Lemonpeels Health by Εμιλυ Ηλιοπούλου-Magee

  • Home
  • Lemonpeels Health by Εμιλυ Ηλιοπούλου-Magee
Call Website

Lemonpeels Health by Εμιλυ Ηλιοπούλου-Magee Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lemonpeels Health by Εμιλυ Ηλιοπούλου-Magee, Health & Wellness Website, Marathia, .

Σύμβουλος Υγείας & Ευεξίας
Φυσικοί τρόποι για καλύτερη ενέργεια & λιγότερες λιγούρες

🌿 Online προγράμματα & υποστήριξη
🎁 Ξεκίνα με δωρεάν Οδηγούς & Συνταγές
👇 https://linktr.ee/lemonpeels

19/10/2026

3 πράγματα που επηρεάζουν το σάκχαρό σου — και δεν είναι μόνο η ζάχαρη! 👀

🥗 Διατροφή: Δεν μετράει μόνο τι τρως, αλλά και πώς συνδυάζεις τις τροφές σου.

😰 Άγχος: Οι ορμονικές αντιδράσεις του σώματος στο στρες μπορούν να επηρεάσουν το σάκχαρό σου.

😴 Ύπνος: Όταν δεν κοιμάσαι αρκετά, το σώμα σου μπορεί να δυσκολεύεται περισσότερο να διαχειριστεί τη γλυκόζη.

Το σάκχαρο επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες! Πριν αρχίσεις να κόβεις τα πάντα, ξεκίνα παρατηρώντας τις καθημερινές σου συνήθειες. 💚

📥 Κατέβασε δωρεάν τον οδηγό «Ο Γιατρός Είπε Σάκχαρο» από τον σύνδεσμο στο προφίλ μου ή γράψε ΟΔΗΓΟΣ στα σχόλια για να σου στείλουμε οδηγίες σε προσωπικό μήνυμα. (Το κάνουμε χειροκίνητα, οπότε δώσε μας λίγο χρόνο!)

#ζάχαρο #φυσικήδιαχείριση #καθημερινέςσυνήθειες

18/10/2026

📚 Ολοήμερο μάθημα το Σάββατο, αλλά άξιζε τον κόπο!

Γι’ αυτό η Κυριακή ήταν αφιερωμένη στην οικογένεια, στη φύση και σε όσα μας γεμίζουν πριν ξεκινήσει μια καινούρια εβδομάδα!

Εσείς τι κάνετε για να γεμίσετε τον «κουβά» της καρδιάς και της ψυχής σας;

Γράψτε μου ή τουλάχιστον, σκεφτείτε το και κάντε κάτι όμορφο για εσάς!

#υγειακαιευεξια #γιασενα

16/10/2026

Εχει ωραίο καιρό εκεί που είστε;

Αν δεν βρέχει πάρτε αυτό το βιντεάκι ως κίνητρο και υπενθύμιση να βγείτε λίγο έξω και να περπατήσετε

Καλημέρες!

#μεταβολικήυγεία #ΥγείαΚαιΕυεξία

15/10/2026

🍋 Tips Τετάρτης: 10 λεπτά περπάτημα μετά το φαγητό!

Αν προσπαθείς να διαχειριστείς καλύτερα το σάκχαρό σου, αυτή είναι μια μικρή συνήθεια που αξίζει να δοκιμάσεις.

Έρευνα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 έδειξε ότι 10 λεπτά περπάτημα μετά από κάθε κύριο γεύμα είχαν καλύτερο αποτέλεσμα στις μεταγευματικές αυξήσεις του σακχάρου από 30 λεπτά περπάτημα μία φορά την ημέρα.

Δεν χρειάζεται γυμναστήριο, ειδικός εξοπλισμός ή να αλλάξεις όλη σου τη μέρα. Λίγη κίνηση μετά το φαγητό είναι μια καλή αρχή!

Μικρές συνήθειες, ουσιαστικές αλλαγές.

📚 Πηγή: Reynolds et al., Diabetologia (2016). θα σας βάλω τον σύνδεσμο για την μελέτη αυτή και άλλη μια στο πρώτο σχόλιο.

ακολουθήστε για περισσότερα τέτοια τίπς καθημερινής υγείας

#Σάκχαρο #ΜεταβολικήΥγεία

14/10/2026

🧀 Επιλέγω καλύτερα: τυρί για το τοστ!

Σε φέτες ή από ολόκληρο κομμάτι; 🤔

Πίστευα ότι θα έχω μια απόλυτη απάντηση στο θέμα αλλά τελικά όσο το έψαξα είδα ότι στην Ελλάδα τα τετράγωνα μπαστουνια τυριών είναι σχετικά καλά και σίγουρα καλύτερα απ ότι έχω δει στο εξωτερικό!

Στο βίντεο βλέπουμε γιατί αξίζει να τσεκάρουμε τη συσκευασία και να διαβάζουμε τα συστατικά. Ακόμα και ανάμεσα σε παρόμοια τυριά, οι διαφορές μπορεί να μας εκπλήξουν!

💡 Tip: Μην επιλέγεις μόνο με βάση τη συσκευασία ή το σχήμα. Δες τι περιέχει και σύγκρινε τις επιλογές σου.

Προσωπικα πάντα θα προτιμήσω αυτό με τα λιγοτερα συστατικά, εσύ γνωρίζοντας ότι υπάρχουν διαφορές στο καθένα θα επιλέξεις τι είναι καλύτερο για σένα.

Και για να οργανώσεις την κουζίνα σου με περισσότερες υγιεινές επιλογές, κατέβασε δωρεάν τον οδηγό «Βασικές Προμήθειες Κουζίνας» από τον σύνδεσμο στο bio (θα τον βάλω και από κάτω στα σχόλια) ! 🥑

#ΕπιλέγωΚαλύτερα #ΔιαβάζωΤιςΕτικέτες

13/10/2026

🍋 Τι όμορφη κοινότητα δημιουργούμε σιγά σιγά!

Περισσότερα από 600 άτομα ζήτησαν τον δωρεάν οδηγό μας «Ο γιατρός είπε ζάχαρο» μέσα από τις 3 πλατφόρμες μας! Και πραγματικά, σας ευχαριστούμε πολύ για την εμπιστοσύνη σας. 🥰

📩 Μια μικρή διευκρίνιση: Σε ορισμένους από εσάς δεν μας επιτρέπεται να στείλουμε προσωπικό μήνυμα με τον οδηγό. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με τις ρυθμίσεις μηνυμάτων σας ή με το αν ακολουθείτε τη σελίδα μας.

👉 Κανένα πρόβλημα! Μπορείτε να μπείτε στον σύνδεσμο της σελίδας μας και να βρείτε εκεί τον δωρεάν οδηγό.

Στόχος μας είναι να σας βοηθήσουμε να κάνετε τα πρώτα σας βήματα με περισσότερη γνώση, ψυχραιμία και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας. Γιατί η προειδοποίηση για το σάκχαρο δεν είναι λόγος να φοβηθούμε — είναι μια ευκαιρία να αρχίσουμε να φροντίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας.

Σας ευχαριστούμε που είστε εδώ και που μεγαλώνουμε αυτή την κοινότητα μαζί! 🍋

#Σάκχαρο #αντιστασηστηνινσουλινη #ΥγείαΚαιΕυεξία

12/10/2026

🩸 Ο γιατρός είπε «ζάχαρο»… Τώρα τι κάνω;

Πρώτα απ’ όλα, ψυχραιμία! ❤️

Μια προειδοποίηση δεν είναι λόγος να τρομάξουμε. Είναι ένα καμπανάκι ότι χρειάζεται να δούμε τι μπορούμε να αλλάξουμε στην καθημερινότητά μας.

3 πρώτα βήματα για να ξεκινήσεις:
✅ Μέτρησε το σάκχαρό σου, κατέγραψε τα να τα συζητήσεις με το γιατρό σου.
🚶‍♀️ Δοκίμασε 10 λεπτά περπάτημα μετά από κάθε γεύμα.
📖 Κατέβασε τον δωρεάν οδηγό μας με 5 πρώτα βήματα για να καταλάβεις καλύτερα τι συμβαίνει και να αρχίσεις να κάνεις αλλαγές.

Δεν χρειάζεται να τα αλλάξεις όλα από τη μια μέρα στην άλλη. Χρειάζεται να ξεκινήσεις από κάπου! 🍋

👇 Γράψε «ΖΑΧΑΡΟ» στα σχόλια και θα σου στείλουμε τον δωρεάν οδηγό μας!

#Σάκχαρο #Προδιαβήτης #Ινσουλινοαντίσταση #ΥγείαΚαιΕυεξία

09/10/2026

🦠 Αυτή την εβδομάδα το ανοσοποιητικό μού έβγαλε… το διάβασμα!

Αν κρατάς μία συμβουλή από μένα, ας είναι αυτή: φρόντισε το έντερό σου και βοήθησε να διατηρείται η φλεγμονή υπό έλεγχο. Εκεί βρίσκεται μεγάλο μέρος της άμυνας του οργανισμού μας!

Είμαι η Emily από το Lemonpeels Health και μοιράζομαι καθημερινά μικρά tips για υγεία και ευεξία.

👉 Ακολούθησέ μας και κατέβασε τους δωρεάν οδηγούς μας από τον σύνδεσμο επάνω στη σελίδα!

#συμβουλοςυγειαςκαιευεξιας

06/10/2026

Επιλέγω καλύτερα: φρυγανιά

Κλασική ή ολικής; 🤔
Μερικές φορές η διαφορά δεν είναι μόνο στο μπροστινό μέρος της συσκευασίας… αλλά στα μικρά γράμματα πίσω!

Στο βίντεο συγκρίνουμε τις δύο φρυγανιές της ίδιας μάρκας και βλέπουμε τι πραγματικά περιέχουν.

Γιατί ειδικά όταν κάτι το τρώμε συχνά, αξίζει να ξέρουμε τι βάζουμε στο σώμα μας και να μην μένουμε μόνο σε λέξεις όπως «ολικής» ή «χωρίς ζάχαρη».

👉 Ακολούθησέ μας για περισσότερα μικρά μαθήματα ετικέτας και κατέβασε δωρεάν τον οδηγό «Βασικές Προμήθειες Κουζίνας» από τον σύνδεσμο στη σελίδα μας!

Μικρή διευκρίνιση: 10 συστατικά δεν σημαίνει αυτόματα «υπερεπεξεργασμένο». Ο αριθμός τους είναι ένα από τα στοιχεία που μας κάνουν να κοιτάξουμε πιο προσεκτικά μια ετικέτα — μαζί με το είδος των συστατικών και τον τρόπο επεξεργασίας. Η σχετική μελέτη στο πρώτο σχόλιο. 👇

#ΕπιλέγωΚαλύτερα #φρυγανιά #λιστασυστατικων #έξυπνεςεπιλογές

05/10/2026

Και να σας βάλουμε και τον σύνδεσμο στο πρώτο σχόλιο :)
Η αλήθεια είναι θα μπορούσα να έγραφα για μέρες αλλά το συμμάζεψα!

Η ζωή γύρω από το φαγητό μετράει!

#συμβουλοςυγειαςκαιευεξιας #υγιεινεςσυνηθειες #καθημερινεςσυνηθειες

Address

Marathia

27200

Telephone

+306980564410

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lemonpeels Health by Εμιλυ Ηλιοπούλου-Magee posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Share