Nutri.plates

Nutri.plates BSc Διαιτολόγος-Διατροφολόγος | Master Practitioner on Eating Disorders & Obesity | Αθλητική Διατροφή

Δε χρειάζονται υπερβολές για να ξεκινήσει σωστά μια μέρα διακοπών. Λίγη απλότητα, λίγη φροντίδα και επιλογές που σε κάνο...
04/04/2026

Δε χρειάζονται υπερβολές για να ξεκινήσει σωστά μια μέρα διακοπών. Λίγη απλότητα, λίγη φροντίδα και επιλογές που σε κάνουν να νιώθεις καλά 🔅

Γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και μέλι, ψωμί με κασέρι και ψωμάκι με…τη δική μου σπιτική πραλίνα 🤍 Ναι, την έφτιαξα από το σπίτι και την πήρα μαζί μου, γιατί ξέρω τι βάζω μέσα και μπορώ να απολαμβάνω κάτι γλυκό χωρίς τύψεις.

Επιλέγω να τρώω συνειδητά, να δίνω στο σώμα μου ενέργεια και ταυτόχρονα να κρατάω μικρές απολαύσεις που με κάνουν χαρούμενη. Γιατί στις διακοπές η ισορροπία είναι το παν!

Λίγο υγιεινό, λίγο γλυκό και πολλή ικανοποίηση ☀️

Το παν για να ξεκινήσει σωστά η μέρα!

Βρες τη συνταγή για την πραλίνα στο προφίλ μου 🫶🏻

Διαλέγω αυτό που μου αρέσει. Όχι αυτό που επιβάλλεται. Αυτή είναι η δική μου μορφή φροντίδας ✨📍 .soeurs3 #καλύτερ...
20/02/2026

Διαλέγω αυτό που μου αρέσει. Όχι αυτό που επιβάλλεται. Αυτή είναι η δική μου μορφή φροντίδας ✨

📍 .soeurs3
#καλύτερεςσυνήθειες #διατροφολόγος

Σταμάτα να πιέζεις το σώμα σου για να “ταιριάξει” σε πρότυπα. Άκου τις ανάγκες του, φρόντισέ το, αγάπησέ το. Η φροντίδα ...
12/02/2026

Σταμάτα να πιέζεις το σώμα σου για να “ταιριάξει” σε πρότυπα. Άκου τις ανάγκες του, φρόντισέ το, αγάπησέ το. Η φροντίδα είναι η καλύτερη επένδυση που μπορείς να κάνεις για σένα. 🤍

#καλύτερεςσυνήθειες #διατροφολόγος

🥓Αλλαντικά με μέτρο και γνώση:Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας μας υπενθυμίζει ότι μπορούμε να καταναλώνουμε έως 30g αλλαν...
24/01/2026

🥓Αλλαντικά με μέτρο και γνώση:

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας μας υπενθυμίζει ότι μπορούμε να καταναλώνουμε έως 30g αλλαντικών την εβδομάδα — για παράδειγμα περίπου 2 φέτες ζαμπόν ή γαλοπούλα.

💡Τip: καλύτερα να μην τα έχουμε στο σπίτι, ώστε να μην καταναλώνονται καθημερινά.
Αν όμως τύχει να τα φάμε εκτός σπιτιού, π.χ. σε μια έξοδο, απολαύστε τα χωρίς ενοχές, πάντα μέσα στο εβδομαδιαίο πλαίσιο.

Με μικρές, συνειδητές επιλογές μπορούμε να απολαμβάνουμε τα τρόφιμα που μας αρέσουν, χωρίς να υπερβαίνουμε τα όρια για την υγεία μας. 🥪

🥗 Τι χρειάζεται πραγματικά μετά από πολύ φαγητό;✔️ Επιστροφή στο κανονικό σου πρόγραμμα✔️ Επαρκές νερό✔️ Φρούτα, λαχανικ...
05/01/2026

🥗 Τι χρειάζεται πραγματικά μετά από πολύ φαγητό;
✔️ Επιστροφή στο κανονικό σου πρόγραμμα
✔️ Επαρκές νερό
✔️ Φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες
✔️ Κανονικά γεύματα (όχι λιμοκτονία)

🚫 Τι ΔΕ χρειάζεται;
❌ Detox δίαιτες
❌ Χυμοί αποτοξίνωσης
❌ Τιμωρία με ακραίους περιορισμούς

✨ Η καλύτερη “αποτοξίνωση” είναι η συνέπεια, όχι η υπερβολή!

#υγιεινέςσυνταγές #θρεπτικάγεύματα nutritiousanddelicious lightmeals easyhealthymeals mealprepideas fitfoodie eatwellfeelwell φαγητόμεμέτρο nutritionmatters καλύτερεςσυνήθειες διατροφολόγος healthyeating

Eat your Skincare 🧖‍♀️Φρόντισε τον εαυτό σου από μέσα προς τα έξω! #εύκοληδιατροφή #διατροφη #υγιεινηδιατροφη #ισορ...
15/09/2025

Eat your Skincare 🧖‍♀️

Φρόντισε τον εαυτό σου από μέσα προς τα έξω!

#εύκοληδιατροφή #διατροφη #υγιεινηδιατροφη #ισορροπημενηδιατροφη #διατροφολόγος

Το σώμα σου δεν μετριέται μόνο σε κιλά — ειδικά μετά από μέρες ξεκούρασης και απόλαυσης! 🤍 #διατροφικέςσυμβουλές ...
27/08/2025

Το σώμα σου δεν μετριέται μόνο σε κιλά — ειδικά μετά από μέρες ξεκούρασης και απόλαυσης! 🤍

#διατροφικέςσυμβουλές #μικρέςαλλαγέςμεγάλοαποτέλεσμα #διατροφή #υγιεινήδιατροφή #φαγητόμεμέτρο #ευεξία #καθημερινέςεπιλογές #διατροφολόγος

Ιδέες για σνακ παραλίας 🏊🏻‍♀️🍉Ο ήλιος καίει, η θάλασσα δροσίζει… και η πείνα καραδοκεί! Ετοίμασα ιδέες για σνακ που δεν ...
01/08/2025

Ιδέες για σνακ παραλίας 🏊🏻‍♀️🍉

Ο ήλιος καίει, η θάλασσα δροσίζει… και η πείνα καραδοκεί!
Ετοίμασα ιδέες για σνακ που δεν λιώνουν στον ήλιο, δεν βαραίνουν και κρατούν την ενέργεια στα ύψη – με ή χωρίς ψυγειάκι.
Γιατί το έξυπνο φαγητό είναι ο καλύτερος συνοδοιπόρος στην άμμο!
📲 Δες τα όλα & φύλαξέ το post για το επόμενο beach day!

#διατροφη #υγιεινηδιατροφη #καλοκαιρι #σνακπαραλιας #ενυδατωση #ισορροπημενηδιατροφη #διατροφολόγος

🌞 Καλοκαίρι σημαίνει ξεγνοιασιά αλλά και λίγη φροντίδα για το σώμα μας!Μικρές συμβουλές για να απολαύσεις τις διακοπές σ...
22/07/2025

🌞 Καλοκαίρι σημαίνει ξεγνοιασιά αλλά και λίγη φροντίδα για το σώμα μας!
Μικρές συμβουλές για να απολαύσεις τις διακοπές σου χωρίς ενοχές και χωρίς… αφυδάτωση 💧
Μίλησα για ενυδάτωση, έξυπνα σνακ, αλκοόλ και (φυσικά!) καλοπέραση!

📲 Κάνε save για να τα έχεις μαζί σου στην παραλία & πες μου στα σχόλια:
Εσύ τι σνακ παίρνεις μαζί σου στην παραλία;

#διατροφη #υγιεινηδιατροφη #καλοκαιρι #σνακπαραλιας #ενυδατωση #αλκοολμεμετρο #ισορροπημενηδιατροφη #διατροφολόγος

🌞 Καλοκαίρι σημαίνει ξεγνοιασιά — αλλά και λίγη φροντίδα για το σώμα μας!Μικρές συμβουλές για να απολαύσεις τις διακοπές...
22/07/2025

🌞 Καλοκαίρι σημαίνει ξεγνοιασιά — αλλά και λίγη φροντίδα για το σώμα μας!
Μικρές συμβουλές για να απολαύσεις τις διακοπές σου χωρίς ενοχές και χωρίς… αφυδάτωση 💧
Μίλησα για ενυδάτωση, έξυπνα σνακ, αλκοόλ και (φυσικά!) καλοπέραση!

📲 Κάνε save για να τα έχεις μαζί σου στην παραλία & πες μου στα σχόλια:
Εσύ τι σνακ παίρνεις μαζί σου στην παραλία;

#διατροφη #υγιεινηδιατροφη #καλοκαιρι #σνακπαραλιας #ενυδατωση #αλκοολμεμετρο #ισορροπημενηδιατροφη #διατροφολόγος

🍽️ ΤΑΒΕΡΝΑ χωρίς ενοχές; Ναι, γίνεται!Μπορείς να απολαύσεις το φαγητό σου εκτός σπιτιού και να μείνεις πιστός/ή στους στ...
27/06/2025

🍽️ ΤΑΒΕΡΝΑ χωρίς ενοχές; Ναι, γίνεται!
Μπορείς να απολαύσεις το φαγητό σου εκτός σπιτιού και να μείνεις πιστός/ή στους στόχους σου!
Δες στον οδηγό αυτό τι να επιλέξεις ➡️ από σαλάτα μέχρι κυρίως και συνοδευτικά, χωρίς να νιώθεις ότι “χαλάς τη διατροφή σου”.

✅ Λογικές επιλογές
✅ Απόλαυση χωρίς τύψεις
✅ Πρακτικές συμβουλές

💬 Πες μου στα σχόλια: Εσύ τι παραγγέλνεις συνήθως στην ταβέρνα;
📌 Κράτησέ το για την επόμενη έξοδο!

#διατροφικέςσυμβουλές #μικρέςαλλαγέςμεγάλοαποτέλεσμα #διατροφή #υγιεινήδιατροφή #φαγητόμεμέτρο #ευεξία #καθημερινέςεπιλογές #διατροφολόγος

Address

Thessaloníki

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutri.plates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutri.plates:

Shortcuts

Share

Category