SophroLilie

12/06/2026

Vivons heureux, vivons cachés !

Ceci n’est pas une vérité absolue. Parfois, on a simplement besoin des autres, de leurs conseils, ou juste d’une oreille attentive.
Mais il arrive aussi qu'on ait besoin d’un tête-à-tête avec soi-même ou d’être épaulé par une personne de confiance, choisie avec soin. Quand on doit traverser des moments difficiles que ce soit lié à de la fatigue, de la douleur ou du stress , demander du soutien est une force. Pourtant, il n’est pas toujours évident de dire : "Oui, j’ai besoin d’aide". On ne veut pas forcément que cela se sache, et c'est bien normal. C’est notre jardin secret.
Aujourd’hui, en 2026, il existe heureusement de multiples façons de se faire accompagner. Certes, on peut choisir de pousser la porte d’un cabinet. Mais si l’on veut préserver son entière intimité et son confort, on peut aussi décider de se faire accompagner à distance, en visio.
Parce que oui, c’est possible. En sophrologie, la visio est tout aussi efficace qu’une séance en présentiel pour atteindre vos objectifs.

07/06/2026

Rituel gratitude

On court souvent après les grands événements, mais le vrai bonheur ne se cacherait-il pas plutôt dans les petits détails de notre quotidien ? 🥰

Nous avons tous une vision différente de la vie, du bien-être, du bonheur… Mais pour vous qu’est-ce que le bonheur, quelle en est votre vision ? Qu’est-ce qui vous anime ? Qu’est-ce qui vous a procuré ce sentiment cette semaine ?

Observez ces moments est un excellent moyen de nourrir notre moi, de se procurer un sentiment de plénitude.

N’hésitez pas à partager ce ou ces moments en commentaire ou en mp si vous préférez. J’ai hâte de vous lire.

06/06/2026

Faire des enfants de meilleurs adultes 💙

La colère, la peur, la tristesse... la météo intérieure des enfants (et la nôtre aussi !) est parfois agitée. Savoir accueillir ces émotions, c'est s'offrir une bulle de calme pour traverser les orages plus facilement et grandir sereinement.

05/06/2026

Votre colère est légitime.

Quand la maladie chronique se manifeste dans une vie, qu’il s’agisse d’une sclérose en plaques, d’une fibromyalgie, d’une endométriose ou d’autres maux invisibles, tout bascule. Les projets s'effritent, la fatigue s'installe, et la douleur s'impose sans prévenir.
Face à ce corps qui semble vous lâcher, une question tourne en boucle : Pourquoi moi ? Qu'est-ce que j'ai fait ?

Cette colère que vous ressentez, elle est saine. Elle est humaine. Elle est légitime.
Mais la vraie question est de savoir ce que vous allez en faire. Allez-vous la laisser vous consumer, ou allez-vous l'utiliser comme un levier pour avancer et reconstruire un "nouveau vous" ?

En tant que sophrologue, je vous accompagne pour accueillir vos émotions, non pas pour les subir, mais pour vous aider à retrouver votre équilibre et à avancer à votre rythme

Et vous, qu'allez-vous choisir de faire de votre colère ?

04/06/2026

Le phénomène d’Uhthoff, vous connaissez ? 🤔

Derrière ce nom un peu étrange se cache un mécanisme très particulier du corps. Vous voulez savoir de quoi il retourne ? Je vous invite à lire mon dernier article de blog.

Bonne lecture 😊

N’hésitez pas à partager 💙

La chaleur ravive vos symptômes de la sclérose en plaques ? Découvrez comment le syndrome d'Uhthoff impacte votre quotidien et comment la sophrologie vous offre des clés pour traverser l'été plus sereinement.

03/06/2026

Un outil gratuit et accessible immédiatement pour prendre soin de sa santé ?

Quand on cherche à prendre soin de sa santé, on pense tout de suite à l'alimentation, au sport ou au sommeil. Ce sont des piliers essentiels, c'est vrai. Mais il existe un autre outil, gratuit et accessible à chaque instant, qu'on a tendance à oublier : notre respiration.
Avoir une bonne respiration est fondamental. Elle est la clé pour réguler notre système nerveux et ainsi mieux vivre nos émotions. Elle permet aussi de s'offrir un temps de répit pour mieux traverser la fatigue et les douleurs associées aux maladies chroniques.

31/05/2026

Rituel gratitude

Cultiver la gratitude, c’est booster son capital bien-être !
Le bonheur ne se cache pas toujours dans les grands événements. Il se trouve bien souvent dans les petites choses de la vie. Prendre le temps de prêter attention à ces détails qui nous procurent des émotions agréables, c’est le secret pour nourrir un mindset fort et positif.
Le rituel gratitude est un outil accessible à tous.

En ce 31 mai, je souhaite une merveilleuse fête à toutes les mamans remplie d’amour !

30/05/2026

Journée mondiale de la sclérose en plaques 💙

Une maladie, mais plusieurs visages. Je vous propose un éclairage simple pour mieux comprendre les différentes formes et les symptômes de la SEP.

28/05/2026

SEPas du cinéma !

Quand on vit avec une Sclérose En Plaques, la fatigue est l’un des symptômes les plus invalidants et invisibles, mais pourtant bien réel. Ce n’est pas la fatigue commune aux personnes en bonne santé. Une sieste ou un café ne suffisent pas à l’effacer.
Cette fatigue neurologique est la résultante des lésions et de l’inflammation du système nerveux. Les personnes touchées ne devraient jamais avoir à s’excuser de leur état, ni même se sentir coupables.

26/05/2026

Inondons les commentaires de cœurs bleus ! 💙

Aujourd’hui, je vous invite à envoyer une vague de soutien à toutes les personnes qui avancent chaque jour avec une sclérose en plaques. Face à une maladie invisible, se sentir soutenu change beaucoup de choses.
Partagez, envoyez de la force avec un joli cœur bleu et si vous le souhaitez, faire un don pour faire avancer la recherche pour qu’un jour cette maladie soit qu’un mauvais souvenir.

france-sclerose-en-plaques.org

Merci à tous pour votre bienveillance et votre soutien. 🙏💙