Perrine Letourneur- Sophrologue énergétique

02/06/2026

🌿 Besoin de souffler, de ralentir et de prendre un temps pour vous ? 🌿

Respirer, relâcher les tensions, retrouver le calme intérieur et découvrir les bienfaits de la sophrologie lors d'une séance découverte accessible à tous.

🌿 Séance Découverte de la Sophrologie 🌿

Je suis heureuse de vous proposer un atelier pour découvrir ou redécouvrir la sophrologie dans un cadre chaleureux et bienveillant.

📍 Atelier Tierdam
121 impasse de la Baumondière
à Sucé-sur-Erdre

📆 Samedi 13 juin 2026
🕙 De 10h à 11h

✨ Ouvert à tous

Offrez-vous une parenthèse de douceur pour vous recentrer et prendre soin de vous.

🌿 La sophrologie peut vous aider à :

✔️ Mieux gérer le stress et la charge mentale
✔️ Préparer un événement important (examen, entretien, prise de parole, compétition...)
✔️ Améliorer votre sommeil
✔️ Renforcer votre confiance en vous
✔️ Mieux accueillir vos émotions
✔️ Apaiser les tensions physiques et mentales
✔️ Développer vos ressources et votre bien-être au quotidien

⭐ Places limitées à 8 participants

🌈 Tarif : 13 €

📩 Réservation et renseignements en message privé ou en suivant ce lien https://calendly.com/perrineletourneur

🌿 Au plaisir de partager avec vous ce moment de douceur et de ressourcement. ✨

20/05/2026

🌿✨ Atelier : Gérer son Stress pour Réussir ses Examens ✨🌿

Les périodes d’examens peuvent vite devenir source de pression…😟

C’est pour cela que je suis heureuse de proposer un atelier dédié aux collégiens et lycéens, pour les accompagner vers plus de calme, de confiance 🌈 et les aider à aborder leurs examens dans les meilleures conditions pour réussir 🧑‍🎓

📍 Atelier Tierdam
121 impasse de la Baumondière, Sucé-sur-Erdre

📆 Samedi 6 juin
🕙 10h à 11h

💛 Mon intention :
Offrir un espace doux et bienveillant où chacun pourra découvrir des outils simples, apaisants et efficaces, à réutiliser facilement en autonomie 🙏

Au programme :
🌬️ Respirations conscientes
🧘‍♀️ Relaxations guidées
🌟 Visualisations positives

Ces pratiques aident à diminuer le stress 🍃, à améliorer la concentration 💡, à renforcer la confiance en soi 🧡 et à favoriser un sommeil plus ressourçant 😴 — de précieux atouts pour vivre les examens plus sereinement ✨

👥 Places limitées à 8 participants
🌈 Tarif : 15 €

📩 Infos & inscriptions en MP ou en suivant ce lien https://calendly.com/perrineletourneur

20/04/2026

Je suis heureuse d'avoir animé ce premier atelier enfants: "gestion des émotions et confiance en soi"☀️🥰 à Grandchamp des Fontaines pour l'association 🌿M L'Harmonie🌳

Un joli moment de partage 😊

13/04/2026

🌿ATELIER ADOS "GESTION DU STRESS ET CONFIANCE EN SOI"🌿 C'est samedi ! 😁 Et il reste des places disponibles ! 🍀

🍃Un atelier OUVERT A TOUS LES JEUNES de 12-15 ans qui souhaitent découvrir des techniques et conseils simples à appliquer au quotidien, pour vivre plus sereinement.

🌟Pratique d'exercices de respirations, de relaxation et de visualisations permettant une diminution du stress et un renforcement de la confiance en Soi.

Nombre de places limité à 8 participants.

📍A la salle du Perray à GRANDCHAMP-DES FONTAINES
📆 Le SAMEDI 18 AVRIL, de 11h30 à 12h30
🌼🪄 Intervenante: Perrine LETOURNEUR- Sophrologue énergétique

Tarif: 13 € (dont 2€ de cotisation à l'association)

🌈Information et réservation: https://calendly.com/perrineletourneur ou au 06-21-57-10-86

13/04/2026

🌿L' ATELIER ENFANTS: "GESTION DES EMOTIONS ET CONFIANCE EN SOI"🌿 c'est bientôt ! 🤩 Et il reste des places disponibles! 😊

☀️Un atelier ludique OUVERT AUX ENFANTS DE 6-11 ans pour mieux comprendre leurs émotions, apprendre à les accueillir et à les apaiser en autonomie ou avec l'aide d'un parent.

🌈Un espace bienveillant et chaleureux pour pratiquer des jeux et exercices afin de s'apaiser et de renforcer la confiance en soi.

🌸🌸 Notre intervenante Perrine Letourneur🌸🌸, sophrologue diplômée, intervient dans les écoles depuis 5 ans pour l'association M l'Harmonie. Elle a construit et fait évoluer ses ateliers au fur et à mesure de sa pratique et de son expérience auprès des enfants, afin de répondre au mieux à leurs besoins. Elle utilise des supports ludiques "faits maison" pour rendre ces ateliers amusants et stimulants ainsi que des petits instruments sonores pour accompagner la détente.

Nombre de places limité à 8 participants.

📍A la salle du Perray à GRANDCHAMP-DES FONTAINES
📆 Le SAMEDI 18 AVRIL, de 10h à 11h

Tarif: 13 € (dont 2€ de cotisation à l'association)

👉Informations et réservation: https://calendly.com/perrineletourneur ou au 06-21-57-10-86

30/03/2026

Heureuse de faire partie des intervenantes de l'association 🌿 M L'Harmonie 🌿😊💖

Une association que je vous invite chaleureusement à aller découvrir et à suivre, qui va très bientôt proposer des ateliers destinés aux 🌱enfants et adolescents 🌱 autour de la gestion des émotions, de la gestion du stress et du renforcement de la confiance en soi 😊🍃🌟

🌿 M l’harmonie – Un lieu chaleureux et dédié au bien-être des familles 🌿

M l’harmonie est une association basée à Grandchamp-des-Fontaines, née d’un constat simple : les familles ont besoin de soutien, d’écoute et de clés pour vivre leur quotidien plus sereinement. Nous souhaitons offrir un lieu où parents, enfants et ados se sentent accueillis, compris et accompagnés. Certains ateliers ont lieu à Sucé-sur-Erdre.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour toutes les familles
Parents solos ou en couple, familles recomposées, enfants et adolescents : un espace où chaque membre de la famille peut se sentir entendu, soutenu et apaisé.

✨ Nos accompagnements, essentiellement en collectif

• Ateliers imaginés pour les enfants/ados: gestion du stress, des émotions, renforcement de la confiance en soi
• Cafés des parents
• Ateliers de sophrologie caycédienne
• Espaces d’échanges sur la charge mentale, les émotions en famille et le lien parents-enfants, parents-ados.

💛 Notre priorité du moment : les enfants et les adolescents, qui ont plus que jamais besoin d’écoute, d’apaisement et de nouvelles ressources, en leur proposant des activités et un accompagnement adaptés.

🌱 Deux intervenantes à vos côtés
Hélène Côme, éducatrice spécialisée & coach parental 🧡
Perrine Letourneur, sophrologue & énergéticienne 🌸

Bienveillantes et pleinement engagées, nos intervenantes accompagnent chaque famille avec un réel souci de bien-être, d’écoute et d’épanouissement.

26/05/2025

Je suis ravie de proposer un nouvel 🌿"ATELIER DE SOPHROLOGIE POUR SE PREPARER AUX EXAMENS"🌿

⭐ A l'Atelier Tierdam à Sucé-sur-Erdre
⭐ Le SAMEDI 14 JUIN, de 10h à 11h
⭐ Tarif: 15 €

- Un atelier ouvert à tous les jeunes qui souhaitent recevoir des techniques et conseils simples à appliquer au quotidien, afin de les aider à vivre au mieux la période des examens.

- Pratique d'exercices de respirations, de relaxation et de visualisations permettant une diminution du stress, une amélioration du sommeil, de la concentration et de la confiance en Soi.

💚Pour vous inscrire c'est ici 👉https://calendly.com/perrineletourneur

🌈Nombre de places limité à 8 participants.

19/03/2025

Qu'est-ce que la 🌿SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE🌿?

Il y a sophrologie... et Sophrologie Caycédienne... la méthode dans sa forme authentique, telle qu'elle a été créée puis développée par le Pr Alfonso CAYCEDO.

J'ai à cœur d'apporter cette précision car la 🌿SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE🌿 que je pratique et qui m'a révélé personnellement apporte non seulement sérénité, bien-être et joie au quotidien mais elle permet également mieux se connaitre et s’épanouir, d'aller à la rencontre de ses capacités et de ses besoins profonds. Elle nous élève vers le respect et l’affirmation de soi 💖

🌟 C'est toujours avec beaucoup de joie que je vous accompagne dans un espace de douceur et de bienveillance en 🍃SEANCE INDIVIDUELLE ou COLLECTIVE🍃, enfants, ados, adultes, séniors😊

🌈Pour prendre rendez-vous c'est ici👉https://calendly.com/perrineletourneur