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Françoise Alcaraz - Sophrologie EFT Hypnose à Rabastens 81

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Françoise Alcaraz - Sophrologie EFT Hypnose à Rabastens 81

Renouez avec la personne que vous voulez être, libérée des émotions excessives ou envahissantes, de l'anxiété, des blocages et des pensées qui vous limitent.

Votre transformation n'attend plus. SOPHROLOGIE - HYPNOSE - EFT - MATRIX REIMPRINTING

07/06/2026

Vous êtes passé(e) récemment par une situation où vous avez eu le sentiment :
- que les autres passaient avant vous,
- ou que votre avis ne comptait pas
- ou que vous n’étiez pas important(e)
- ou que c’est comme si vous n’existiez pas
- etc.
… alors j’ai besoin de vous !
Dans le cadre de mon activité, je réalise actuellement quelques échanges courts pour mieux comprendre ce que vivent les personnes dans ce type de situation.
👉 Il n’y a absolument rien à vendre.
👉 Juste un échange de 15 minutes, par téléphone ou en visio.
Pour vous remercier, je vous offrirai une ressource simple et utile au quotidien.
Si vous avez envie de m’aider, écrivez-moi en message privé, commentez ce post ou envoyez-moi un sms.
Merci d’avance 🙏
Françoise

Françoise Alcaraz
Thérapeute – Sophrologue, Praticienne Hypnose et EFT-Matrix Reimprinting
25 chemin des vignes
81800 RABASTENS
06.70.98.45.78
[email protected]
https://falcaraz-eftsophro.my.canva.site

Françoise Alcaraz EI - Siret : 98308726300015

03/06/2026

Vous êtes passé(e) récemment par une situation où vous avez eu le sentiment :

- que les autres passaient avant vous,
- ou que votre avis ne comptait pas
- ou que vous n’étiez pas important(e)
- etc.
… alors j’ai besoin de vous !

Dans le cadre de mon activité, je réalise actuellement quelques échanges courts pour mieux comprendre ce que vivent les personnes dans ce type de situation.
👉 Il n’y a absolument rien à vendre.
👉 Juste un échange de 15 minutes, par téléphone ou en visio.

Pour vous remercier, je vous offrirai une ressource simple et utile au quotidien.

Si vous avez envie de m’aider, écrivez-moi en message privé, commentez ce post ou envoyez-moi un sms.
Merci d’avance 🙏

Françoise

Françoise Alcaraz
Thérapeute – Sophrologue, Praticienne Hypnose et EFT-Matrix Reimprinting
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26/04/2026

Vous n’arrivez pas à dire NON, c’est plus fort que vous ! Ou alors vous vous mettez en colère, comme pour vous défendre… Vous accumulez les tâches et vous vous sentez épuisée tous les soirs : jongler avec votre emploi du temps et celui de votre famille, courir partout et après le temps… Vous n’en pouvez plus, vos émotions prennent le dessus : vous vous mettez en colère pour rien, vous fondez en larmes, puis vous culpabilisez ou bien vous ruminez un fort sentiment d’injustice ?

Vous avez sans doute déjà suivi plein de « bons conseils » :
classé les priorités,
décidé de dire « non » quand vous ne pouvez pas assumer plus,
décidé de vous garder un moment pour vous dans la semaine…

… mais quand vient la demande de votre collègue débutant, de votre enfant, de votre partenaire, de votre voisine si embêtée de vous déranger encore….
Et que vous voulez répondre simplement « non, ce n’est pas possible cette-fois-ci »...
vous commencez à vous justifier de devoir refuser,
vous vous dites que vous êtes égoïste si vous refusez…
vous envisagez d’autres possibilités…
Et non devient « oui ».
Vous êtes mécontente, en colère contre vous, contre les autres, peut-être frustrée, mais… pas moyen de faire autrement !
Et le peu de temps que vous espériez avoir disparaît…

Cela ne date pas d’aujourd’hui. Pourtant ce n’est pas une fatalité.
Ce n’est jamais un manque de volonté de votre part, c’est autre chose. C’est un comportement qui remonte sûrement loin dans votre vie. C’est devenu une sorte d’automatisme.
Seule, il est difficile d’en sortir car savoir, comprendre, même si c’est bien, ça ne suffit pas à POUVOIR réagir autrement. Sinon, vous y seriez déjà parvenue.

Mais vous pouvez agir pour transformer ce comportement, contactez-moi pour faire le point ensemble et prendre rendez-vous.
Parce que la priorité, c’est vous. On donne bien quand on va bien.
Penser à vous, c’est finalement penser aux autres aussi.

Je vous accompagne pour que vous arriviez à dire NON chaque fois que c’est nécessaire pour vous, sans culpabilité, afin d’être calme et en forme même après une journée remplie.

Appelez-moi.
A très vite,

Françoise

Contact et prise de rendez-vous :

06.70.98.45.78 (appel ou sms)
[email protected]

Françoise Alcaraz
Thérapeute – Sophrologue, Praticienne Hypnose et EFT-Matrix Reimprinting
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81800 RABASTENS
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21/04/2026

Vous n’arrivez pas à dire NON, c’est plus fort que vous !
Ou alors vous vous mettez en colère, comme pour vous défendre… Vous accumulez les tâches et vous vous sentez épuisée tous les soirs :
jongler avec votre emploi du temps et celui de votre famille,
courir partout et après le temps…

Vous n’en pouvez plus, vos émotions prennent le dessus : vous vous mettez en colère pour rien, vous fondez en larmes, puis vous culpabilisez ou bien vous ruminez un fort sentiment d’injustice ?

Vous avez sans doute déjà suivi plein de « bons conseils » :
classé les priorités,
décidé de dire « non » quand vous ne pouvez pas assumer plus,
décidé de vous garder un moment pour vous dans la semaine…

… mais quand vient la demande de votre collègue débutant, de votre enfant, de votre partenaire, de votre voisine si embêtée de vous déranger encore….
Et que vous voulez répondre simplement « non, ce n’est pas possible cette-fois-ci »...
vous commencez à vous justifier de devoir refuser,
vous vous dites que vous êtes égoïste si vous refusez…
vous envisagez d’autres possibilités…
Et non devient « oui ».
Vous êtes mécontente, en colère contre vous, contre les autres, peut-être frustrée, mais… pas moyen de faire autrement !
Et le peu de temps que vous espériez avoir disparaît…

Cela ne date pas d’aujourd’hui. Pourtant ce n’est pas une fatalité.
Ce n’est jamais un manque de volonté de votre part, c’est autre chose. C’est un comportement qui remonte sûrement loin dans votre vie. C’est devenu une sorte d’automatisme.
Seule, il est difficile d’en sortir car savoir, comprendre, même si c’est bien, ça ne suffit pas à POUVOIR réagir autrement. Sinon, vous y seriez déjà parvenue.

Mais vous pouvez agir pour transformer ce comportement, contactez-moi pour faire le point ensemble et prendre rendez-vous.
Parce que la priorité, c’est vous. On donne bien quand on va bien.
Penser à vous, c’est finalement penser aux autres aussi.

Je vous accompagne pour que vous arriviez à dire NON chaque fois que c’est nécessaire pour vous, sans culpabilité, afin d’être calme et en forme même après une journée remplie.

Appelez-moi.
A très vite,

Françoise

Contact et prise de rendez-vous :

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13/04/2026

Vous vous sentez épuisée par le poids du quotidien : jongler avec votre emploi du temps et celui de votre famille, courir partout et après le temps ? Avec en plus tous ces imprévus qui arrivent, et auxquels vous devez faire face ?
Et toutes vos bonnes résolutions s’effondrent d’un coup. Vous n’en pouvez plus, vos émotions prennent le dessus : vous vous mettez en colère ou vous fondez en larmes, puis vous culpabilisez ou bien vous ruminez avec un sentiment d’injustice ?

Vous avez sans doute déjà suivi plein de « bons conseils » : classé les priorités, décidé de dire « non » quand vous ne pouvez pas assumer plus, décidé de vous garder un moment pour vous dans la semaine…
… mais il y a toujours un imprévu, impossible de le laisser de côté… Et non devient « oui ». Et ce temps pour vous se réduit ou disparaît. Vous vous sentez mécontente, peut-être frustrée, mais… pas moyen de faire autrement !

C’est peut-être le résultat d’années de comportements que vous n’avez pas choisis.
C’est peut-être le résultat de pensées erronées sur vous-même.
C’est peut-être aussi le poids de tous ces exemples autour de vous…
Et bien d’autres choses encore.

Pourtant ce n’est pas une fatalité.
Rien n’est insurmontable à condition de s’attaquer aux vrais problèmes et de le vouloir vraiment. Et vous le voulez, parce que la priorité, c’est vous, c’est votre santé émotionnelle et mentale.

Sans cela, il n’y a pas de résultat. Avec, oui.

Je vous accompagne dans votre besoin profond de transformation, pour que vous puissiez retrouver votre énergie sans la dissoudre dans mille tâches et vous sentir détendue même après une journée remplie.

N’attendez plus, contactez-moi pour faire le point ensemble et prendre rendez-vous.

Françoise

Contact et prise de rendez-vous :

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29/03/2026

✨ N’attendez pas le « bon moment »… créez-le aujourd’hui ou il pourrait ne jamais se produire !

Votre manière d’agir est souvent une ré-action à ce que vous percevez de ce qui vous entoure : les paroles, l’attitude de vos proches ou d’autres personnes, ou ce sentiment de danger à la vue d’un chien, surtout s’il est grand, l’appréhension à entrer dans cette piscine où les autres jouent mais où vous risquez de vous noyer…

Au fil du temps et d’expériences négatives, d’expériences parfois très difficiles, parfois moins, votre cerveau a programmé un mode de réponse adapté. Mais adapté à la personne, souvent l’enfant, que vous étiez alors, avec son émotivité, son imagination, l’aide ou non d’adultes sécurisants, etc…

Dans votre vie d’adulte, vous continuez à agir ou ré-agir selon cette programmation inconsciente. On vous le renvoie d’ailleurs par des « Cesse donc de te comporter comme une gamine ! » et autres « Mais quand vas-tu te comporter en adulte,c’est n’importe quoi !! »…. Cette programmation est aujourd’hui ce « blocage » que vous ressentez, mais que vous ne parvenez pas à lever… même si vous avez compris ce qui se passe en vous. Car savoir ne suffit que rarement pour se défaire réellement de ces fonctionnements !

Alors, parce que vous voulez vraiment vous débarrasser de ces réactions inappropriées (ou de ces inactions), parce que vous êtes prêt(e) à vous engager pour cela, contactez-moi sans rapidement.

Ensemble, nous y parviendrons. Nous lèverons ces blocages, ces pensées négatives, nous calmerons le stress et les émotions qui sapent votre confiance. Vous retrouverez énergie, positivité et capacité de décider et d’agir comme vous le voulez.

Contactez-moi pour faire le point ensemble et prendre rendez-vous.

Françoise

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Françoise Alcaraz EI - Siret : 98308726300015

24/03/2026

Vous aimeriez déprogrammer les fonctionnements qui vous freinent ou vous bloquent ?

Etre capable de prendre des décisions importantes, de changer résolument de trajectoire (déménager, vous reconvertir, etc.) ?

De traverser avec calme et confiance cette période de transition qui vous inquiète ou vous attriste, pour certains, le départ des enfants, pour d’autres, l’arrivée de la retraite, pour d’autres encore un temps de solitude non choisie, etc.

Tous les âges de notre vie croisent ces étapes, que nous soyons homme ou femme, jeune ou senior.

Et souvent, nous nous comportons toujours de la même façon, même si nous voudrions agir ou réagir autrement. Comme si nous ne le pouvions pas. Comme si quelque chose en nous nous en empêchait. Et c’est justement cela qu’il s’agit bien souvent de déprogrammer, pour simplement nous permettre d’agir autrement, comme nous le souhaitons. Reprendre les rênes de notre existence.

Comme vous, j’ai été et je suis confrontée à ces étapes de vie. Comme vous, je me suis sentie bloquée, prisonnière d’un comportement que je ne voulais pas avoir et pourtant incapable d’agir autrement.
J’ai travaillé sur moi-même pour déprogrammer ces automatismes : car il ne s’agit pas seulement de les repérer pour les déjouer. Ces automatismes relèvent d’un fonctionnement non conscient. Alors, je me suis formée pour aider d’autres à pouvoir faire ce chemin si libérateur.

Je serai heureuse de vous permettre, à votre tour, de vous libérer des émotions qui vous alourdissent, des pensées limitantes, des croyances fausses (et bien installées) pour trouver votre élan.

Vous accompagner aujourd’hui sur ce chemin est ce qui donne tout son sens à mon engagement professionnel.

Françoise

Pour me contacter :

Françoise Alcaraz
Sophrologue et Praticienne EFT et Hypnose
25 chemin des vignes
81800 RABASTENS
06.70.98.45.78
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Françoise Alcaraz EI - Siret : 98308726300015

05/03/2026

SEANCES de SOPHROLOGIE en PETIT GROUPE
à RABASTENS
A partir du 17 mars 2026

Retrouvez le CALME, la CONFIANCE et l'ENERGIE,
Renouez le lien positif avec votre corps
Grâce à une méthode structurée et reconnue : la SOPHROLOGIE.

Profitez de séances de sophrologie caycedienne en petit groupe
avec l’avantage d’une APPROCHE INDIVIDUALISEE !

Chassez le stress et l’anxiété, les émotions pénibles persistantes,
En pratiquant une méthode riche et efficace dans votre vie quotidienne,
En progressant à votre rythme vers une pratique personnelle si vous le souhaitez
Et en profitant de l’énergie d’un petit groupe partageant vos aspirations !

Groupe de 4 personnes (à partir de 16 ans)
Adapté à tous-toutes (aucune condition physique requise)
Débutants ou confirmés
Le mardi de 18h15 à 19h15, à partir du 17 mars 2026
2 à 3 séances par mois
Parking sur place

Groupe ouvert dès deux inscriptions avec engagement (10 séances de mars à juin) à l’issue de la 1ère séance.
Débutants : 12 séances conseillées (dont 2 d’initiation)

Un ajustement des horaires, du calendrier ou des temps pour débutants peut être envisagé selon les souhaits du groupe et mes propres engagements.

● 1ère séance : 25€ (20€ si engagement dès la 1ère séance)

● Séances suivantes :
20€ la séance avec engagement (paiement en 2 fois possible)
25€ la séance sans engagement, en fonction des places disponibles

Réservez vite votre place !

● Renseignements et inscriptions :
06-70-98-45-78 / [email protected]

Françoise Alcaraz

Sophrologue et Praticienne EFT et Hypnose
25 chemin des vignes - 81800 RABASTENS
06.70.98.45.78
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25/02/2026

Gagnez en calme, en confiance et en énergie,
Retrouvez le lien positif avec votre corps
grâce à une méthode structurée et reconnue : la SOPHROLOGIE

Profitez de cours de sophrologie en groupe avec l’avantage d’une approche individualisée !

Chassez le stress et l’anxiété, les émotions pénibles persistantes,
En pratiquant une méthode riche et efficace dans votre vie quotidienne,
En progresser à votre rythme vers une pratique personnelle si vous le souhaitez
Et en profitant de l’énergie d’un petit groupe partageant vos aspirations !

Groupe de 4 personnes (à partir de 16 ans)
Débutants ou confirmés
Le mardi de 18h15 à 19h15, à partir du 17 mars 2026
2 à 3 séances par mois.
Parking gratuit sur place

Groupe effectivement ouvert dès deux inscriptions avec engagement (10 ou 12 séances de mars à juin) à l’issue de la 1ère séance.
Débutants : 12 séances conseillées (dont deux d’initiation)

Un ajustement des horaires, du calendrier ou des temps pour débutants peut être éventuellement envisagé selon les souhaits du groupe et mes propres engagements.

● 1ère séance : 25€ (20€ si engagement dès la 1ère séance)
Avec engagement : paiement en 2 fois possible pour l’ensemble des séances.

● Séances suivantes :
20€ la séance avec engagement
25€ la séance sans engagement, en fonction des places disponibles (me contacter avant la séance)

● Contact et inscriptions :
06-70-98-45-78
[email protected]

J’ai hâte de vous faire partager ces séances collectives ! A très vite !

Françoise

Françoise Alcaraz
Sophrologue et Praticienne EFT et Hypnose
25 chemin des vignes
81800 RABASTENS
06.70.98.45.78
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Françoise Alcaraz EI - Siret : 98308726300015

19/02/2026

✨ N’attendez pas le « bon moment »… créez-le aujourd’hui, ou il risque de ne pas se produire !
Nos actions sont souvent des ré-actions à nos perceptions de ce qui nous entoure.
Au fil du temps et des expériences, notre cerveau a encodé un mode de réponse.
Parfois, cet encodage a débuté très jeune et il est aujourd’hui inutile.
Pourtant, dans notre vie d’adultes, nous continuons à agir ou ré-agir selon cet encodage.

Vous voulez vous débarrasser de ces réactions inappropriées (ou inactions) ?
Agissons ensemble !

Dotée d’une palette d’outils rapides, efficaces et complémentaires (sophrologie, hypnose, EFT et Matrix Reimprinting) j’ajuste chaque séance à votre personnalité et à l’évolution de vos besoins.

Ensemble, nous levons les blocages, les pensées négatives, nous calmons le stress et les émotions qui vous sapent votre confiance.

Vous retrouvez énergie, confiance, et capacité d’action.

👉 Envie d’avancer ? Prenons rendez-vous et faisons ce pas ensemble, au cabinet et si besoin en visio.
Contact : 06.70.98.45.78
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Adresse

Rabastens
81800

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:45
Mardi	09:00 - 19:45
Mercredi	09:00 - 19:45
Jeudi	09:00 - 19:45
Vendredi	09:00 - 19:30

Téléphone

+33670984578

Site Web

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