VSA, Vivre Sans Alcool, Villefranche sur Saône, Belleville en Beaujolais

11/09/2026

« Et si je n’ai pas envie de parler ? »

Quand tu viens pour la première fois dans un groupe de parole, tu peux imaginer qu’il va falloir raconter ton histoire, expliquer ta consommation, répondre à des questions…

Mais non.

Chez VSA, tu peux parler.
Tu peux poser des questions.
Tu peux raconter ce que tu traverses.

Mais tu peux aussi simplement t’asseoir et écouter.

Personne ne te forcera à parler.

Et parfois, entendre quelqu’un raconter quelque chose que tu pensais être le seul à vivre, c’est déjà beaucoup.

💚 Tu parleras quand tu en auras envie. Et si tu n’en as pas envie, c’est très bien aussi.

Chez VSA, le premier pas, c’est simplement de venir.

08/09/2026

🧠 Pourquoi est-il si difficile de s'arrêter ? Pas par manque de volonté, mais par un mécanisme cérébral : le système de la récompense.

La dopamine, hormone du plaisir mais aussi de l'anticipation, pousse le cerveau à agir avant même d'avoir obtenu ce qu'il cherche.

🔄 À force de répétition, le comportement s'automatise. Et quand le système de la récompense est détourné, ce n'est plus un choix : c'est un engrenage.

Dans cette infographie, on décrypte comment l’addiction kidnappe notre cerveau et pourquoi s’en rétablir nécessite bien plus que de la motivation !

💬 Qu'est-ce qui vous interpelle le plus dans ce mécanisme ? Partagez-nous votre avis en commentaire !

Pour en savoir plus, retrouvez la vidéo pédagogique de MAAD Digital 👉 https://www.maad-digital.fr/articles/les-mecanismes-de-l-addiction-1-3/

06/09/2026

Et si la vraie question n’était pas seulement combien tu bois, mais pourquoi et quand tu bois ?

🎉 Une bonne nouvelle ? Un verre 🍾
☔️ Une mauvaise journée ? Un verre 🍷
😓 Du stress ? Un verre🥃
🎊 Un moment entre amis ? Un verre🥂

Petit à petit, l’alcool peut devenir la réponse automatique à presque toutes les émotions et toutes les occasions.

Et parfois, ça va encore un peu plus loin : sans vraiment t’en rendre compte, tu peux commencer à te créer des occasions, des prétextes, pour justifier ce verre.

Ce n’est donc pas forcément la quantité qui doit t’interroger.
C’est aussi la place que l’alcool prend dans ta vie.

Et si tu te poses la question, c’est peut-être déjà une bonne raison d’en parler.

Chez VSA, on en parle sans jugement.

03/09/2026

**« Le plus dur, c'est de pousser la porte. »**

Cette phrase, chez VSA, on la connaît bien.

Avant un premier groupe de parole, il peut y avoir la peur d'être jugé, la honte, l'impression qu'on n'a peut-être « pas sa place », ou simplement l'appréhension de devoir parler de soi devant des inconnus.

Et puis on découvre surtout des personnes qui savent de quoi on parle. Parce qu'elles sont, elles aussi, passées par là.

Chez VSA, personne n'est obligé de parler. On peut aussi simplement venir, écouter… et voir.

**Le premier pas peut commencer comme ça.**

📍 Groupes de parole chaque vendredi, en alternance à Villefranche-sur-Saône et Belleville-en-Beaujolais.

📞 07 49 34 32 39 — appel ou SMS ou messenger

02/09/2026

Nous proposons régulièrement des groupes de paroles dédiés aux proches.
👉 jetez un œil aux plannings épinglés sur la page

Concentré sur les difficultés d’un proche qui boit, on oublie parfois de s’occuper de soi. Découvrez les solutions d’aides dédiées à l’entourage pour arriver à faire face et vous préserver.

30/08/2026

Nous sommes présents au forum des associations de Montmerle toute la matinée. N’hésitez pas à venir nous rencontrer.

29/08/2026

Parce que je suis alcoolique. Point.

J’entends souvent :
« J’ai rechuté parce que j’ai perdu mon travail. »
« J’ai rechuté parce que mon père est décédé. »
« J’ai rechuté parce que ma séparation m’a détruit. »
« J’ai rechuté parce que la vie est devenue trop difficile. »

Je ne minimise absolument pas ces événements.

Perdre son travail.
Perdre un proche.
Vivre une séparation.
Traverser une épreuve.

Ce sont des événements terriblement douloureux.

Mais ils arrivent aussi à des personnes qui ne boivent pas.

Alors, qu’est-ce qui fait la différence ?
La réponse que mon cerveau a appris à donner à la souffrance.

Pendant des années, j’ai appris à utiliser l’alcool pour anesthésier, calmer, oublier, supporter, m’évader.

Mon cerveau a enregistré cette réponse.

Et aujourd’hui, je sais quelque chose d’essentiel :
si demain je reprends un verre, ce ne sera pas parce que mon père est mort, parce que j’ai perdu mon boulot ou parce que ma vie est devenue difficile.

Ce sera parce que, face à cet événement, mon cerveau d’alcoolique aura ressorti sa vieille solution : boire.

Et c’est précisément pour ça que je ne peux pas attendre que la vie me mette à l’épreuve pour m’occuper de ma sobriété.

Je le fais maintenant.
Quand tout va bien.
Quand je n’ai aucune envie de boire.

Parce que je sais que je ne contrôle pas les événements qui vont m’arriver demain.
Mais je peux travailler aujourd’hui sur la manière dont je vais y répondre.

Je ne me raconte donc pas :
« Je ne rechuterai jamais parce que tout va bien aujourd’hui. »

Je me dis :
« Si demain la vie me fracasse, je veux que boire ne soit plus ma première réponse. »

Et ça, ça se prépare avant la tempête.

Ce n’est pas l’épreuve qui décide si je bois.
C’est ce que j’ai construit avant qu’elle arrive.

27/08/2026

26/08/2026

Je suis alcoolique.

Et je sais que mes anciens schémas peuvent revenir très vite.

Partir dans des pensées obsessionnelles.
Me frustrer parce que les choses ne se passent pas comme je voudrais.
Vouloir tout contrôler.
Ruminer.
Réagir de manière excessive.
M’enfermer dans certains fonctionnements que je connais par cœur.

Pendant longtemps, l’alcool était greffé à tout ça.

Il n’était pas forcément le problème de départ.
Il était devenu ma manière de gérer ce qui se passait dans ma tête.

Alors oui, je reste vigilant.
Pas parce que je passe mes journées à avoir envie de boire.
Mais parce que mes anciens automatismes, eux, peuvent encore refaire surface.

Et si je les laisse s’installer, je sais où ils peuvent me ramener.

C’est là que je trouve ma situation assez f***e aujourd’hui :
je suis programmé pour me retourner le cerveau… mais je ne le fais plus.

Je ne bois pas. Je ne prends aucun autre produit et je n’utilise pas de médicament pour gérer ce qui se passe dans ma tête.
Et surtout, je ne pense même plus à boire.

L’alcool n’est plus une option quand je suis frustré, stressé, triste, fatigué ou que ma journée ne se déroule pas comme prévu.

Mon cerveau connaît encore certains vieux chemins.
Mais je n’ai plus besoin de les emprunter.

Et finalement, c’est peut-être ça qui me fascine le plus :
je peux être alcoolique sans que l’alcool occupe ma tête.

Je reste vigilant sur mes fonctionnements.
Mais je ne passe plus ma vie à lutter contre l’alcool.

Je vis sans lui.

19/08/2026

« 𝘑’𝘦́𝘵𝘢𝘪𝘴 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘶𝘯 𝘦́𝘵𝘢𝘵 𝘥𝘦́𝘴𝘦𝘴𝘱𝘦́𝘳𝘦́, 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦̀𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘣𝘢𝘵𝘵𝘶, 𝘫𝘦 𝘯’𝘦𝘯 𝘢𝘷𝘢𝘪𝘴 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘭𝘰𝘯𝘨𝘵𝘦𝘮𝘱𝘴 𝘢̀ 𝘷𝘪𝘷𝘳𝘦. (…) 𝘌𝘵 𝘱𝘶𝘪𝘴 𝘫’𝘢𝘪 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘳𝘪𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘢𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘫’𝘦́𝘵𝘢𝘪𝘴, 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘧𝘧𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦, 𝘱𝘩𝘺𝘴𝘪𝘲𝘶𝘦, 𝘦́𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦, 𝘤’𝘦́𝘵𝘢𝘪𝘵 𝘭’𝘢𝘭𝘤𝘰𝘰𝘭𝘪𝘴𝘮𝘦, 𝘰𝘶 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘱𝘳𝘦́𝘤𝘪𝘴𝘦́𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘢 𝘥𝘦́𝘱𝘦𝘯𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦.

𝘈̀ 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘵𝘰𝘶𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘭𝘶𝘵𝘵𝘦𝘻, 𝘴𝘰𝘺𝘦𝘻 𝘨𝘦𝘯𝘵𝘪𝘭𝘴 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘷𝘰𝘶𝘴-𝘮𝘦̂𝘮𝘦s, 𝘴𝘰𝘺𝘦𝘻 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘵𝘪𝘴𝘴𝘢𝘯𝘵𝘴, 𝘵𝘦𝘯𝘦𝘻-𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘦́𝘭𝘰𝘪𝘨𝘯𝘦́𝘴 𝘥𝘦𝘴 𝘨𝘦𝘯𝘴 𝘵𝘰𝘹𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘫𝘶𝘨𝘦𝘯𝘵, 𝘴𝘰𝘺𝘦𝘻 𝘧𝘪𝘦𝘳𝘴 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘷𝘪𝘦.

𝘈̀ 𝘵𝘰𝘶𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘫𝘦𝘶𝘯𝘦𝘴 𝘨𝘦𝘯𝘴, 𝘯’𝘦́𝘤𝘰𝘶𝘵𝘦𝘻 𝘱𝘢𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘰𝘯𝘯𝘦𝘶𝘳𝘴 𝘥𝘦 𝘭𝘦𝘤̧𝘰𝘯𝘴, 𝘯𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘭𝘢𝘪𝘴𝘴𝘦𝘻 𝘱𝘢𝘴 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘵𝘪𝘳𝘦𝘳 𝘷𝘦𝘳𝘴 𝘭𝘦 𝘣𝘢𝘴, 𝘴𝘰𝘺𝘦𝘻 𝘧𝘪𝘦𝘳𝘴 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴. 𝘚𝘪 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘷𝘦𝘻 𝘣𝘦𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥’𝘢𝘪𝘥𝘦, 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘦𝘻-𝘦𝘯, 𝘢̀ 𝘶𝘯 𝘢𝘮𝘪 𝘰𝘶 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘥𝘦𝘴 𝘨𝘳𝘰𝘶𝘱𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘰𝘭𝘦𝘴.

𝘔𝘢𝘪𝘴 𝘴𝘶𝘳𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘢𝘪𝘮𝘦𝘻-𝘷𝘰𝘶𝘴, 𝘤𝘦́𝘭𝘦́𝘣𝘳𝘦𝘻-𝘷𝘰𝘶𝘴, 𝘤𝘦́𝘭𝘦́𝘣𝘳𝘦𝘻 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘷𝘪𝘦. »

Anthony HOPKINS