Alexandra Réflexologue Roumens

Alexandra Réflexologue Roumens Réflexologue Plantaire

🍂 Continuer sans s’oublier 🍂La rentrée est là.Les habitudes reprennent, les rendez-vous s’enchaînent, les responsabilité...
01/09/2026

🍂 Continuer sans s’oublier 🍂

La rentrée est là.

Les habitudes reprennent, les rendez-vous s’enchaînent, les responsabilités aussi…

Et quand on est aidant, il est tellement facile de reprendre immédiatement son rôle, ses obligations et de remettre ses propres besoins au second plan.

Mais cette rentrée peut aussi être l’occasion de se poser une question :

« Et moi, comment vais-je prendre soin de moi ? » 💚

Pas besoin de tout changer.

Parfois, c’est simplement :
🌿 prendre quelques minutes pour soi
🌿 accepter de demander de l’aide
🌿 écouter sa fatigue
🌿 s’accorder un moment de détente
🌿 ne pas attendre d’être épuisé pour faire une pause

Parce que prendre soin de soi n’est pas quelque chose que l’on fait quand tout est réglé.

C’est aussi quelque chose dont on a besoin pour continuer.

Et pour les aidants, ce besoin est particulièrement important. 💚

Les Mardis Réflexo au SSIAD de Puylaurens sont justement ces petits rendez-vous où l’on peut mettre le quotidien entre parenthèses et prendre un moment pour soi.

🙏 Merci au SSIAD de Puylaurens pour son engagement auprès des aidants et pour permettre à ces temps de répit d’exister.

✨ Et si, en cette rentrée, vous vous mettiez aussi sur votre propre liste de priorités ?





31/08/2026

Demain, tout recommence…

Les horaires changent, le rythme s’accélère, les journées se remplissent à nouveau.

Et après quelques semaines à ralentir, notre corps peut parfois avoir besoin d’un peu de temps pour retrouver ce nouveau rythme.

La rentrée, ce n’est donc pas seulement une question d’organisation.

C’est aussi le moment de se demander :
comment est-ce que je me sens, moi, dans tout ça ? 🌿

Et si cette rentrée était aussi l’occasion de prendre soin de vous ?

29/08/2026

Être ancré, concrètement, ça peut vouloir dire :

🌿 se sentir moins dispersé
🌿 réussir à prendre du recul
🌿 être davantage à l’écoute de ses besoins
🌿 retrouver son calme après une journée chargée
🌿 arrêter de fonctionner uniquement en mode « il faut que… »

L’ancrage ne signifie pas que les problèmes disparaissent.

C’est plutôt cette sensation intérieure de pouvoir revenir à soi, même quand la vie autour continue de bouger.

Et à l’approche de la rentrée, je trouve que c’est un joli moment pour y penser.

Pas quand on sera déjà épuisé.

Maintenant. 💙

Les rendez-vous de septembre commencent à se remplir.
Si vous souhaitez vous offrir ce temps pour vous, vous pouvez me contacter.

Après une semaine de vacances, je reprends le chemin du cabinet avec une envie particulière : vous accompagner dans cett...
24/08/2026

Après une semaine de vacances, je reprends le chemin du cabinet avec une envie particulière : vous accompagner dans cette période où tout recommence à s’accélérer.

La rentrée arrive.
Les horaires changent.
Les enfants reprennent l’école.
Le travail reprend son rythme.

Et parfois, sans même s’en rendre compte, on repart déjà à 100 à l’heure.

La réflexologie peut être ce moment où l’on s’arrête un instant.

Un moment pour soi.
Pour souffler.
Pour écouter son corps.
Pour retrouver un peu d’ancrage. 🌿

Si vous sentez que cette rentrée mérite de commencer autrement, mon agenda est ouvert pour septembre. 💙

🌻 Mardi des aidants – une pensée particulière aujourd’hui 🌻L’été est souvent associé aux vacances, aux retrouvailles, au...
18/08/2026

🌻 Mardi des aidants – une pensée particulière aujourd’hui 🌻

L’été est souvent associé aux vacances, aux retrouvailles, aux moments en famille et au repos.

Mais pour les aidants, la réalité peut être bien différente.

Quand on accompagne un proche au quotidien, les vacances ne sont pas toujours possibles.

Parfois, il faut continuer à organiser, accompagner, surveiller, rassurer…

Et parfois, l’été peut même accentuer le sentiment de solitude lorsque les habitudes changent ou que les personnes autour de soi sont moins disponibles.

Alors aujourd’hui, j’avais simplement envie de vous dire :

Je pense à vous. 💚

Vous avez le droit d’être fatigué.
Vous avez le droit d’avoir besoin d’aide.
Vous avez le droit d’avoir envie d’une pause.
Et vous avez aussi le droit de profiter d’un petit moment de bonheur quand il se présente.

🌿 Vous n’avez pas besoin de mériter le repos.

Les séances de réflexologie reprennent prochainement au SSIAD de Puylaurens, mais en attendant, prenez soin de vous comme vous prenez soin des autres.

Et si vous connaissez un aidant, pourquoi ne pas lui envoyer aujourd’hui un petit message ?

Un simple « Je pense à toi » peut parfois faire beaucoup de bien. 💚

Merci au SSIAD de Puylaurens de continuer à porter cette attention aux aidants et de permettre ces temps de répit.





Un début de vacances où tout n’a pas forcément été simple pour moi… des imprévus, des épreuves, une panne, des moments o...
16/08/2026

Un début de vacances où tout n’a pas forcément été simple pour moi… des imprévus, des épreuves, une panne, des moments où l’on aimerait juste que les choses soient plus faciles.

Et puis j’ai levé les yeux.

J’ai regardé autour de moi.
La lumière.
Les montagnes.
Le paysage.
Ce qui était là, simplement.

Les difficultés n’avaient pas disparu.
Mais mon regard, lui, a changé.

Je crois que c’est aussi ça, avancer.
Ne pas nier ce qui est difficile.
Mais continuer à chercher ce qui peut nous faire du bien, même au milieu du reste.

Parfois, il suffit de quelques minutes pour respirer, observer, revenir à soi.

Et c’est exactement ce que j’aime retrouver dans la réflexologie :
revenir au corps, retrouver son ancrage, et parfois voir les choses autrement. 🦋

💙 Prenez soin de vous, même dans les périodes où tout ne se passe pas comme prévu.

☀️ Mardi des aidants – une petite pause estivale ☀️Aujourd’hui, exceptionnellement, je ne serai pas au SSIAD de Puylaure...
11/08/2026

☀️ Mardi des aidants – une petite pause estivale ☀️

Aujourd’hui, exceptionnellement, je ne serai pas au SSIAD de Puylaurens pour les séances de réflexologie.

Les séances prennent une petite pause estivale…
mais je ne voulais pas pour autant manquer notre rendez-vous du mardi. 🌿

Parce que derrière chaque aidant, il y a une personne qui continue d’accompagner, d’organiser, de rassurer et d’être présente… même pendant l’été.

Alors aujourd’hui, simplement une petite pensée pour vous. 💚

Et si vous êtes aidant, peut-être que cette semaine vous pouvez vous accorder, vous aussi, quelques minutes rien que pour vous.

Pas besoin de faire quelque chose d’extraordinaire.

Un café au calme.
Une promenade.
Quelques respirations.
Un moment sans obligation.

Juste un petit espace pour vous.

Les séances reprendront très bientôt au SSIAD de Puylaurens.

💚 Et merci encore au SSIAD pour son engagement auprès des aidants et pour rendre ces moments possibles tout au long de l’année.

Même lorsqu’il n’y a pas de séance, les aidants restent dans mes pensées. 🌿

Alexandra Réflexologue Roumens





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45 Chemin De Loumenet
Roumens
31540

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Mardi 09:00 - 18:00
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