ExtrAisance -Nutrition/Santé

08/10/2026

Vouloir perdre du poids ne signifie pas vivre une vie de restriction, de punition ou de frustration ! Écouter son corps et se faire plaisir est essentiel si l’on espère un résultat durable

05/10/2026

Perdre du poids ça ne veut pas dire se priver de tout et subir ce changement, les essentiels et le plaisir doivent être de la partie

01/10/2026

Si j’avais 5kg à perdre ? Voici ce que je ferais

30/09/2026

Manger en grande quantité ne signifie pas forcément se nourrir

29/09/2026

T’as beaucoup mangé hier ou ce week-end ?

❌ Pas besoin de sauter des repas.
❌ Pas besoin de manger trois feuilles de salade aujourd’hui.
❌ Pas besoin de te punir à la salle.

Reprends simplement tes repas habituels et écoute ta faim.

La régularité sur plusieurs semaines compte bien plus qu’un week-end plus copieux.

29/09/2026

💧 1,5 L d’eau par jour : une règle universelle ? Pas vraiment.

Nos besoins en eau varient selon l’activité physique, la température, l’alimentation ou encore notre organisme.

Et on l’oublie souvent : les aliments participent aussi à notre hydratation. 🍉🥒

Alors plutôt que de viser absolument un chiffre, apprenez aussi à écouter votre soif et à observer les signaux de votre corps.

📚 Culture Nutrition : comprendre ce qu’on mange, simplement !

29/09/2026

[MAYDAY ! MAYDAY ! Les zombies arrivent !]

Ils seront là, le samedi 31 octobre 2026 au parc du château de Bernicourt. La commune fait appel à votre courage et à votre détermination.

À vous de choisir : Zombie ou Survivant ? Une chose est sûre, vous devez avoir plus de 14 ans pour y participer.

SOYEZ ATTENTIFS ! Les inscriptions se feront prochainement.

29/09/2026

28/09/2026

📍 Je suis désormais sur Google !

Une petite nouveauté qui rend la prise de rendez-vous encore plus simple 👀

Ma fiche professionnelle est maintenant disponible sur Google, avec toutes les informations utiles concernant le cabinet ainsi qu’un accès direct à la prise de rendez-vous en ligne 📅

Vous pouvez donc désormais me retrouver facilement sur Google et réserver votre créneau en quelques clics.

Et pour celles et ceux que j’ai déjà eu le plaisir d’accompagner : vos avis sont les bienvenus ⭐️
Ils permettent de partager votre expérience et de faire connaître mon travail autour de vous 😊🙏🏽

📍 Cabinet à Roost-Warendin

24/09/2026

Parfois, vouloir absolument éviter une envie… nous fait manger plus. 😅

Tu veux du chocolat, mais tu te dis « non ».
Alors tu prends un fruit.
Puis un yaourt.
Puis quelques biscuits.
Et 20 minutes après… tu manges quand même le chocolat. 🍫

Résultat : tu as mangé tout ce qui était censé remplacer ton envie + ce dont tu avais envie au départ.

Parfois, mieux vaut simplement manger une portion de ce qui nous fait réellement envie, en profiter, et passer à autre chose.

Toutes les envies ne doivent pas être combattues. 👀