Hola Nutri Clinic

11/09/2026

🎁 GIVEAWAY – UK ONLY 🇬🇧

I want to celebrate this community with a little gift! 🤍

One lucky winner will receive:

📖 1 copy of my book “The Success of Not Dieting: Say Yes to Carbohydrates!”
🥤 1 Biomel Complete Gut – Unflavoured (30 servings)

How to enter:

1️⃣ Follow Vanessa RD | Women’s Health | Preventative Health
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3️⃣ Comment below and tag 1 person you think would love this prize.

✨ BONUS ENTRY: Share this post to your Stories and tag Vanessa RD | Women’s Health | Preventative Health for one additional entry.

You can enter more than once by tagging different people in separate comments.

🇬🇧 Open to UK residents only, aged 18+.

📅 Giveaway closes: 13 September 2026 at 11:59PM (UK time).
🏆 The winner will be randomly selected from all valid entries and announced/contacted only via Vanessa RD | Women’s Health | Preventative Health.

⚠️ IMPORTANT: This giveaway is organised and funded exclusively by Hola Nutri Clinic. It is not sponsored, endorsed, administered by, or associated with Biomel or Instagram. Biomel is not involved in the organisation of this giveaway or the selection of the winner.

I will never ask for bank details or payment to claim your prize. Please be aware of fake or impersonator accounts.

Good luck! 🍀🤍

NutritionUK

🎁 GIVEAWAY – SOLO UK 🇬🇧

¡Quiero celebrar esta comunidad con un regalito! 🤍

Una persona ganará este pack:

📖 1 copia de mi libro “El Éxito de NO hacer Dieta: Dile sí a los carbohidratos”
🥤 1 Biomel Complete Gut – Unflavoured (30 servings)

¿Cómo participar?

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3️⃣ Comenta etiquetando a 1 persona que creas que disfrutaría este premio.

✨ BONUS: comparte este post en tus stories y etiquétame para tener una participación adicional.

Puedes participar más de una vez etiquetando a personas diferentes en comentarios separados.

🇬🇧 Solo residentes del Reino Unido, mayores de 18 años.

📅 El concurso termina el 13 de septiembre de 2026 a las 11:59 (hora UK).
🏆 El ganador será seleccionado aleatoriamente entre las participaciones válidas y anunciado/contactado desde Vanessa RD | Women’s Health | Preventative Health.

⚠️ IMPORTANTE: Este giveaway es organizado y financiado exclusivamente por Hola Nutri C

09/09/2026

Durante mucho tiempo nos hicieron creer que el cuerpo ideal era el que pesaba menos, ocupaba menos espacio y se veía más pequeño.

Hoy mi definición es diferente.

Prefiero un cuerpo nutrido, que pueda disfrutar.
Libre, sin miedo a ciertos alimentos.
Vital, para acompañarme en todo lo que quiero vivir.
Y fuerte, no solo por cómo se ve, sino por todo lo que puede hacer. 💪🏼

Porque cuidar tu cuerpo no debería convertirse en una lucha constante contra él.

La nutrición también es aprender a comer, disfrutar, moverte y cuidarte sin perseguir la perfección.

Y tú, si tuvieras que elegir una sola palabra para describir cómo quieres sentirte en tu cuerpo, ¿cuál sería? 👇🏼

09/09/2026

09/09/2026

08/09/2026

👀 Sí. Me hice una manga gástrica…

Bueno… mejor mira el vídeo antes de sacar conclusiones. 😂

Porque sé que viniste por el chisme, pero ya que estás aquí, hablemos de algo importante:

La cirugía bariátrica puede ser una herramienta terapéutica muy útil en determinados pacientes, pero la cirugía no hace todo el trabajo por sí sola.

Después de una manga gástrica sigue siendo fundamental trabajar aspectos como:

• La calidad de la alimentación
• Una ingesta adecuada de proteínas y nutrientes
• La preservación de la masa muscular
• La relación con la comida
• Los hábitos y el seguimiento a largo plazo

Porque reducir el tamaño del estómago no significa automáticamente cambiar todo lo que ocurre alrededor de la alimentación.

Y ahora sí… confiesa 👀: ¿en qué momento del vídeo te diste cuenta de que yo NO me había operado? 😂

Te leo en comentarios.

📩 Y compártelo con esa persona que sabes que también habría caído en el chisme.

08/09/2026

9 de cada 13 pacientes diarios me dicen que consumen 1200 calorías para perder peso 😵

07/09/2026

POV: llegas a consulta después de que TikTok te enseñara que absolutamente TODO inflama. 😂

❌ Gluten
❌ Lácteos
❌ Pan
❌ Fruta porque “tiene azúcar”
❌ Carbohidratos después de las 6
❌ Y cualquier alimento que esta semana alguien haya decidido llamar “tóxico”.

Y aunque en el Reel nos riamos un poquito, detrás de esto hay algo que veo muchísimo en consulta: personas que quieren mejorar su alimentación y terminan teniendo miedo de comer.

La nutrición no debería ser una lista cada vez más larga de alimentos prohibidos.

Hay situaciones en las que determinados alimentos sí necesitan limitarse o eliminarse por razones individuales. Pero hacerlo porque un vídeo de 30 segundos te dijo que “esto inflama” o “aquello engorda” es otra historia.

A veces mi trabajo como nutricionista no consiste en decirte todo lo que tienes que quitar…

sino en ayudarte a descubrir todo lo que puedes volver a comer sin miedo. ❤️

Ahora quiero saber: ¿cuál es el alimento más absurdo que alguna vez te dijeron que tenías que eliminar? 👇

RelaciónConLaComida Salud HolaNutriClinic

03/09/2026

Durante muchos años pensé que el problema era mi cuerpo.

Desde pequeña sufrí bullying por mi peso. Algunos niños no querían jugar conmigo, muchas veces no me tomaban en cuenta y crecí sintiendo que, para ser aceptada, tenía que verme diferente.

Recuperarme mentalmente de aquello fue muy difícil. Esas experiencias sembraron en mí mucha inseguridad y desconfianza, y durante años condicionaron la forma en la que me veía y me relacionaba con los demás.

Por eso este video me hizo pensar: quizá Barbie no fue la única responsable, pero sí formó parte de una cultura que nos enseñó desde muy pequeñas que solo existía un tipo de cuerpo “bonito”, válido y digno de aceptación.

Cuando una niña crece sin verse representada y, además, recibe burlas por su cuerpo, puede desarrollar una imagen corporal negativa, baja autoestima y una relación complicada con la comida. Los comentarios no siempre se quedan en la infancia: muchas veces crecen con nosotras.

Hoy sé que aquella niña nunca necesitó cambiar su cuerpo para merecer amor, amistad o respeto. Necesitaba crecer en un entorno que no la hiciera sentir menos por ser diferente. 🤍

¿Los juguetes, las películas y los estándares de belleza de tu infancia también influyeron en la forma en la que aprendiste a mirar tu cuerpo?