Sophro & Énergie avec Aurélie

16/08/2026

🙏🏻

07/06/2026

Interview qui mérite d'être écoutée si vous le sentez 😊🌸

Et si nos malaises étaient l'occasion de développer acceptation et ...

06/06/2026

Je vous partage ce post que je trouve très intéressant 😊
Peut-être que se demander au réveil combien de cuillères nous ressentons avoir peut nous permettre de doser plus justement notre énergie pour la journée 😉

13/04/2026

Samedi j'ai eu le plaisir d'animer un atelier pour un EVJF👰🏼‍♀️
Libération des tensions, relaxation, visualisation d'un souvenir agréable partagé avec la future mariée, auto-massages... 🧘🏻‍♀️
Merci aux participantes pour leur confiance et cet agréable moment de partage ✨

N'hésitez pas, vous aussi, à me contacter pour un atelier bien-être lors d'un événement, une soirée entre amies...🤩

24/03/2026

N'oubliez pas...🙏🏻

13/03/2026

N'oublions pas de respirer, il suffit de quelques minutes chaque jour 🧘🏻‍♀️

05/03/2026

❤️

16/02/2026

Belle semaine de passages avec la nouvelle lune en Verseau, et le nouvel an chinois pour une année en "cheval du feu" 🌝💫🔥

09/01/2026

Comment cultiver notre lumière intérieure?

Cultiver notre lumière intérieure, c’est comme cultiver un jardin. Ce jardin, c’est notre monde intérieur : notre corps, nos pensées, nos émotions, nos habitudes, nos élans, nos blessures… Tout y pousse. Et tout y pousse parce que quelque chose l’alimente.

Dans un jardin, aucune plante ne grandit par hasard : elle grandit parce qu’elle reçoit de l’eau, de la lumière, de l’attention. Il en va de même en nous. Ce qui prend de la place dans notre vie intérieure n’est pas toujours ce qui est « vrai » ou « juste » pour nous : c’est souvent ce que nous nourrissons le plus, même inconsciemment.

Cultiver sa lumière intérieure ne signifie pas partir en guerre contre ce qui nous pèse, nous fatigue ou nous enferme. Car la guerre entretient une tension, elle rigidifie, elle fixe notre attention sur ce que nous voulons fuir. Et ce que nous fixons devient puissant.

À l’inverse, grandir en lumière consiste à choisir consciemment ce que l’on arrose.
À orienter notre attention vers ce qui nourrit l’élan vital : la vérité, la douceur, le courage, la gratitude, la présence, les relations justes, les gestes qui apaisent, les pensées et émotions qui réparent.

Ces graines-là existent déjà en nous. Elles n’ont pas besoin d’être fabriquées : elles ont seulement besoin d’être nourries.

Et les zones plus denses en nous, qu’on peut appeler « ombres », celles qui drainent l’énergie ou nous maintiennent dans des réflexes anciens, n’ont pas besoin d’être détruites activement. Elles n’appellent pas une lutte, mais un changement d’alimentation. Il suffit de ne plus leur offrir le même carburant. Non pas dans le rejet, mais dans un choix silencieux : celui de ne plus arroser ces parties avec la culpabilité, la rumination, le jugement, l’autosabotage ou la comparaison. Il s’agit de les laisser se dessécher d’elles-mêmes, lorsque l’attention cesse de les renforcer.

Cultiver sa lumière intérieure, c’est donc devenir jardinier de sa conscience. C’est apprendre à reconnaître ce qui nous élève et à le nourrir chaque jour avec une fidélité simple. C’est comprendre que notre lumière n’est pas quelque chose à conquérir : c’est quelque chose à laisser grandir.
Et un jour, on constate que le jardin change.
Non parce que l’on a combattu une part de soi, mais parce que l’on a choisi de nourrir ce qui accroît profondément notre vie intérieure.

Texte de Nassrine Reza