Thérapie.Bienveillante Thérèse Badonnel Ferry

03/07/2026

Je n’arrive pas à oublier mon « ex » !
Rupture amoureuse, souffrance et deuil à faire…
Durée du chagrin, de la détresse : naturelle ou dépression ?

Subie ou voulue, la rupture amoureuse est vécue dans la douleur émotionnelle, et c’est totalement compréhensible : c’est la perte d’un lien privilégié.
Le lien privilégié d’être aimé par la personne aimée est d’autant précieux qu’il est rare de vivre l’amour inconditionnel, ou que l’on a cru comme tel.

Cette perte provoque la douleur du manque de l’être aimé, et de plusieurs manques : le lien, les échanges et aussi de la relation charnelle et intime.

Comme pour toute perte, c’est un deuil à faire dont le processus nécessite un certain temps, variable selon l’intensité des sentiments, des émotions, de la durée de la relation, de l’âge et du contexte de la rupture… et autres paramètres.

Au-delà de 3 à 6 mois, si votre souffrance est toujours intense, il est conseillé de se faire aider pour lever les blocages à la résilience qui semble empêchée par plusieurs causes possibles :
une ancienne blessure d’abandon ou rejet ou d’exclusion ou de solitude
ou, une mémoire transgénérationnelle ou une difficulté dans les relations en général...

Ces anciennes blessures sont réactivées par cette rupture et elles amplifient la douleur et l’incapacité à la dépasser, à faire le deuil.

La bonne nouvelle est que c'est possible d'effacer l'impact du passé difficile/traumatique afin de favoriser la résilience de la rupture récente... et revivre !

Et en profiter pour se libérer aussi de ses idées limitantes, bloquantes, auto-sabotantes, inconscientes comme : « on ne veut pas de moi », avec souvent, un cortège d’autres « croyances » délétères comme « je ne suis pas assez bien », « j’ai toujours un rival ou une rivale », c'est la blessure de comparaison.

Les blessures du passé ont, en plus, développé la culpabilité, c'est double peine ! Cette culpabilité apparaît ainsi : « c’est de ma faute, j’aurais dû faire ceci ou cela », « je suis seul responsable de la relation ». Ou : « je ne suis pas assez bien, je suis trop ceci ou pas assez cela » ou « je ressens une anxiété latente quand je suis avec lui/elle ».

Les approches psychothérapeutiques utilisant l’émotion comme « fil d’Ariane » permettent d’avoir accès facilement, à ces mémoires difficiles ou traumatiques enfouies et de s'en libérer.

Article écrit par Thérèse Badonnel Ferry – Thérapie.Bienveillante-TBF – Spécialiste de l’apaisement des émotions difficiles, traumatiques avec la Relation d’aide à Etre, associée à la psycho-énergétique avec l’ EFT – REMAP® – TAT® et TRI® (IFS®), PNL-hypnose, approches orientées sur les émotions favorisant l’émergence de souvenirs amnésiés afin de les désensibiliser, les résilier. Formatrice de la méthode REMAP® - Conférences – Ateliers – Séances en ligne ou en présentiel - Photo Pexels

24/06/2026

Fenêtres sans volets ? Un tissus tendu sur la vitre à l'extérieur vous protégera de plusieurs degrés : à tester !

04/06/2026

04/06/2026

ADDICTIONS : possible de s’en libérer ? Et si vous n’y étiez pour rien ?

Vous souffrez d’avoir une ou plusieurs addictions ? Vous avez essayé plusieurs méthodes ? Et, peut-être vous avez vécu une rémission, puis, vous avez « replongé ? Je mesure les efforts, l’énergie, l’argent, dépensés… comme un combat, tout ça pour que ça recommence… Et en plus, vous vous dites que vous manquez de volonté, de courage, etc ; peut-être que vous entendez même le dire ou l’insinuer : c’est triple peine !
Je vous dis "et si vous n'y étiez pour rien !" : oui, parce qu’il y a des raisons à cela : tant que vous combattez l’addiction, elle se renforce !
Vous êtes peut-être entrain de ressentir comme un soulagement d’être mieux compris ? Et, vous percevez la possibilité, enfin, d’en venir à bout de cette addiction, et vous dire « m’en libérer est possible !»
D’abord, en quelques mots, je vous propose de comprendre les causes profondes de l’addiction afin de percevoir la possibilité de recevoir l’aide efficace :
Identifier les causes profondes de l’addiction est possible. En écoutant les personnes souffrant d’une ou plusieurs addictions, je retiens les blessures psycho-affectives intenses ou répétées (ou les 2), surtout pendant l’enfance, ça vous parle ?
Ces blessures s’expriment par un mal-être intérieur qui peut être ressenti douloureusement physiquement. Cette douleur peut être ressentie ponctuellement, ou souvent, voire en permanence, ça résonne pour vous ?
Ces ressentis douloureux d’intensité moyenne à insoutenable, sont l’expression des besoins psycho-affectifs insatisfaits de l’enfant que vous avez été et qui se manifestent ainsi comme si le temps n’existait pas pour ces souffrances ! Et c’est cela que vous revivez dans votre corps !
Cela peut vous paraître dingue et pourtant, en prenant le temps de vous observer avant de prendre une cigarette, un verre d’alcool, ou une substance psychotrope, vous pourrez prendre conscience de ce ressenti dans votre corps !
Et si je vous annonce qu’arrêter votre addiction peut se faire dans le confort, qu’en pensez-vous ?
Je suis spécialisée dans la résilience de ces causes psycho-affectives-émotionnelles. Grâce à un protocole spécifique permettant d’apaiser ce ressenti douloureux, afin d’agir le besoin de fumer, boire ou se droguer afin que l’addiction s’atténue et disparaisse progressivement : ce n’est pas un coup de baguette magique, c’est un processus grâce à un protocole psycho-thérapeutique spécifique et peu connu.
Article écrit par Thérèse Badonnel Ferry – Thérapie.Bienveillante-TBF – Spécialiste en ligne ou en présentiel, de l’apaisement des émotions difficiles, traumatiques, des blocages, des addictions et compulsions. Avec la Relation d’aide à Etre, associée à la psycho-énergétique avec l’ EFT – REMAP® – TAT® et TRI® (IFS®). En présence ou en ligne - Formatrice de la méthode REMAP® - Conférences – Ateliers – 06.59.65.03.17 – Photos PEXELS

02/06/2026

« Je voudrais avoir plus confiance en moi ! »

Cette demande est-elle directement formulée ou est un souhait non dit, quand une personne sollicite un thérapeute ? Vrai pour les 2 approches !
Quel que soit le déclencheur de la démarche en thérapie, la finalité consciente ou pas, est la confiance en Soi, et plus subtilement, l’estime de Soi, dont la confiance en Soi est une composante avec l’image de Soi et l’amour de Soi.
Et même, si elle semble faire défaut, l’avoir, est perçu comme un bienfait.
Cette référence est souvent nourrie par des observations dans son entourage : l’impression que telle ou telle personne « elle a, c’est sûr, confiance en elle ! «
Ce qui révèle l’idée précise de ce que cela ça fait d’avoir confiance en Soi. Ces observations peuvent être formulées ainsi : rayonner l’assurance par ces comportements :
- S’exprimer spontanément, clairement, gérer les hésitations, et même ses erreurs : conscience de sa capacité à s’affirmer
- Savoir demander, exprimer ses attentes : conscience que ses besoins sont naturels et légitimes
- Savoir dire « non » : conscience de son pouvoir sur elle-même, ce qui éloigne l’emprise de l’autre sur sa vie
- Savoir renoncer quand la situation est perçue comme mauvaise pour soi, même renoncer à une relation, à une situation : avoir conscience de son besoin de sécurité physique, affective
- Savoir gérer la frustration et la contrainte : conscience de sa capacité à vivre avec ces aspects incontournables de la vie
- Savoir s’adapter à l’imprévu, surtout s’il est désagréable : conscience de sa capacité de résilience pour accepter les aléas incontournables de la vie
- Ne pas faire une affaire personnelle des désaccords, des critiques, des conflits et même des attaques : avoir conscience de la subjectivité réciproque dans les relations, des fragilités des autres comme des siennes
- Se sent à l’aise avec ses choix, y compris de son apparence, ses vêtements… quels qu’ils soient
- Savoir se reconnaître ses qualités, ses compétences, ses capacités, ses réussites et ses limites sans complexe : avoir conscience de ses ressources internes, de sa valeur et de ses différences.

Tout cela suppose qu’il y a une conscience de SOI qui s’est développée grâce à la conscience de SES BESOINS, développée pendant l’enfance, l’adolescence selon la capacité des adultes qui s’occupent de l’enfant le plus souvent, d’avoir su se soucier d’y répondre de façon adéquate le plus souvent.
Sinon, les manques, les carences à ces besoins se réactivent dans la vie d’adulte dès qu’une situation déclenche une frustration réelle ou supposée.
Adulte, la seule personne qui peut y répondre est soi-même avec un accompagnement psycho-thérapeutique orienté sur la résilience et le comblement des besoins insatisfaits de l’enfance. Et, la confiance en Soi va s’installer progressivement, spontanément.

Les besoins ont été listés et hiérarchisés par Abraham Maslow en 1970. Depuis, de nombreux spécialistes ont élaboré leur liste. Toutes se recoupent pour ces besoins essentiellement psycho-affectifs fondamentaux.
Les connaître est une bonne aide pour évaluer sa confiance en Soi, voici mon récapitulatif afin d’évaluer si j’ai reçu suffisamment à :
mon besoin d'être aimé (amour inconditionnel)
mon besoin d’être en sécurité affective (pérennité de l’amour inconditionnel)
mon besoin d’être en sécurité matérielle (satisfactions des besoins primaires)
mon besoin d'être accepté tel que je suis
mon besoin d'être écouté, entendu
mon besoin d’être reconnu (recevoir des signes de reconnaissance, considération, compliments fondés sur la réalité factuelle)
mon besoin de prévisibilité (être prévenu des changements qui me concerne)
mon besoin d’être compris (empathie)
mon besoin d’être respecté (dignité)
mon besoin que ma souffrance soit vue, reconnue, évaluée justement (empathie et compassion)
mon besoin d’être soutenu dans l’adversité, l’épreuve (soutien)
mon besoin d’être encouragé (que les adultes croient en mes capacités)
mon besoin d’être défendu face à l’injustice (besoin d’équité)
mon besoin d’être pardonné et encouragé à l’amélioration (bienveillance)
mon besoin d’un cadre cohérent : de cohérence dans les messages, les comportements (= l’exemple), les interdits et les autorisations : besoin d’être encadré et recadré avec cohérence, fermeté avec affection
mon besoin d’être libre (de me sentir libre)
mon besoin d’être créatif et le droit au renouvellement (créativité)
mon besoin d’être en relation avec autrui (besoin d’interactions familiales, sociales…)
mon besoin d’appartenance (besoin tribal, appartenance au clan, à un groupe : famille, quartier, village, association, pays… )
mon besoin que l’adulte reconnaisse ses erreurs de comportements, sache s’excuser en cas de transgression et sache demander pardon

Si le comblement de ces besoins a été suffisant, alors l’enfant a perçu qu’il est aimé et qu’il a de la valeur : matériau et ciment de l’estime de Soi, et de la confiance en Soi.

Thérèse Badonnel Ferry – Relation d’aide associée à la psycho-énergétique – certifiée Therapeutia – Bruxelles – Séances en présence ou en ligne – pour tous – 06.59.65.03.17

31/03/2026

Stressé par les examens ? Evaluations, partiels, concours ?

Boule au ventre ? Tendu ? Agité ?
Sommeil difficile ? Cela vous prend la tête ? Vous paniquez ?
Vous avez comme un poids sur l’estomac ?
Vous ressentez de l’anxiété ?
Vous ne savez pas par quoi commencer ?
Vous culpabilisez de n’avoir pas assez travaillé, vous procrastinez ?
Vous repensez à un ou plusieurs examens vécus dans la douleur ?
Des souvenirs d’examens dévalorisants, traumatisants, qui vous ont bloqué ?

L’un ou plusieurs de ces symptômes révèlent que le stress est entrain de saboter vos chances de vous y mettre…
Et ces symptômes vampirisent votre énergie !
Et votre motivation s’évapore
C’est aggravant…

Difficile de surmonter ce stress seul, il faut bien le reconnaître, et pourtant, c’est tellement important de réussir, n’est-ce pas ?

Alors, bonne nouvelle, il existe des aides spécifiques pour se libérer du stress et de toutes les peurs qui en sont la cause…

Que diriez-vous si vous pouviez vous libérer de ce stress ?
Retrouver votre énergie et un bon sommeil ?
Retrouver votre motivation pour ?
Retrouver vos capacités d’organisation, de travail, d’efficacité ?
Et vous voir avancer dans vos révisions ?

Que pensez-vous de vous faire aider en cette période si importante pour Vous ?
La force véritable est de reconnaître ses limites, ses blocages, ses fragilités afin de passer en mode SOLUTIONS !
Les SOLUTIONS à effets rapides existent et aux effets durables dans le temps
Vous souhaitez en savoir plus ? En parler ? Expérimenter un protocole simple et facile à pratiquer seul ?

Article écrit par Thérèse Badonnel Ferry – Thérapie.Bienveillante-TBF – Spécialiste de l'apaisement des émotions difficiles, des blocages et des traumatismes. En présentiel ou en ligne. Protocole en Relation d'aide à Etre, associée à la psycho-énergétique avec l' EFT – REMAP® – TAT® et TRI® (IFS®) - Formatrice de la méthode REMAP® - Conférences – Ateliers - photo DEPOSITPHOTOS et PEXELS