Sens Sophrologie

17/06/2026

Vous voulez profiter pleinement de vos vacances ?
Alors apprenez à déconnecter avec la sophrologie 🌿
Parce que les vacances ne suffisent pas toujours à se reposer.
Parfois, le corps est en pause… mais la tête, elle, continue de tourner.
La sophrologie vous aide à :
🌿 relâcher les tensions accumulées
🌿 ralentir le rythme intérieur
🌿 apaiser le mental
🌿 revenir à vos sensations
🌿 savourer pleinement l’instant présent
Grâce à des exercices simples de respiration, de détente et de présence à soi, vous apprenez à laisser peu à peu le quotidien derrière vous pour vivre une vraie parenthèse ressourçante.
Envie de partir plus sereinement, de vraiment déconnecter ou de revenir plus apaisé(e) ?
Prenez rendez-vous dès maintenant pour découvrir comment la sophrologie peut vous accompagner avant, pendant ou après vos vacances.
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📅 Séances sur rendez-vous

12/06/2026

Et si on apprenait à mieux comprendre, plutôt qu’à juger ?
Le TDAH ne se résume pas à “être agité” ou “avoir du mal à se concentrer”.
C’est un trouble neurodéveloppemental qui peut toucher différentes dimensions du quotidien : l’attention, l’impulsivité, l’organisation, la gestion des émotions ou encore la confiance en soi.
Pour un enfant, un adolescent ou un adulte concerné, le quotidien peut demander beaucoup d’efforts invisibles. Ces efforts répétés peuvent générer une fatigue mentale importante.
La sophrologie ne remplace pas un accompagnement médical ou thérapeutique, mais elle peut être un soutien complémentaire précieux.
Elle aide à :
- apaiser l’agitation intérieure en revenant aux sensations du corps grâce à la respiration, au relâchement et aux exercices dynamiques doux.
- mieux repérer les émotions pour apprendre à les accueillir avant qu’elles ne débordent.
- renforcer l’attention à soi en s’entraînant à revenir au moment présent, à ses ressentis et à ses besoins.
- installer des repères simples pour se calmer, souffler, se recentrer et retrouver un peu plus de stabilité au quotidien.
- retrouver confiance en valorisant les ressources, les capacités et les réussites de chacun, même petites.
Aujourd’hui, sensibiliser au TDAH, c’est rappeler que derrière les difficultés, il y a des besoins, des forces, une sensibilité et un potentiel à accompagner avec douceur.
Comprendre le TDAH, c’est déjà commencer à accompagner autrement.
Céline Pariente Fédératrice Réseau Sophro'atypique Heyoka

09/06/2026

📣 Nous avons le plaisir de vous inviter à notre soirée d’information ✨
Un moment d’échange et de découverte pour en apprendre davantage sur nos projets, rencontrer l’équipe, poser vos questions aux stagiaires actuellement en formation et partager un moment convivial 🤝
📅 9 juin
📍 Arras ou en distanciel
🕒 18h30
N’hésitez pas à venir accompagné(e) !
📩 Places limitées — contactez-nous pour plus d’informations ou pour confirmer votre présence.
https://nsiformations.fr/

Nicolas Broutin Cindy Tjoen

08/06/2026

Merci pour ce joli retour qui me touche beaucoup.
Ces ateliers parents-enfants sont pensés comme une parenthèse à vivre à deux, dans un cadre simple, doux et bienveillant.
Un moment pour se poser, se retrouver, expérimenter ensemble… et repartir avec de petites ressources à faire vivre dans le quotidien.

03/06/2026

Merci Justin pour ce beau témoignage.

Accompagner les étudiants dans les périodes d’examens, c’est leur offrir des outils simples pour mieux gérer la pression, retrouver du calme et rester connectés à leurs ressources.

La sophrologie ne fait pas disparaître les enjeux, mais elle aide à les traverser avec plus de confiance, de présence et de sérénité.

Bravo à Justin pour son engagement et sa mise en pratique pendant cette période intense.

29/05/2026

Et si le mois de juin devenait l’occasion de souffler, de se retrouver et de partager un vrai moment de présence en famille ?

Deux ateliers de sophrologie parents-enfants sont proposés :

Samedi 6 juin
Cultiver le lien d’amour parents-enfants
Un atelier pour prendre conscience des moments positifs, les ressentir, les exprimer et les partager.

Samedi 20 juin
Stress, charge mentale et fatigue familiale
Un temps pour apprendre à souffler en famille, relâcher les tensions, créer un sas de décompression et mieux vivre les transitions du quotidien : école, travail, devoirs, repas, coucher…

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui ?
Des ateliers adaptés par tranche d’âge, où chaque parent vient accompagné de son enfant.
⏰ Durée : 1h30 par atelier
💶 Tarif : 25€ par binôme parent/enfant
👥 Places : 6 binômes maximum pour un accompagnement personnalisé
📅 Inscription : par téléphone au 056 48 91 11 ou au 07 61 30 33 00

Des moments précieux pour grandir, s’exprimer et repartir avec des outils concrets 💛

25/05/2026

20/05/2026

Préparer ses oraux autrement

Un oral, ce n’est pas seulement connaître son sujet.

C’est aussi réussir à gérer le stress, poser sa voix, respirer, se concentrer, garder confiance et rester présent face au jury.

Avant un examen, le mental peut s’emballer :
“Et si j’oublie ?”
“Et si je perds mes moyens ?”
“Et si je ne suis pas à la hauteur ?”

La sophrologie peut aider à apprivoiser ces moments de pression en travaillant sur :

🌿 la respiration pour calmer le corps,
🌿 l’ancrage pour se sentir plus stable,
🌿 la visualisation positive pour se projeter avec confiance,
🌿 la concentration pour rester disponible le jour J,
🌿 la récupération pour éviter l’épuisement.

Préparer un oral, c’est aussi apprendre à se présenter avec plus de sérénité, à habiter sa parole et à mobiliser ses ressources.

J’accompagne les collégiens, lycéens et étudiants dans cette préparation, pour transformer le stress en appui et aborder l’examen avec davantage de confiance.

Respirer. Se poser. Se préparer. Oser prendre sa place.

La sophrologie ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique, mais elle peut être un soutien complémentaire précieux en période d’examens.