Din hälsocoach Marina

  • Home
  • Din hälsocoach Marina
Website

Din hälsocoach Marina Redo för en nystart på bara 7 dagar? Trött, låg, stressad, svullen – eller undrar du om det är klimakteriet? Ge din kropp en vecka.

Få tydliga svar och nya insikter. Jag analyserar dina vanor på djupet – och visar just din väg till bättre hälsa!

I senaste numret av Hälsa har jag som vanligt tagit fram ett uppslag med notiser! I det här numret lyfter jag blland ann...
03/08/2026

I senaste numret av Hälsa har jag som vanligt tagit fram ett uppslag med notiser! I det här numret lyfter jag blland annat upp den intressanta hypotesen att extra B-vitamin kanske kan vara en del av lösningen på den sjukdomen anorexia. Forskare vid Umeå universitet undersöker just detta.
Inget uppslag är heller komplett utan ett visdomsord. ”Det krokiga trädet får leva sitt eget liv. Det raka sågas till plankor” blev månadens. Det slog an en sträng hos just mig, som aldrig passat så bra in ett mer fyrkantigt arbetsliv. Kanske är det just för att jag varit så spretig som jag klarat mig från utmattning som annars drabbar så många?

I senaste numret av MåBra – hälsa och välmående har jag skrivit om hur olika slags relationer (vänskap, föräldraskap, s...
29/07/2026

I senaste numret av MåBra – hälsa och välmående har jag skrivit om hur olika slags relationer (vänskap, föräldraskap, syskonrelationen) faktiskt påverkar hälsan. Det var spännande forskning att grotta ner sig i!

22/07/2026

Den här salladen gör jag regelbundet året om (på julbordet till och med!) men den är liksom extra fin på sommaren, gärna till nån fisk och nypotatis eller ihop med räkfrossan.
Receptet kommer från en familjevän som är k**k och som bara snodde ihop det. GENIAL smakkombination av syrligt, salt och lite hetta - särskilt om du som jag älskar koriander!♥️

P.S Just fänkål, koriander och chili är rika på antiinflammatoriska ämnen så detta är samtidigt en bra detox-sallad som minskar låggradig kroppslig inflammation som är så kopplad till många sjukdomar. Men framför allt är den så SJUKT god! 😋

Dags för en repetition, här ser du alla delarna av verktyget Soul Food Circle som visar hur jag ser på det här med helhe...
21/07/2026

Dags för en repetition, här ser du alla delarna av verktyget Soul Food Circle som visar hur jag ser på det här med helhetshälsa!
Jag upplever att många klienter inte är medvetna om hur livet i övrigt, vår känsla av nöjdhet, tillfredsställelse och stimulans, påverkar val av mat, träning och stresshantering.
Kanske kan verktyget hjälpa dig att ringa in vilken tårtbit/ar som saknas i ditt liv. ♥️

18/07/2026

För de allra flesta är det svårt att hitta motivation till regelbunden träning. Jag har mitt eget lilla knep. Jag tränar inte för den kropp jag vill ha nu. Det är inte viktigt hur det ser ut i spegeln, för det blir så lätt en orealistisk kamp som jag inte svarar så bra på.
Nej, jag tränar för min inre 75-80-85-åring, hon som en dag ska komma. Och som jag vill att hon ska kunna uppleva saker!

12/07/2026

Jag är alltid team:vanlig mat! Och det ÄR okej att ta genvägar. Detta är trots sina processade delar en ovanligt näringsrik lunch, speciellt om du är kvinna 40+ och behöver tänka mer på proteinet.
Det är väldigt vanligt att klienter har fördomar mot ”vanlig mat” som t ex inte har en utpräglat låg fettprofil eller innehåller signaturlivsmedel som marknadsförs som ”nyttiga”. För mat som inte gör dig mätt är ingen bra mat, oavsett näringsprofil. Den här lunchen håller mig nöjd fram till middagen (vilket är alla lunchers viktigaste jobb) och tar kanske sju minuter att svänga ihop! 😍

Om post-rese-blues är en diagnos så har jag nog fått en släng! 😳Känner mig nedsläppt i vardagen och vet inte riktigt hur...
10/07/2026

Om post-rese-blues är en diagnos så har jag nog fått en släng! 😳
Känner mig nedsläppt i vardagen och vet inte riktigt hur man gör med den?
Försöker praktisera acceptans och självmedkänsla och kanske inte försöka göra så mycket åt det.
Låt livet skava ibland!
Kanske är det så man vet att det rör på sig.

09/07/2026

Vi smakade den här otroliga salladen på en restaurang på semestern, och den var ju väldigt lätt att göra hemma också! Spara den till nästa värmebölja för den är praktiskt taget vätskeersättning i en liten skål. Sött, salt och mintigt i ljuvlig mix.

07/07/2026

Känslan av att man vill lägga om kosten och kanske hela sin livsstil är vanlig efter en ledighet. I en undersökning från reseagenten Love Holiday, som intervjuade 2000 brittiska semesterfirare så hamnade den faktiskt på plats nummer 1 av insikter som semestern ger.
Har du semestrat i Europa så fortsätt gärna inspireras av medelhavsköket hemma!
Fokus på skaldjur, mycket färsk frukt och grönsaker, baljväxter, olivolja, nötter, feta mejeriprodukter och kyckling hellre än rött kött. Var inte rädd för lite baguette, en bit ost och ett glas rödvin, men undvik hårt processade livsmedel till varje pris.

Sedan några nummer tillbaka är jag frilansande redaktör för tidningen Hälsa. Så kul! Till varje tidning så letar jag eft...
03/07/2026

Sedan några nummer tillbaka är jag frilansande redaktör för tidningen Hälsa. Så kul! Till varje tidning så letar jag efter intressanta nyheter och medicinska rön och sätter ihop ett notisuppslag av stort och smått. Ett härligt uppdrag som låter mig att nosa på den senaste forskningen, ta del av experternas egna favoritmetoder, och fiska fritt i bokfloden av böcker inom hälsa och wellness.
Störst fokus ligger på naturliga vägar till hälsa, vilket ligger helt i linje med hur jag själv tänker. Medicinska framgångar och läkemedel räddar onekligen liv, men hur mycket medicin behövs egentligen om vi på allvar började prioritera exempelvis rörelse, balans, lust och näring?

Tipsa mig gärna om vad jag ska skriva om i nästa nummer!

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Din hälsocoach Marina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Share