B.Intento L'âme cantare

B.Intento L'âme cantare Je vous propose, également, un moyen de me connaître et de savoir ce que je propose comme accompagnement dans le domaine du bien-être !

Brenda MORALES-POUBLAN
🔥L’Intento, force silencieuse de la création
🌀L’impeccabilité comme chemin de vie
💚Vivre chaque instant avec conscience et amour
🌬️Recueillir le meilleur pour la transformation Je vous souhaite la plus chaleureuse des bienvenues dans cet espace virtuel dédié à votre bien-être, nommé B.Intento-L’âme Cantare 🇫🇷
J’ai créé cette page, que je mets à votre disposition, et je s

uis ravie de pouvoir partager avec vous mes connaissances, expériences et projets à travers de mes inspirations et conceptions. Aujourd’hui nous traversons des périodes évolutives d’une rapidité telle, qu’il devient essentiel de prendre du recul, de se recentrer et d’adopter des pratiques de bien-être pour rester sereine, serein et alignée, aligné avec soi-même. Nous ne donnons pas le temps de se poser et se sentir apaisées, apaisés et en confiance face à la vie. Je suis passionnée par les techniques ancestrales et modernes qui nous aident à puiser en nous-mêmes les ressources nécessaires pour trouver l'équilibre entre notre vie privée et professionnelle et réussir une santé globale en équilibre. Dans le domaine du bien-être, c'est essentiel de comprendre que tout réside en nous-mêmes. C’est par la pratique quotidienne et la motivation à cultiver la conscience de chaque moment vécu que nous créons un équilibre stable, tant dans notre corps que dans notre esprit. Cette phrase souligne l'idée que le bien-être ne dépend pas seulement de méthodes extérieures, mais de notre propre engagement à être présent et conscient dans chaque instant de notre vie

Quel type des techniques je propose pour mes accompagnements ? Je me suis formée auprès de l’École de Sophrologie Caycédienne de Bayonne, ainsi qu’à la Relation d’Aide et la Gestion de la Douleur ; mais également, en techniques et exercices de ma culture mexicaine, multidimensionnelle et holistique. Venez découvrir les outils que je vous propose lors de mes séances pour un accompagnement personnalisé ! Mon accompagnement est entièrement personnalisé, en fonction de vos objectifs, de vos besoins, ainsi que de nos ressentis et échanges, et pouvoir vous offrir un soutien sur mesure, adapté à votre évolution et vous aidant à retrouver équilibre et sérénité. A l’aide de plusieurs techniques, bénéfiques pour des troubles, tant physiques que psychiques, elles peuvent apporter un soutien précieux. N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous. Ensemble, nous travaillerons à créer l’équilibre et la sérénité que vous recherchez, pour un quotidien plus harmonieux et épanoui. Je suis là pour vous accompagner à chaque étape de votre cheminement. Prenez le temps de vous recentrer et de découvrir l'impact positif de ces pratiques sur votre bien-être. Avec bienveillance,

Brenda MORALES-POUBLAN

"Accompagnement personnalisé vers l'équilibre et la sérénité."

🏯 LE TEMPLE : MON ESPACE INTÉRIEUR À HABITER ET HARMONISERAprès la montagne…vient LE TEMPLE Hier, je vous parlais du cor...
04/09/2026

🏯 LE TEMPLE : MON ESPACE INTÉRIEUR À HABITER ET HARMONISER

Après la montagne…vient LE TEMPLE

Hier, je vous parlais du corps, de cette idée que notre corps pourrait devenir notre montagne un lieu stable, un endroit où revenir lorsque tout bouge.
Mais lorsque nous commençons à nous arrêter…à respirer… à ressentir… une autre porte peut s'ouvrir, la porte de notre espace intérieur.

Car en chacun de nous existe un lieu que nous visitons toute notre vie et pourtant, nous ne prenons pas toujours le temps de l'habiter consciemment.

C'est l'espace de nos pensées, nos émotions, nos sensations, nos souvenirs, nos élans, nos peurs, notre énergie, notre attention...Parfois, ce temple est paisible, parfois, il est encombré.
Pourtant… je crois que nous n'avons pas besoin d'être parfaitement calmes pour commencer à habiter notre monde intérieur, nous pouvons commencer par regarder, écouter, accueillir et discerner.... Faire le silence 🔕

C'est aussi cela qui inspirera les 30 Jours de la Montagne et du Temple, se donner le temps ⌛️ pour aller a la récontre de ton Être 🤲🏻
Non pas ajouter toujours plus de pratiques à nos journées, mais créer progressivement un peu plus d'espace.
🍂 Retirer
👁️ Ressentir
🧭 Revenir
🏔️ S'ancrer
🏯 Harmoniser

Parce que lorsque ma montagne devient un lieu où je peux revenir… mon temple peut devenir un espace où je peux enfin habiter 🤲🏻
Et peut-être qu'à partir de là… l'alignement devient possible.

Namasté🙏🏼
Ubuntu 🙏🏼
In Lack Esh🙏🏼

La vie se vit aujourd’hui 🌻
🩵 Je suis amour inconditionnel en mouvement, en pleine conscience
Le voyage approche…

Écris-moi, en commentaires, le mot DÉFI pour te donner tous les détails 🙏🏼

Avec joie,
Brenda MORALES-POUBLAN 🌻


03/09/2026

💪🏼 Je démarre un défi GRATUIT de 30 jours, d’1/2 heure par jour pour répondre à :
🏹 Comment continuer à me sentir vivante-vivant, rayonnante-rayonnant et en mouvement, sans me disperser ?

Hola hola 👋🏼 belles Âmes,

🏔️ Revenir dans sa montagne.
Depuis toujours l’image qui accompagne mes réflexions est celle de la montagne !
Une montagne traverse les saisons, le soleil, la pluie, le vent, les tempêtes, même la météo change constamment autour d'elle et la vie alimente tout son existence.
Je me suis demandée, et si notre corps pouvait devenir comme la montagne et que nous pouvions reapprendre à l’habiter ?

Lorsque la vie s'accélère, nous avons souvent tendance à quitter notre corps, à réagir face aux aléas de la vie sans pas forcément vivre en conscience les instants du quotidien.
Nous partons dans nos pensées, dans nos inquiétudes, dans nos anticipations, dans ce que nous devons faire, dans ce que les autres attendent de nous. ... Et, parfois, sans même nous en apercevoir… nous nous éloignons de notre propre centre.
Alors peut-être que la première étape n'est pas de trouver une nouvelle réponse, mais simplement de revenir à soi, revenir à ses pieds, à sa respiration, àses sensations, à son axe !

🙏🏼 C'est l'une de mes intentions qui me guidera les 30 Jours de la Montagne et du Temple.
Pendant cette traversée, nous explorerons progressivement une idée simple, lorsque mon corps devient un lieu que j'habite, il peut devenir un lieu depuis lequel je m'aligne.
Je ne cherche pas à devenir quelqu'un d'autre, je cherche à être davantage présente-présent à ce qui est déjà là..... À habiter mon corps 🤲🏻

🏔️ Ma montagne est mon corps !
Peut-être que l'alignement commence ici ? ... S'ancrer en soi pour être pleinement en ouverture pour écouter et ressentir 🙌🏼

Le voyage approche…

Écris-moi, en commentaires, le mot DÉFI pour te donner tous les détails 🙏🏼

💬 Qu'est-ce qui vous aide dans votre quotidien à revenir dans votre corps ?
Une marche ?
La respiration ?
Le silence ?
Le mouvement ?
La nature ?
Ou peut-être simplement quelques secondes d'arrêt ?
Je serai heureuse de vous lire

Avec douceur,
Brenda 🌻
🩵🩵🩵

02/09/2026

Hola hola, belles Âmes…
Aujourd’hui 🌻 je souhaite te poser cette question :

Comment pouvons-nous nous épanouir dans le monde lorsque notre propre « montagne » cherche encore son équilibre ?
Parce que « notre montagne », c'est notre corps et lorsque notre corps est stable et équilibré, notre temple intérieur peut commencer à s'harmoniser.

Pour atteindre l'harmonie intérieure, notre souffle, nos pensées, nos émotions, nos actions et notre énergie se doivent d’être en alignement … Et peut-être qu'alors, depuis ce centre retrouvé, nous pouvons nous épanouir.

🏔️ Alors, pendant les 30 prochains jours, j'ai envie de vous proposer un voyage.
Un défi pour revenir à l'essentiel, un voyage intérieur pour revenir à soi, en douceur, dans le calme de ton esprit … et ce voyage n’est pas pour devenir quelqu'un d'autre, ni tout changer et surtout pas pour être parfaite-parfait !
Ce chemin proposé naît comme une invitation pour
🌀 S'arrêter
🌬️ Respirer
🏔️ Retrouver son centre
✨ Poser son intention
🌍 S'ouvrir au monde

Chaque jour, pendant quelques minutes seulement, ½ heure par exemple …. Parce que parfois, nous n'avons pas besoin d'aller plus loin, juste simplement besoin de revenir à l'intérieur.
Un temple n’a pas besoin du calendrier, c’est un appel au Silence Intérieure !
Le moment où tu reviens à toi est toujours le bon moment.

Alors aujourd'hui 🌻, nous commençons ensemble !!
30 jours pour retrouver l'équilibre de notre montagne, harmoniser notre temple intérieur et apprendre à rencontrer le monde sans nous perdre.

Acceptes-tu le défi ? 🏔️✨

Je suis Brenda MORALES-POUBLAN
Sur le chemin de l’impeccabilité 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
In Lack Esh




06/07/2026

Lundi 6 juillet 2026
Réveille ton magnétisme 🌀

Aujourd'hui s'ouvre un cycle de purification... Mon corps le sait avant mon mental

Près de 60 % de notre corps est constitué d'eau, notre sang transporte la vie, nos cellules communiquent grâce à elle, nos larmes libèrent ce que les mots ne peuvent parfois pas exprimer.
L'eau qui circule en nous est la même qui nourrit les rivières, les océans et tous les êtres vivants de notre Mère Terre Aurora 🌎🌐 ... nous faisons partie d'un même vivant !

Les neurosciences montrent qu'une émotion accueillie avec présence apaise progressivement le système nerveux.
Une émotion refoulée, elle, continue souvent à s'exprimer à travers le stress, les tensions ou la fatigue.
Ressentir n'est pas une faiblesse, c'est une capacité naturelle de régulation et de transformation 🪬

Comme l'eau, la vie cherche toujours le mouvement, lorsqu'elle circule, elle nettoie, nourrit et régénère... mais lorsqu'elle est retenue, elle perd sa fluidité

Aujourd'hui, je choisis d'accueillir mes émotions avec douceur, de laisser partir ce qui n'a plus sa place et d'avancer avec confiance, en harmonie avec le rythme de la Vie 🫶🏼

Guérir ne signifie pas effacer son histoire, c'est permettre à chaque expérience de devenir une source de force, de conscience et de compassion.

Que l'eau de ton corps retrouve aujourd'hui le même mouvement que les eaux de la Terre, celui de la vie qui se renouvelle sans cesse 🌀🌊

Affirmation de la semaine :
*Je suis eau, mouvement et transformation. J'honore mes émotions, j'apaise mon système intérieur et je chemine en harmonie avec la Terre et avec la Vie.

🩵 Je suis un autre toi 💦

Avec amour,

Brenda 🌻

In Lak'ech 🙏🏼
Namasté🙏🏼
Ubuntu 🙏🏼

La vie se vit aujourd’hui 🌻
💚 Je suis amour inconditionnel en mouvement, en pleine conscience 🤲🏻

🙏🏼 à l’auteur de cette belle photo 📷 prise dans le Web

III. L'ALIGNEMENTCathédrale Notre-Dame de ParisPuis vient le moment de lever les yeux... les yeux de l’âme... Notre-Dame...
25/06/2026

III. L'ALIGNEMENT
Cathédrale Notre-Dame de Paris

Puis vient le moment de lever les yeux... les yeux de l’âme... Notre-Dame porte en elle la verticalité !
Elle nous rappelle qu'au-delà des mouvements du monde existe un axe intérieur, un point de stabilité, un espace où tout devient cohérent ☸️

Pour moi, la foi dont parle ce lieu dépasse largement la religion.... Elle est cette confiance profonde qui apparaît lorsque nos pensées, nos émotions, nos valeurs et nos actions cessent de se contredire.
La foi intérieure est une forme de congruence, une fidélité à soi-même 🙏🏼🤲🏻

Notre-Dame m'évoque la puissance du feu transformateur... Ce feu que chacun rencontre un jour dans son existence, celui des remises en question, des pertes, des passages, des renaissances... un feu qui révèle ❤️‍🔥
Pour se transformer, il est parfois nécessaire d'accepter d'être traversé par cette énergie, de laisser le feu rencontrer nos eaux intérieures, nos émotions, notre sensibilité, notre humanité.

C'est dans cette rencontre que peut émerger une nouvelle forme d'équilibre 🤲🏻🫶🏼
Ce lien essentiel entre la Terre et le Ciel, entre l'ancrage et l'élévation, entre la réalité concrète de notre vie et notre aspiration profonde à donner du sens à ce que nous vivons.
Les fissures ne sont ni effacées ni dissimulées...elles deviennent les témoins d'un chemin parcouru, intégrées avec conscience, cohérence et profondeur 💚

Brenda 🌻 MORALES-POUBLAN

II. LE MOUVEMENTPont Alexandre IIIEntre ce que nous étions et ce que nous devenons existe toujours un passage.Le Pont Al...
25/06/2026

II. LE MOUVEMENT
Pont Alexandre III

Entre ce que nous étions et ce que nous devenons existe toujours un passage.
Le Pont Alexandre III est CE passage

La Seine poursuit son trajet sous ses arches, elle s’ouvre un chemin sans résistance.... elle avance, contourne, transforme....
L'eau ne cherche jamais à retenir ce qui doit partir !
L'eau ne s'accroche pas aux formes anciennes, elle les accompagne vers leur métamorphose.

Cette rivière m'a rappelé une vérité essentielle ...
La Transformation n'est pas un événement, cest un mouvement 🌊🌊🌊
Chaque expérience, chaque rencontre, chaque épreuve participe à cette circulation permanente entre l'intérieur et l'extérieur.
Tel comme l'eau façonne les rives, nos expériences façonnent notre conscience.

Les anges qui veillent sur le pont m'évoquent alors autre chose qu'une figure décorative, ils deviennent les gardiens symboliques du passage 🫶🏼
Ce moment fragile où l'on accepte de quitter ce qui est connu pour rencontrer ce qui cherche à naître 🤲🏻

Brenda 🌻 MORALES-POUBLAN

I. LA MÉMOIREBibliothèque nationale de France Site Richelieu🏹 Avant de savoir où nous allons, il est parfois nécessaire ...
25/06/2026

I. LA MÉMOIRE
Bibliothèque nationale de France Site Richelieu
🏹 Avant de savoir où nous allons, il est parfois nécessaire de se souvenir de qui nous sommes 🤲🏻

La Bibliothèque Richelieu n'est pas seulement un lieu où sont conservés des livres, elle est un sanctuaire de la mémoire 🙏🏼
Les connaissances qui y reposent traversent les siècles témoignent de la quête humaine de compréhension, de sens et de transmission.
Face à la Salle Ovale, j'ai ressenti quelque chose de familier, comme si la connaissance n'était pas seulement une accumulation d'informations, pour moi, elle était avant tout un acte de reconnexion ⚛️

Dans mon travail d'accompagnante, je rencontre souvent cette réalité, les êtres humains ne manquent pas toujours de réponses.... Ils ont, parfois, simplement oublié leur propre sagesse.

La mémoire dont je parle ici, n'est pas intellectuelle...c'est la mémoire du cœur 💚
la mémoire du corps ❤️ la mémoire de l'être 🩵
Le souvenir silencieux de notre nature profonde 🌻

15/06/2026

Pour un lundi matin, je te proposerais un seul plat à la fois nourrissant, léger et réconfortant 😋

🥣 Un porridge aux flocons d'avoine, pommes caramélisées et cannelle

Pourquoi ?
* Il apporte une énergie progressive pour toute la matinée.
* Il réchauffe et apaise.
* La 🍎 symbolise la simplicité et l'abondance, tandis que la cannelle apporte une touche réconfortante.

Recette (1 personne)
* 50 g de flocons d'avoine
* 200 ml de lait végétal ou du l’eau
* 1 pomme coupée en dés (ma préférée la Chanteclerc)
* 1 cuillère à café de cannelle
* Quelques noix ou amandes concassées
* Un filet de miel (facultatif)

Fais cuire les flocons dans le lait (ou l’eau) pendant 5 minutes. Pendant ce temps, fais revenir la pomme avec la cannelle jusqu'à ce qu'elle soit fondante. Verse les pommes sur le porridge, ajoute les noix et savoure.

Un petit-déjeuner qui invite à démarrer la semaine avec douceur, ancrage et confiance, sans précipitation.
Comme un rappel que les plus belles journées commencent souvent par des choses simples. ☀️

Avec joie,

Brenda 🌻

In Lack Esh🙏🏼
Namasté🙏🏼
Ubuntu 🙏🏼

La vie se vit aujourd’hui 🌻
💚 Je suis amour inconditionnel en mouvement, en pleine conscience 🤲🏻



🙏🏼 à Somebody Feed Seb pour la photo 📷 trouvé dans le Web

15/06/2026

Fais vibrer en toi cette intention 🙏🏼

"Aujourd'hui 🌻 et tout au long de cette semaine, je choisis de porter mon attention sur ce qui nourrit, élève et éclaire mon cœur 💚"

🧘🏻‍♀️👤 Cette méditation dure environ 5 minutes, tu peux la lire dans la tranquillité de ta chambre, écore dans ton lit, avant de te lever ...

Installe-toi confortablement ...
Entreferme doucement les yeux ...
Prends une profonde inspiration par le nez ... puis expire lentement par le nez ...
Encore une fois...
Inspire par le nez profondément... et expire par la bouche cette fois-ci le lentement...

Remplie-rempli toi d'une belle inspiration et avec la nouveauté de ce jour ...
Expire ce qui n'a plus besoin d'être porté...

Puis laisse ta respiration retrouver son rythme naturel....
Porte maintenant ton attention sur ton cœur... 💚
Sans chercher quelque chose d'extraordinaire, prends simplement conscience de ce qui est déjà là 🤲🏻
peut-être une personne, un enfant,
ton animal de compagnie,
tes plantes,
le soleil,
les nuages,
Oi tout simplement... un moment de paix....
la chance d'être ici, aujourd'hui 🌻

Laisse émerger un sentiment de gratitude🙏🏼
Comme une lumière douce qui s'installe à l'intérieur de toi ☀️
À chaque inspiration, accueille cette lumière,
À chaque expiration, laisse-la se diffuser dans tout ton être

Prends quelques instants pour ressentir...

Puis imagine la semaine qui s'ouvre devant toi ... imagine la, comme un espace de possibilités et ne pas comme une liste de choses à accomplir ....
Imagine-toi traversant les jours à venir avec un cœur reconnaissant....

Reconnaissant pour les joies, pour les rencontres et même pour les défis qui t'invitent à grandir...

Répète intérieurement 🫶🏼
Je choisis d'accueillir cette semaine avec gratitude
Je choisis de voir les cadeaux présents dans chaque journée
Je choisis de faire confiance à la vie et à mon chemin
Garde ces mots en toi ...

Puis prends une profonde inspiration
Bouge doucement les doigts, les épaules

Emporte avec toi l’ intention 🤲🏻

Aujourd'hui 🌻 et tout au long de cette semaine, je choisis de porter mon attention sur ce qui nourrit, élève et éclaire mon cœur ❤️

Belle journée ensoleillée à toi ☀️

Avec douceur,

Brenda 🌻

In Lack Esh🙏🏼
Namasté🙏🏼
Ubuntu 🙏🏼

La vie se vit aujourd’hui 🌻
💚 Je suis amour inconditionnel en mouvement, en pleine conscience 🤲🏻


15/06/2026

Levée du jour ... 5h50 🌅

Le bonheur ne se poursuit pas... Il émerge là où la confiance circule ☀️
Confiance en la vie 💛 même quand elle ne suit pas nos plans.
Confiance en soi 💚 même quand tout n’est pas encore clair.
Confiance dans les autres 🧡 même si cela demande du courage.
Mais surtout, cette confiance silencieuse que d’autres déposent en nous ...

Il existe en chacune-chacun, une direction intérieure, une force discrète qui sait où aller...quand on choisit de l’écouter, de l’honorer, quelque chose s’aligne.
On agit avec plus de justesse, on parle avec plus de vérité, on avance avec plus de paix.

La confiance n’est pas une garantie que tout ira bien... C’est un choix, celui de ne plus vivre contre soi 🤲🏻
Et, c’est là que le bonheur prend racine, dans cette relation vivante entre ce que l’on ressent, ce que l’on fait et ce que l’on offre au monde

Aujourd’hui 🌻, prends un instant... regarde ce qui est déjà là, en toi, en moi ... en nous tous ❣️
Sois consciente-conscient des liens qui te soutiennent... les pas que tu as déjà faits... les personnes qui croient en toi ♾️

La gratitude 🙏🏼 est une ouverture pour observer que la vie continue de te porter, même dans l’incertitude... Et ... peut-être que le bonheur commence simplement dans la confiance que, malgré tout, quelque chose en toi et autour de toi œuvre déjà pour ton équilibre ⚖️🤲🏻

Avec joie,

Brenda 🌻

In Lack Esh🙏🏼
Namasté🙏🏼
Ubuntu 🙏🏼

La vie se vit aujourd’hui 🌻
💚 Je suis amour inconditionnel en mouvement, en pleine conscience 🤲🏻

Adresse

Soustons
40140

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Mardi 08:00 - 12:00
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Mercredi 08:00 - 12:00
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Jeudi 08:00 - 12:00
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Vendredi 08:00 - 12:00
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