Sandrine Dou Réflexologue

09/10/2026

🌿 « Merci de votre présence, c'est une vraie présence. »

Cette phrase reçue récemment en fin de séance m'a particulièrement touchée.

Parce qu'une séance de réflexologie, ce n'est pas seulement un moment où l'on vient « faire quelque chose » au corps.

Il y a d'abord un temps d'échange.

Puis vient le travail réflexologique, avec des stimulations précises de certaines zones, choisies en fonction de ce qui est exprimé et observé pendant la séance.

Le corps est pris en compte dans son ensemble, tout comme ce que la personne traverse dans son quotidien.

Parfois, on vient pour une tension, une douleur, une fatigue ou des troubles du sommeil.

Et au fil des séances, on découvre aussi l'importance de sa place, de ses limites, de ses besoins et de son rapport à soi.

Écouter. Observer. Travailler. Accompagner.

C'est cette approche globale que je souhaite proposer dans chaque séance.

🌱 Merci à celles et ceux qui me font confiance.

08/10/2026

🤍 Ce dimanche, je serai présente à un salon autour du deuil périnatal.

Un sujet délicat, douloureux, souvent difficile à mettre en mots.

Le deuil périnatal peut laisser une place immense au silence, à l'incompréhension et parfois à la solitude.

Être présente dans ces espaces, écouter, accueillir la parole et proposer un temps pour soi a du sens pour moi.

La réflexologie ne remplace évidemment pas un accompagnement médical ou psychologique.

Elle peut cependant s'inscrire, pour certaines personnes, dans un parcours de bien-être et de reconnexion au corps.

🤍 Parce qu'accompagner, c'est aussi savoir être là.

Je serai heureuse de vous rencontrer et d'échanger avec vous lors de cette journée.

07/10/2026

🌿 Et si votre corps vous demandait simplement de ralentir ?

Nous avons parfois tellement l'habitude de continuer malgré la fatigue, les tensions ou les émotions que nous finissons par ne plus vraiment les écouter.

Pourtant, quelques minutes peuvent suffire pour faire une pause.

Fermer les yeux.
Respirer.
Observer les tensions.
Sentir comment on se sent aujourd'hui.

Et se poser une question toute simple :

« De quoi ai-je besoin, là, maintenant ? »

Il n'est pas toujours nécessaire d'avoir immédiatement une réponse.

Écouter est déjà une première façon de prendre soin de soi. 🌱

02/10/2026

🌿 Idée reçue : « La réflexologie, c'est uniquement travailler sur les pieds. »

C'est souvent la première image que l'on a de la réflexologie.

Pourtant, selon les besoins de la personne et l'approche utilisée, le réflexologue peut travailler différentes zones réflexes : pieds, mains, visage, crâne, les oreilles…

Dans ma pratique, la séance commence par un échange.

J'écoute ce que vous vivez, ce que vous ressentez, votre contexte et ce que vous souhaitez travailler.

Puis vient le travail technique, avec des stimulations précises de zones réflexes choisies en fonction de la séance.

L'objectif n'est donc pas d'appliquer exactement le même protocole à tout le monde.

Chaque personne arrive avec son histoire, son corps et ses besoins.

C'est cette association entre écoute, observation et travail réflexologique qui permet de construire une séance personnalisée.

🌱 La réflexologie est une pratique de bien-être et d'accompagnement par le touché ; elle ne remplace pas un suivi médical.

Et vous, connaissiez-vous cette dimension de la réflexologie ?

30/09/2026

🌿 Petit conseil bien-être

Lorsque quelque chose vous pèse, prenez quelques minutes pour observer ce qui se passe réellement.

Comment est votre respiration ?

Où sentez-vous des tensions ?

Votre corps vous semble-t-il fatigué, tendu, agité ?

Et surtout… de quoi avez-vous besoin aujourd'hui ?

Il n'est pas toujours nécessaire d'avoir immédiatement une solution.

Commencer par écouter est déjà une façon de prendre soin de soi. 🌱

Quelques minutes, sans téléphone, sans obligation, juste pour vous.

Et si aujourd'hui vous commenciez par cette simple question :

« De quoi ai-je besoin, là, maintenant ? »

29/09/2026

La semaine mondiale de la réflexologie s'est clôturée sur une journée dédiée au personnel soignant AJ et UMSP.
Des séances découvertes ou chaque personne a pris ce temps pour elle.
Un moment de détente et de ressourcement.
Un court instant de bien-être dans un quotidien intense.
Merci pour l' accueil au sein du service d'hospitalisation de jour.
Merci à mes collègues pour le partage de cette journée ✨

[ Une pause bien-être pour les équipes d'oncologie du CHICAS 🌸]

🏥 À l’occasion de la Semaine mondiale de la réflexologie, le CHICAS - Site de Gap a accueilli, le vendredi 25 septembre dernier, une action de soutien et de récupération spécifiquement organisée au bénéfice des professionnels de l'Hôpital de Jour d'Oncologie.

👣 Tout au long de la journée, les professionnels de santé ont bénéficié de séances découvertes de 30 minutes animées par trois praticiennes professionnelles, leur offrant ainsi un temps dédié au relâchement et à la gestion du stress.

🙏 Le GHT des Alpes du Sud remercie les intervenantes pour leur engagement auprès des équipes soignantes de l'Hôpital de Jour d'Oncologie.

28/09/2026

🌿 Et si une séance découverte devenait le début d'un chemin ?

La Semaine mondiale de la Réflexologie est maintenant terminée.

Cette semaine a été l'occasion de faire découvrir ma pratique à de nouvelles personnes, de prendre le temps d'échanger, d'écouter… et de ressentir.

Et parfois, une première séance ouvre simplement une porte.

Une porte vers davantage d'écoute de soi.
Un espace pour souffler.
Un moment pour prendre en compte ce que le corps exprime.

Cette semaine, 3 personnes ont choisi de poursuivre l'accompagnement après leur séance découverte.

Ce n'est pas la recherche d'une séance « miracle ».

C'est parfois simplement l'envie de continuer à prendre soin de soi, avec un accompagnement adapté à son vécu et à ses besoins.

🌱 Chaque personne arrive avec son histoire.
Chaque séance est différente.

Et c'est aussi cela que j'aime dans mon métier : prendre le temps de rencontrer la personne dans sa globalité.

Sandrine Dou – Réflexologue

25/09/2026

🌿 Prendre soin de ceux qui prennent soin.

Aujourd'hui, avec deux collègues réflexologues, nous sommes intervenues au Centre Hospitalier de Gap dans le cadre de la Semaine mondiale de la réflexologie.

Nous avons proposé des séances découverte de 30 minutes aux professionnels soignants.

Ces femmes et ces hommes sont quotidiennement auprès de personnes malades, fragilisées, parfois dans des situations particulièrement difficiles.

Ils prennent soin, accompagnent, écoutent, rassurent.

Alors, pendant quelques instants, nous avons souhaité inverser les rôles.

Le temps d'une séance, c'est eux qui étaient au centre de notre attention.

Un temps d'échange.
Un temps de toucher réflexologique.
Un temps pour souffler.

Cette journée me rappelle pourquoi j'aime autant cette pratique : parce qu'au-delà de la technique, il y a aussi la rencontre avec la personne et l'importance de lui offrir un espace pour elle.

Merci aux équipes et aux services qui nous permettent de faire vivre ces moments. 🌿

Sandrine Dou – Réflexologue

23/09/2026

🌿 Une séance de réflexologie, ce n'est pas simplement un massage des pieds.

Avant de commencer, il y a un temps d'échange.

Comment allez-vous aujourd'hui ?
Qu'est-ce qui vous amène ?
Que ressentez-vous ?

Cet échange permet d'adapter la séance à la personne et à ce qu'elle vient déposer ce jour-là.

Puis la technique prend sa place. 👣

Je travaille différentes zones réflexes en lien avec les éléments abordés pendant la séance et les ressentis exprimés.

Dans mon approche énergétique, chaque élément est associé à des émotions et à des organes. Ces correspondances font partie de ma manière de construire la séance.

L'écoute et la technique sont donc complémentaires.

Il y a ce qui se dit.

Il y a ce qui se ressent.

Et il y a le travail réflexologique.

🌿 C'est cette rencontre entre l'échange et la technique qui rend chaque séance unique.

À l'occasion de la Semaine mondiale de la réflexologie, c'est aussi ce que j'aime faire découvrir : une pratique, mais surtout une expérience personnelle.

Sandrine Dou – Réflexologue

21/09/2026

« Et si nous avions parfois plus peur de ce qui pourrait arriver que de ce qui arrive réellement ? »

L'avenir peut parfois prendre beaucoup de place dans nos pensées.

Et si… ?

Et si ça ne se passe pas comme prévu ?

Et si je n'y arrive pas ?

Et si quelque chose change ?

Alors on anticipe.

On imagine.

On contrôle.

On cherche à se rassurer.

Et pendant que notre tête vit déjà demain… notre corps, lui, est encore ici.

🌿 Nous ne pouvons pas toujours savoir ce que demain nous réserve.

Mais nous pouvons parfois revenir à aujourd'hui.

À notre respiration.

À nos sensations.

À ce dont nous avons besoin maintenant.

Peut-être que lâcher prise ne signifie pas ne plus avoir peur.

Peut-être que c'est accepter de ne pas tout savoir, tout prévoir et tout contrôler.

Et vous, avez-vous parfois l'impression que votre tête est déjà demain alors que votre corps est encore aujourd'hui ?