Latelierdudrainagelille

Latelierdudrainagelille Ludivine kinesitherapeute passionée. Soins holistiques entierement manuels
Soins minceur corps
Lifting manuel visage
📍Roubaix
(7)

05/06/2026

✨ Drainage lymphatique de la jambe – épisode 3 : Le mollet
pour relancer la circulation et alléger les jambes.

1️⃣ Pompages derrière le mollet
→ Stimule la circulation

2️⃣ Cercles avec les mains
→ On commence près du genou
→ Puis on descend et on remonte en enveloppant le mollet
→ On accompagne le mouvement naturel des fluides

3️⃣ Massage avec les poings
→ On travaille tout le mollet en profondeur, progressivement

4️⃣ Pincements du mollet
→ Stimulation douce des tissus

5️⃣ Lissage mains à plat
→ On termine pour guider le drainage

💡 L’idée reste la même : stimuler sans forcer, accompagner sans brusquer.

📌 Les épisodes 1 et 2 (cuisse + genou) sont à retrouver sur mon feed.

🌿 Ici je te montre des gestes simples, des massages et des conseils pour le corps et le visage.

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
📍 Roubaix
Experte en drainage lymphatique & fascialiste visage 🌸💆‍♀️
Kobido • Sculptural Face Lifting

02/06/2026

✨ 1 mois avec le et mon retour sur les bienfaits de son utilisation

Je connaissais déjà les microcourants en kiné, alors j’ai voulu tester à la maison.

C’est hyper simple à utiliser : je choisis mon programme, j’applique un gel conducteur riche en eau et en super actifs , puis je passe l’appareil sur le visage.

Sa forme épouse parfaitement les contours et permets en plus des micro courants un vrai massage du visage 💆‍♀️

Mon programme préféré : le boost de collagène tout doux réconfortant avec cette chaleur douce.

Ce n’est pas douloureux, et la peau paraît plus rebondie et plus lumineuse et il y a une vraie stimulation musculaire grâce aux courants.

C’est un vrai outil à intégrer dans sa routine pour sublimer le visage et accompagner le vieillissement de la peau en douceur.

Pas étonnant que des personnalités comme Margot Robbie ou Jennifer Aniston l’utilisent.

Après un mois, je trouve ma peau plus lisse, plus tonique, plus éclatante.

On m’a même dit : “on voit que tu fais du drainage, ta peau est vraiment belle.”

Alors ouiiiii on valide 🙌

✨ Des programmes liftants, drainants et raffermissants selon les besoins.

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
📍 Roubaix
Experte en drainage lymphatique & fascialiste visage 🌸💆‍♀️
Kobido • Sculptural Face Lifting

01/06/2026

✨ Danse lymphatique : 3 mouvements simples pour relancer la circulation

1️⃣ Rotation de bras

→ On ouvre la cage thoracique et on mobilise les épaules
→ L’étirement aide la circulation des liquides
→ Le mouvement des bras crée une alternance pression / relâchement qui favorise la circulation

2️⃣ Marche sur place
flexion / extension des genoux + étirement des jambes

→ Les jambes fonctionnent comme une pompe naturelle
→ Le mouvement articulaire + l’allongement musculaire favorisent le retour des fluides
→ Résultat : sensation de légèreté dans les jambes

3️⃣ Shaking (contraction / décontraction)

→ Tu alternes tension et relâchement dans tout le corps
→ Ce jeu entre contraction et relâchement relance la fluidité globale
→ Le corps se déverrouille, la circulation s’active

💡 Lymphatique = mouvement doux, régulier 🌀

Quelques minutes suffisent pour sentir le corps plus léger

💛 Si ça t’aide, abonne-toi — je partage aussi plein d’autres choses autour du corps et du bien-être.

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
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Kobido • Sculptural Face Lifting

29/05/2026

35°C à l’ombre… et tu gonfles comme un ballon 🎈

Derrière les jambes lourdes, il y a souvent 2 systèmes impliqués :

🩸 Le système veineux
Avec la chaleur, les veines se dilatent.
Le sang remonte moins bien, la pression augmente… et du liquide fuit dans les tissus.

➡️ D’où :

• jambes lourdes
• gonflement picotements fourmillements 
• sensation de chaleur
• marques de chaussettes

🌀 Le système lymphatique, lui, récupère ces liquides.
Mais quand il est ralenti ou quand ça déborde… le gonflement peut persister, parfois même dès le réveil et ça c’est un VRAI signe qu’il a besoin d’un coup de pouce

💡 Tous les gonflements ne se traitent donc pas de la même manière.

Dans ce Reel :

✔️ respiration
✔️ étirements des mollets
✔️ shaking lymphatique
✔️ automassage drainant et brossage lymphatique avec une brosse conçue et pensée pour ça l’originale il n’y en a qu’une c’est 
✔️ pressothérapie adaptée pression toute douce (on est sur la lymphe) avec un nombre de chambre suffisant pour reproduire le drainage .fr propose des modèles qui répondent à tous les critères à prix public.

Comprendre sa problématique pour y associer les bons exercices c’est ça la clé🗝️

Si tu as raté le responsable N• 1 le système veineux le réel est épinglé sur mon feed et si tu veux plus de conseils abonne toi 🫶🌿

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
📍 Roubaix
Experte en drainage lymphatique & fascialiste visage 🌸💆‍♀️
Kobido • Sculptural Face Lifting



oedeme | pressotherapie | brossage lymphatique | presso-thérapie | bien-être | santé féminine | kiné

27/05/2026

🔥 Chaleur et rétention d’eau : ce qu’il se passe vraiment…

Quand il fait chaud, les vaisseaux sanguins se dilatent pour aider le corps à évacuer la chaleur et réguler la température…

Résultat : le retour veineux devient moins efficace, surtout dans les jambes et les extrémités.

Une partie du liquide passe alors dans les tissus → sensation de gonflement, jambes lourdes, mains ou chevilles qui marquent plus facilement.

Le système lymphatique doit récupérer cet excès de liquide.
Mais avec la chaleur, il peut vite être surchargé… et le drainage ralentit.

➡️ C’est pour ça qu’on gonfle davantage l’été.

Quelques gestes simples peuvent aider :

✔️ bouger régulièrement

✔️ faire des flexions/extensions de chevilles

✔️ respirer profondément

✔️ éviter de rester longtemps debout ou assise

✔️ surélever les jambes quelques minutes

✔️ Éviter les vêtements trop serrés

✔️ Bien s’hydrater

Ce n’est pas “dans votre tête”.
C’est physiologique ☀️

Ici je te partage des tips et petites routines simples à mettre en place chez toi, inspirés de mon expérience et de mes compétences 😉

Ici on parle drainage auto massage visage et corps si ça te parle pense à t’abonner 💛

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
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Kobido • Sculptural Face Lifting



circulation veineuse | circulation lymphatique | bien-être | santé féminine | kiné

26/05/2026

35°C ☀️ et tes jambes gonflent, deviennent lourdes, douloureuses ?

Ce n’est pas “juste la chaleur” c’est un phénomène physiologique !

👉 Et le responsable n°1 : le système veineux 🩸

La chaleur dilate les veines → la pression augmente → le retour veineux ralentit → le sang stagne → le liquide fuit dans les tissus—> tu gonfles 🎈

Résultat : jambes lourdes, chevilles gonflées, sensation de tension.

🦵 Mon top 4 de kiné pour booster ton système veineux :

✔️ activer la pompe du mollet (pointes de pieds)

✔️ eau froide en remontant la jambe (vasoconstriction)

✔️ jambes en l’air (gravité = retour veineux facilité)

✔️ pressothérapie (compression séquentielle) moi j’utilise les bottes de chez .fr je t’expliquerai pourquoi j’a choisi celles-ci ;)

Ce n’est pas une fatalité, c’est un mécanisme circulatoire et il y a des solutions !

Et ce n’est que la partie 1… ne rate pas la suite …

👉 Partie 2 : le système lymphatique 💧

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
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Kobido • Sculptural Face Lifting

kiné

Retour veineux | oedeme | drainagelymphatique | presso-therapie

25/05/2026

🦵✨ Ta kiné t’apprend à drainer ta jambe — Épisode 2 : le genou

Le genou est une vraie zone de passage pour la circulation 👀

Quand ça stagne ici, on peut ressentir gonflement, jambes lourdes ou sensation d’inconfort.

Dans cet épisode, je te montre un drainage façon Renata França, plus tonique et dynamique :

1️⃣ Pompage derrière le genou
→ activation des ganglions

2️⃣ Chasser la lymphe au-dessus de la rotule

3️⃣ Chasser la lymphe en dessous de la rotule

4️⃣ Chasser la lymphe tout autour de la rotule

5️⃣ Chasser la lymphe sur les côtés du genou
→ vers l’intérieur du genou

✨ Le Reel de l’épisode 1 est au début de cette vidéo pour drainer la cuisse et l’épisode 3 est dans les starting-blocks ;)

💬 Abonne-toi pour ne pas manquer la suite et découvrir d’autres techniques de drainage et enregistre ce réel pour refaire ce drainage quand tes jambes en ont besoin 😉

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
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Kobido • Sculptural Face Lifting



drainage | massage | auto drainage | bien-être | oedeme lymphatique genou

22/05/2026

💧 On t’a rarement expliqué comment la lymphe circule vraiment.

Et pourtant, c’est essentiel pour comprendre les sensations de gonflement, de jambes lourdes ou de rétention d’eau.

👉 Au repos, la circulation lymphatique est très lente : goutte-à-goutte
👉 En mouvement doux (marche, drainage), elle devient un petit filet
👉 En effort physique, le débit augmente fortement

Le point clé ?
La lymphe ne dépend pas d’un “moteur” comme le sang.
Elle dépend surtout de tes mouvements, de ta respiration et de tes contractions musculaires.

💡 Donc ce n’est pas une question de “bloquer” ou “déboucher” ton corps.
C’est une question de le remettre en mouvement.

Bouger = activer le drainage.

Ici je t’aide à comprendre le fonctionnement de ton système lymphatique et te donne des pistes pour prendre soin de lui 🌿

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
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Kobido • Sculptural Face Lifting

18/05/2026

Drainage de la jambe — épisode 1 : la cuisse

⚠️ On commence toujours par activer les zones clés ici ganglions inguinaux 🌀puis on travaille la cuisse par étapes avec des gestes simples :

1 : vibrations
2: lissage prise en bracelet de haut en bas
3: main à plat on chasse vers l’intérieur de la cuisse de bas en haut
4: vibrations sur la face interne de la cuisse

Ici, pas de force.
Juste de la précision, de la douceur et de la régularité.

👉 Épisode 2 : le genou
👉 Épisode 3 : le mollet

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👉 Abonne-toi pour la suite de la série

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Kobido • Sculptural Face Lifting

11/05/2026

✨ On pense souvent que « pour faire circuler » il faut forcément masser …
Mais la circulation dépend aussi énormément du mouvement

Des muscles trop tendus et des articulations peu mobiles peuvent freiner la circulation.

La lymphe n’a pas de “pompe” comme le cœur.
Elle dépend beaucoup :
– du mouvement,
– de la respiration,
– de la mobilité du corps.

Quand le dos, le bassin ou les hanches restent figés, les tissus se compriment davantage… et la circulation peut ralentir.

Ces exercices simples aident à :
✔ relâcher les tensions
✔ mobiliser la colonne et le bassin
✔ soutenir le retour veineux et lymphatique
✔ retrouver des jambes plus légères

Pas besoin d’exercices compliqués : la douceur et la régularité comptent énormément ✨

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
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Kobido • Sculptural Face Lifting



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