11/10/2026
🎗️💗 SEINE ROSE – BILAN DE MA PREMIÈRE SEMAINE D’ENTRAÎNEMENT !
Dimanche 11 octobre… J-7 avant les 10 km ! 🏃♀️
Voilà déjà une semaine que j’ai commencé ma préparation pour la Seine Rose, cette course solidaire contre le cancer du sein qui aura lieu le dimanche 18 octobre sur les quais de Seine à Rouen.
Et aujourd’hui, j’avais envie de faire un petit bilan avec vous.
👟 Une première semaine riche en sensations !
🏃♀️ Lundi 5 octobre : 7 km en 50 minutes sur les quais de Rouen.
🌲 Mardi 6 octobre : 5,10 km en 40 minutes de trail en forêt, entre montées, descentes, marche et course.
🏃♀️ Jeudi 8 octobre : retour sur les quais, avec de nouveau 7 km en 50 minutes !
🚴♀️ Vendredi 9 octobre : 30 minutes de vélo de triathlon d’intérieur, avec davantage de résistance pour solliciter mes quadriceps et travailler mon endurance musculaire.
Au total : 19,10 km de course et de trail, auxquels s’ajoute ma séance de vélo !
Et vous savez quoi ?
Je suis plutôt satisfaite de cette première semaine.
Non pas uniquement pour les kilomètres parcourus, mais pour les sensations que j’ai éprouvées.
J’ai retrouvé le plaisir de courir, de ressentir mon souffle, de découvrir les capacités de mon corps et surtout d’apprendre à l’écouter.
Bien sûr, il y a eu quelques moments de fatigue.
Mais aussi de belles récupérations, de bonnes nuits de sommeil, des moments de méditation, des balades avec mon petit loup et toujours cette envie d’écrire mon livre Un Souffle Une Vie.
🥗 Et l’alimentation dans tout cela ?
J’ai continué à privilégier mes petits plats maison : quinoa, sarrasin, perles d’orge, légumes, gingembre frais, fruits, graines de chia, porridge…
Sans oublier mes tisanes de fenouil que j’aime tant après les repas.
Et bien sûr, une attention particulière à mon hydratation, au repos et au sommeil.
Parce que je prends conscience que la récupération fait autant partie de ma préparation que l’entraînement lui-même.
🎗️ Et hier, samedi 10 octobre, un moment symbolique…
J’ai récupéré mon tee-shirt rose !
Ce simple tee-shirt représente tellement plus qu’une course.
Il représente la solidarité, l’espoir, le soutien à toutes ces femmes touchées par le cancer du sein.
Il me rappelle aussi ma belle-mère, décédée de cette maladie il y a 31 ans.
Alors oui, je suis fière de participer à cette mobilisation.
💗 Et maintenant, place à la dernière semaine !
Dès demain, lundi 12 octobre, je reprendrai l’entraînement.
Trois séances sont prévues cette semaine, mais avec une intention différente.
Il ne s’agit plus de chercher à en faire davantage.
Il s’agit maintenant de préserver mon énergie, de garder de bonnes sensations et d’arriver sur la ligne de départ avec des jambes reposées.
Je vais continuer à écouter mon corps, à prendre soin de mon alimentation et à respecter mes temps de récupération.
Car dimanche prochain, ce sera le grand jour !
10 kilomètres à parcourir.
Et même si je suis curieuse de découvrir mon temps, je sais déjà que le plus important ne sera pas le chronomètre.
Ce sera d’être là.
De participer.
De courir pour une cause qui me touche profondément.
Et de franchir cette ligne d’arrivée avec la satisfaction d’avoir apporté, à ma manière, ma petite contribution.
❤️ Une semaine d’entraînement derrière moi. Une dernière semaine devant moi. Et une belle cause qui me donne envie d’aller jusqu’au bout.
📍 Rendez-vous dimanche 18 octobre à 10 h sur les quais de Seine à Rouen !
Et bien sûr, je continuerai à partager avec vous cette dernière semaine de préparation, mes sensations et mes ressentis.
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