Alexandra Réflexologue Roumens

Alexandra Réflexologue Roumens Réflexologue Plantaire

18/06/2026

Les vacances approchent.

On se dit :

“Je vais tenir encore un peu.”
“Je me reposerai cet été.”
“Après, ça ira mieux.”

Puis les vacances arrivent…

Et parfois, c’est à ce moment-là que le corps lâche.

Rhume.
Angine.
Migraine.
Fatigue intense.
Besoin de dormir pendant plusieurs jours.

Comme si le corps avait tenu bon jusqu’au bout avant de relâcher toute la pression accumulée.

Ce n’est pas un hasard.

Pendant des semaines ou des mois, nous puisons dans nos réserves pour gérer le rythme, les obligations, le stress et les émotions du quotidien.

Alors lorsque le mental ralentit enfin, le corps reprend sa place et exprime ce qu’il retenait parfois depuis longtemps.

🌿 Prendre soin de soi ne devrait pas commencer seulement quand les vacances arrivent.

Le corps apprécie aussi que l’on l’écoute tout au long de l’année.

15/06/2026

On pense souvent qu’il faut attendre.

Attendre d’être épuisé.
Attendre que les douleurs s’installent.
Attendre que le stress déborde.
Attendre que le corps dise stop.

Comme si prendre soin de soi devait toujours être une réponse à une urgence.

Pourtant, il n’est pas nécessaire d’aller mal pour s’accorder un moment de pause.

Parfois, le corps envoie déjà de petits messages :

✨ une fatigue inhabituelle
✨ des tensions dans la nuque ou les épaules
✨ un sommeil moins réparateur
✨ une sensation de trop plein

Des signes discrets que l’on apprend parfois à ignorer.

🌿 Écouter son corps avant l’épuisement, c’est aussi une façon de prendre soin de soi avec douceur.

14/06/2026

😂 Soyons honnêtes...

À quelques jours de la Fête des Pères, vous êtes dans quelle case ?

⬜ J'ai déjà trouvé son cadeau
⬜ J'ai quelques idées
⬜ Je commence à réfléchir
⬜ C'est quand déjà ? 😅

💬 Répondez avec un emoji :
👍 = cadeau trouvé
🤔 = en recherche
😱 = panique totale

Et pour ceux qui manquent d'inspiration, les adhérents RBC ont plein de bonnes idées pour gâter les papas 💛

13/06/2026

Il y a des moments où l’on ressent le besoin de retrouver davantage d’équilibre.

De ralentir.
D’écouter ce qui est juste pour soi.
De faire confiance à son rythme plutôt qu’aux attentes extérieures.

On n’a pas toujours besoin d’avoir toutes les réponses immédiatement.

Parfois, il suffit d’avancer pas à pas, en restant à l’écoute de ce qui nous fait du bien et de ce qui nous permet de nous sentir plus serein.

🌿 C’est aussi ce que j’observe souvent en réflexologie.

Lorsque le corps se détend, que le mental s’apaise et que l’on retrouve un peu plus d’ancrage, les choses deviennent souvent plus claires.

On se sent davantage connecté à soi-même.

Et il devient alors plus facile de faire des choix qui nous ressemblent et d’avancer sur son propre chemin avec confiance.

12/06/2026

Pensée du vendredi 12 juin 2026

Esprit - ne peut s’installer que dans une demeure digne de lui

À la vérité, l'être humain en tant qu'esprit n'est pas encore réellement installé dans son corps. Il le traîne, il y est enseveli, écrasé, étouffé même parfois, mais il n'y est pas installé. L'esprit ne peut s'installer que dans une demeure digne de lui. En attendant, l'esprit (ou plutôt ce que l’on croit être l'esprit) se promène avec le corps, exactement comme un bonhomme et une bonne femme qui vont bras-dessus bras-dessous en titubant... Quel spectacle ! Mais c'est exactement la situation de l'être humain qui n'a pas encore compris qu'il doit faire un travail sur lui-même. Et quel est ce travail ? Dégager le principe divin en soi pour qu'il puisse s'élever le plus haut possible, et qu'à son retour, en redescendant, il purifie et illumine la demeure qui est la sienne. Cette demeure, c'est le corps physique, mais aussi les corps astral et mental au travers desquels notre esprit doit pouvoir se manifester un jour.

Omraam Mikhaël Aïvanhov

Voir le livre La Balance cosmique - Le nombre 2,

11/06/2026

C’est une question que l’on me pose parfois.

Pendant certaines séances, il peut m’arriver de bâiller, d’avoir les larmes aux yeux ou de ressentir une émotion passer.

Cela surprend souvent les personnes qui sont allongées sur la table.

Certaines me demandent même :

“Ça va ?”

Ou s’inquiètent de savoir si ce qu’elles vivent est trop lourd pour moi.

Alors je les rassure.

Oui, tout va bien. 🌿

Ces réactions font simplement partie de ma façon de vivre les séances.

Je les accueille naturellement, sans les analyser.

Comme un bâillement qui vient tout seul ou une émotion qui traverse un instant.

Chaque séance est unique et demande une présence particulière.

Et lorsque la séance est terminée, je prends aussi mon temps pour revenir à moi et évacuer ce qui a besoin de l’être.

Je repars légère, disponible et pleinement à ma place.

💙 C’est une part de moi que j’ai appris à accueillir au fil des années, et qui fait aujourd’hui partie intégrante de ma pratique.

C’est une phrase que j’entends régulièrement en séance.Comme si, pendant un instant, le corps pouvait enfin arrêter de p...
08/06/2026

C’est une phrase que j’entends régulièrement en séance.

Comme si, pendant un instant, le corps pouvait enfin arrêter de porter.

Porter les tensions.
Porter le stress.
Porter les émotions accumulées.

Puis peu à peu, la respiration devient plus profonde.
Le corps se relâche.
Les jambes semblent plus légères.

Chaque personne vit sa séance différemment.

Mais ce sentiment d’être profondément posé, soutenu et relâché revient souvent.

Et c’est toujours un moment particulier à observer.

🌿 Le corps sait parfois exactement ce dont il a besoin lorsqu’on lui offre un espace pour souffler.

🌿 OFFREZ-VOUS UNE PAUSE BIEN-ÊTRE 🌿Et si vous preniez 1 heure rien que pour vous ? ✨📅 Samedi 06 juin | 15h à 16hAu progr...
04/06/2026

🌿 OFFREZ-VOUS UNE PAUSE BIEN-ÊTRE 🌿

Et si vous preniez 1 heure rien que pour vous ? ✨

📅 Samedi 06 juin | 15h à 16h

Au programme :
👣 Bain de pieds relaxant
✨ Gommage pieds & mains
💆 Soin nourrissant
🌿 Découverte des produits Just

Un moment convivial, détente et cocooning pour prendre soin de vous et découvrir des produits naturels que j’apprécie particulièrement. 🩵

📍 Chez Alexandra Gaillac Réflexologue

À apporter :
✔️ Une bassine
✔️ Une serviette

⚠️ Places limitées

📩 Réservez votre place en message privé dès maintenant.

02/06/2026

☀️ Quand la fatigue devient chronique ☀️

Au début, on pense que c’est passager.

Une semaine difficile.
Quelques nuits moins réparatrices.
Un peu plus de stress que d’habitude.

Puis les jours passent.

Et cette fatigue devient une compagne silencieuse du quotidien.

Pour beaucoup d’aidants, l’épuisement s’installe progressivement.
On apprend à vivre avec.
On s’adapte.
On continue.

Jusqu’à parfois oublier ce que cela fait de se sentir réellement reposé. 🌿

Pourtant, cette fatigue n’est pas à banaliser.

Le corps, comme les émotions, ont besoin d’attention.
Prendre un moment pour soi, accepter de recevoir du soutien ou simplement s’accorder une pause, ce n’est pas un signe de faiblesse.

C’est une manière de préserver son équilibre.

Les Mardis Réflexo sont là pour offrir aux aidants un espace où ils peuvent déposer un peu de ce qu’ils portent chaque jour et retrouver un temps de récupération et de douceur. 💚

Merci au SSIAD de Puylaurens qui se mobilise chaque année pour permettre à ces moments d’exister.

📍 Tous les mardis après-midi
✨ Un temps pour soi, pour mieux continuer à prendre soin des autre.



01/06/2026

On attend souvent que le corps tire la sonnette d’alarme.

Quand la fatigue devient trop lourde.
Quand les tensions s’installent.
Quand les nuits sont moins réparatrices.
Quand l’émotion déborde.

Et si prendre soin de soi n’était pas réservé aux moments où tout va mal ?

Parfois, s’accorder un temps de pause avant d’être épuisé est déjà une façon de s’écouter.

🌿 Le corps apprécie qu’on l’entende avant qu’il soit obligé de parler plus fort.

Adresse

45 Chemin De Loumenet
Roumens
31540

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 18:00
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