José Crespo Diététicien

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J'aide des patient(e)s en recherche de perte de poids, rééquilibrage alimentaire et les sportifs.

02/05/2023

❓️Avez vous déjà vu passer cette affiche sur vos réseaux?
Elle vous trotte dans la tete et vous vous demandez certainement ce qu'elle contient❓️

Ce post est fait pour répondre à toutes vos questions.
➡️Sur une période de 3 mois, vous avez droit à :

✅️14 séances avec Frédérique Belier éducateur sportif 💪qui mettra tout en œuvre pour vous apportez ce dont vous avez besoin pour vous sentir en forme avant l'été.

✅️Et 7 consultations nutrition avec José Crespo Diététicien nutritionniste🥦 qui vous concoctera un programme alimentaire adapté à votre morphologie, votre activité et surtout vos envies sans frustration pour atteindre votre objectif.

☎️Maintenant que vous savez en quoi consiste cette offre, vous pouvez désormais contacter Jose ou fred afin de convenir d'un rdv pour débiter le olus rapidement possible, votre bien être, votre forme n'attend pas😊

🍞Jose 06 63 36 25 61
🥏Fred 0619 69 08 07

24/04/2023

😊A partager sans modération 😁

❓️Vous voulez un boost pour cet été❓️
✅️Un vrai accompagnement sportif et nutritionnel afin de vous sentir bien sur la plage ou dans vos vêtements?
💪Contactez nous, nous unissons nos forces pour vous proposez un programme sportif et diététique adapté durant les 3 prochains mois.
☎️José : 06 63 36 25 61
☎️Fred : 06 16 69 08 07

19/04/2023

L'équilibre alimentaire : Le Déjeuner

😊Je continue à vous partager du contenu de qualité avec mes préconisations concernant le Déjeuner.

📝Un repas extrement important et non pas parceque c'est le premier de la journée (cf petit dejeuner) mais par l'apport énergétique qu'il doit contenir parce qu'il est souvent placé au milieu de la journée.
Il est recommandé que ce repas apporte entre 45 et 55% de l'apport journalier pour un adulte en bonne santé.

✅️Il doit logiquement également être composé d'aliments riches en vitamines et minéraux, énergétiques et riches en protéines.
Il peut se terminer par un produit laitier et un dessert ou pas selon votre objectif d'équilibre alimentaire ou vos envies.

Je ne rentrerai pas dans les détails de leur contenu mais vous aurez compris qu'il doit contenir :
🍳une source de protéine
🍞une source de féculents (plus ou moins complet selon votre projet)
🥦une source de vitamines et minéraux avec des légumes crus ou cuits, ou des fruits.
Facultatif
🥛un produit laitier

Quelles astuces complémentaires :
✅️Apporter du croquant (graines oleagineuses, par exemple)
✅️L'assiette doit être belle afin de donner du plaisir avant même de la consommer.
✅️Assaisonner avec de l'huile d'olive, du vinaigre de cidre et un peu de sel et poivre au des épices comme du curcuma.

❗️Ca vous donne des idées?
❓️Cela vous éclairci un peu plus le thème ?

Contactez moi, avec le reste de mes idées et astuces vous prendrez du plaisir à maigrir😁.
Répondez directement via le ruban sous l'image ou appelez moi au 06 63 36 25 61 nous prendrons rendez vous pour votre bien être pour cet été.

10/03/2023

Une nouvelle intervention autour du sportif dans un club de football amateur

Les jeunes du club de 12 à 16 ans et les adultes présents ont pu bénéficier de cette conférence sur l'équilibre alimentaire du sportif et par la suite un atelier de barres de céréales adaptées à ce publique.

Un moment convivial dans leur club house ou tout le monde a pu acquérir des notions nouvelles ou renforcer leur connaissances.

Si votre association est intéressée par ce type d'intervention, n'hésitez pas à me contacter au 06 63 36 25 61 ☎️.

Adresse

25 Rue Thiers
Thiers

Téléphone

+33663362561

Site Web

http://www.josecrespo-dieteticien.fr/

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