19/06/2026
🌞 Les bons réflexes à adopter pour se protéger des fortes chaleurs 👇
💧 Hydratez-vous régulièrement, même sans sensation de soif
🚿 Rafraîchissez-vous plusieurs fois par jour en mouillant votre corps, notamment le visage et les avant-bras
⏰ Limitez les sorties durant les heures les plus chaudes de la journée (entre 11 h et 21 h en période de canicule)
🧘 Privilégiez les activités calmes et évitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes
🏠 Gardez votre logement au frais : fermez fenêtres et volets en journée, puis aérez le soir et la nuit lorsque les températures baissent
❄️ Si votre logement reste trop chaud, passez quelques heures dans un endroit climatisé ou frais (cinéma, bibliothèque, centre commercial, musée, salle rafraîchie, etc.)
🚫🍷 Évitez la consommation d’alcool
🥗🍉 Mangez suffisamment en privilégiant des aliments légers et riches en eau, comme les fruits et légumes
📞 Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, en particulier des personnes les plus vulnérables
🚗🐶👶 Ne laissez jamais un enfant ou un animal seul dans un véhicule
📲 Pour suivre l’évolution des conditions météorologiques, consultez la carte de vigilance de Météo-France, actualisée chaque jour vigilance.meteofrance.fr/fr
