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14/10/2026

Quiche aux poireaux healthy Protéinée Avec des lentilles corail pour la pâte sans œufs ! Un délice meilleure que la version originale 😋

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✅Recette pour la pâte à quiche moule 16 cm : ingrédients
⭐️ 210 g de lentilles corail cuites(correspondant à environ 100 g pesé cru) mixées avec 20 g huile olive
⭐️90 g farine complète intégrale T150
⭐️15 g de parmesan
⭐️1 cuillère café sel et une une cuillère à café bombée de curry
Ne pas hésitez à ajoutez 1 à 3 cuillères à soupe d’eau si besoin
Garniture:
⭐️2 petits blancs de poireaux revenus dans un peu d’huile d’olive et sel
Appareil à quiche mixez :
⭐️10 cl crème allégée demi épaisse 18% Mg
⭐️100 g fromage ail fines herbes
⭐️20 g fécule maïs/sel
Cuisson 45 minutes environ à 180 degrés

09/10/2026

Croquants aux Amandes (FEKKAS) Sans Beurre et Sans Gluten pour te régaler sainement dans ton rééquilibrage alimentaire 😋

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Ingrédients:
⭐️100 g de farine de riz complète
⭐️50 g poudre amandes
⭐️3 jaunes œufs /1 pincée sel
⭐️40 g erythritol de chez Prozis (-40% en cumulant 2 codes NUTRIVI+IMBACK seulement jusqu’au 11 octobre)
⭐️15 g fécule de maïs
⭐️50 g amandes entières crues
⭐️3 gouttes arôme amandes amère
Vous pouvez aromatiser ces croquants aux amandes selon vos envies : graines d’anis, zestes de citron ou d’orange, fleur d’oranger, vanille ou encore cannelle… Les possibilités sont nombreuses ! À vous de choisir les saveurs qui vous plaisent le plus et de laisser libre cours à votre créativité.
Cuisson : 45 minutes environ à 130 degré en les retournant à mi-cuisson

08/10/2026

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08/10/2026

Donuts ig bas sans Farine low carb

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Ingrédients pour 6 donuts:
⭐️60 g coco râpé
⭐️3 œufs moyen (température ambiante)
⭐️40 g sirop agave
Ganache chocolat
⭐️60 g de chocolat noir
⭐️40 g lait coco
Cuisson :15 minutes à 180 degré

06/10/2026

Pour une hygiène de vie au top quotidiennement, je vous conseille les compléments alimentaires de chez Cuure que j’utilise et que j’apprécie beaucoup. 🤍

C’est une marque que je trouve vraiment intéressante, avec des produits de qualité, brevetés et toujours dans l’innovation.

Sur leur site, vous avez aussi un petit questionnaire qui permet de vous orienter vers des compléments adaptés à votre mode de vie et à vos besoins.

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Prenez soin de vous 🤍

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05/10/2026

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04/10/2026

NOUVELLE VERSION DU MAKROUT HEALTHY 🤎 Sans gluten, sans beurre | Tuto pas à pas

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Recette pour 6 maxis makrouts👇🏼
Pâte de dattes
⭐️120 g dattes dénoyautées moelleux
⭐️20 g fleur d’oranger
⭐️1 cuillère café cannelle
Réserver au frigo ou congélateur un moment (cela permet que la pâte ne colle pas au doigts)
Pâte biscuits:
⭐️50 g gros flocons d’avoine mixé moyennement (moitié farine/moitié petits morceaux)
⭐️100 g farine de maïs
⭐️1 tiers d’une petite cuillère à café de levure boulangère
⭐️ 1 demi petite cuillère à café de levure chimique
⭐️1 bonne pincée de sel
⭐️15 g fleur oranger
⭐️1 cuillère café miel
⭐️20 g huile olive
⭐️120 g eau tiède
Façonnez les biscuits/garnir comme sur la vidéo/coupez en 6 parts/badigeonnez de blanc d’œufs dessous et dessus puis de semoule fine de maïs et formez des losanges.
Cuire au four préchauffé 25 à 30 minutes environ à 190 degré (pour les 10 dernières minutes passez à la cuisson par le haut)
Sirop imbibage:
50 g d’eau/20 g huile olive /50g miel/ 10 g fleur oranger

02/10/2026

Tarte Poires-Amandes ig bas sans sucre sans beurre sans œufs er sans gluten délicieuse pour te régaler sainement 😋

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✅Recette Tarte ig bas poire- Amandes
Pour 1 tarte 16 cm diamètre
Pâte tarte: il suffit de mixer 👇🏼
⭐️120 g gros flocons d’avoines de chez prozis (code promo👉🏻NUTRIVI)
⭐️1 poire(poids 90 g sans trognon)
⭐️40 g farine poudre amandes
⭐️30 g beurre d’amandes grillées Sans sucre de chez prozis(code promo👉🏻NUTRIVI)
Crème d’amandes:il suffit de mixer
⭐️60 g poudre d’amandes
⭐️ 1 grosse poire (poids 270 g sans trognon)
⭐️ 60 g beurre d’amandes
⭐️des amandes effilées dessus
Cuisson 👉🏻 45 minutes à 180 degré

30/09/2026

Quiche healthy sans œufs, sans gluten, équilibrée et protéinée, avec de la courgette dans la pâte, garnie de tomates et de thon.

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✅Recette pour la pâte sablé moule 16 cm : ingrédients à mixer en même temps👇🏼
⭐️ 140 g de gros flocons d’avoine
⭐️110 g de courgettes avec peau
⭐️30 g de parmesan
⭐️1 pincée sel
⭐️20 g huile olive
Garniture:
⭐️1 grosse boîte de thon à l’huile égouttée
⭐️1 tomate coupée en rondelles dessus
Assaisonnez de sel/poivre sur le dessus du thon et de la tomate
Appareil à quiche mixez :
⭐️1 brique crème allégée 20 cl 12% Mg
⭐️90 g feta
⭐️20 g fécule maïs
Cuisson 45 minutes environ à 180 degrés

25/09/2026

Makroud diététique très léger sans Friture ni sucre ajouté et délicieux pour te régaler en rééquilibrage alimentaire 😋

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Recette pour 8 maxis macrouds👇🏼
Pâte de dattes
⭐️170 g dattes dénoyautées moelleux
⭐️20 g fleur d’oranger
⭐️1 cuillère café cannelle
Réserver au frigo ou congélateur un moment (cela permet que la pâte ne colle pas au doigts)
Pâte biscuits:
⭐️180 g semoule fine
⭐️200 g compote
⭐️140 g farine amandes@prozis(code promo👉🏻NUTRIVI)
⭐️1 demi cuillère café sel
⭐️1 cuillère à café de cannelle
⭐️10 g fleur oranger
⭐️2 jaunes d’œufs
Façonnez les biscuits/garnir comme sur la vidéo/coupez en 8 à 10 parts/badigeonnez de blanc d’œufs puis semoule fine et formez des losanges.
Cuire au four 30 minutes environ à 190 degré
Sirop imbibage:
50 g d’eau/30 g beurre allégée fondu/50 g miel/ 10 g fleur oranger

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Adresse

Uzès
30700

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 17:00
Mardi	09:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 17:00
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