SophroLilie

05/06/2026

Votre colère est légitime.

Quand la maladie chronique se manifeste dans une vie, qu’il s’agisse d’une sclérose en plaques, d’une fibromyalgie, d’une endométriose ou d’autres maux invisibles, tout bascule. Les projets s'effritent, la fatigue s'installe, et la douleur s'impose sans prévenir.
Face à ce corps qui semble vous lâcher, une question tourne en boucle : Pourquoi moi ? Qu'est-ce que j'ai fait ?

Cette colère que vous ressentez, elle est saine. Elle est humaine. Elle est légitime.
Mais la vraie question est de savoir ce que vous allez en faire. Allez-vous la laisser vous consumer, ou allez-vous l'utiliser comme un levier pour avancer et reconstruire un "nouveau vous" ?

En tant que sophrologue, je vous accompagne pour accueillir vos émotions, non pas pour les subir, mais pour vous aider à retrouver votre équilibre et à avancer à votre rythme

Et vous, qu'allez-vous choisir de faire de votre colère ?

04/06/2026

Le phénomène d’Uhthoff, vous connaissez ? 🤔

Derrière ce nom un peu étrange se cache un mécanisme très particulier du corps. Vous voulez savoir de quoi il retourne ? Je vous invite à lire mon dernier article de blog.

Bonne lecture 😊

N’hésitez pas à partager 💙

La chaleur ravive vos symptômes de la sclérose en plaques ? Découvrez comment le syndrome d'Uhthoff impacte votre quotidien et comment la sophrologie vous offre des clés pour traverser l'été plus sereinement.

03/06/2026

Un outil gratuit et accessible immédiatement pour prendre soin de sa santé ?

Quand on cherche à prendre soin de sa santé, on pense tout de suite à l'alimentation, au sport ou au sommeil. Ce sont des piliers essentiels, c'est vrai. Mais il existe un autre outil, gratuit et accessible à chaque instant, qu'on a tendance à oublier : notre respiration.
Avoir une bonne respiration est fondamental. Elle est la clé pour réguler notre système nerveux et ainsi mieux vivre nos émotions. Elle permet aussi de s'offrir un temps de répit pour mieux traverser la fatigue et les douleurs associées aux maladies chroniques.

31/05/2026

Rituel gratitude

Cultiver la gratitude, c’est booster son capital bien-être !
Le bonheur ne se cache pas toujours dans les grands événements. Il se trouve bien souvent dans les petites choses de la vie. Prendre le temps de prêter attention à ces détails qui nous procurent des émotions agréables, c’est le secret pour nourrir un mindset fort et positif.
Le rituel gratitude est un outil accessible à tous.

En ce 31 mai, je souhaite une merveilleuse fête à toutes les mamans remplie d’amour !

30/05/2026

Journée mondiale de la sclérose en plaques 💙

Une maladie, mais plusieurs visages. Je vous propose un éclairage simple pour mieux comprendre les différentes formes et les symptômes de la SEP.

28/05/2026

SEPas du cinéma !

Quand on vit avec une Sclérose En Plaques, la fatigue est l’un des symptômes les plus invalidants et invisibles, mais pourtant bien réel. Ce n’est pas la fatigue commune aux personnes en bonne santé. Une sieste ou un café ne suffisent pas à l’effacer.
Cette fatigue neurologique est la résultante des lésions et de l’inflammation du système nerveux. Les personnes touchées ne devraient jamais avoir à s’excuser de leur état, ni même se sentir coupables.

26/05/2026

Inondons les commentaires de cœurs bleus ! 💙

Aujourd’hui, je vous invite à envoyer une vague de soutien à toutes les personnes qui avancent chaque jour avec une sclérose en plaques. Face à une maladie invisible, se sentir soutenu change beaucoup de choses.
Partagez, envoyez de la force avec un joli cœur bleu et si vous le souhaitez, faire un don pour faire avancer la recherche pour qu’un jour cette maladie soit qu’un mauvais souvenir.

france-sclerose-en-plaques.org

Merci à tous pour votre bienveillance et votre soutien. 🙏💙

24/05/2026

Rituel gratitude

C’est dimanche et même si la fatigue est bien présente ce soir, je tenais à honorer notre petit rituel.
La gratitude est un merveilleux outil de bien-être. Elle permet notamment de s’accorder un moment rien que pour soi, de s’apaiser, gagner en confiance et en détermination.
Je vous invite à vous installer confortablement et à repenser à un ou plusieurs moments agréables que vous avez vécus cette semaine. Si le cœur vous en dit, n’hésitez pas à partager ce ou ces instants en commentaire.

22/05/2026

Et un jour, la vie bascule…

Ce moment de bascule qui nous confronte à la réalité est aussi celui où un autre chemin s’offre à nous. Il est, certes, différent de ce que l’on aurait pu imaginer, mais il nous fait découvrir un trésor en nous, une force insoupçonnée, pour faire face aux défis de la vie.

Après des semaines, des mois, parfois des années, d’étrange, de doutes et de questions, le diagnostic tombe. C’est le signal qu'il va falloir se réinventer, puiser dans nos ressources intérieures... et réaliser qu’elles sont bien là, disponibles.

À l'approche de la Journée Mondiale de la Sclérose en Plaques, je voulais vous partager ce message d’espoir et de résilience.

20/05/2026

Vive les beaux jours qui reviennent ! 😎☀️

Le retour du soleil est bon pour le moral mais… car oui, il y a un mais, cela représente aussi une zone d’inconfort pour certaines personnes. Notamment celles touchées par la sclérose en plaques ou la fibromyalgie.

Cette hausse des températures rime parfois avec la réactivation temporaire de certains symptômes. C’est le fameux phénomène d’Uhthoff. Bien qu’il ne dure pas dans le temps, il est très désagréable et peut raviver des douleurs, des blocages ou bien même une fatigue intense.

Face à ce problème, il existe des stratégies permettant de limiter l’impact sur la qualité de vie :
- Les brumisateurs et ventilateurs
- Une alimentation riche en eau (concombre, melon, pastèque...)
- Des douches régulières (notamment le soir pour s'apaiser)
- S'installer à l'ombre
- Des activités physiques fractionnées et décalées aux heures les plus fraîches
- Et bien sûr, la respiration, les exercices et visualisations en sophrologie pour apaiser le système nerveux.

Soutenons-nous ! Partagez en commentaires vos astuces 💙