Ayam Yoga Ajaccio

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Ayam Yoga Ajaccio đŸ§˜â€â™€ïž Professeure de yoga Ă  Ajaccio. Je propose Ă©galement des cours de yoga collectifs ou individuels en ligne et/ou en prĂ©sentiel.

J'accompagne chacun vers un mieux-ĂȘtre grĂące Ă  une pratique douce et adaptĂ©e : gestion du stress, soulagement des tensions et douleurs, mobilitĂ© et Ă©quilibre corps-esprit. 🌿 www.ayam-yoga.com Fondatrice d'Ayam yoga, j'accompagne les femmes de 40 ans et plus Ă  libĂ©rer leur corps et leur mental grĂące au spectre du yoga. Pour rĂ©server vos sĂ©ances : https://tidycal.com/veroniquetarrieu

🌿 "Tu n'as pas besoin d'ĂȘtre en forme pour commencer."Combien de fois avons-nous repoussĂ© le moment de prendre soin de n...
28/08/2026

🌿 "Tu n'as pas besoin d'ĂȘtre en forme pour commencer."

Combien de fois avons-nous repoussé le moment de prendre soin de nous en pensant :

"J'attendrai d'aller mieux."

Et si c'Ă©tait justement l'inverse ?

On ne commence pas le yoga parce qu'on est déjà en forme.

On commence pour retrouver progressivement plus de mobilité, plus de calme et plus de confort dans son quotidien.

Chaque personne arrive avec son histoire, son Ă©nergie et ses besoins.

Ici, il n'y a rien Ă  prouver.

Seulement un chemin Ă  parcourir, un mouvement aprĂšs l'autre, une respiration aprĂšs l'autre.

Ce que mes élÚves viennent vraiment chercher à Ayam Yoga
Ce n'est pas forcément de devenir plus souples.Ce n'est pas de ...
24/08/2026

Ce que mes Ă©lĂšves viennent vraiment chercher Ă  Ayam Yoga


Ce n'est pas forcément de devenir plus souples.
Ce n'est pas de réussir des postures compliquées.
Et encore moins de faire toujours plus.

Parfois, elles viennent simplement chercher une façon de mieux vivre avec leur corps.

Comme Valérie.

Avec différentes pathologies, elle avait besoin d'une pratique adaptée à ses possibilités, à ses douleurs et à son quotidien.

Aujourd'hui, elle témoigne :

« Grùce à vous, j'ai appris à soulager mes douleurs, à économiser mon capital et surtout j'ai acquis un apaisement total. »

C'est exactement ce que j'aime transmettre dans mes cours.

🌿 Bouger sans se faire mal.
🌿 Respecter ses limites.
🌿 PrĂ©server sa mobilitĂ©.
🌿 Apprendre Ă  Ă©couter son corps.
🌿 Retrouver de l'apaisement.

Parce que le yoga ne devrait jamais ĂȘtre une performance.

Il peut simplement devenir un véritable soutien pour mieux habiter son corps et prendre soin de soi au quotidien.

Merci ValĂ©rie pour ta confiance et pour ce tĂ©moignage. đŸ€

🌿"À qui s'adresse le Pass RentrĂ©e Douceur ?"Chaque rentrĂ©e apporte son lot de bonnes intentions.Mais lorsqu'on est fatig...
21/08/2026

🌿"À qui s'adresse le Pass RentrĂ©e Douceur ?"

Chaque rentrée apporte son lot de bonnes intentions.

Mais lorsqu'on est fatiguĂ©, stressĂ© ou que le corps est devenu plus raide, il est parfois difficile de savoir par oĂč commencer.

Le Pass Rentrée Douceur a été imaginé pour celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité sans pression.

Pas besoin d'ĂȘtre souple.

Pas besoin d'avoir déjà pratiqué.

Pas besoin d'ĂȘtre « en forme ».

Seulement l'envie de prendre un peu de temps pour soi, dans un cadre rassurant et bienveillant.

Parce qu'une rentrée plus douce commence souvent par une seule décision : celle de s'accorder un moment pour soi

🌿Si vous pensez que ce pass pourrait vous faire du bien, je serai heureuse de vous en parler.

Septembre arrive souvent avec beaucoup de choses Ă  gĂ©rer.Le rythme reprend.Le mental s’accĂ©lĂšre.Et le corps, lui, reste ...
17/08/2026

Septembre arrive souvent avec beaucoup de choses à gérer.

Le rythme reprend.
Le mental s’accĂ©lĂšre.
Et le corps, lui, reste parfois fatigué, tendu ou épuisé.

Alors cette annĂ©e, j’ai eu envie de crĂ©er quelque chose de diffĂ©rent.

Pas une reprise “sportive”.
Pas une injonction Ă  faire plus.

Mais un espace pour reprendre doucement contact avec soi 🌿

Et si cette rentrée devenait un moment pour revenir à toi ?

Le Pass Rentrée Douceur a été pensé pour les personnes qui ont besoin de :
🌿 ralentir,
🌿 relñcher les tensions,
🌿 retrouver de la mobilitĂ©,
🌿 respirer un peu plus profondĂ©ment,
🌿 reprendre une activitĂ© sans pression.

Durant ces quelques semaines, l’idĂ©e est de retrouver :
✹ de la mobilitĂ©,
✹ une respiration plus profonde,
✹ un corps moins tendu,
✹ un peu plus d’énergie,
✹ et surtout un espace pour souffler.

CE QUE CONTIENT LE PASS
🌿 3 cours collectifs
🌙 1 sĂ©ance de yoga nidra / relaxation profonde
🎧 1 audio relaxation offerte pour prolonger les bienfaits à la maison

📍 Ajaccio
📅 Reprise des cours le 9 septembre au studio
✹ Places limitĂ©es pour prĂ©server des groupes doux et rassurants.

💌 DM “DOUCEUR” pour recevoir les informations et rĂ©server ta place.

Septembre arrive souvent avec beaucoup de choses Ă  gĂ©rer.Le rythme reprend.Le mental s’accĂ©lĂšre.Et le corps, lui, reste ...
17/08/2026

Septembre arrive souvent avec beaucoup de choses à gérer.

Le rythme reprend.
Le mental s’accĂ©lĂšre.
Et le corps, lui, reste parfois fatigué, tendu ou épuisé.

Alors cette annĂ©e, j’ai eu envie de crĂ©er quelque chose de diffĂ©rent.

Pas une reprise “sportive”.
Pas une injonction Ă  faire plus.

Mais un espace pour reprendre doucement contact avec soi 🌿

Et si cette rentrée devenait un moment pour revenir à toi ?

Le Pass Rentrée Douceur a été pensé pour les personnes qui ont besoin de :
🌿 ralentir,
🌿 relñcher les tensions,
🌿 retrouver de la mobilitĂ©,
🌿 respirer un peu plus profondĂ©ment,
🌿 reprendre une activitĂ© sans pression.

Durant ces quelques semaines, l’idĂ©e est de retrouver :
✹ de la mobilitĂ©,
✹ une respiration plus profonde,
✹ un corps moins tendu,
✹ un peu plus d’énergie,
✹ et surtout un espace pour souffler.

CE QUE CONTIENT LE PASS
🌿 3 cours collectifs
🌙 1 sĂ©ance de yoga nidra / relaxation profonde
🎧 1 audio relaxation offerte pour prolonger les bienfaits à la maison

📍 Ajaccio
📅 Reprise des cours le 9 septembre au studio
✹ Places limitĂ©es pour prĂ©server des groupes doux et rassurants.

💌 DM “DOUCEUR” pour recevoir les informations et rĂ©server ta place.

🌿 "Le yoga n'est pas rĂ©servĂ© aux corps performants"Pendant longtemps, j'ai entendu des personnes me dire :"Le yoga, ce n...
14/08/2026

🌿 "Le yoga n'est pas rĂ©servĂ© aux corps performants"

Pendant longtemps, j'ai entendu des personnes me dire :

"Le yoga, ce n'est pas pour moi."

Parce qu'elles se sentent trop raides.

Parce qu'elles ont des douleurs.

Parce qu'elles pensent qu'il faut dĂ©jĂ  ĂȘtre souple pour commencer.

En réalité, le yoga n'est pas une question de performance.

Il peut commencer sur une chaise.

Il peut ĂȘtre trĂšs doux.

Il peut ĂȘtre adaptĂ© Ă  votre corps, Ă  votre Ăąge et Ă  votre Ă©nergie du moment.

L'objectif n'est pas de réussir une posture.

L'objectif est de retrouver le plaisir de respirer, de bouger et de se sentir bien dans son corps.

🌿 Vous n'avez pas besoin de devenir quelqu'un d'autre pour commencer.

Vous pouvez simplement venir comme vous ĂȘtes.

Pourquoi les personnes stressĂ©es ont souvent du mal Ă  ralentir.Certaines personnes ne savent plus vraiment se reposer.MĂȘ...
12/08/2026

Pourquoi les personnes stressées ont souvent du mal à ralentir.

Certaines personnes ne savent plus vraiment se reposer.

MĂȘme quand elles s’arrĂȘtent,
le corps reste tendu.
Le mental continue.
La respiration reste haute.
Les Ă©paules ne relĂąchent jamais complĂštement.
Comme si le corps avait oublié comment se sentir vraiment en sécurité.

Alors ralentir devient presque inconfortable.
Le silence fatigue.
L’immobilitĂ© agace.
Le repos culpabilise.
Pas parce qu’on aime “faire trop”.
Mais souvent parce que le systÚme nerveux est resté longtemps en mode vigilance.

Et dans cet Ă©tat, le corps finit parfois par croire que ralentir est dangereux.

C’est aussi pour cela que certaines personnes :
— dorment mais rĂ©cupĂšrent peu,
— restent fatiguĂ©es malgrĂ© les vacances,
— ressentent des tensions permanentes,
— ont mal sans toujours comprendre pourquoi.

Le yoga doux, la respiration, le yin ou le yoga nidra ne servent pas seulement Ă  “s’étirer”.

Ils apprennent progressivement au corps Ă  relĂącher.
À souffler.
À redescendre.
Doucement.
Sans forcer.

Parce qu’on ne sort pas du stress chronique avec plus de pression.

On en sort souvent avec plus de sĂ©curitĂ©, de lenteur et de respiration 🌿

📍 Ajaccio
✹ Yoga doux ‱ Yin ‱ Nidra ‱ rĂ©cupĂ©ration nerveuse
💌 DM “CALME” pour recevoir les informations du Pass RentrĂ©e Douceur.

🌿 "3 signes que ton corps essaie de ralentir"Il arrive que le corps nous parle
 mais nous n'Ă©coutons pas toujours ses me...
07/08/2026

🌿 "3 signes que ton corps essaie de ralentir"

Il arrive que le corps nous parle
 mais nous n'Ă©coutons pas toujours ses messages.

On pense qu'il faut simplement tenir encore un peu, dormir davantage ou attendre que « ça passe ».

Pourtant, certains signes reviennent souvent :

✹ Une fatigue qui ne disparaĂźt pas malgrĂ© le repos.

✹ Des tensions dans le dos, les Ă©paules ou la nuque.

✹ Une respiration courte, comme si le corps restait toujours en alerte.

Ces manifestations ne sont pas forcĂ©ment le signe d'un manque d'Ă©nergie. Elles peuvent ĂȘtre une invitation Ă  ralentir et Ă  prendre soin de soi autrement.

Le yoga doux n'a pas pour objectif de vous faire faire plus. Il vous aide à retrouver un peu plus d'espace, de mobilité et de sérénité, à votre rythme.

🌿 Et vous, lequel de ces signes reconnaissez-vous le plus facilement ?

On croit souvent que pour que ce soit “efficace”, il faut forcĂ©ment :— transpirer,— forcer,— aller plus loin,— faire plu...
05/08/2026

On croit souvent que pour que ce soit “efficace”, il faut forcĂ©ment :
— transpirer,
— forcer,
— aller plus loin,
— faire plus intense.

Mais quand le corps est fatigué, tendu ou douloureux

ce n’est pas toujours ce dont il a besoin.

Le yoga doux ne consiste pas à “faire moins”.

Il consiste Ă  travailler autrement.
🌿 Apaiser un systùme nerveux constamment en alerte
🌿 Retrouver de la mobilitĂ© sans brusquer le corps
🌿 Respirer plus profondĂ©ment
🌿 RelĂącher les tensions accumulĂ©es
🌿 RĂ©apprendre Ă  bouger en sĂ©curitĂ©
🌿 PrĂ©venir certaines douleurs liĂ©es au stress et aux tensions

Parce qu’un corps qui se sent en sĂ©curitĂ© relĂąche souvent beaucoup plus qu’un corps qui force.

Et parfois, ralentir n’est pas abandonner.
C’est exactement ce qui permet de rĂ©cupĂ©rer.

C’est cette approche que je propose dans mes cours à Ajaccio :
yoga doux, hatha accessible, yin yoga, yoga nidra et accompagnement personnalisĂ© 🌿

📍 Ajaccio
✹ Reprise des cours le 7 septembre
💌 DM “DOUCEUR” pour recevoir les informations sur le Pass RentrĂ©e Douceur.

Sais-tu que les cours à domicile peuvent ouvrir droit à 50 % de crédit ou réduction d'impÎt fiscale ?Une solution confor...
26/06/2026

Sais-tu que les cours à domicile peuvent ouvrir droit à 50 % de crédit ou réduction d'impÎt fiscale ?

Une solution confortable pour prendre soin de toi chez toi.

Me contacter pour plus d'informations.

Adresse

Rabastens-de-Bigorre

Heures d'ouverture

Mardi 10:00 - 11:00
18:00 - 19:00
Mercredi 18:00 - 19:00
Jeudi 10:00 - 11:00
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Vendredi 18:00 - 19:00
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