Anaïs Anamasté

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Anaïs Anamasté ✨ Quand l’Ame et le Corps se retrouvent sur le tapis ✨

🦋 POURQUOI ALIGNEE…? 🦋Comment cette idée est-elle arrivée ?Qu’est-ce qui m’a donné envie de vous proposer cet accompagne...
28/04/2026

🦋 POURQUOI ALIGNEE…? 🦋

Comment cette idée est-elle arrivée ?
Qu’est-ce qui m’a donné envie de vous proposer cet accompagnement ?

En fait, tout était déjà là…! Dans mon parcours, dans mes apprentissages, dans les grands bonheurs et les grosses galères 😅, dans nos échanges….

Tout ce que j’ai appris, compris et découvert (parfois à mes dépends 😂), je l’ai réuni dans ce programme.

Tout ce qui fait qu’aujourd’hui je me sens Alignée! 🦋

Ça ne veut pas dire que tout est parfait,
Il n’y a pas de baguette magique,
Ni de moment où tout sera exactement comme tu l’imagines,
Ce sera peut-être encore mieux 😉

Il y aura juste ce moment où tu vas TE choisir.

Si ça te parle, on en discute toutes les 2 😘

20/04/2026

🦋 ALIGNÉE 🦋

Voilà ce que je préparais dans l’ombre depuis des mois.😉

Un accompagnement holistique complet fruit de mon expériences et de toutes ces années sur le tapis avec vous.

Alignée c’est un accompagnement, une bulle dans laquelle tu vas te plonger pendant 3 mois.

3 mois durant lesquels on va travailler sur 3 piliers qui me sont chers :

🦋 TON CORPS
Le retrouver, te reconnecter à tes sensations, ton énergie

🦋 TON MINDSET
Pour sortir des schémas qui te limitent et retrouver de la clarté

🦋 TON IMAGE
Pour te sentir pleinement toi, mise en valeur et affirmée.

ALIGNEE ne remplace pas ANAMASTE c’est un prolongement, une suite logique pour t’accompagner encore plus profondement.

Parce que pour moi, être alignée c’est rayonner à l’intérieur et à l’extérieur !✨

Si ça te parle, si ça résonne, viens m’écrire en message privé et on en discute toutes les 2.

✨TON IMAGE✨Prendre soin de ton image ce n’est pas mettre un masque,Ce n’est pas jouer un rôle,C’est être pleinement toi!...
19/04/2026

✨TON IMAGE✨

Prendre soin de ton image ce n’est pas mettre un masque,
Ce n’est pas jouer un rôle,
C’est être pleinement toi!

Tu peux avoir les compétences, l’expérience…

Si ton corps se referme,
si ta voix hésite,
si ton regard s’efface…

Le message ne passe pas.

On parle souvent de mindset.
On parle parfois du corps.
Pourtant peu de ce que tu renvoies au monde, concrètement.

Ton image, ce n’est pas superficiel.
C’est un langage.

La façon dont tu te tiens.
Dont tu t’exprimes.
Dont tu t’habilles.
Dont tu regardes les autres.

Tout ça raconte une histoire.
Et souvent… ce n’est pas celle que tu veux vraiment incarner.

Alors non, il ne s’agit pas de “jouer un rôle”.
Il s’agit d’arrêter de te diminuer.

De prendre ta place.
Avec simplicité. Avec présence. Avec justesse.

Parce qu’une femme alignée… ça se voit. Avant même qu’elle parle.

🦋

✨LE MINDSET✨Le deuxième pilier pour reprendre confiance en toi.C’est quoi le Mindset? Encore un anglicisme? Un mot ridic...
19/04/2026

✨LE MINDSET✨

Le deuxième pilier pour reprendre confiance en toi.

C’est quoi le Mindset?
Encore un anglicisme? Un mot ridicule à la mode ?

Pas du tout, c’est juste ton état d’esprit et la façon de choisir comment vivre les choses.

Ton mindset, ce n’est pas une transformation spectaculaire.
C’est une somme de micro-choix, chaque jour.

Dans ta façon de te parler.
Dans la manière dont tu regardes une situation.
Dans ce que tu décides de nourrir… ou non.

Parce que non, tu ne choisis pas toujours ce qui t’arrive.
Par contre tu peux choisir l’énergie avec laquelle tu avances.

Et parfois, ça commence juste par ça :
✨changer une seule pensée.

Une pensée plus douce.
Plus soutenante.
Plus juste pour toi.

Comme tes vêtements le matin,
tu peux choisir ce que tu décides de porter intérieurement.

Alors aujourd’hui, pose-toi cette question :
Quelle pensée va m’accompagner ?✨

✨SE RECONNECTER A SON CORPS✨Le 1er pilier pour retrouver confiance en soi. Tu veux te sentir plus sûre de toi…mais tu do...
17/04/2026

✨SE RECONNECTER A SON CORPS✨

Le 1er pilier pour retrouver confiance en soi.

Tu veux te sentir plus sûre de toi…
mais tu doutes souvent
tu te compares
tu te sens vite submergée

Alors tu réfléchis beaucoup (trop)
tu analyses chaque décision
tu veux bien faire
et tu finis par t’oublier

Et pendant ce temps-là…
ton corps passe en dernier

Après tout quel intérêt de prendre soin de ton corps avec tout ce que tu as « d’important » à faire.

Petit à petit, tu te sens
déconnectée de toi
comme “à côté” de ta vie

Et si le problème n’était pas ton mental ?

La confiance ne se construit pas uniquement dans la tête
elle commence quand tu te sens mieux dans ton corps

Je ne parle pas de corps « parfait », juste de TON corps.

Celui qui te parle souvent et que tu écoutes rarement…

Se reconnecter à son corps,
c’est revenir à des choses simples :

Respirer profondément
Dérouler son tapis lentement
Danser sur ta musique préférée
Sortir marcher
Prendre 5 minutes pour toi

Ressentir plutôt que contrôler

C’est arrêter de te brusquer
et commencer à t’écouter

Quand tu es fatiguée
Quand tu as besoin de ralentir, ou au contraire de bouger.
Quand quelque chose ne te convient plus

Et petit à petit…

Tu poses des limites
Tu fais des choix plus justes
Tes épaules s’ouvrent
Tu te fais confiance
Tu te lances de nouveaux défis

…. Ça te parle?
On en discute lundi! 😉🦋

✨L’IMPERMANENCE✨Un concept précieux du Yoga… & qui peut sauver ta soirée de maman 😉Il y a des soirs où tout déborde.Ton ...
15/04/2026

✨L’IMPERMANENCE✨

Un concept précieux du Yoga… & qui peut sauver ta soirée de maman 😉

Il y a des soirs où tout déborde.

Ton enfant court partout.
Il crie.
Il refuse de dormir.

Et toi, tu sens la fatigue monter…
et peut-être aussi l’agacement.

À ce moment-là, on a souvent l’impression que ça ne va jamais s’arrêter.

Mais le yoga nous rappelle quelque chose d’essentiel :

tout est mouvement.

Les émotions changent.
Les sensations passent.
Les situations évoluent.

Comme une vague 🌊

Elle monte.
Elle devient intense.
Et puis… elle redescend.

Dans la pratique du yoga, on apprend à respirer dans la vague plutôt qu’à lutter contre elle.

Avec le temps, j’ai réalisé que cette sagesse ne s’arrête pas au tapis.

Elle nous aide aussi à traverser :
les soirées chaotiques,
les périodes de doute,
les moments où la charge mentale devient trop lourde.

Apprendre à rester stable au milieu du mouvement…
c’est peut-être l’un des plus beaux cadeaux que le yoga puisse nous offrir.

Et c’est aussi quelque chose que j’ai de plus en plus envie de transmettre aux femmes, au-delà des postures.

Et toi, quelle vague as-tu surfée aujourd’hui ? 🌊

24/12/2025

✨JOUR 24✨

Et voilà, nous voici à la dernière case notre calendrier de l’Avent !
Alors, aujourd’hui, comme à la fin d’une pratique de yoga, je te propose de faire… Rien du tout !😉
Ou plutôt dans une journée habituellement extrêmement remplie, je te propose de prendre un temps pour toi, et rien que pour toi, à ne rien faire.
À faire ce que tu veux, ce qui te fait du bien ce qui te nourrit et te permet de te dire que tu passes un joyeux Noël !

Merci de m’avoir accompagné durant ces 24 cases, ces 24 jours.
J’ai adoré partager ces petites bulles quotidiennes avec toi, et je te dis l’année prochaine pour de nouvelles aventures sur le tapis et ailleurs…😉

Joyeux Noël !❤️

22/12/2025

✨JOUR 22✨

Aujourd’hui je te partage une phrase qui m’a cloué sur place cette année… «  Il n’y a que 2 personnes que tu dois rendre fière : ton toi de 8 ans et ton toi de 99 ans »

Et toi ça te parle…? 😉

A demain ✨

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