LesSens de Soi

19/06/2026

On parle beaucoup du bien-être du bébé.
Mais qui prend soin de la future maman ?
Pendant la grossesse, le corps s'adapte en permanence.

Le poids du ventre change la posture.
Le sommeil devient parfois plus difficile.
Les tensions s'installent dans le dos, les jambes ou les épaules.

Et pourtant, beaucoup de femmes continuent à tout gérer comme avant.

Comme si l'inconfort faisait simplement partie du parcours.

Le massage prénatal n'est pas un luxe.

C'est un moment pour ralentir.
Pour relâcher les tensions.
Pour se reconnecter à son corps qui accomplit déjà un travail extraordinaire.

Prendre soin de soi pendant la grossesse n'est pas égoïste.

C'est aussi offrir à son bébé une maman plus détendue, plus confortable et plus à l'écoute de ses besoins.

🤍 Parce qu'une future maman mérite elle aussi d'être accompagnée.

Avez-vous reçu ou offert un massage prénatal pendant une grossesse ?

18/06/2026

🌿 Soyez les bienvenus ! 🌿
C'est avec beaucoup de joie et d'émotion que nous vous invitons à célébrer avec nous une étape importante : après 5 années de travail, de réflexion et d'engagement, l'ARS a autorisé le projet de la Maison de Naissance au CMCO de Strasbourg.
À cette occasion, venez rencontrer les sages-femmes, découvrir le projet et participer aux différents ateliers proposés sur inscription, autour de l'haptonomie, massage bébé, atelier d'écriture.
J'aurai le plaisir d'animer un atelier autour du massage bébé Shantala, pratiqué par les parents, un moment privilégié de douceur et de lien avec son bébé.
L'après-midi se poursuivra dans une ambiance conviviale et festive autour d'un goûter partagé et de récits de naissance.
📅 Samedi 4 juillet
🕑 De 14h à 18h
📍 Centre Culturel Saint-Thomas – Strasbourg
🎟️ Entrée libre et gratuite, ouverte à toutes et tous
Nous serons ravies de partager ce beau moment avec vous !

18/06/2026

🌿 Pourquoi faire une cure ayurvédique ?
Nous prenons soin de notre voiture, de notre maison, de nos proches...
Mais quand prenons-nous réellement soin de nous ?

L'Ayurvéda, médecine traditionnelle indienne pratiquée depuis des millénaires, considère chaque personne dans sa globalité : le corps, l'esprit et les émotions.

Une cure ayurvédique n'a pas pour objectif de « traiter » un symptôme, mais d'aider le corps à retrouver son équilibre naturel.
Pendant 14 ou 21 jours, le rythme ralentit.
Les soins quotidiens, l'alimentation adaptée, le yoga doux, le suivi du médecin et le cadre apaisant permettent au corps de se reposer, se régénérer et retrouver progressivement son énergie.
Prendre soin de soi n'est pas un luxe.

C'est parfois la plus belle décision que l'on puisse prendre pour la suite de son chemin.

🌿 Et vous, quand avez-vous pris du temps pour vous pour la dernière fois ?

17/06/2026

15/06/2026

Fatigue persistante.
Irritabilité.
Difficultés de concentration.

Nous avons tendance à banaliser ces signaux.

"Je suis juste débordé(e)."
"J'ai beaucoup de choses en tête."
"Ça ira mieux plus t**d."

Pourtant, lorsque ces symptômes s'installent, ils peuvent être le signe que votre système nerveux fonctionne depuis trop longtemps en mode alerte.

Le problème n'est pas le stress ponctuel.

Le problème, c'est lorsque le corps n'a plus suffisamment d'espace pour récupérer.

Alors il envoie des messages :
➡️ fatigue
➡️ tension
➡️ hypersensibilité émotionnelle
➡️ brouillard mental

Et plus nous les ignorons, plus ils deviennent difficiles à ignorer.

Prendre soin de soi ne devrait pas commencer au stade de l'épuisement.

La prévention est souvent beaucoup plus efficace que la réparation.

✨ Ces derniers temps, quel signal votre corps essaie-t-il de vous faire entendre ?

15/06/2026

Et si prendre soin de vous devenait enfin une priorité ?
Du 17 février au 17 mars 2027, je vous propose une parenthèse ayurvédique dans le Kerala, au cœur de la nature.
Une expérience de 14 ou 21 jours pour ralentir, retrouver de l'énergie et prendre soin de vous durablement.

Si vous souhaitez recevoir le programme complet, envoyez-moi un message privé.

12/06/2026

Le jour où j'ai compris que les gens ne savent plus respirer.
On nous apprend à réussir.
À être performants.
À tenir bon.

Mais personne ne nous apprend à nous réguler.

Alors nous avançons en apnée.

Nous nous habituons au stress.
À la fatigue.
À la tension permanente.

Au point de croire que c'est normal.

Pourtant, le corps envoie des signaux bien avant l'épuisement.

Encore faut-il les entendre.

Alors j'ai une question pour toi :
Quand as-tu respiré profondément pour la dernière fois ?
Pas une respiration automatique.

Une vraie respiration.
Celle qui relâche les épaules.
Qui apaise le mental.
Qui te ramène dans l'instant présent.

Parfois, prendre soin de soi commence simplement par reprendre son souffle.

🍃 Inspire profondément.
Maintenant.

Et observe ce qui change.

11/06/2026

Attendre l'épuisement pour ralentir est devenu normal.
On consulte quand la douleur est trop forte.
On demande de l'aide quand on n'en peut plus.
On s'autorise à investir en soi seulement lorsqu'il y a une urgence.

Mais pourquoi attendre d'être au bout de tes ressources ?

Tu ne culpabilises pas d'entretenir ta voiture avant la panne.
Tu ne culpabilises pas de nourrir ton corps chaque jour.
Alors pourquoi culpabiliser de prendre soin de ton équilibre, de ton énergie ou de ton bien-être ?

Prendre soin de toi n'est pas une récompense que tu mérites après avoir souffert.
C'est une responsabilité envers toi-même.

Investir en toi, ce n'est pas une dépense de confort.
C'est souvent ce qui évite de payer plus cher plus t**d : en fatigue, en stress, en perte de confiance ou en santé.

Tu n'as pas besoin d'aller mal pour choisir d'aller mieux.

✨ Et si tu t'autorisais à prendre soin de toi avant que ton corps ou ton mental ne te l'impose ?

08/06/2026

Tu continues à avancer.

Tu gères.

Tu souris.

Pourtant la fatigue s'installe...

🌿 Prends un instant pour respirer aujourd'hui.

💬 Est-ce que cela te parle ?