Sophro31.fr, 19 Rue Rimbaud, Saint-Jean (2026)

03/01/2024

Du changement pour 2024!!En effet, depuis un an et demi déjà je mets en pratique mes compétences en sophrologie dans le cadre de mon activité d’infirmière dans l’Education Nationale.
Pour des raisons d’organisation , je ne propose plus de séances au cabinet de Saint Jean.Je ne poursuis pas les consultations adultes mais je continuerai d’accompagner vos enfants à domicile et/ou en visio pour les plus grands d’entre eux.
Les coordonnées téléphoniques restent inchangées.

29/12/2023

« Mon intention était que l’on puisse simplement parler d’amour…Et ça m’a demandé beaucoup de travail ! »
Aurelie Dorel

Ce livre est spécial , parce qu’il parle du sujet le plus essentiel à la vie : l’AMOUR. L’autrice,Aurélie Dorel,au travers d’un conte métaphorique partage sa conception de l’amour vrai. Elle nous parle de cet amour qui prend naissance en soi et qui nécessite une guérison intérieure,affective et émotionnelle, pour être atteint.
Il est spécial à mes yeux également parce qu’elle est mon amie et que j’ai eu la chance d’observer les différentes étapes qui ont jalonné la conception de ses ouvrages.
Aurélie n’a pas juste écrit elle a incarné le processus, cela se perçoit dans chacun de ses mots qui rayonnent et font vibrer autant les neurones du cerveau que ceux du cœur (oui nous avons aussi des neurones dans cette partie de notre corps).
C’est une œuvre pure et intelligente, qui sera prolongée dans quelques jours par un ouvrage plus technique et thérapeutique sur les blessures de l’enfance et leur influence dans la construction affective de chacun d’entre nous ainsi que des conférences qui débuteront dès le mois de janvier 2024.
Pour en savoir plus et vous procurer ses livres et/ou vous inscrire à une conférence c’est par là :

https://www.adhena-forme.com/livres
https://www.adhena-forme.com/conferences

22/07/2023

Une séance singulière, en pleine nature 🌳où C et A ont appris entre autre à ne pas se laisser emporter par le flot incessant de leurs pensées en se recentrant sur l’interaction entre leur environnement et leurs sensations. Cela peut paraître naïf(🧚🏽‍♀️)pourtant nous avons travaillé la concentration, le sens de l’observation, la communication, la présence à soi,le rôle majeur de la nature dans notre bien-être,la bienveillance, la gratitude et bien d’autres valeurs essentielles pour avancer dans la vie.
❤️

18/06/2023

Ferme les yeux,C, je vais te poser quelque chose dans les mains et tu vas deviner de quoi il s’agit, me donner le maximum de détails .
« c’est une feuille,elle vient de la haie derrière, je sens la tige, les nervures…, elle est verte. »
« es-tu bien sûr qu’elle est verte?»
«aucun doute,je l’ai vu tout à l’heure,avant de fermer les yeux et en plus il y en a plein autour de nous ».
Lorsqu’il ouvre les yeux,C découvre que la feuille est marron.
Sur 4 expériences du même type, 3 nous ont permis de constater que les suppositions peuvent vite prendre l’apparence de certitudes.
Par ailleurs cela nous amène également à admettre que l’on a tort(même si«c’est énervant »comme n’a cessé de le répéter C. 😂🥰)surtout,ce n’est pas un drame!C’est juste humain, d’ailleurs l’erreur peut nous pousser à l’amélioration à condition de ne pas s’entêter à vouloir avoir raison à tout prix.
Et puis on apprend aussi qu’on peut en rire,relativiser,ne pas se prendre trop au sérieux.
Une séance joyeuse et lumineuse ☀️

21/01/2023

Le nouveau site est prêt.
J’espère qu’il vous plaira 😊.
Merci la famille pour ce très beau cadeau.
govin

01/01/2023

A ceux qui connaissent beaucoup de moments doux, je leur en souhaite tout autant en 2023.
Mais en ce premier jour de nouvelle année, je pense surtout à ceux qui ont des montagnes à gravir.A ceux là je souhaite de saisir les « presque rien » qui font les bonheurs naturellement innocents: un souffle de vent, un parfum de printemps,des embruns sur le visage.💚

07/12/2022

Nouveau logo, nouveau site en préparation… entièrement conçu en famille: merci le yin et le yang .govin (😘).

03/10/2022

Elle est jeune et belle, une beauté délicate, des cheveux blonds, très courts et des yeux clairs comme le ciel quand il est dégagé.Elle est toujours élégante, et sa voix est douce.
Il y a quelques années elle a passé ma porte avec l’intention d’apprendre à se détendre et un désir non dit de compréhension d’elle même, de la vie.
Elle a un destin particulier, celui des personnes qui vivent avec le cancer.
Des mois de vie tranquille, presque normale et des mois de doutes,d’angoisses et de fatigue intense liée aux traitements lourds.
Elle s’apprête à entamer une longue chimiothérapie, plusieurs mois, peut-être même une année entière.
Alors elle se prépare, avec calme et détermination.
Aujourd’hui elle connaît ses forces, ses ressources:intérieures et extérieures( entre autre la présence et l’amour des siens)et elle m’a dit :
« ce nouveau traitement va m’affaiblir mais je ne veux pas lutter contre lui, après tout je dois apprendre à le considérer comme mon allié .»
Toutes ces années à t’accompagner E. me permettent de prendre conscience que nous avons tous un destin qui nous est propre,beaucoup plus éprouvant pour certains que pour d’autres, et c’est lorsque nous acceptons celui ci que nous pouvons avancer dans la vie et surtout vers la vie ,tout en essayant de ne pas perdre trop de plumes pour de temps en temps… s’envoler …(🪂🦅😉).

Elle est très belle, en dedans et en dehors,et je la remercie car grâce à elle je retrouve l’élan de l’écriture.💞

14/05/2022

L. est un petit garçon qui déborde d’énergie et qui a de grandes difficultés à accepter les règles en tous genres, plus encore à la maison. Lors d’une séance avec Moon, celle-ci a tenté de s’échapper du jardin, j’ai demandé à L d’intervenir, il s’est spontanément comporté de manière responsable et déterminée en attachant Moon puis en la réprimandant fermement mais avec bienveillance. Juste après cet épisode, je lui ai demandé de me décrire ce qu’il venait de se passer, il en est ressorti que Moon s’était mise en danger et pour que cela ne se reproduise pas il était indispensable qu’elle accepte la règle de ne pas sortir du jardin ,cette règle il venait lui-même de la décider ;
lors de cette séance L à admis que parfois pour protéger ceux que l’on aime ou dont on a la charge il est naturel de dire stop, d’imposer ou de décider pour l’autre ; lui qui pouvait se montrer très opposant envers sa maman,a décidé de lui faire un cadeau : il a pris le temps de ramasser des pâquerettes pour en faire un bijou éphémère (ce qui lui a demandé beaucoup de concentration et d’attention)pour lui demander pardon et la remercier de le protéger,elle a même eu droit à un câlin de sa part. C’était une jolie séance chargée de spontanéité, de respect mutuel et d’enseignement pour nous tous.

02/04/2022

La neige de printemps c’est encore plus beau parce que c’est rare. Alors nous on s’émerveille 🌨🖼

27/01/2022

Accompagnement en hypnose au cabinet de Saint Jean.
Je vous propose des séances d’hypnose ericksonienne .Des techniques qui n’ont rien à voir avec l’hypnose classique, celle que vous vous représentez peut être, qui divertit mais sans but constructif ni thérapeutique.
L’hypnose ericksonienne est une hypnose non directive et bienveillante pratiquée à la suite d’un entretien ou nous définissons ensemble vos objectifs. Mon rôle sera, par la suite,de vous accompagner en toute sécurité là ou les portes de votre inconscient décideront de s’ouvrir et vous permettre ainsi d’activer vos propres ressources naturelles.
Les indications sont innombrables:
troubles anxieux, troubles du sommeil,troubles psychosomatiques (digestifs, cutanés…),
gestion de la douleur, troubles de dépendance, préparation psychologique des sportifs, préparation psychologique à l’accouchement….
Au plaisir de vous accompagner dans ces 80 % d’espace encore inconnu de votre être profond où résident vos propres solutions et certainement les meilleures 🤩

15/01/2022

Dodow,vous connaissez?
Je le recommande en cas de problèmes d’endormissement, réveils nocturnes, stress,pensèes plein la tête, insomnies chroniques,en plus des comportements adaptés avant le coucher)
Ce dispositif efficace est basé sur la cohérence cardiaque pour réguler le sommeil.
Il suffit de l’allumer, de synchroniser votre respiration avec la lumière bleue(différente de celle des écrans qui au contraire est stimulante)projetée au plafond: on inspire quand elle s’étend et on expire quand elle se rétracte. Du coup on passe à un rythme de 6 respirations par minutes ce qui permet d’activer le système nerveux parasympathique ( frein de l’organisme) et en plus en étant concentré sur la lumière, les pensées parasites ou répétitives disparaissent.Je le recommande autant pour les enfants( de plus de 6 ans) que pour les adultes.Je me permet ce petit post parce qu’à chaque fois que je le prête à mes consultants pour l’essayer ils finissent par se le procurer.C’est ingénieux, pas trop onéreux et ça permet de se passer de médicaments hypnotiques ou autres anxiolytiques qui le plus souvent vous rendent somnolents le lendemain durant la journée et qui induisent un phénomène d’accoutumance (vous devez augmenter les doses au fil du temps pour ressentir les mêmes effets).
A vous d’essayer !!!

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