Graine de bonheur Vichy

14/06/2026

🌊 ​Ce samedi, le studio s'est transformé en un véritable ocean pour notre séance d'éveil musical et sensoriel dédié aux tout-petits (0-3 ans). Au programme : le doux bruit des vagues, la découverte des fonds marins et des moments d'émerveillement partagés: comptines, berceuses, jeux de doigts, massage bébé, lectures. 🐚🦀

​Ce qui rend ces instants encore plus précieux, c'est la magnifique histoire que nous écrivons ensemble. En vous regardant guider vos bébés, une immense gratitude m'envahit face à votre confiance. 💙

​Certaines d'entre vous, je les ai accompagnées dès les premiers instants grâce au massage ou au yoga prénatal. Ces bébés qui gigotaient aujourd'hui au rythme du ukulélé, je les ai "connus" in utero, lovés dans le ventre de leur maman.🩷🩷🩷 D'autres sont les petits frères ou petites sœurs de grands enfants que j'ai vu grandir et s'épanouir lors de nos précédentes séances de bébé yoga et d'éveil musical.

​Voir vos familles s'agrandir, évoluer et revenir au fil des années est le plus beau des cadeaux. Merci pour votre fidélité ✨

​⚠️ INFOS PRATIQUES & INSCRIPTIONS ⚠️

​☀️ Dernière séance de la saison : Le grand plongeon final aura lieu le 4 juillet ! Ce sera le dernier atelier avant la pause estivale.

🎒 La rentrée : Pas de panique, les ateliers reprendront dès septembre dans notre nouvel espace.

​Le nombre de places est volontairement très limité pour préserver ce cocon de douceur et d'écoute. Les places étant très prisées, nous vous conseillons vivement d'anticiper et de prévoir vos réservations en amont pour éviter les listes d'attente.

​À très vite pour la suite du voyage ! 🐳

​👉 Infos et réservations en DM ou via le lien en bio.

Sabrina ✨️ Enseignante de yoga et sophrologue spécialisée enfants et femmes enceintes à Vichy.

12/06/2026

🎬 [VIDÉO] Du livre à l’écran : Le bien-être à portée de mains de vos enfants ! 🧘‍♂️✨

​C’est avec une grande joie que je partage avec vous cette vidéo tournée sur le plateau d'ADN tv ! L'occasion de mettre en images et de vous faire découvrir de jolis rituels bien-être et de yoga, spécialement conçus pour les plus jeunes.
​Ces rituels sont directement inspirés de mon livre "Yoga pour petits et grands" (paru chez Hachette)⭐️ pensé pour partager des moments de complicité, de calme et de reconnexion en famille. 📖🌱
​Regardez la vidéo juste ici pour glaner quelques idées à reproduire à la maison :
👇 https://youtu.be/6rEGN9iukuA?si=1OrYmKBBapItVPZN


​🏫 Et si on préparait déjà la rentrée sous le signe de la sérénité ?

​Les inscriptions pour les cours de Yoga enfants 4-12 ans sont officiellement ouvertes pour la rentree de septembre ! 🌟
À travers des postures ludiques, des jeux de respiration et des temps de relaxation, vos enfants apprendront à apprivoiser leurs émotions, à renforcer leur confiance en eux et à canaliser leur énergie, tout en s'amusant. Les places étant limitées pour garantir un accompagnement de qualité, n'hésitez pas à réserver la vôtre dès maintenant.

​🧠 Un besoin d'accompagnement plus ciblé ?
Parce que le quotidien des enfants est parfois rythmé par de petits ou grands défis (stress, sommeil agité, hypersensibilité, concentration, changements de vie...), je propose également des accompagnements individuels en Sophrologie pour enfants. Une méthode douce et sur-mesure pour leur donner des outils précieux qu'ils garderont toute leur vie.

​Pour toute information, inscription ou pour échanger sur les besoins de votre enfant, contactez-moi directement via le site internet ou 06 34 61 16 20

​Prenez bien soin de vous et de vos petits yogis ! 💛

Sabrina🌸 Enseignante de yoga et sophrologue spécialisée enfants et femmes enceintes, intervenantes scolaires et crèches

Et si le yoga devenait le nouveau rituel bien-être de votre enfant ...

08/06/2026

✨ Retour sur le Jour 2 de notre retraite prénatale en Auvergne ✨

Une parenthèse suspendue, hors du temps, dédiée à honorer la maternité et à la connexion avec bébé. Samedi, pour cette deuxième journée:

🌿 La matinée a débuté par une initiation au yoga prénatal et à la sophrologie. Au rythme des respirations et des mouvements doux. Une première connexion in utero, profonde et vibrante, qui a ému chacune d'entre nous. Les bébés ont bougé, intensément réceptifs.

📸 Sous la douce lumière du jardin, Marjorie a ensuite guidé les futures mamans pour un atelier de photographie de naissance. Un instant suspendu pour honorer la grossesse, célébrer ces nouvelles rondeurs et poser un regard bienveillant et lumineux sur ce corps qui crée la vie.

☀️ Après repas sain et gourmand partagé sous les rayons du soleil, l'après-midi a laissé place à la détente absolue. Un temps de massage prénatal individuel, prodigué à quatre mains avec ma merveilleuse binôme Séverine et et moi-même, pour envelopper chaque maman de douceur et libérer toutes les tensions.

🌙 Vibrations et fin de journée
Après le dîner, nous avons clôturé cette magnifique journée sous le signe du son et du toucher. Un atelier d'auto-massage du ventre pour prolonger le lien avec bébé, suivi d'une immersion en sonothérapie. Les vibrations sonores ont enveloppé les mamans et leurs tout-petits dans un cocon de bien-être absolu avant la nuit.

Merci à ces futures mamans extraordinaires pour leur confiance, leur vulnérabilité et leur lumière. ✨

Sabrina ✨️ Fondatrice Mamaé, masseuse et enseignante de yoga a Vichy.
www.grainedebonheurvichy.fr

06/06/2026

✨Week-end bien-être Mamaé JOUR 1 : Douceur et connexion au cœur de la Reine des Eaux ✨

Pour débuter ce séjour, nous avons offert à nos futures mamans une bulle de sérénité au cœur de Vichy, la Reine des Eaux. Une balade tout en douceur, au rythme de chacune, à l'ombre des grands arbres et au fil de l’eau.

Marcher pour s'ancrer, respirer l’air frais des parcs, et laisser le quotidien de côté. Ce matin, il n'y avait rien d’autre à faire que de savourer l'instant présent, de partager des sourires complices entre futures mamans, et de se connecter, pas à pas, avec ce petit être qui grandit en soi. 🤍🌱

Une matinée suspendue, comme un murmure de bienvenue pour ce week-end dédié à la vie, à la maternité et à la bienveillance.

Suivez notre douce bulle en story tout au long du week-end… 🌸

Sabrina ✨️ Enseignante de yoga et sophrologue spécialisée enfants et femmes enceintes à Vichy

04/06/2026

❗❗⏳⏳ 𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 pour l'𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗲𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀 – 𝗝𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀
Il est encore temps de s'inscrire !

📢 Ateliers femmes enceintes – jeunes parents – Environnement et Santé
🗓 𝗝𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟭𝟭 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲
⌚𝟭𝟲 𝗵 𝗮̀ 𝟭𝟴 𝗵
🚩 Salle de réunion Pôle Femme-Enfant au 1er étage (étage des consultations gynécologiques)
🎯 Thèmes abordés : Alimentation – Choix des cosmétiques – Qualité de l’air intérieur
📝 Inscription obligatoire (places limitées) : secrétariat Gynécologie au 04 70 97 34 09
« 𝐽𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑠 𝑠𝑜𝑖𝑛 𝑑𝑒 𝑚𝑎 𝑠𝑎𝑛𝑡𝑒́ 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑐𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑚𝑜𝑛 𝑏𝑒́𝑏𝑒́ » : 𝑖𝑛𝑠𝑐𝑟𝑖𝑣𝑒𝑧-𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑎̀ 𝑙’𝑎𝑡𝑒𝑙𝑖𝑒𝑟 !


Ville de Vichy | RSPA Réseau de Santé en Périnatalité d'Auvergne | FEES - Femmes Enceintes, Environnement et Santé | Vichy Communauté

04/06/2026

Une parenthèse de douceur absolue pour Camilia, enceinte de 9 mois ✨🤰

Nous avons eu le bonheur d’organiser une journée bien-être entièrement dédiée à la grossesse et aux derniers instants avant l'arrivée de bébé, au cœur de la jolie ville de Vichy. 🌸

Au programme de cette journée suspendue dans le temps : 🧘‍♂️ Une matinée ressourçante animée par Sabrina, entre cours de Yoga prénatal et Sophrologie prénatale pour libérer les tensions et se connecter à bébé. 🌿 Un immense merci à notre super partenaire Terre Sauvage 03. Karine a accueilli Camilia pour un atelier céramique de 2 heures, un moment créatif et apaisant pour se connecter à la terre.

⛲️ Pour clôturer cette belle journée, un massage doux prénatal avec suivi d' une douce déambulation et découverte de la ville d'eaux de Vichy.

✨ Envie de vivre votre propre parenthèse ? J' organise des journées bien-être sur-mesure et sur demande pour les femmes enceintes. Prenez du temps pour vous (ou offrez-le !).

En option pour sublimer votre journée : L'atelier céramique avec Terre Sauvage 📸 Un shooting photo de grossesse pour honorer votre maternité.

Contactez-nous en DM pour imaginer votre journée idéale 🤍

01/06/2026

🧘‍♂️✨ 9 ans de complicité, de rires et de sérénité ! ✨🧘‍♀️

Il y a 9 ans, une belle aventure commençait… et grâce à vous et à vos enfants, elle continue de grandir chaque jour !

Chaque semaine, j'accueille vos enfants de 4 à 12 ans pour un voyage au cœur du bien-être, adapté à leur rythme et à leur imaginaire. Bien plus qu'un simple cours, c'est un espace d'épanouissement et d'échange.

🌟 Au programme de nos séances :

Le Yoga en mouvement : Apprentissage ludique des postures pour développer la souplesse, l'équilibre et la conscience du corps.

Des exercices de respiration simples pour apprendre à se calmer et à se concentrer.

Le jeu s'invite sur le tapis : Des jeux autour du yoga et des petits challenges stimulants et amusants à relever ensemble.

La gestion des émotions : Des outils pour apprivoiser ses peurs, sa colère ou son trop-plein d'énergie.

Le retour au calme (Sophrologie) : Chaque séance se clôture par un moment magique de sophrologie et de relaxation profonde, pour repartir apaisé et ressourcé.

💖Mes valeurs: La bienveillance au sein du groupe Ici, on ne cherche pas la performance. On apprend à s'écouter, à respecter le rythme de chacun, à s'entraider et à partager dans un cadre sécurisant et chaleureux.💖

📅 Quand ? Tous les samedis matin de 9h45 à 10h45 (hors vacances scolaires et jours fériés).
A Vichy.

Merci à tous les parents et aux enfants qui partagent cette aventure avec moi depuis toutes ces années, et bienvenue aux nouveaux petits yogis qui souhaitent nous rejoindre ! 🌾✨

📥 Informations & Inscriptions : Réservez la place de votre enfant dès maintenant en message privé ou lien en bio.

Sabrina ✨️

29/05/2026

Ce matin avait lieu le tout dernier cours de notre merveilleux groupe de yoga prénatal et sophrologie. Une séance très spéciale dédiée à nos 3 dernières futures mamans, entrées dans leur 9e mois de grossesse. 🤰

Avec ces fortes chaleurs, Graine de bonheur a pris soin d'elles avec un programme sur-mesure, placé sous le signe de la légèreté et de la fraîcheur :

🧘‍♀️ Un flot de yoga doux « anti-jambes lourdes » pour retrouver de la légèreté.

🌬 Une respiration rafraîchissante et mentholée pour apaiser le corps et l'esprit et surtout se rafraîchir!! 🏝

✨ Une séance de sophrologie profonde pour visualiser une naissance sereine, connectée à leur puissance et leur capacité de femme créatrice.

De doux au revoir, des émotions et surtout une immense gratitude de les avoir accompagnées sur ce chemin sacré de la maternité. Bon voyage futures mamans,vous allez être formidables ! ❤️

J' accompagne également les jeunes mères en postnatal, yoga , sophrologie postpartum & massage postnatal Rebozo.

🌱 L'aventure continue en Septembre ! Le studio prend bientôt ses quartiers d'été. On se retrouve à la rentrée dans un tout nouvel espace, une nouvelle salle pensée pour votre bien-être à Vichy!

27/05/2026

MASSAGE FERTILITÉ PRÉCONCEPTION & SOPHROLOGIE 🌸

Avec le lancement du Plan National de lutte contre l'infertilité, le sujet est (enfin) inscrit au cœur du débat politique et public. C'est une immense reconnaissance pour le protocole médical. Mais au milieu des examens, des chiffres et de la technique, comment accompagne-t-on votre esprit à croire encore au domaine des possibles ?

Le stress, l'attente et les échecs répétés finissent parfois par créer un blocage : on n'arrive tout simplement plus à s'imaginer enceinte. La peur de souffrir prend toute la place..

C’est précisément là que ma spécialisation en sophrologie et massage Fertilité & Préconception prend tout son sens. ✨

En sophrologie, nous utilisons : la visualisation positive et créatrice.

🧠 Notre cerveau possède une plasticité formidable : il ne fait pas la différence entre une situation réelle et une situation intensément visualisée en état de profonde relaxation.

En séance, je accompagne pour :
🌈 Réouvrir le champ des possibles : lever les barrières inconscientes et les peurs pour vous autoriser, à nouveau, à vous projeter.

🤰 Visualiser une future grossesse harmonieuse : Vous apprenez à ressentir, dans chaque cellule de votre corps, les sensations positives d'un début de grossesse, le développement de l'embryon, la nidation.

💪 Ancrer la confiance : En vivant cette grossesse mentalement de manière répétée, votre système nerveux s'apaise. Vous envoyez à votre corps un message fort de sécurité et de fertilité.

Et pour que cette projection ne reste pas uniquement "dans la tête", le Massage Fertilité vient prendre le relais.

🌸 Le Massage Fertilité : Un soin doux et ciblé pour relancer la circulation sanguine et énergétique dans le bassin et stimuler le système reproducteur avec des points d' acupuncture.

Un accompagnement complet qui allie la puissance de l'esprit par la sophrologie et la douceur du corps par le massage, pour vous guider pas à pas, avec confiance, vers votre future maternité. 🤍

22/05/2026

Douce parenthèse futures mamans ✨

Vous attendez un heureux événement et vous avez envie de vous accorder un moment de déconnexion, de partage et de douceur ? Rejoignez-nous pour notre 2e édition Café des Futures Mamans dans le cadre chaleureux et intimiste du Buveur d'Encre à Vichy !

Au programme de cette matinée suspendue :

☕ Cercle d’échanges : Un espace d'écoute bienveillant pour partager vos ressentis, vos questions et vos émotions de futures mamans, sans jugement.

🧘‍♀️ Yoga doux prénatal : Une séance adaptée avec Sabrina pour vous reconnecter à votre corps, libérer les tensions et respirer en harmonie avec votre bébé.

📸 Mini-shooting photo : Immortalisez la magie de votre grossesse. Inspiré de l'univers poétique et des rituels de Emilie , initiatrice de ce projet, 🤰✨️elle sublimera vos courbes de future maman.

En pratique : 📅 Quand ? 18 Juin de 10h à 12h
📍 Où ? Le Buveur d'Encre, Vichy
🎟️ Inscriptions : Places GRATUITES ✨️ très limitées pour préserver l'intimité du groupe. Réservation obligatoire en MP ou via le lien en bio.

Venez comme vous êtes, dans une tenue confortable. On a hâte de prendre soin de vous. ♡