Au Coeur De Mon Être, Chantal Nowicki - Sophrologue

31/05/2026

18/05/2026

🌿 Quand le mental s’apaise, tout change…

Au début, on pense souvent que ce n’est “que” de la fatigue.
Alors on continue.
On tient.
On gère.

Mais quand le mental est constamment en surcharge, ce n’est pas seulement la tête qui fatigue…

C’est tout le corps qui finit par suivre :

sommeil perturbé,
irritabilité,
tensions,
émotions plus difficiles à gérer,
sensation d’être constamment “à bout” intérieurement.

Et puis un jour, on réalise qu’on ne se sent plus vraiment en équilibre.

✨ Pourtant, lorsque le mental commence enfin à ralentir, même un peu… quelque chose change profondément.

🌿 Le corps relâche la pression.
🌿 Le sommeil devient plus réparateur.
🌿 Les pensées prennent moins de place.
🌿 La respiration redevient plus fluide.
🌿 On retrouve davantage de clarté, de patience et d’énergie.

Petit à petit, on ne survit plus uniquement au quotidien.
On recommence à vivre avec plus de sérénité.

La sophrologie permet justement de créer cet espace intérieur plus calme, pour retrouver un équilibre plus durable, en douceur.

✨ Parce qu’apaiser le mental, ce n’est pas “faire moins”.
C’est retrouver une façon plus apaisée de vivre ce que l’on traverse.

—
Chantal Nowicki
Sophrologue certifiée
🌿 www.aucoeurdemonetre.com
📞 06.03.30.72.28

12/05/2026

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait continuer à tenir coûte que coûte.

Être disponible.
Gérer.
Anticiper.
Subir.
Porter pour tout le monde.

Jusqu’au jour où j’ai compris et pris conscience que je m’étais oubliée en chemin...

Aujourd’hui, j’accompagne les femmes qui vivent cette surcharge intérieure permanente à retrouver un espace pour elles, davantage de calme et un équilibre plus profond.

🌿 Parce qu’il est possible de se reconstruire sans culpabilité.

07/05/2026

Vous êtes fatiguée… mais vous n’arrivez pas à vous reposer.

Vous vous posez enfin
Mais votre tête continue encore

Penser à demain
À ce qu’il ne faut pas oublier
À ce que vous auriez dû faire autrement

Alors même dans le calme…
vous restez tendue intérieurement

👉 C’est ça, la surcharge mentale

Ce n’est pas seulement “avoir trop à faire”
C’est ne jamais pouvoir s’arrêter intérieurement

Et à force, le corps reste en vigilance permanente :
respiration courte
tensions
fatigue qui ne passe plus vraiment

Beaucoup de femmes pensent qu’elles ont juste besoin de vacances ou de dormir davantage
Mais quand le système reste activé en permanence, le repos ne suffit plus

En sophrologie, on apprend justement à faire redescendre cet état d’alerte à travers le corps, la respiration et le relâchement profond

Pas en forçant
Pas en “pensant moins”
Mais en retrouvant progressivement un espace intérieur plus calme

Je suis Chantal Nowicki, sophrologue
J’accompagne les femmes qui portent beaucoup à faire redescendre la pression et retrouver une stabilité intérieure durable

Si vous vous reconnaissez…

💬 À quel moment sentez-vous que vous n’arrivez plus à décrocher mentalement ? Voir moins

20/05/2025

On pense souvent que « comprendre » suffit.
Mais combien de fois avez-vous ressenti un blocage sans pouvoir l’expliquer ?

🤯 Le mental cherche.
🤲 Le corps, lui, ressent.

Et parfois, c’est en écoutant notre corps que le vrai changement peut commencer.

Je vous en parle dans mon nouvel article, à lire ici :
👉 https://www.aucoeurdemonetre.com/blog/articles/et-si-votre-corps-detenait-deja-les-reponses

Et si vous faisiez un pas vers vous, en commençant par vos sensations ?

Et si votre corps détenait déjà les réponses ? 20 Mai 2025 Commenter Dans nos parcours de vie, le mental occupe une place importante. Nous avons souvent recours à la parole pour mieux nous comprendre : exprimer, analyser, mettre du sens sur ce que nous vivons. Ces approches sont précieuses et ...

25/03/2025

Le Mal-Être en France : Comprendre, Agir et Retrouver l'Équilibre 25 Mar 2025 Au coeur de mon être Commenter Le mal-être, qu'il prenne la forme de stress, d'anxiété, de fatigue ou de découragement, est un phénomène de plus en plus courant en France. Selon les dernières études, une part im...

21/01/2025

🌿 La sophrologie : un atout pour le bien-être au travail 🌿

Dans un environnement professionnel souvent stressant, la sophrologie est un véritable outil de gestion du stress et d’amélioration du bien-être au quotidien. 🌟

Grâce à des techniques simples de relaxation et de concentration, la sophrologie permet de :
✅ Détendre le corps et l'esprit
✅ Améliorer la gestion des émotions
✅ Booster la concentration et la productivité
✅ Favoriser un climat de travail serein et harmonieux

En entreprise, elle peut être pratiquée en séances individuelles ou en groupe pour aider les collaborateurs à mieux gérer leur stress et à développer une plus grande résilience face aux défis professionnels.

Investir dans le bien-être de vos équipes, c'est investir dans leur performance ! 💼💡

20/01/2025

🧠 Prenez soin de votre santé mentale avec la sophrologie 🌿

Dans un monde où le stress et les tensions sont omniprésents, il est essentiel de prendre soin de notre bien-être mental. La sophrologie, grâce à ses techniques de relaxation et de gestion des émotions, est un véritable allié pour renforcer votre équilibre intérieur. 🌟

Elle vous aide à : ✅ Réduire le stress et l'anxiété ✅ Apprendre à mieux gérer vos émotions ✅ Renforcer la confiance en vous ✅ Trouver plus de sérénité au quotidien

La sophrologie n’est pas seulement une méthode de relaxation, c’est une véritable pratique préventive pour maintenir une bonne santé mentale. 💆‍♀️💆‍♂️

Investir dans votre bien-être, c’est préserver votre santé mentale. 🌸

06/01/2025

nowicki coeur de mon être

07/12/2024

En 2010, considérant sa mission accomplie, le Pr Caycedo transmet le flambeau à sa fille, le Dr Natalia Caycedo, psychiatre comme lui. Depuis, elle poursuit le travail de recherche et de diffusion de la Sophrologie Caycédienne, la soumettant à des études scientifiques qui confirment son efficacité. Ainsi, de la quête d'un jeune psychiatre à l'aube de sa carrière est née une discipline humaniste et scientifique, la Sophrologie Caycédienne, qui permet à l'être humain de notre temps de trouver un équilibre et un sens à son existence.