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🩷😍Retomando el trabajar en cafeterías y con la mejor compañía ( mi hermana )
16/10/2026

🩷😍Retomando el trabajar en cafeterías y con la mejor compañía ( mi hermana )

🥹 DETRÁS DE CADA RESULTADO HAY MUCHO MÁS QUE UN PLAN DE ALIMENTACIÓN.💗 Hay semanas de aprendizaje, ajustes, dudas, peque...
14/10/2026

🥹 DETRÁS DE CADA RESULTADO HAY MUCHO MÁS QUE UN PLAN DE ALIMENTACIÓN.

💗 Hay semanas de aprendizaje, ajustes, dudas, pequeños avances y decisiones que poco a poco se convierten en hábitos.

✨ Mis pacientes no solamente aprenden qué comer, también aprenden a organizarse, alimentarse con mayor flexibilidad y entender mejor las necesidades de su cuerpo.

🧠 Mi trabajo no es darte una dieta que tengas que seguir para siempre, sino brindarte herramientas que puedas aplicar incluso cuando ya no estemos trabajando juntas.

🍓 Estos son algunos de los logros que hemos construido mediante consultas híbridas.

📩 Si estás listx para comenzar un proceso diferente, escríbeme y con gusto te comparto la información de mis consultas.

12/10/2026

🧠🍑 Glúteos + isquios ( Gestión de fatiga)

🏋🏻‍♀️ No todas las sesiones tienen que llevarnos al límite.

📍 Primera semana de adaptación a un nuevo bloque de entrenamiento.

🍑 El objetivo fue mantener el trabajo de glúteos e isquiosurales, pero con una menor demanda de esfuerzo para favorecer la recuperación de a las sesiones más pesadas de la semana.

⚖️ ¿Cómo? Regulando las cargas, el volumen y la proximidad al fallo muscular.

📈 La fatiga también forma parte de la programación del entrenamiento. No se trata de acumular estímulos sin control, sino de encontrar un equilibrio entre el trabajo realizado y nuestra capacidad de recuperación.

💪🏼 Entrenar con intención también implica saber cuándo reducir la exigencia.

💬 ¿Ustedes cómo distribuyen las sesiones de mayor y menor intensidad durante la semana?

🍑 NO SOLO CAMBIÓ SU CUERPO, CAMBIÓ SU FORMA DE CONSTRUIR RESULTADOS. 💗Detrás de estas fotografías hay una mujer que ha a...
08/10/2026

🍑 NO SOLO CAMBIÓ SU CUERPO, CAMBIÓ SU FORMA DE CONSTRUIR RESULTADOS. 💗

Detrás de estas fotografías hay una mujer que ha aprendido que progresar no significa comer menos, entrenar todos los días o hacerlo todo perfecto.

✨ Significa aprender a nutrirse, entrenar con intención, ser paciente y confiar en el proceso.

Porque construir masa muscular requiere tiempo, energía, una buena planificación y mucha constancia. 💪🏻

Y aunque hoy podemos ver cambios físicos, para mí lo más valioso es todo lo que se construye durante el camino: hábitos, fuerza, confianza y una mejor relación con nuestro cuerpo.

💕 Los resultados que más me emocionan son aquellos que mis pacientes pueden mantener sin sacrificar su bienestar.

📩 ¿Te gustaría comenzar tu propio proceso? Mándame dm.

✨ A veces creemos que los resultados solo se ven en la báscula o en una foto de antes y después.Pero también se ven en t...
30/09/2026

✨ A veces creemos que los resultados solo se ven en la báscula o en una foto de antes y después.

Pero también se ven en tener más energía, entrenar mejor, progresar cargas, dormir mejor, mejorar la digestión, dejar de sentir culpa al comer y empezar a entender qué necesita tu cuerpo.

💗 Estos son algunos de los logros que hemos trabajado en consulta, y justo por eso para mí el progreso nunca se resume en un número.

Se trata de construir hábitos que sí puedas sostener y que además mejoren cómo te sientes en tu día a día.

📩 Si quieres empezar a trabajar en tus propios objetivos, mándame mensajito para agendar tu consulta.

🍫 Si eres team desayuno dulce, tienes que guardar esta receta.🥞 Estos hotcakes de chocolate quedaron suavecitos, chocola...
28/09/2026

🍫 Si eres team desayuno dulce, tienes que guardar esta receta.

🥞 Estos hotcakes de chocolate quedaron suavecitos, chocolatosos y con ingredientes súper sencillos. Y sí: comer rico también puede formar parte de una alimentación que te nutra.

🍒 Yo los acompañé con yogurt griego, cerezas y un poquito de maple sugar free… 10/10.

✨ Guárdala para tu próximo desayuno y mándasela a alguien que ame el chocolate.

🩷DUMP SEPTIEMBRE 🩷Hace un año en crisis deseando días ligeros y hoy me siento muy tranquila y presente. He vuelto a disf...
28/09/2026

🩷DUMP SEPTIEMBRE 🩷
Hace un año en crisis deseando días ligeros y hoy me siento muy tranquila y presente.

He vuelto a disfrutar las presenciales sin días “maratónicos “

El más chismoso me ayuda con sus planes.

G A I N Z

Nos mudamos 🤭

Para mí todo son señales

Los desayunos se han vuelto mi cosa favorita .

Si sufren de migraña esta es mi mayor recomendación 😍 los amo …

De vuelta a los alineadores Invisalign México Jessy Salazar

Qué onda la piel de bebé , un mes 👩‍🔬Dra. Eileen Barranco - Dermatóloga 💜 🩷

Visita con mi ginecóloga Dra. Ana Karen Gutiérrez

Me quedaré sin novio y sin gato Jajaajaj

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