17/06/2026
Moi essayant de garder mon calme quand on m'explique qu'on a arrêté la banane parce que "c'est trop calorique" 🍌
Ce scénario, je le vis régulièrement en consultation. Et à chaque fois, c'est le même pincement au cœur.
Parce que derrière "j'ai arrêté la banane", il y a quelqu'un qui s'est privé d'un fruit qu'il aimait. Sur la base d'une information fausse, reçue on ne sait où : un magazine, une amie, un compte Instagram, un régime d'il y a dix ans.
Alors voilà le rappel : une banane, c'est environ 90 kcal. Moins qu'un yaourt aux fruits du commerce. C'est du potassium, du magnésium, des fibres, un index glycémique modéré qui n'a rien d'un ennemi métabolique.
Aucun fruit ne fait grossir. La banane non plus. Ce qu'on nous a appris à craindre, c'est manger, pas les aliments eux-mêmes.
Si vous avez banni un aliment par peur des calories, on peut en parler. C'est exactement pour ça que je suis là. 🍌
