🪷 Pour participer :

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• Commente avec la ou les personnes avec qui tu veux venir 💛

(et si t’as envie, partage en story ✨)

Fin du concours : dimanche 31 mars
Tirage au sort : début avril

J’ai trop hâte de partager cette expérience avec vous

✨Il ne reste que deux places pour la retraite SOMA

Et peut-être que ça sera vous deux 💛

04/03/2026

Il y a des moments qui te déplacent et te transforment.
Aujourd’hui, j’en vis un.

18 mois. 500 heures de formation. 13 ans de pratique. 10 ans à enseigner.
Mon rêve depuis 2017 enfin réalisé :

🔥 je suis enseignante de Prana Vinyasa Flow 🔥

Mais ce n’est pas que le certificat.
C’est le chemin parcouru pour retrouver mon corps et apprendre à l’habiter, laisser mes émotions circuler, et choisir de vivre la vie dont je rêve en osant être ! Point.

Le yoga. Le souffle. Le mouvement.
Tout ça m’a aidée et m’accompagne à traverser la vie… et maintenant, j’ai envie de partager tout ça avec toi. 🫶

21/02/2026

5 mouvements.
Très lents.
Très simples.
Délicieux.

Un flow tout doux pour quand tout est tendu.
Pour relâcher sans forcer.
Pour laisser le corps redevenir fluide, comme l’eau.

On ondule.
On s’ancre.
On laisse le souffle guider le mouvement.

Ici, rien à réussir.
Juste sentir.
Revenir au calme.
Habiter son corps.
Sentir la pulsation du vivant..au dedans.

Prends ces quelques minutes comme une pause.
Un retour au corps.
À la simplicité.

11/01/2026

🌀As-tu déjà senti que quelque chose devait se terminer…
sans encore savoir ce qui allait naître ?

Ce moment flou.
Inconfortable.
Suspendu.

Comme si tu étais dans un sas.
Sur un seuil.
Entre l’avant et l’après.

Tu ne sais plus vraiment qui tu es,
mais tu sais que tu ne peux plus être celle d’avant.

Décembre a été exactement ça pour moi.
Un mois de fins.
De morts symboliques.
Et d’une renaissance encore invisible, mais déjà vivante.

Tu acceptes de laisser partir une partie de toi.
Tu quittes un poste.
Tu perds un être cher.
Tu vis la fin d’un cycle.
Et soudain… le vide.

Mais ce vide, tu ne le vis pas comme un manque.
Tu le vis comme un espace.
Une porte.
Un ralentissement nécessaire pour intégrer,
pour écouter,
pour laisser remonter ce qui vient de beaucoup plus profond que le mental.

Bien sûr qu’il y a de la peur.
Cette voix qui dit : « Fais quelque chose. Dépêche-toi. Contrôle. »
Et en même temps…
Cette certitude intime qu’il ne faut pas forcer.
Qu’il faut ralentir.
Faire confiance.
Aimer cet instant, l’honorer.

Ce qui m’a été révélé dans une de mes pratique :

✨ La certitude dans l’incertitude.
Savoir, au fond du corps, que même si je ne sais pas encore comment, je vais y arriver.

Tu comprends aussi que tu n’es pas dispersée.
Tu es multidimensionnelle.
Et aujourd’hui, tout est en train de se rassembler autrement.
Plus juste.
Plus aligné.
Plus vrai.

Autour de toi, tu vois beaucoup de personnes dans ce même passage.
Un chaos apparent.
Une perte de repères.
Une fatigue de l’âme.

Mais tu le sens profondément :

✨ Le chaos est une porte.

Alors je te pose la question, à toi :

Est-ce que ça résonne ?
Est-ce que toi aussi, tu es dans un passage en ce moment ?

Si oui, je t’invite à laisser cette phrase descendre.
Pas à la comprendre.
À la sentir.

🌑
« J’accueille la certitude, même dans l’incertitude.
J’accueille la certitude que je vais y arriver
et que tout va bien se passer,
même dans l’incertitude. »
✨

13/11/2024

🌊✨ Plongée profonde dans le Prana Vinyasa Flow avec la merveilleuse Anne Francin à Guéthary, au Yoga Extea ! ✨🌊

Entre Terre et Eau, nous avons exploré des flows lunaires en parfaite connexion avec les éléments – une expérience ancrée, fluide et inspirante. Chaque posture ajustée par Anne trouvait plus de justesse et de profondeur, comme si corps et esprit s’harmonisaient enfin. 🌍💧

Et que dire du groupe ? Une osmose incroyable, pleine de belles énergies, qui a rendu chaque instant encore plus précieux ! 💫🙏

Je reviens les yeux et le cœur remplis de tout ce que j’ai appris, et j’ai tellement hâte de partager ces trésors avec mes élèves. 💙

24/10/2024

Salut, moi c’est Vanessa Vélin-Dijkmans, et j’ai quatre métiers ! 🤗

Si je devais résumer ma plus grande passion en un mot, ce serait TRANSMISSION.

Ce que j’aime par-dessus tout, c’est apprendre, partager, et enseigner. Et je le fais de mille façons, que ce soit à travers le yoga, le coaching, mes formations… et même le droit (et oui, je suis juriste à la base!).

Je ne suis pas qu’enseignante de yoga, même si ça occupe une place spéciale dans mon cœur.

Je suis aussi coach thérapeute, et j’ai développé ma propre méthode – un mix d’outils pragmatiques et ultra-ciblés (promis, je vous en dirai plus très bientôt !). Grâce à cette approche, j’accompagne chacun à retrouver confiance, à avancer à son propre rythme, et à cultiver plus de paix intérieure.

Mais attendez, ce n’est pas tout ! Je suis aussi juriste spécialisée dans le droit des organismes de formation, et formatrice pluridisciplinaire. Je m’épanouis en jonglant avec des thèmes variés : prévention des risques professionnels, qualité de vie au travail, gestion du stress, yoga à l’âge de la crèche et même le droit des pros du CHR !

Depuis 10 ans, je travaille avec la Croix Rouge Française, je gère une association de secourisme depuis 3 ans et je donne des formations de premiers secours.

Alors, comment je fais pour gérer tout ça ? Eh bien, ce n’est pas toujours simple, mais quand on suit son pourquoi, on trouve toujours une manière de faire en sorte que tout s’aligne. Et puis, ça me permet d’évoluer chaque jour et de rencontrer plein de personnes !

Et 2025 ? Eh bien, préparez-vous, car ça va être l’année de la transformation ! Mes services vont évoluer : yoga et coaching d’un côté, formations de l’autre. Deux univers qui se complètent parfaitement.

👉 Sur Instagram, je partage tout ce qui touche au yoga et au coaching thérapeutique. Alors, si vous avez envie de plonger dans mon univers yoga, de vous reconnecter à votre corps, de découvrir des outils pour avancer avec plus de confiance et de sérénité dans votre vie, suivez-moi ici.

Évoluons ensemble ! ✨

🇫🇷

27/09/2024

Retour d’une session de yoga ÉPIQUE à Pella Roca 🌿✨.

Qui aurait cru que j’allais un jour guider les légendaires Claude et Ugo de Koh-Lanta (les idoles de ma mère 🤩) ainsi que leurs épouses Virginie et Lisa, dans des postures comme le corbeau 🐦‍⬛ (Bakasana) ou encore la posture sur la tête 🤸‍♀️ !

Mais pas que ! Isa et Max de Pella Roca, que j’accompagne depuis presque 2 ans, étaient de la partie aussi, et quelle énergie collective incroyable 🙏

Le moment le plus magique ? La relaxation finale bercée par la douce mélodie de la pluie et le mantra ensorcelant de Bhagavan Das ✨

Tout le monde a adoré la posture du point lunaire (merci Shiva Rea ✨) et bien sûr, l’indétrônable Savasana, le repos ultime des guerriers.

🚀Koh-Lanta a ses épreuves, mais ici, c’est la patience, l’écoute profonde de son corps et l’harmonie intérieure qui prennent le dessus.

Des guerriers dans l’âme, des yogis dans le cœur. Que des vibes positives 🙌.

Merci à vous toutes et tous pour ce bon moment partagé. 🙏 .e.nolan

Merci pour ton oeil de lynx et ces super jolies 📸

❤️ 🇫🇷

27/09/2024

https://www.facebook.com/share/v/1CaSTGKymA/?mibextid=WC7FNe

25/09/2024

🐘✨Pourquoi Ganesha a une tête d’éléphant ? 🐘❓

On commence avec du lourd pour ce premier épisode sur la mythologie indienne !

Vous êtes prêts à plonger dans des histoires complètement perchées ? 😜 Vous allez être servis !

Aujourd'hui, on parle de Ganesha, le dieu qui enlève tous les obstacles !

Mais alors... comment un dieu se retrouve-t-il avec une tête d'éléphant ? 🐘🤔

Spoiler : ce n'est absolument pas un costume de carnaval. 😅

Mais une chose est sûre, l’histoire vaut le détour !

Entre coups de théâtre divins et petites maladresses (merci Shiva 👀), cette légende va vous surprendre !

Curieux ?

Je vous raconte tout dans cette vidéo.

Préparez-vous à un voyage dans un monde où tout est possible. ✨

Adresse

38 Rue Béral
Puylaroque
82240

Site Web

http://www.pragma-school.com/

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