Be Happy Coralie coach sportif & massage

27/05/2026

🏃‍♀️ Faire du sport sans faire attention à son alimentation, c’est comme construire une maison sur des fondations fragiles.

🥗 Bien manger, ce n’est pas seulement compter les calories.

Toutes les calories ne se valent pas : la qualité des aliments, les nutriments et la satiété jouent un rôle essentiel pour votre santé, votre énergie et votre bien-être. 🌿

17/05/2026

Après des épreuves qui nous ont profondément marqués…
la perte de proches,
la perte de notre bébé,
la vie nous offre enfin un peu de lumière. ✨

Le 09.05.2026, nous nous sommes dit oui.
Entourés de tous ceux que nous aimons,
et surtout de notre merveilleux fils, témoin du plus beau jour de notre vie. 🤍

Une journée remplie d’amour, d’émotions, de rires et de souvenirs précieux.
Merci à tous ceux qui ont partagé ce moment avec nous. 🤍

Mr & Mme 💍

Merci à .vest pour ces magnifiques photos ❤️

05/05/2026

Avant d’être maman, il y avait une femme.
Une femme qui donne, qui porte, qui rassure, qui pense souvent aux autres avant de penser à elle.

Pour la fête des mères, offrez-lui plus qu’un cadeau.
Offrez-lui un moment où elle peut simplement se déposer, relâcher, souffler… et se laisser chouchouter.

Parce qu’au milieu du quotidien, il est parfois précieux de se rappeler qu’elle aussi mérite qu’on prenne soin d’elle 🤍

Les cartes cadeaux massage sont disponibles pour célébrer toutes les mamans.

Pour l’occasion vous avez -10% sur toutes les prestations jusqu’au 31 mai inclus !

02/05/2026

On nous a souvent appris à nous entraîner toujours de la même façon.

Mais le corps féminin, lui, ne fonctionne pas toujours pareil.

Selon les phases du cycle, les hormones influencent l’énergie, la force, la récupération… et même la motivation.

Certaines périodes sont plus propices à l’intensité.
D’autres demandent davantage d’écoute et d’adaptation.

Et ce n’est pas un manque de discipline.

C’est simplement mieux comprendre son corps pour mieux l’accompagner.

S’entraîner en respectant son cycle peut aider à :
✨ mieux récupérer
✨ limiter la fatigue
✨ mieux performer
✨ retrouver de meilleures sensations

Le but n’est pas d’être parfaite.
Le but, c’est d’avancer avec son corps, pas contre lui.

25/04/2026

🍓 Sucre naturel vs sucre ajouté… on fait le point ? (Je synthétise)

On entend souvent : “le sucre, c’est mauvais”.
Mais en réalité… ce n’est pas si simple 👇

✨ Pourquoi notre corps a besoin de sucre ?
Le sucre est une source d’énergie essentielle.
👉 Il alimente ton cerveau
👉 Il soutient ton corps au quotidien
👉 Il est indispensable pour rester en forme

💡 Mais tout est une question de source…

✨ Le sucre des fruits (sucre naturel)
Quand toi ou ton enfant mange un fruit, tu ne consommes pas “juste du sucre” :
✔️ des fibres
✔️ des vitamines
✔️ des nutriments essentiels

👉 Résultat : une énergie plus stable, sans pic brutal.

🍪 Le sucre ajouté (produits industriels)
Dans beaucoup de produits du quotidien (gâteaux, compotes industrielles, biscuits enfants…) le sucre est :
❌ ajouté inutilement
❌ présent en grande quantité
❌ assimilé très rapidement

👉 Ce qui peut entraîner :
↗️ des pics d’énergie
↘️ des coups de fatigue
🍭 une attirance de plus en plus forte pour le sucre

👶 Chez les tout-petits
Le palais se construit très tôt.
Plus on habitue un enfant au goût sucré… plus il va le rechercher.

💡 À retenir
Le corps a besoin de sucre…
mais pas de sucre ajouté en excès au quotidien.

🌿 L’idée : ne pas supprimer, mais mieux choisir.

Une compote ou des gâteaux sans sucre ajouté, un fruit, si possible des gâteaux fait maison où on peut adapter la quantité de sucre
👉 nourrissent le corps durablement
👉 contrairement aux produits ultra sucrés

Parce que les habitudes d’aujourd’hui
créent la santé de demain 🤍

Et toi, tu fais attention aux sucres ajoutés ?

21/04/2026

Juste envie de vous montrer une femme en reconstruction. Il y a des jours avec et des jours sans. Aujourd’hui c’était un jour avec ☀️

15/04/2026

27/03/2026

Parce que se reconstruire après une fausse couche,
ce n’est pas seulement émotionnel…
c’est aussi profondément physique. 🤍

23/03/2026

Aujourd’hui, je suis allée voir une psy.

Suite à la perte de mon bébé.

Je ne sais pas pourquoi on en parle si peu,
mais vivre une fausse couche,
ce n’est pas “juste un événement”.

C’est un choc.
Un traumatisme, parfois silencieux.

Le corps encaisse.
Le cœur aussi.
Mais l’esprit, lui, a parfois besoin d’aide pour comprendre, pour déposer, pour avancer.

Alors aujourd’hui, j’ai décidé de ne pas porter ça seule.

Parce que non,
il n’y a aucune honte à se faire accompagner.

Au contraire.

Je pense même que cela devrait être proposé systématiquement à chaque femme qui traverse une fausse couche.

On nous soigne physiquement.
Mais émotionnellement… on nous laisse souvent gérer seules.

Et pourtant, on mérite d’être soutenues dans tout ce que ça remue.

Aujourd’hui, j’ai fait ce pas pour moi.
Et j’en suis fière.

On est plus nombreuses qu’on ne le croit.
Et aucune ne devrait traverser ça seule. 🤍

10/03/2026

Pendant quelques jours, j’ai cru que j’étais à nouveau enceinte...

Il y a un mois, je subissais une intervention suite à ma fausse couche.
Dans ma tête, cette étape marquait la fin de ce chapitre difficile.

Mais ces derniers jours, quelque chose m’a troublée.

J’avais à nouveau des sensations très familières :
les seins qui gonflent, la fatigue… mais aussi ces journées avec une énergie incroyable.
Même un petit kilo en plus.

Alors une petite voix s’est invitée dans ma tête :
“Et si… ?”

Je savais que c’était tôt après l’opération.
Mais malgré tout, j’ai laissé passer cette pensée.
Peut-être que la vie revenait déjà.

Aujourd’hui, lors de ma visite de contrôle, j’ai compris.

Ce n’était pas une nouvelle grossesse.
Ce sont des tissus restés dans mon utérus, encore remplis d’hormones, qui font croire à mon corps que la grossesse continue.

Une fausse joie de plus dans ce parcours.

Alors aujourd’hui, on m’a donné le fameux traitement pour avorter, pour aider mon corps à terminer ce processus en créant des contractions.
Et maintenant… j’attends, car je sais que la nuit sera intense.

Si le traitement fonctionne, mon corps pourra enfin tourner la page.
Et si ce n’est pas le cas, il faudra envisager une nouvelle intervention la semaine prochaine.

Encore une fois, je réalise à quel point l’après fausse couche est peu raconté.
Les semaines qui suivent.
Les contrôles.
Les traitements.
L’attente.

Chaque corps a son propre rythme pour guérir.

Aujourd’hui je me sens fatiguée, un peu bousculée… mais j’essaie aussi de me rappeler que mon corps fait simplement de son mieux pour se réparer.

Statistiquement, plusieurs femmes qui liront ce post
ont vécu une fausse couche.

Et pourtant, beaucoup n’en parlent jamais.

Alors parlons-en. 🤍