Dr Thaier Alhusain

Dr Thaier Alhusain تابعونا على Facebook.com/thaieralhusain
Tiktok.com/
x.com/thaieralhusain
(2)

د. ثائر الحسين. طبيب اسعاف في مشفى تشيلسي آند ويستمينستر - لندن. ماجستير في الصحة الدولية من جامعة UCL في لندن. مؤلف رواية الهندباء السوري.
مؤسس و مالك صفحة معلومات طبية صحية و موقع طبيبك.

القهوة لا تسبب ترقق العظام عند كبار السن إذا تم تناولها باعتدال، أي بحدود ثلاثة فناجين يومياً أو أقل. ☕️ولمن يعانون من ت...
07/09/2026

القهوة لا تسبب ترقق العظام عند كبار السن إذا تم تناولها باعتدال، أي بحدود ثلاثة فناجين يومياً أو أقل. ☕️

ولمن يعانون من ترقق العظام ويحبون القهوة، فإن إضافة الحليب إليها قد تكون خطوة جيدة لزيادة كمية الكالسيوم والبروتين في الغذاء اليومي.

وصباحكم خير وبركة :) 🌷

شرب 2-3 أكواب من شاي الكركديه (الشاي الأحمر) يومياً قد يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل يتراوح بين 5-7 ملم زئبق تقر...
06/09/2026

شرب 2-3 أكواب من شاي الكركديه (الشاي الأحمر) يومياً قد يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل يتراوح بين 5-7 ملم زئبق تقريباً، خاصة لدى من يعانون من ارتفاع طفيف في الضغط.
هل تحبون الكركديه؟

06/09/2026

لا توجد «وصفة سحرية» لتقوية المناعة بين ليلة وضحاها، و ما يباع في الصيدليات كمقوي مناعي ليس بالكفاءة التي يروج لها. فالمناعة تعتمد على عوامل عدة أهمها: النوم، الراحة النفسية، الراحة الجسدية، و الحمية الصحية.

06/09/2026

هل ألم الصدر يحتاج الذهاب إلى الاسعاف؟
من الأسئلة الصعب الإجابة عليها نظرا لتعدد اسباب آلام الصدر من البسيطة إلى الخطيرة. و باختصار: ليست كل آلام الصدر تحتاج الذهاب إلى الاسعاف، و لكن كل آلام الصدر تحتاج إلى الانتباه.

الآلام التي تحتاج الإسعاف: كل ألم جديد عليك، خصوصا اذا كان هناك:
ضغط أو عصر في الصدر.
ينتشر للذراع أو الفك أو الظهر.
معه ضيق نفس، تعرق، غثيان، أو دوخة.
لا يختفي بعد دقائق قليلة.

غالبًا سبب الألم أقل خطورة إذا:
كان ذو موضع محدد، غالبا احساس ألم خارجي لا داخلي، و يزيد باللمس أو الحركة. و لا يترافق مع أي اعراض ثانية.

و عند الشك، خصوصا عند من يعانون من الضغط او السكري او البدانة، المشفى أفضل من التأخير.

01/09/2026

الرياضة صباحاً للصحصحة أم القهوة؟
القهوة توقظ الدماغ خلال دقائق بسبب الكافيين، و هي مفيدة عند الشعور بالكسل أو النعاس.
أما الرياضة، فهي توقظ الجسم والدماغ معاً: نورأدرينالين، حرارة، ضوء إن خرجت من المنزل، والأثر يدوم ساعات بدون هبوط مفاجئ.
و لهذا، الأفضل عملياً هو الرياضة و شرب القهوة معاً.

و صباحكم خير و بركة :)

30/08/2026

صعود الدرج يقوّي الركبة إذا كانت سليمة، و قد يؤذيها إذا كانت فيها خشونة أو ضعف عضلات.
أي، اذا كانت ركبتك صحية، و لا تعاني من امراض، صعود الدرج تمرين حمل وزن ممتاز: يقوّي الفخذين والأرداف، يحسّن ثبات المفصل، ويفيد القلب والعظام.
أما اذا كان هناك ألم أو خشونة، فالصعود يزيد الضغط على المفصل، خصوصاً الرضفة (مقدمة الركبة). و بعض الدراسات ربطت كثرة الصعود اليومي (أكثر من نحو ١٥٠ درجة/يوم) بارتفاع طفيف في خطر خشونة الركبة لدى بعض الناس. و لا أعتقد ان كثيرا منا يصعد هذا العدد من الدرجات بأي حال.

باختصار، اذا كانت ركبتك لا تؤلمك صعود الدرج تمرين ممتاز. اذا كانت تؤلمك، بامكانك الاستعاضة عنه بالمشي أو بركوب الدراجة الهوائية (البسكليت) فهو تمرين يحافظ على مرونة الركبة و لا يضع ضغطا كبيرا عليها.

29/08/2026

أفضل أطعمة للإمساك: التين المجفف، الخوخ المجفف، الكيوي. و يمكن نقع التين أو الخوخ في الماء و شرب مائها ايضاً.
و للإسهال: أفضل شيء البطاطا المسلوقة، الارز المطبوخ بدون زيوت او دهون، و الموز.

ما الطعام الذي يساعدكم أنتم؟

29/08/2026

ان لم تكن تستطيع المشي خارج المنزل لأي سبب من الاسباب، يكفي ان تصعد الدرج و تنزله ثلاث أو أربع مرات في اليوم كتمرين بسيط يعوضك عن المشي الطويل خارج المنزل.

بقع جافة على بشرة الوجه و فروة الرأس، خصوصاً لدى الكبار في السن؟التقران الشمسي (Actinic Keratosis) هو بقع خشنة متقشرة تظ...
24/08/2026

بقع جافة على بشرة الوجه و فروة الرأس، خصوصاً لدى الكبار في السن؟

التقران الشمسي (Actinic Keratosis) هو بقع خشنة متقشرة تظهر على الجلد بسبب التعرض الطويل والمتكرر لأشعة الشمس فوق البنفسجية. يُعتبر حالة ما قبل سرطانية، أي أنها ليست سرطاناً لكنها قد تتحول مع الوقت إلى سرطان الجلد من نوع الخلايا الحرشفية إذا تُركت دون علاج.

أين تظهر؟
غالباً على المناطق الأكثر تعرضاً للشمس:
- الوجه
- الأذنين
- الشفتين
- فروة الرأس (خاصة عند الصلع)
- ظهر اليدين والساعدين
- الرقبة

كيف تبدو؟
- بقع خشنة جافة أو متقشرة (كأنك تلمس ورق صنفرة)
- لونها وردي أو أحمر أو بني أو بلون الجلد
- قد تكون مسطحة أو مرتفعة قليلاً
- أحياناً تسبب حكة أو حرقة أو تنزف بسهولة

من أكثر عرضة للإصابة؟
- أصحاب البشرة الفاتحة والشعر الأشقر أو الأحمر والعيون الفاتحة
- كبار السن (فوق 40 سنة)
- من يعملون أو يقضون وقتاً طويلاً تحت الشمس
- من لديهم ضعف في المناعة

نصائح مهمة:
✅ استخدم واقي شمس بمعامل حماية عالي (SPF 50+) يومياً
✅ ارتدِ قبعة ونظارات شمسية وملابس واقية
✅ تجنب التعرض المباشر للشمس بين 10 صباحاً و4 عصراً
✅ راجع طبيب الجلدية فوراً إذا لاحظت أي بقعة خشنة لا تزول.

لا أستغرب اندهاش البشر من الكسوف وتجمّعهم لمشاهدته، بل تدهشني ردود أفعال الحيوانات المختلفة تجاهه؛ سكون، وهدوء، وترقّب، ...
12/08/2026

لا أستغرب اندهاش البشر من الكسوف وتجمّعهم لمشاهدته، بل تدهشني ردود أفعال الحيوانات المختلفة تجاهه؛ سكون، وهدوء، وترقّب، وخوف أحياناً... وكأنها تدرك أن شيئاً غير مألوف يحدث في السماء.

«اللهم إنا نستغفرك ونتوب إليك، اللهم ارحمنا واغفر لنا، واصرف عنا عذابك، واجعلها آيةً تذكّرنا بعظمتك وقدرتك.»

الصورة من باحتي الخلفية، وأفضل ما استطاع هاتفي المتواضع التقاطه. 🌒

Address

Southend-on-Sea

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Thaier Alhusain posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share